京东互联网医院健康管理师团队

文章 失败女人的五个通病

自古以来，人们常常认为红颜薄命，从人才角度来看，美丽女性的成才率相对较低，尤其在文艺行业中也是如此。这其中的原因可能与以下五个通病有关： 1. 爱美之心人皆有之，但过分追求外在美往往忽略了内在修养。美丽的外表可能会让人产生优越感，从而忽视了自身能力的培养。 2. 美丽女性更容易受到外界诱惑，容易陷入感情纠纷，导致情绪波动，影响身心健康。 3. 过分注重外表，容易忽视健康问题。美丽的外表需要健康的身体作为支撑，忽视健康可能导致美丽不再。 4. 美丽女性容易陷入自卑心理，担心自己的外貌不如他人，从而影响自信心。 5. 美丽女性容易过于依赖他人，缺乏独立自主的能力。 因此，美丽女性要想成功，需要克服以上五个通病，注重内在修养，培养独立自主的能力，关注身心健康。

医疗数据守护者

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文章 健身也简单 伴着单车去旅行

近年来，随着环保意识的普及，人们越来越倾向于选择绿色出行方式，燃烧脂肪而非汽油的自行车旅游在我国逐渐兴起。骑行爱好者在组织者的带领下，穿梭于山水之间，寻找属于自己的健康生活方式。 自行车运动：一种便捷的锻炼方式 骑自行车不仅可以减肥塑形，还能有效改善心血管健康。自行车运动是一种有氧运动，可以增强心脏功能，降低高血压风险。此外，骑自行车还能提高肺活量，增强呼吸功能。对于忙碌的上班族来说，骑自行车上下班是一种简单易行的锻炼方式。 运动专家指出，骑自行车时，手臂和躯干需要保持静态，而双腿则需进行动态运动。这种运动方式可以促进血液循环，增强心肌收缩力，提高血管弹性。同时，骑自行车还能促进肺部通气量，增加肺活量。 自行车运动的注意事项 1. 选择合适的自行车：选择一辆适合自己的自行车，可以减少旅途中的不便。 2. 提前准备：出发前进行自行车性能检查，确保安全。 3. 穿着舒适：选择合适的骑行服装，保护皮肤，避免摩擦。 4. 注意安全：遵守交通规则，注意路况，确保安全。 5. 适量运动：每次骑行时间不宜过长，控制在30-60分钟之间。 自行车运动与慢性病预防 骑自行车运动可以有效预防多种慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖等。研究表明，长期坚持骑自行车运动，可以降低慢性病的发病风险。 自行车运动与心理健康 骑自行车运动不仅可以改善身体健康，还能缓解心理压力。在骑行过程中，人们可以欣赏美景，放松心情，达到身心愉悦的效果。 总结 自行车运动是一种简单易行的锻炼方式，可以有效改善心血管健康，预防慢性病，提高生活质量。让我们一起骑上自行车，享受健康生活吧！

中医养生之道

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文章 江苏省首位心肺移植人新生一周年

江苏省镇江市第一人民医院22楼的会议大厅，近日举办了一场特别的“生日派对”，庆祝我省首例心肺联合移植患者徐小平术后新生一周年。据悉，徐小平女士患有先天性心脏病、房间隔缺损、严重肺动脉高压，心脏和肺功能均已衰竭。经过9小时20分钟的手术，成功接受了心肺联合移植，成为我省乃至全国心肺移植领域的里程碑。 心肺联合移植手术是一项高风险、高难度的手术，目前国内仅有少数几家医院能够开展。手术的成功，离不开精湛的手术技术、先进的医疗设备以及完善的术后管理。在医护人员的精心照料下，徐小平女士术后恢复良好，生活质量得到了显著提高。 为了提高心肺移植的成功率，我国医学专家在器官获取、保存、运输等方面进行了大量的研究。目前，我国心肺移植技术已达到国际先进水平，为无数患者带来了希望。 除了心肺移植，我国在心脏移植、肺移植等领域也取得了显著成果。近年来，随着器官捐献事业的不断发展，越来越多的患者得到了救治。 心肺移植手术的成功，不仅为患者带来了生的希望，也为我国器官移植事业的发展注入了新的活力。 在术后恢复过程中，患者需要遵循医嘱，按时服药，定期复查。同时，保持良好的心态，积极参与康复训练，也是提高生活质量的重要因素。

数字健康领航者

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文章 抑郁症的表现及危害

抑郁症是一种常见的心理疾病，它影响着人们的精神状态和生活质量。患者常常会感到情绪低落、缺乏动力，甚至出现自责、绝望的情绪。 一、抑郁症的症状表现 1. 情绪低落：患者会感到持续的情绪低落，无法从中获得快乐。 2. 缺乏兴趣：对以前感兴趣的事物失去兴趣，甚至感到厌恶。 3. 疲劳乏力：即使休息充分，仍然感到疲劳无力。 4. 睡眠问题：失眠或过度睡眠，睡眠质量差。 5. 食欲改变：食欲下降或增加，体重发生变化。 6. 注意力集中困难：难以集中注意力，记忆力减退。 7. 自责、自卑：对自己的过去和未来感到自责、自卑。 8. 思维迟缓：思考问题变得缓慢，决策困难。 9. 焦虑、恐惧：容易焦虑、恐惧，对未来的不确定性感到害怕。 10. 逃避现实：逃避现实，不愿与人交往。 二、抑郁症的危害 1. 影响生活质量：抑郁症会影响患者的日常生活、工作和学习。 2. 诱发其他疾病：抑郁症会增加患其他疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。 3. 自杀风险：抑郁症患者具有较高的自杀风险。 4. 传染给家人：抑郁症患者可能会将消极情绪传染给家人。 三、抑郁症的治疗方法 1. 药物治疗：抗抑郁药物可以有效改善患者的情绪。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心态，改善情绪。 3. 生活方式调整：保持良好的作息时间、饮食规律、锻炼身体等，有助于改善抑郁症症状。 4. 社会支持：家人、朋友的支持和鼓励对抑郁症患者至关重要。

健康饮食指南

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文章 医学生们，来跨界吧！

近年来，随着互联网技术的飞速发展，数字医疗和移动健康逐渐成为医疗领域的新宠。众多创业者纷纷投身其中，推出了一系列创新产品，如“大姨吗”、“春雨医生”等，这些产品不仅为患者提供了便捷的医疗服务，也推动了医疗行业的变革。 然而，在数字医疗领域，人才短缺的问题日益凸显。北京大学医学部副教授李晏锋认为，学医的人应该主动跨界，发挥自身优势，成为数字医疗领域的中坚力量。 李晏锋副教授在1月19日——20日的中英医疗信息化研讨会暨英国优质数字医疗展示活动上，分享了北京大学医学部开展的数字健康创新课程在信息化领域人才培养的经验。该课程旨在培养既懂医学，又了解网络信息技术和商业知识的人才，打破医学人才无创意的局面。 课程分为科研阶段和实践创新阶段。在科研阶段，学生将研究特定领域的历史、案例和发展，并最终汇聚创意，挑选一个领域进行实践。在实践过程中，学生可以与不同专业的学生合作，邀请投资者和企业家评估项目，推动项目落地。 此外，李晏锋副教授还开设了数字健康创新工坊，为数字医疗产品的发展提供解决方案，帮助创业者少走弯路。目前，已有多个创新点转变为新型的创业企业，其中两家已获得百万元的创业投资基金。 数字医疗领域的未来发展潜力巨大，学医的人应该抓住机遇，大胆跨界，为数字医疗领域的发展贡献力量。

精准医疗探秘

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文章 让沟通从心开始

在医学领域，沟通的重要性不言而喻。无论是医生与患者之间的沟通，还是患者与家属之间的沟通，良好的沟通都是取得良好治疗效果的关键。 一、坦诚表达 医生在与患者沟通时，应坦诚地表达自己的感受、想法和期望，但应避免批评、责备、抱怨和攻击。例如，在向患者解释病情时，可以表达对患者的同情和关心，同时说明治疗方案和可能的风险。 二、避免恶言伤人 在沟通过程中，应避免使用恶言恶语，以免伤害患者的自尊心。例如，避免使用侮辱性语言或贬低患者的能力。 三、承认错误 医生在诊疗过程中难免会犯错误，及时承认错误并道歉，可以帮助患者建立信任，同时也有利于问题的解决。 四、避免说出不该说的话 在沟通过程中，应注意言辞，避免说出可能引起误解或伤害患者的话。例如，避免泄露患者的隐私或过度强调病情的严重性。 五、情绪管理 在情绪激动时，应避免进行沟通，以免说出冲动的话或做出错误的决定。 六、尊重患者 尊重患者的意愿和选择，是建立良好沟通的基础。医生应倾听患者的意见，并尽量满足患者的合理需求。 七、理性沟通 在沟通过程中，应保持理性，避免情绪化的争执。理性沟通有助于解决问题，提高治疗效果。 八、提高沟通技巧 医生应不断学习沟通技巧，提高自己的沟通能力。例如，可以通过参加培训课程、阅读相关书籍等方式来提升自己的沟通水平。 九、关注患者心理 医生在沟通时，应关注患者的心理状态，了解患者的需求和期望，从而提供更加个性化的服务。 十、建立信任 良好的沟通有助于建立医患之间的信任关系，这对于提高治疗效果至关重要。

远程医疗新视界

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文章 美卫部：女人练瑜伽可预防心脏病

近年来，心脏病已成为女性健康的一大威胁，且发病率呈现年轻化趋势。为了降低心脏病对女性健康的危害，我们邀请资深心血管专家为您揭秘五大心脏守护秘诀，助您远离心脏病困扰。 瑜伽：预防心脏病，从“猫牛式”开始 瑜伽作为一种低强度、全身性的运动，能够有效改善心血管功能，降低心脏病风险。研究表明，每周进行两次瑜伽练习，坚持三个月，可显著改善皮质醇水平和心律不齐问题。对于女性来说，瑜伽是一种简单易行的心脏守护方法。您可以尝试从“猫牛式”瑜伽动作开始，双手及双膝着地，缓慢吸气同时弓起腰部，然后慢慢呼气同时背部放低，动作重复三分钟。 控盐：减少食盐摄入，降低心脏负担 高盐饮食会导致体内钠离子过多，增加血流量，进而加重心脏负担，诱发心脏病。因此，女性应注重饮食健康，减少食盐摄入，降低心脏病风险。 睡眠：保证充足睡眠，远离心脏疾病 睡眠不足会导致血压升高，增加心脏病风险。因此，女性应保证每天7-8小时的充足睡眠，以降低心脏病风险。 口腔卫生：口腔健康，心脏更健康 口腔健康与心脏健康密切相关。研究表明，牙周病会增加心脏病风险。因此，女性应注重口腔卫生，预防牙周病，降低心脏病风险。 运动：每天30分钟，心脏更健康 运动是预防心脏病的重要手段。研究表明，每天进行30分钟的有氧运动，如快走、骑自行车等，可显著降低心脏病风险。对于白领女性来说，抽出一点时间进行运动，对心脏健康大有裨益。

绿色医疗倡导者

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文章 老人常吃7食物助长寿

心脏病作为威胁人类健康的头号杀手之一，其病因复杂，预防尤为重要。研究表明，饮食与心脏病的发生密切相关。在美国阿拉斯加的因纽特人，由于长期以鱼肉为主食，摄入大量欧米伽-3脂肪酸，其心脏病发病率远低于其他地区。以下七种食物被证明对心脏健康大有裨益，值得大家关注。 1、鱼肉——心脏健康的守护者 鱼肉富含欧米伽-3脂肪酸，能有效降低胆固醇水平，预防心律失常，是心脏健康的守护者。 2、酸奶——长寿的秘密 酸奶富含钙质，有助于预防骨质疏松，同时其中的益生菌能够维持肠道健康，降低肠道疾病风险。 3、巧克力——血管健康的守护神 巧克力中的黄烷醇有助于保护血管机能，降低高血压风险，同时还能预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病。 4、坚果——延年益寿的佳品 坚果富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和抗氧化剂，是延年益寿的佳品。 5、橄榄油——抵抗老年病的利器 橄榄油中的不饱和单不饱和脂肪酸和多酚具有强大的抗氧化作用，能够降低心脏病及癌症风险，是抵抗老年病的利器。 6、红酒——延缓衰老的佳酿 红酒中的白藜芦醇能够激活控制细胞老化的因子，使人延缓衰老，更加年轻。 7、蓝莓——保持身体灵活的秘诀 蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

医者仁心

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文章 大家对心脏病的认识易产生哪些误区

在当今社会，随着医疗知识的普及，人们对心脏病的了解程度越来越高。然而，由于信息来源的多样性和个体认知的差异，人们在了解心脏病的路上，仍容易陷入一些误区。 首先，许多人认为只有体型肥胖的人才容易患上心脏病。事实上，瘦人同样存在患心脏病的风险。高半胱氨酸过多、情绪抑郁、缺乏运动等因素都可能导致心脏病的发生。此外，高血压、高血糖和高血脂等疾病并非胖人的专属，瘦人也可能受到它们的困扰。 其次，有些人认为不吃肉就能远离心脏病。事实上，过度摄入低脂肪食品同样可能导致健康问题。长期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，可能导致糖类摄入过多，进而引发一系列健康问题，如高密度脂蛋白降低、甘油三酯升高，最终增加患心脏病的风险。 此外，许多人认为预防心脏病是中老年人的事。实际上，心脏病的发生并不仅仅局限于中老年人。许多心脏病患者在儿童或青少年时期就已经存在心脏病隐患。因此，从儿童时期开始关注饮食、积极参与体育锻炼，对预防心脏病具有重要意义。 了解这些误区，有助于我们更加全面地认识心脏病，从而采取更加有效的预防措施，保护自己的心脏健康。

健康解码专家

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文章 兔热病的治疗是什么

兔热病，这种听起来有些可怕的疾病，究竟是如何治疗的呢？对于患者来说，了解治疗方法和注意事项至关重要。本文将为您详细介绍兔热病的治疗方法，帮助您更好地应对这种疾病。 （一）兔热病的治疗方法 1. 抗菌治疗：这是治疗兔热病的主要方法。常用的抗菌药物包括链霉素、庆大霉素、四环素、氯霉素等。根据病情的轻重，医生会为您选择合适的药物和剂量。 2. 一般治疗：除了抗菌治疗外，患者还需要进行一般治疗。这包括保持良好的休息，保持营养均衡，加强免疫力等。同时，患者需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。 3. 专科治疗：对于一些重症患者，可能需要专科治疗。例如，如果患者出现肺炎，可能需要呼吸科医生进行专科治疗。 （二）兔热病的注意事项 1. 隔离治疗：为了防止疾病传播，患者需要进行隔离治疗。这包括单独居住，使用独立的餐具、毛巾等。 2. 消毒：患者的排泄物、分泌物、用具等都需要进行消毒，以防止疾病传播。 3. 饮食：患者需要保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。同时，避免食用辛辣、刺激性食物。 4. 定期复查：治疗后，患者需要定期复查，以确保病情稳定。 兔热病并不可怕，只要患者积极配合医生的治疗，并注意以上事项，就能战胜疾病，恢复健康。

远程医疗新视界

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