新泰市精神病医院

文章 夏天吃雪糕，应该舔还是应该咬？

炎炎夏日，冷饮成为了消暑解热的必备良品。然而，关于冷饮的食用方式，却一直存在争议。有人认为应该大口吃，也有人认为应该小口慢舔。那么，夏天吃雪糕，究竟应该舔还是应该咬呢？ 复旦大学附属儿科医院临床营养科营养师周怡瑶表示，冷饮的“冷”会直接刺激咽喉及胃肠道，对成年人来说都不健康。因此，对于小年龄、有咽喉疾病和胃肠道功能较弱的孩子，不建议吃冷饮。 对于其他孩子，虽然可以适量食用冷饮，但也需要注意控制量，不要贪凉贪多。小口慢舔可以让口腔缓冲冷饮的凉意，降低其对咽喉及胃肠道的刺激。 此外，冰激凌、奶茶这类甜的冷饮，能量密度非常高，富含饱和脂肪酸，不建议给孩子食用。 周怡瑶营养师还提醒，不建议小朋友餐后把冷饮当甜点，因为胃肠道遇冷收缩容易造成消化不良，同时多吃冷饮还会影响小朋友餐点正常进食的食欲，造成肥胖。 因此，夏天吃雪糕，我们应该小口慢舔，适量食用，以免对身体健康造成影响。

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文章 网络性心理障碍和“网络成瘾”

随着互联网的普及，电脑已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，随之而来的网络成瘾现象也引起了广泛的关注。网络成瘾不仅会影响个人的身心健康，还可能导致一系列心理障碍和人格问题。 网络成瘾综合症（IAD）是指患者无法控制地沉迷于网络，导致生活、工作和学习受到严重影响。IAD患者通常表现为对网络操作时间失控，沉迷于网络社交、游戏等活动，忽视现实生活。长期沉迷于网络会导致情绪低落、注意力不集中、记忆力下降、社交能力减弱等问题。 网络成瘾的成因复杂，包括心理因素、社会因素和生物学因素。心理因素如逃避现实、寻求刺激、寻求社交支持等；社会因素如家庭环境、社会环境等；生物学因素如大脑神经递质失衡等。治疗网络成瘾需要综合运用心理治疗、药物治疗、行为矫正等方法。 心理治疗包括认知行为疗法、家庭治疗、团体治疗等，旨在帮助患者改变不良的认知和行为模式，提高应对现实问题的能力。药物治疗包括抗抑郁药、抗焦虑药等，可以帮助缓解患者的情绪症状。行为矫正包括时间管理、自我监控、社交技能训练等，帮助患者建立健康的生活习惯。 除了治疗外，预防网络成瘾也非常重要。家长和学校应该加强对青少年的网络素养教育，帮助他们正确认识网络，建立健康的生活方式。同时，个人也应该提高自我意识，合理安排时间，避免过度沉迷于网络。

运动与健康

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文章 14大常见症状 自测神经衰弱

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，对患者的生活和工作造成严重影响。了解神经衰弱的常见症状，有助于我们及时发现并采取措施。本文将详细介绍神经衰弱的14大常见症状，帮助大家进行自我检测。 一、神经衰弱的常见症状 1. 记忆力减退：记忆力下降，容易忘记刚做过的事情，如出门忘带钥匙、手机等。 2. 疲劳乏力：经常感到疲劳，精神不振，提不起劲。 3. 情绪波动：情绪不稳定，容易焦虑、紧张、抑郁，易怒，且事后容易后悔。 4. 睡眠障碍：入睡困难，睡眠质量差，易惊醒，且难以再次入睡。 5. 注意力不集中：注意力难以集中，容易分心，工作效率降低。 6. 胃肠道功能紊乱：食欲不振，消化不良，便秘或腹泻。 7. 头痛、头晕：头部有紧压感、胀痛，有时伴有头晕。 8. 心慌、心悸：心跳加快，感觉心慌，有时甚至感觉肠子在腹中跳动。 9. 耳鸣：安静时或临睡前经常耳鸣，感觉耳内有流水声、风吹声、机器轰鸣声等。 10. 反应迟钝：对人和事反应迟钝，缺乏活力。 11. 性功能障碍：男性可能出现阳痿，女性可能出现月经不调。 12. 伴随其他精神疾病：如抑郁、焦虑等。 二、神经衰弱的治疗 1. 药物治疗：根据病情选用抗焦虑、抗抑郁、镇静安眠等药物。 2. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者调整心态，减轻心理负担。 3. 生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠，适当运动，避免过度劳累。 4. 饮食调整：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。 三、预防神经衰弱的方法 1. 保持良好的心态：学会调整心态，避免过度紧张、焦虑。 2. 充足的睡眠：保证充足的睡眠，提高睡眠质量。 3. 适度运动：适当运动，增强体质，提高抵抗力。 4. 合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

健康驿站

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文章 轻度自闭症的表现症状有哪些

自闭症，也被称为孤独症，是一种由于神经系统失调导致大脑功能异常的疾病。它主要发生在儿童身上，且症状通常在3岁之前显现。自闭症对患者的健康成长和发育造成严重阻碍，因此家长必须引起高度重视。 轻度自闭症的主要表现症状包括： 1. 语言能力发育迟缓：患者可能不会说话或很少说话，难以用完整的句子表达自己的想法，日常语言表达主要以模仿为主。 2. 社交能力障碍：患者可能很少与周围人交流，难以用正视的方式表达自己的真实想法，很少提问，对别人的话语缺乏反应，并可能过度依赖某些物品。 了解自闭症的症状对于及时诊断和治疗至关重要。以下是一些建议： 1. 家长应密切关注孩子的语言和社交能力发展，一旦发现异常，应及时寻求专业医生的帮助。 2. 医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括语言治疗、行为治疗和药物治疗等。 3. 家庭支持和康复训练也是治疗自闭症的重要环节。 4. 目前，药物治疗可以帮助缓解自闭症患者的部分症状，但并不能治愈。 5. 针对自闭症患者的康复训练，包括语言治疗、社交技能训练和行为矫正等，可以帮助患者提高生活自理能力和社交能力。 6. 在日常生活中，家长应鼓励患者积极参与社交活动，帮助他们融入社会。 总之，了解轻度自闭症的表现症状，及时采取有效的治疗措施，对于患者的康复具有重要意义。

医者荣耀

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文章 中年居家女人要学会心理解压

中年女性，尤其是居家女性，面临着诸多生活压力。在经历了繁忙的职场生涯后，她们将主要精力投入到家庭中，为孩子和丈夫付出。然而，当孩子逐渐长大，丈夫事业有成，她们却发现自己变得多余，甚至感到自卑。这种心理状态，被称为“中年危机”。 为了应对这种危机，中年居家女性需要学会心理解压。以下是一些方法： 1. 增强自信：认识到自己的价值，相信自己的能力，不要因为年龄或家庭角色而自卑。 2. 转移注意力：将关注点从他人转移到自己，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的内心世界。 3. 健康生活：保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，保持身心健康。 4. 社交互动：多与朋友和家人沟通交流，分享生活点滴，寻求心理支持。 5. 专业咨询：如果心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。 除了以上方法，以下几种方式也能帮助中年居家女性缓解心理压力： 1. 参加兴趣班：如美容美发、烹饪、电脑等，提升自己的技能，丰富生活。 2. 加入社团：如舞蹈队、健身俱乐部等，结交志同道合的朋友，共同进步。 3. 志愿服务：参与公益活动，帮助他人，获得成就感。 4. 旅行：走出家门，感受大自然的美，放松身心。 总之，中年居家女性要学会心理解压，保持良好的心态，才能拥有幸福的生活。

医疗数据守护者

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文章 夫妻吵架绝不能做的六件事

夫妻之间的争吵在所难免，但有些行为会严重损害夫妻关系，甚至可能导致婚姻破裂。以下列举了六种夫妻吵架时绝对不能做的事情，帮助夫妻们更好地维护和谐的家庭关系。 1. 一吵架就提离婚 离婚是夫妻关系破裂的最终结果，但在争吵时轻易提出离婚，只会让另一方感到绝望和无助。这种做法不仅无法解决问题，反而可能加剧矛盾，最终导致婚姻破裂。 2. 骂父母 夫妻吵架时，避免将对方的父母牵扯进来。即使对方有错，也不要攻击其父母，这样只会让问题更加复杂，甚至引发家庭纷争。 3. 翻旧账 争吵时，避免翻旧账。每次争吵都针对当下的问题，避免将过去的事情再次提及，这样才能更好地解决问题。 4. 伤对方尊严 在争吵中，避免说出伤害对方自尊的话。每个人都有自尊心，一旦受到伤害，很难恢复。 5. 在孩子面前吵架 在孩子面前争吵，会对孩子造成心理阴影。为了孩子的健康成长，夫妻双方应尽量避免在孩子面前争吵。 6. 大打出手 吵架时，避免动手打人。暴力只会加剧矛盾，无法解决问题。 夫妻关系是家庭幸福的关键，学会正确处理夫妻矛盾，才能让家庭更加和谐美满。 延伸阅读： 1. 如何改善夫妻关系？ 2. 夫妻争吵的常见原因有哪些？ 3. 如何避免夫妻争吵？ 4. 夫妻争吵对孩子有哪些影响？ 5. 如何应对夫妻争吵？

精准医疗探秘

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文章 亲子游戏的特征与意义

著名儿童教育专家陈帼眉教授曾指出，家长对孩子的教育应从培养良好生活习惯和开展亲子游戏入手。随着社会对亲子游戏重视程度的提高，人们开始意识到其对孩子成长的重要性。然而，如何开展科学的亲子游戏，如何发挥其教育意义，仍是许多家长关注的焦点。 从广义上讲，亲子游戏是指家长与孩子之间相互配合、交流的活动。科学的亲子游戏应具备以下特点： 1. 激发孩子智慧：游戏活动应既能发挥孩子现有能力，又能引导他们发展新能力。 2. 平等参与：家长应以平等身份参与游戏，而非高高在上地指导。 3. 相互配合：游戏设计应引导孩子主动寻求家长配合，从而传授知识和技巧。 4. 乐趣共享：游戏过程应给孩子和家长带来乐趣，让孩子体验到创造和成功的快乐。 亲子游戏在孩子成长发展中具有重要意义： 1. 促进认知能力发展：亲子游戏有助于孩子积累感觉印象，为认知能力发展奠定基础。 2. 发展社会性关系：亲子游戏让孩子体验初步交往关系，促进社会性关系发展。 3. 完善个性：亲子游戏联结亲子情感，有助于孩子个性完善和发展。 亲子游戏不仅有利于亲子关系，还能促进儿童实物游戏和伙伴游戏的发展。孩子从亲子游戏中获得的对待物体、人际交往的态度和方法，会迁移到其他游戏中。 此外，亲子游戏还能帮助孩子学习生活技能，培养独立自主能力。例如，家长可以引导孩子参与家务劳动，让他们在实践中学习生活技能。 为了更好地开展亲子游戏，家长可以关注以下方面： 1. 选择适合孩子年龄和兴趣的游戏。 2. 创设安全、舒适的游戏环境。 3. 注重亲子互动，避免过度指导。 4. 适时调整游戏难度，满足孩子成长需求。 总之，亲子游戏是家庭教育的重要组成部分，家长应重视并积极引导孩子参与。通过科学的亲子游戏，帮助孩子健康成长，为他们的未来奠定坚实基础。

家庭医疗小助手

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文章 干什么事都提不起精神？

一、精神不振的原因及检查 当人们出现干什么事都提不起精神的情况时，首先要考虑的是是否存在某些疾病或心理因素。常见的导致精神不振的疾病有抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、慢性疲劳综合征等。为了明确诊断，建议进行以下检查： 1. 精神心理评估：通过专业的心理评估量表，了解患者的心理状况。 2. 生理检查：包括血常规、肝肾功能、甲状腺功能等，以排除器质性疾病。 3. 睡眠监测：了解患者的睡眠质量，判断是否存在睡眠障碍。 二、药物治疗 对于精神不振的患者，药物治疗是一个重要的治疗手段。常见的抗抑郁药包括SSRI类（如氟西汀、舍曲林）、SNRI类（如度洛西汀）、三环类（如丙咪嗪）等。在医生的指导下，患者可以根据自己的病情选择合适的药物。 三、心理治疗 心理治疗是治疗精神不振的重要手段之一。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗、家庭治疗等。通过心理治疗，患者可以学习到应对压力、改善情绪的方法。 四、生活方式调整 除了药物治疗和心理治疗外，生活方式的调整也是非常重要的。以下是一些建议： 1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 合理饮食：保持营养均衡，避免暴饮暴食。 4. 丰富业余生活：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等。 五、寻求专业帮助 当出现精神不振的情况时，应及时寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

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文章 宝宝断奶应避免的六大误区

断奶是宝宝成长过程中一个重要的转折点，也是妈妈们需要面临的挑战之一。为了确保宝宝顺利度过断奶期，避免以下六大误区至关重要。 误区一：忽视辅食添加 许多妈妈在断奶前没有提前为宝宝添加辅食，导致宝宝在适应其他食物时出现困难。这不仅会影响宝宝的身体健康，还可能造成心理负担，使宝宝产生被抛弃的感觉。 误区二：使用刺激物 有些妈妈为了让宝宝放弃母乳，会在乳头上涂抹墨汁、辣椒水等刺激物。这种做法反而会让宝宝产生恐惧心理，拒绝进食，对身体健康造成负面影响。 误区三：母婴分离 有些妈妈在断奶期间将宝宝送至亲戚家，导致母婴分离。这对宝宝来说是一种心理打击，容易造成宝宝缺乏安全感，产生焦虑情绪。 误区四：反复断奶 有些妈妈在断奶过程中反复尝试，导致宝宝情绪不稳定，影响健康。 误区五：粗暴回奶 有些妈妈为了回奶，采取不科学的手段，如不喝汤水、勒住胸部等，导致乳房胀痛，影响身体健康。 误区六：忽视妈妈的情绪 断奶期，妈妈也会出现情绪波动，如沮丧、易怒等。家人应给予妈妈足够的关心和支持。 为了帮助宝宝顺利度过断奶期，建议： 1. 逐步添加辅食，让宝宝逐渐适应其他食物。 2. 选择合适的断奶时机，避免给宝宝造成心理负担。 3. 保持耐心，不要因为宝宝的哭闹而放弃断奶。 4. 关注妈妈的情绪变化，给予足够的关爱。 5. 寻求专业人士的帮助。

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文章 神经衰弱压力大吃什么药好

神经衰弱是一种常见的神经系统功能性疾病，主要表现为疲劳、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人受到神经衰弱的困扰。那么，神经衰弱压力大怎么办？下面我们来了解一下。 首先，要明确神经衰弱是一种功能性疾病，没有明确的病因。因此，治疗主要以调节神经功能为主。以下是一些常见的治疗方法： 1. 调节神经功能的药物：常用的药物有谷维素、安神补脑液、心神宁片、逍遥丸、九味镇心颗粒、乌灵胶囊等。这些药物可以帮助改善神经衰弱的症状，缓解疲劳、失眠等问题。 2. 抗焦虑和抗抑郁药物：对于症状较严重的神经衰弱患者，可能需要服用抗焦虑和抗抑郁药物。常用的药物有盐酸氟西汀、盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等。这些药物可以帮助缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠质量。 3. β受体阻滞剂：对于交感神经功能亢进的神经衰弱患者，可以尝试服用β受体阻滞剂，如心得安（普萘洛尔）。这种药物可以缓解紧张、心悸、出汗等症状。 4. 镇静和催眠药物：对于睡眠障碍严重的神经衰弱患者，可以短期服用镇静和催眠药物，如硝西泮、舒乐安定、氯硝西泮等。但需要注意的是，这些药物容易产生依赖性，不建议长期服用。 5. 心理治疗：心理治疗是神经衰弱治疗的重要组成部分。通过心理咨询、认知行为疗法等方法，可以帮助患者调整心态，缓解压力，改善情绪。 除了药物治疗和心理治疗外，以下一些日常保养方法也有助于改善神经衰弱症状： 1. 保持良好的作息习惯：尽量保证每天充足的睡眠，避免熬夜。 2. 适当运动：适量的运动可以改善心情，缓解压力。 3. 保持良好的心态：学会调整心态，面对生活中的压力。 4. 饮食调理：注意饮食均衡，多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类、坚果等。 5. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累。

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