济南市长清区中医医院

文章 凌峰医生首次披露刘海若得以康复的医学理论

在医疗领域，每一个病例的成功治疗都凝聚着医生们的辛勤努力和医学智慧的结晶。近日，凤凰卫视主持人刘海若在英国遭遇车祸后，在我国得到救治并奇迹般康复，引起了广泛关注。据悉，她的主治医生凌峰医生首次公开了刘海若康复背后的医学理论——整体自洽医学理论。 整体自洽医学理论认为，人体是一个具有强大调节能力的内稳定自组织系统。任何医疗手段都是通过干预这个系统来治疗疾病。病人的康复，实为人体内稳定机制和医生适当干预的耦合结果。这一理论强调了中西医结合、适度干预的重要性，避免了单一治疗手段可能对机体其他器官带来的伤害。 在刘海若的治疗过程中，凌峰医生团队充分运用了整体自洽医学理论，采取中西医结合、多学科联合的方式，对刘海若进行全方位治疗。他们不仅在神经外科方面给予治疗，还兼顾了康复、理疗、认知功能等方面，为刘海若提供了一个良好的恢复环境。 值得一提的是，在治疗过程中，凌峰医生团队打破了传统科室界限，实现了科际间的合作。他们充分考虑了治疗方案对其他方面的影响，确保每一步治疗都得到其他科室的支持和帮助。 凌峰医生表示，刘海若的康复得益于整体自洽医学理论的应用，这一理论将有助于推动我国医疗事业的发展。同时，她也呼吁广大医生在临床实践中勇于创新，为患者提供更优质的治疗服务。 整体自洽医学理论为我们提供了一个全新的治疗视角，相信在未来的医学实践中，这一理论将为更多患者带来福音。

健康百科

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文章 台阶里随处可见的小草，千万被忽视！

在日常生活中，我们常常会忽视那些不起眼的野草，然而，有些看似普通的野草却具有意想不到的药用价值。地锦草就是这样一种常见的野草，它虽然不起眼，却有着丰富的药用功效。 地锦草，学名地锦草，属于唇形科地锦草属。它具有味苦性平的特点，具有清热利湿、凉血止血的功效。在中医理论中，地锦草被广泛应用于治疗多种疾病。 当人们被蜜蜂蛰伤时，可以就地取材，找到新鲜的地锦草。将地锦草捣成汁液，涂抹在疼痛处，可以迅速缓解疼痛，消除肿胀。这是因为地锦草中的有效成分可以起到抗炎、镇痛、止血的作用。 在夏季，湿毒腹泻是一种常见的疾病。此时，地锦草炒蛋是一道很好的食疗方。将新鲜的地锦草与鸡蛋一起炒熟，可以清热解毒，健脾止泻，对于治疗湿毒腹泻有很好的效果。 除了上述用途，地锦草还可以用于治疗其他疾病，如感冒、咽喉肿痛、牙龈出血、湿疹等。在日常生活中，我们可以多关注一些常见的野草，了解它们的药用价值，以便在需要时能够及时运用。 然而，需要注意的是，虽然地锦草具有很多药用价值，但在使用前最好先咨询专业医生，以确保安全和效果。

生命之光传递者

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文章 瘦腰最有效且最快减肥方法

　　腰腹部脂肪堆积是许多现代人的困扰，尤其是女性。由于生活节奏加快，工作压力增大，以及不良的饮食习惯，导致腰腹部脂肪堆积的现象日益普遍。那么，如何才能有效地减掉腰腹部脂肪呢？以下是一些有效的减脂方法，帮助你轻松拥有纤细的腰身。 　　1、合理饮食，控制热量摄入 　　饮食是控制腰腹部脂肪的关键。要减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食、碳酸饮料等。同时，要增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入，帮助肠道蠕动，促进脂肪排泄。此外，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，定时定量进餐。 　　2、坚持运动，加速脂肪燃烧 　　运动是减脂的重要手段。以下几种运动对减掉腰腹部脂肪效果显著： 　　 转呼啦圈：转呼啦圈可以锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪燃烧。 瑜伽：瑜伽动作可以放松身心，同时锻炼腹部肌肉，有助于减掉腰腹部脂肪。 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，有助于塑造平坦的腹部。 有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，可以加速全身脂肪的燃烧。 　　3、保持良好的作息习惯 　　良好的作息习惯有助于维持身体健康，降低腰腹部脂肪堆积的风险。要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持规律的作息时间，避免过度劳累。 　　4、保持良好的心态 　　良好的心态有助于减轻压力，降低腰腹部脂肪堆积的风险。要学会放松身心，适当进行心理调适。 　　总之，减掉腰腹部脂肪需要坚持合理饮食、坚持运动、保持良好的作息习惯和心态。只要持之以恒，相信你一定能够拥有纤细的腰身。

药事通

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文章 警惕：十个恶习会招来心脏病

近年来，心脏病已成为威胁人类健康的主要杀手之一。许多研究表明，一些不良生活习惯与心脏病的发生密切相关。本文将根据权威学术杂志《柳叶刀》的研究成果，详细解读十个可能导致心脏病发作的恶习，并提供相应的预防和改善建议。 一、环境污染 空气污染是导致心脏病发作的重要因素之一。在污染严重的闹市骑车上班，由于长时间吸入大量尾气，会增加心脏病发作的风险。 二、用力过猛 用力过猛，如解干大便、搬桶装水等，会导致血压迅速升高，心脏承受的压力增大，从而增加心脏病发作的风险。 三、饮酒过量 饮酒过量会导致心率加快、血压升高，从而增加心脏病发作的风险。长期酗酒还会破坏心肌，导致心脏衰竭。 四、情绪抑郁 抑郁情绪会导致睡眠质量下降，血压、心率升高，对心脏健康不利。 五、暴饮暴食 暴饮暴食会导致胃肠道需要大量血液消化食物，从而减少流入心脑血管的血液，增加心脏病发作的风险。 六、性生活纵欲过度 性生活纵欲过度会导致心脏血管痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。 七、吸食毒品 吸食毒品会增加患心脏病的风险。 八、吸烟或被动吸烟 吸烟会导致心肌梗死的风险增加，戒烟可降低心脏病风险。 九、吃得太咸、太甜 吃得太咸、太甜会导致血压升高、动脉粥样硬化，增加心脏病风险。 十、久坐不动 久坐不动会导致血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，增加心脏病风险。 为了预防心脏病，我们应该养成良好的生活习惯，如保持良好的心态、合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。如有心脏病症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。

健康饮食指南

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文章 清明过后尝尝三类食物

清明时节，春意盎然，万物复苏。这个时候，我们的饮食也要顺应时节，选择一些具有养生功效的食物。以下三类食物，不仅美味，而且具有很好的保健作用，不妨在清明过后尝试一下。 香榧——驱虫佳品，守护孩子健康 香榧子，一种珍贵的坚果，其独特的香气和口感让人回味无穷。香榧子不仅美味，还具有很高的营养价值，被誉为“坚果之王”。在《神农本草经》中就有对香榧子的记载，称其“主腹中邪气，去三虫。”对于患有虫疾的孩子来说，香榧子是极佳的食疗选择。每天饭前食用10到15粒，可以有效驱虫，增强体质。 香芋——润肺化痰，安神健脾胃 香芋，又称芋头，是一种常见的食材，具有很高的营养价值。香芋性平，味甘，具有润肺化痰、健脾益胃的功效。在春季，气候多变，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。此时，适量食用香芋，可以起到很好的预防和治疗作用。百合莲子香芋汤，是一道具有润肺化痰、安神健脾胃功效的甜品，非常适合春季食用。 香芹——绿色减肥，缓解便秘 香芹，是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有很好的保健作用。香芹的纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。此外，香芹还具有一定的镇静和保护血管的作用，对于高血压、血管硬化、神经衰弱引起的头晕、头痛等都有很好的缓解作用。 在食用香芹时，要注意不要丢弃芹菜叶，因为芹菜叶具有很好的降压效果。将香芹叶、香芹梗和紫菜一起拌着吃，口感更佳。 总之，清明过后，选择合适的食物，对我们的身体健康大有裨益。让我们在这个美好的季节里，享受美食，迎接健康。

数字健康领航者

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文章 12种女人必吃的营养蔬果

春季来临，气候逐渐变暖，但同时也带来了皮肤干燥、紧绷等问题。除了日常的护肤品外，我们还可以通过饮食来改善皮肤状况。以下12种营养蔬果，是春季女性必吃的食物。 1. 胡萝卜 胡萝卜富含大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。 2. 洋葱 洋葱具有清血、降低胆固醇、抗衰老等作用，而海鲜则能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 3. 冬瓜 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 4. 猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 5. 紫薯 紫薯含有丰富的蛋白质、多种维生素和多种矿物质元素。尤其是铁和硒含量丰富，具有增强机体免疫力，清除体内自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然强效自由基清除剂，也是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。它是具有超级抗氧化功能又瘦身的主食。 6. 西红柿 西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7. 西兰花 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 8. 圆白菜 圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 9. 黄豆 黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，同时富含大豆异黄酮，可以帮助女性延缓衰老。黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 10. 芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。 11. 豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。 12. 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

健康管理专家

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文章 心脏病患者平时该怎么保健

心脏病作为一种常见的心血管疾病，其发病原因复杂多样，包括遗传、环境、生活方式等因素。对于心脏病患者而言，了解疾病的诱因，采取有效的预防措施，对于维护心脏健康至关重要。 一、心脏病的常见诱因 1. 遗传因素：家族中有心脏病病史的人，患心脏病的风险相对较高。 2. 环境因素：长期处于污染严重、噪音强度较大的环境中，可能导致心脏病的发生。 3. 生活方式：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、高脂饮食等，都是心脏病的重要诱因。 4. 疾病因素：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，都可能增加患心脏病的风险。 二、心脏病的预防措施 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康，应尽量避免。 4. 控制体重：保持合理的体重，避免肥胖。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制慢性疾病。 三、心脏病患者的日常护理 1. 服药遵医嘱：按照医生的建议，按时按量服用药物。 2. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，避免情绪波动。 3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 定期复查：定期到医院复查，监测病情变化。 总之，了解心脏病的诱因，采取有效的预防措施，对于维护心脏健康至关重要。同时，心脏病患者也要注意日常的护理，保持良好的生活习惯，以降低心脏病发作的风险。

医疗趋势观察站

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