昆明市盘龙区人民医院

文章 家用榨油机 致癌说法不靠谱

近年来，随着食品安全问题的频发，越来越多的消费者开始关注家庭健康饮食。其中，自制食用油因其天然、健康的特点受到许多家庭的青睐。家用榨油机作为制作自制食用油的重要工具，其安全性也成为人们关注的焦点。 有人指出，家用榨油机所制成的油未经脱酸、脱胶、脱臭等工艺，可能产生黄曲霉素等致癌物质。那么，家用榨油机真的存在安全隐患吗？本文将为您揭开真相。 首先，我们需要了解家用榨油机的工作原理。家用榨油机主要是通过物理压榨的方式将油料中的油脂分离出来。与工业榨油机相比，家用榨油机榨出的油为毛油，需要经过进一步加工处理才能食用。 关于黄曲霉素的问题，专家指出，黄曲霉素主要存在于霉变的油料中。只要选择新鲜、无霉变的油料，并保证榨油过程中的卫生条件，就可以有效避免黄曲霉素的产生。 此外，家用榨油机在使用过程中还需注意以下几点： 选择合适的油料：不同油料的特点不同，如花生、芝麻等含有较多蛋白质，榨出的油品质较好，而大豆、油菜籽等则含有较多杂质。 保持榨油机清洁：榨油前需将榨油机清洗干净，避免油料中的杂质污染油脂。 控制榨油温度：过高温度会导致油脂氧化，降低油脂品质。 妥善储存油脂：榨出的油脂应存放在阴凉、干燥、避光的环境中，避免油脂氧化变质。 总之，只要正确使用家用榨油机，并注意相关注意事项，就可以制作出安全、健康的食用油。

健康管理专家

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文章 更年期情绪暴躁注意平衡膳食

更年期是女性生命中一个重要的转折点，伴随着激素水平的波动，女性容易出现情绪波动、失眠、潮热等症状，严重影响生活质量。为了帮助女性更好地度过更年期，本文将介绍一些有效的缓解方法，包括合理膳食、调整生活习惯等。 一、合理膳食，保持营养均衡 1. 多摄入优质蛋白质：鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，有助于维持身体健康。 2. 适量摄入大豆及豆制品：大豆中含有植物雌激素，有助于缓解更年期症状。 3. 增加膳食纤维摄入：蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维，有助于调节肠道功能。 4. 适量摄入钙质：牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙质，有助于预防骨质疏松。 5. 限制盐分摄入：高盐饮食容易导致水肿，加重更年期症状。 二、调整生活习惯，缓解更年期症状 1. 保持规律作息：每天保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解焦虑、改善睡眠。 3. 保持心情愉悦：培养兴趣爱好，与朋友交流，保持乐观的心态。 4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重更年期症状。 5. 定期体检：及时发现并处理健康问题。 三、中医调理，缓解更年期症状 1. 中药调理：根据个人体质，选择合适的方剂进行调理。 2. 针灸：针灸可以缓解更年期症状，如潮热、失眠等。 3. 拔罐：拔罐可以调节气血，缓解更年期症状。 总之，更年期是女性生命中不可避免的一个阶段，通过合理膳食、调整生活习惯和中医调理等方法，可以有效缓解更年期症状，提高生活质量。

医疗趋势观察站

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文章 女性摆脱亚健康的八个贴士

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，亚健康状态在职场女性中愈发普遍。根据一项调查，刚入职场几年的白领中，竟然有99%处于亚健康状态，其中重度亚健康的比例也达到了6%。那么，女性朋友们如何摆脱亚健康，重拾活力呢？以下是一些建议： 1. 建立规律的作息时间 充足的睡眠和规律的饮食是保持身体健康的基础。女性朋友们应该保证每天充足的睡眠时间，并做到一日三餐定时定量。避免因减肥而“偷工减料”，导致免疫力下降。同时，要避免熬夜，以免造成睡眠紊乱，影响身体健康。 2. 避免久坐 长时间坐着工作容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅。建议每工作一两个小时就起身活动一下，伸展四肢、眺望远方，缓解身体疲劳。在日常生活中，可以多走楼梯，活动筋骨，保持身体健康。 3. 经常按摩穴位 人体穴位集中处如眼睛、耳朵、脚底板等部位可以经常按摩。例如，多做眼保健操可以缓解用眼疲劳；用手指按摩耳朵可以起到活血、调节胃肠消化等作用；手掌搓肚皮可以促进消化；双手搓热后搓脸可以活血；肛门缩起、放松可以防止痔疮等疾病。此外，冬季可以每天晚上泡脚15分钟，然后按压脚底的涌泉穴，促进血液循环。 4. 多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含人体必需的营养元素，可以帮助平衡体内元素，提高免疫功能。白领女性应减少应酬，避免过量摄入油腻食物，保持清淡饮食。如果蔬果摄入量不足，可以适当补充食用保健产品，但要注意这些只能起到辅助作用。 5. 及时进行心理调节 压力和焦虑是导致亚健康的重要因素。女性朋友们要学会倾诉，多和朋友、亲人聊天，避免把苦闷的事情憋在心里。保持良好的心态，有助于缓解压力，预防疾病。 6. 周末进行体育锻炼 周末可以约上好友进行体育锻炼，如游泳、羽毛球、乒乓球、网球等，这些运动可以帮助活动筋骨、增加肺活量，同时也能缓解精神压力。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸等，更有利于身心健康。 7. 听轻松愉快的音乐 音乐可以缓解压力、改善心情。节奏欢快的音乐更容易使人放松，现代医学已把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一。 8. 在办公室养盆花草 办公室空气循环不畅，容易导致呼吸道疾病。在办公室养盆花草可以改善空气质量，同时也能放松身心。

康复之路

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文章 准妈妈用药提醒：夏天慎用6种药

孕妇在夏季用药需格外小心，以下6种药物在夏季使用时需谨慎： 1、清凉油 清凉油中含有樟脑、薄荷脑等成分，樟脑可能影响胎儿生长发育，孕妇应避免使用。 2、人丹 人丹含有樟脑、小茴香等成分，孕妇应避免使用，尤其在怀孕初期。 3、风油精 风油精中含有樟脑、桉叶油等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。 4、仁丹 仁丹中含有檀香、朱砂等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。 5、十滴水 十滴水中含有樟脑、小茴香等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。 6、苏合香丸 苏合香丸中含有檀香、朱砂等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。 孕妇在夏季中暑时，应选择安全的解暑方法，如饮用淡盐水、清凉饮料等，如症状严重，应及时就医。

中医养生之道

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文章 皮肤美白要避开哪些雷区？

　　在追求美丽的过程中，皮肤美白一直是女性朋友们关注的焦点。‘一白遮百丑’的观念深入人心，使得美白成为了日常保养的重点。然而，在追求美白的过程中，我们也要注意避开一些误区，以免适得其反。 一、过度防晒 防晒是美白肌肤的重要环节，但过度防晒却并非明智之举。长时间待在密闭环境中，避免日晒确实可以减少紫外线对皮肤的伤害，但同时也可能导致维生素D缺乏、免疫力下降等问题。因此，建议在日晒时间较短的情况下，可以适当减少防晒措施。 二、单一美白产品 市面上美白产品种类繁多，但并非所有产品都适合自己。盲目跟风使用单一美白产品，可能导致皮肤过敏、干燥等问题。建议在选购美白产品时，要根据自己的肤质和需求进行选择，并注意产品的成分和安全性。 三、忽视日常保养 美白肌肤并非一朝一夕之功，需要长期的坚持和保养。忽视日常保养，如清洁、保湿、防晒等，可能导致美白效果不明显，甚至出现皮肤问题。因此，保持良好的生活习惯和日常保养至关重要。 四、过度使用美白产品 美白产品虽然可以帮助肌肤提亮肤色，但过度使用却可能导致皮肤屏障受损、过敏等问题。建议按照产品说明进行使用，并注意肌肤的反应。 五、追求快速美白 许多女性追求快速美白，盲目选择一些含有激素、重金属等有害成分的美白产品，可能导致皮肤问题。建议选择安全、有效的美白产品，并耐心等待美白效果。 六、忽视内调 美白肌肤不仅需要外在保养，还需要注重内调。保持良好的作息、饮食习惯，补充足够的营养，有助于改善肤色，提升肌肤质感。 七、过度依赖医美项目 医美项目可以帮助肌肤实现快速美白，但过度依赖可能导致皮肤损伤、依赖性等问题。建议在专业人士的指导下，合理选择医美项目。 八、忽视心理因素 心理因素也会影响肌肤状态。长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，可能导致肌肤暗沉、粗糙等问题。建议保持良好的心态，释放压力，有助于改善肌肤状态。 总之，美白肌肤并非一蹴而就，需要长期坚持和科学保养。了解美白误区，选择合适的方法，才能拥有健康、美丽的肌肤。

医疗数据守护者

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文章 常吃10种食物让你长生不老

想要健康长寿，除了保持良好的生活习惯外，合理的饮食也是至关重要的。以下十种食物被誉为‘长生不老’的秘籍，让我们一起来看看吧。 1. 豆腐：血管清道夫，保护肝脏 豆腐是老人们喜爱的美食，被誉为‘素食之王’。豆腐富含蛋白质和异黄酮，具有益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代谢等功效。常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 2. 燕麦粥：健脾养胃，延年益寿 燕麦粥易于消化吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。历代医家和养生家都十分推崇燕麦粥，认为其是‘世间第一滋补人物’。长期喝燕麦粥，有助于延年益寿。 3. 大白菜：养胃利肠，祛病延年 大白菜味道鲜美，营养丰富，具有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等功效。常吃大白菜，有利于祛病延年。 4. 小米：益五脏，厚肠胃 小米被誉为‘五谷杂粮，谷子为首’，具有益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉等功效。小米粥的米油胜过人参汤，是养生的佳品。 5. 苹果：预防老年痴呆，保护心血管 苹果富含维生素和矿物质，具有提高免疫力、改善心血管功能等作用。每天吃一个苹果，可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 6. 鱼：降低中风风险，预防心血管疾病 鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病等作用。每周吃三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，可以降低中风风险50%。 7. 大蒜：预防癌症，增强免疫力 大蒜具有消炎、降低胃癌、肠癌风险、增强消化功能等作用。大蒜还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 8. 草莓：补充维生素C，预防癌症 草莓富含维生素C和矿物质，具有提高免疫力和预防癌症的作用。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 9. 胡萝卜：保护基因结构，改善视力 胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有保护基因结构、预防癌症、改善皮肤、增强视力等作用。 10. 香蕉：补充微量元素，稳定血糖 香蕉富含碳水化合物和微量元素，能阻止糖迅速进入血液，稳定血糖。香蕉中的镁含量丰富，吃一根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 想要健康长寿，就让我们从日常饮食做起，多吃这些‘长生不老’的食物吧！

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文章 帕金森病患者如何做锻炼？

帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要症状包括动作缓慢、僵硬、震颤和平衡障碍等。对于帕金森病患者来说，坚持锻炼对于改善症状、延缓疾病进展至关重要。 一、帕金森病患者适合哪些运动？ 1. 慢跑：慢跑是一种全身性的有氧运动，有助于提高心肺功能，增强下肢力量，改善平衡能力。 2. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以缓解肌肉紧张，提高关节灵活性，增强平衡能力。 3. 太极：太极是一种柔和的武术，有助于放松身心，提高平衡能力，改善姿势。 4. 骑自行车：骑自行车可以增强下肢力量，提高心肺功能，改善平衡能力。 5. 瑜伽：瑜伽可以增强肌肉力量，提高关节灵活性，改善平衡能力，缓解焦虑和压力。 二、帕金森病患者如何进行运动？ 1. 运动前进行热身，避免运动损伤。 2. 选择适合自己的运动强度，避免过度运动。 3. 运动时注意安全，避免跌倒。 4. 运动后进行放松，缓解肌肉疲劳。 三、帕金森病患者运动注意事项 1. 运动前咨询医生，了解自己的身体状况。 2. 运动时注意呼吸，保持平稳。 3. 运动时穿着合适的运动鞋和服装。 4. 运动时选择平坦、安全的场地。 5. 运动时避免过度疲劳。

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文章 九大夏季养生粥提高你食欲

随着夏季的到来，高温天气容易导致人体食欲不振，影响营养摄入和身体健康。为了应对这一情况，越来越多的人选择通过食用粥来调节身体，增强食欲。那么，夏季究竟喝什么粥最养生呢？本文将为您介绍九种夏季养生粥，帮助您度过一个健康舒适的夏季。 一、荷叶粥 荷叶粥以荷叶和粳米为主要原料，具有清热解暑、凉血止血的功效。适用于夏季中暑引起的头晕恶心、腹胀便溏、食欲不振等症状。 二、鸡蛋花粥 鸡蛋花粥以新鲜鸡蛋花、粳米和清水为主要原料，具有清热利湿、解毒润燥的功效。尤其适合儿童食用，对于湿热引起的腹泻、痢疾等病症有较好的疗效。 三、苡仁粥 苡仁粥以苡仁和粳米为主要原料，具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。 四、百合粥 百合粥以百合、粳米和冰糖为主要原料，具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热干咳、热病恢复期余热未消、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。 五、赤豆粥 赤豆粥以赤豆和粳米为主要原料，具有消水肿、补血健脾的功效。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。 六、丝瓜粥 丝瓜粥以丝瓜、粳米、猪油和精盐为主要原料，具有清热、化痰、凉血解毒的功效。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。 七、绿豆粥 绿豆粥以绿豆和粳米为主要原料，具有清暑、健脾、解毒的功效。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。 八、黄瓜粥 黄瓜粥以黄瓜、糯米和蜂蜜为主要原料，具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。 九、扁豆粥 扁豆粥以粳米和白扁豆为主要原料，具有健脾化湿、和中消暑止泻的功效。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

生物医疗创新站

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文章 国际癫痫关爱日：大型校园关爱活动启动

在第十一个“6.28国际癫痫关爱日”即将到来之际，由中国抗癫痫协会青年委员会与共青团北京大学委员会共同主办的“关注校园内的癫痫患者”关爱项目在北京大学正式拉开帷幕。在启动会上，北京大学团委王逸鸣副书记、中国抗癫痫协会名誉会长李世绰教授、中国抗癫痫协会会长洪震教授、中国抗癫痫协会青年委员会主任委员、北京大学第一医院儿科主任姜玉武教授共同倡议，呼吁全社会关爱癫痫患者，消除对癫痫群体的歧视，为患有癫痫的学生提供平等的学习环境，助力他们的人生精彩。 癫痫是一种常见的慢性疾病，是由于大脑神经元异常放电导致的短暂大脑功能障碍。根据中国最新流行病学资料显示，我国约有900万癫痫患者，每年新增加癫痫患者约40万。癫痫可见于各个年龄段，但青少年群体的癫痫发病率更高。据统计，我国在校学生人数约3亿人，按照人群中癫痫患病率千分之七来估算，目前校园内的癫痫患者约210万人。 然而，目前社会上仍普遍存在对癫痫疾病的误解和歧视，尤其是针对校园内癫痫患者的歧视现象较为明显。北京大学团委王逸鸣副书记指出，学校环境对学生的成长至关重要，对癫痫患者的歧视不仅会影响他们的学习，还可能对他们的身心健康造成负面影响。 为了消除对癫痫患者的歧视，中国抗癫痫协会开展了一系列活动，包括组织专家赴偏远和经济欠发达地区开展“抗癫痫、西部行”活动，提高癫痫的整体诊疗水平。今年，中国抗癫痫协会将“国际癫痫关爱日”的主题确定为“关注校园内的癫痫患者”，希望通过这一活动，呼吁社会、学校、学生和家长关注癫痫患者，为他们创造一个平等的学习环境。 中国抗癫痫协会会长洪震教授表示，中国抗癫痫协会将组织多种形式的癫痫关爱进校园活动，同时在全国范围内号召各级医疗机构开展相应的活动，呼吁大学生群体积极宣传癫痫疾病的正确理念，消除歧视与偏见，帮助癫痫患者回归社会。

全球医疗视野

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文章 女性尿道感染的表现有哪些 四大症状要重视

尿道感染是一种常见的泌尿系统疾病，女性因其尿道较短而更容易受到细菌感染。了解尿道感染的症状对于女性朋友们来说至关重要。以下将详细介绍女性尿道感染的表现，帮助大家及时发现并治疗。 一、排尿异常：尿道感染的主要症状之一 女性尿道感染最明显的症状就是排尿异常，包括尿急、尿频、尿痛等。严重情况下，还可能出现排尿困难、尿潴留或尿失禁等问题。此外，慢性肾盂肾炎导致的排尿异常，在早期可能表现为多尿，后期则可能出现尿液减少甚至无尿的情况。 二、尿液异常：尿液检查是早期诊断的关键 通过观察尿液，女性可以初步判断自己是否患有尿道感染。尿道感染患者的尿液可能出现以下异常情况：细菌尿、脓性尿、气尿、血尿等。出现这些症状时，应及时就医进行确诊。 三、腰痛：尿道感染可能引发的并发症 尿道感染可能导致腰痛，尤其在久站、久坐时症状更为明显。腰痛可能与以下疾病有关：急性肾盂肾炎、肾周围炎、肾周围脓肿、输尿管受刺激等。如出现腰痛，应及时就医排除尿道感染的可能。 四、药物治疗：治疗尿道感染的有效手段 药物治疗是治疗尿道感染的有效手段。常用的抗生素包括喹诺酮类、磺胺类、青霉素类等。患者应在医生指导下合理用药，切勿自行购买抗生素。 五、日常保养：预防尿道感染的关键 预防尿道感染的关键在于日常生活中养成良好的卫生习惯，如勤洗澡、勤换内裤、避免憋尿等。此外，多喝水、保持充足睡眠、增强免疫力也是预防尿道感染的重要措施。 总之，女性朋友们应关注自身健康，了解尿道感染的表现，及时发现并治疗。如有疑似症状，请及时就医，以免病情加重。

疾病解码者

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