北京仁医堂中医门诊部

文章 五种排毒食物有利于减肥

想要减肥，首先要做好身体的排毒工作。只有将体内的毒素排出，才能更好地进行减肥。以下五种食物具有出色的排毒功效，可以帮助你更好地进行减肥。 1. 新鲜绿色蔬菜 新鲜绿色蔬菜富含碱性物质，可以中和体内酸性物质，帮助保持血液的弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。常见的绿色蔬菜有青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等。 2. 富含胡萝卜素的食物 现代生活中，我们经常接触各种污染物，这些有害物质进入人体后会产生自由基，对蛋白质、核酸和脂肪造成损害。富含胡萝卜素的食物可以清除自由基，如紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。 3. 菌类 经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可以降低血压、降低胆固醇，增强免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。这些菌类还可以活化消化作用，成功分解不被消化的食物残渣。 4. 绿茶 绿茶中含有许多解毒因子，可以与血液中的有毒物质结合，并加速从尿液排出。常饮绿茶还能预防癌症、降低血脂。吸烟者多饮绿茶可以减轻尼古丁的伤害。 5. 海带 海带含碘量很高，可以预防甲状腺肿、降低血压、降低血脂、提高免疫力、延缓衰老等。海带还含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维，可以迅速清除血管壁上多余的胆固醇。海带还能帮助胃液分泌，促进消化，对肠胃蠕动有很大的帮助。

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文章 浴后按摩5分钟 让你从头瘦到脚

洗澡，作为日常生活中不可或缺的一部分，不仅能够帮助我们清洁身体，还能带来身心愉悦。你知道吗？洗澡后进行适当的按摩，能够帮助我们达到更好的减肥效果，让我们的身体从头到脚都变得更加紧致。 洗澡后，皮肤毛孔扩张，血液循环加快，此时进行按摩，可以更好地促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。 以下是一些洗澡后可以进行的按摩方法，帮助你从头到脚瘦下来： 1.手臂：弯曲手臂，用另一只手从指尖往手臂方向直线式按压，然后将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。这样可以消除手臂上的赘肉，让蝴蝶袖离你远去。 2.胸部：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。这样可以防止胸部下垂，紧实胸部。 3.侧腰部：双手由后往前用力推挤，用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。这样可以消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。 4.腰腹部：使用滚轮画圆按摩腰腹部赘肉。这样可以消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。 5.臀部：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。这样可以防止臀部下垂，提高臀线。 6.腿部：小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。这样可以消除罗圈腿，紧实大腿曲线。 7.大腿：小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。这样可以对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。 洗澡是每位mm每天的功课，如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！

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文章 冰片对孕妇有影响吗

冰片作为一种常见的中药材，在日常生活中被广泛应用。然而，关于冰片对孕妇的影响，却存在诸多争议。本文将围绕冰片的药性、孕妇的体质特点以及相关研究，探讨冰片对孕妇的影响。 首先，我们需要了解冰片的药性。冰片性凉，具有清热解毒、开窍醒神、活血散瘀等功效。在中医理论中，冰片常用于治疗头痛、牙痛、咽喉肿痛等症状。 然而，孕妇的体质与常人有所不同。孕妇体内激素水平发生变化，身体较为敏感，抵抗力相对较弱。因此，孕妇在用药方面需要格外谨慎。 关于冰片对孕妇的影响，目前的研究结果尚不明确。一些研究表明，冰片对孕妇和胎儿没有明显影响，但也有一些研究指出，孕妇应慎用冰片。这主要是因为冰片具有一定的毒性，长期或大量使用可能会对胎儿造成一定影响。 此外，孕妇在使用冰片时，还需注意以下几点： 1. 严格按照医嘱使用，不可自行购买或使用含有冰片的药物。 2. 注意使用剂量，避免过量使用。 3. 若出现不适症状，应及时就医。 4. 在日常生活中，孕妇应尽量避免接触含有冰片的物品，如香薰、化妆品等。 总之，孕妇在使用冰片时应谨慎，并在医生指导下进行。同时，孕妇还需关注自身健康状况，保持良好的生活习惯，以确保母婴健康。

疾病解码者

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文章 盐美容 洗去肌肤夏季痕迹

夏季的高温烈日，给我们的肌肤留下了不少痕迹，如暗淡无光的色泽、晒伤后的痕迹、干燥敏感的表皮等等。如何才能让肌肤恢复活力，重现健康光彩呢？除了使用沐浴品，其实我们身边常见的盐，也能发挥神奇的美容功效。 盐浴——放松身心，焕发肌肤活力 盐浴是一种古老的美容方式，早在古希腊时期，人们就发现海水疗法可以缓解身心疲劳，改善肌肤状况。盐浴不仅可以放松身心，还能促进血液循环，加速新陈代谢，使肌肤焕发活力。 进行盐浴时，可以将适量的浴盐加入温水中，搅拌均匀后浸泡身体。盐中的矿物质和微量元素可以渗透到肌肤深层，起到滋养和修复的作用。同时，盐浴还能促进汗液排出，帮助肌肤排出毒素，使肌肤更加清爽。 海盐——美白嫩肤，改善肤质 海盐含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁、钾等，这些成分可以促进肌肤的新陈代谢，改善肤质，使肌肤更加细腻、光滑。 使用海盐时，可以将海盐与橄榄油或乳木果油混合，涂抹在肌肤上，轻轻按摩至吸收。海盐可以去除肌肤表面的死皮细胞，促进肌肤更新，使肌肤更加美白、嫩滑。 盐浴——缓解疲劳，缓解疼痛 盐浴不仅可以改善肌肤状况，还能缓解身体疲劳和疼痛。盐浴时，盐中的矿物质和微量元素可以渗透到肌肉组织，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 对于长时间工作或运动后感到身体疲劳的人群，可以尝试进行盐浴，帮助缓解疲劳，恢复精力。 注意事项 虽然盐浴对肌肤有很多好处，但在进行盐浴时，也需要注意以下几点： 避免空腹进行盐浴，以免引起低血糖。 孕妇和高血压患者不宜进行盐浴。 盐浴后应及时涂抹润肤乳，以免肌肤干燥。 总之，盐浴是一种简单有效的美容方式，可以帮助我们改善肌肤状况，缓解身体疲劳。让我们一起尝试盐浴，让肌肤焕发活力，迎接美好的生活。

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文章 中医减肥去脂有高招

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始关注如何健康减肥。中医减肥作为一种绿色、健康的减肥方式，近年来备受关注。中医认为，肥胖与脾胃虚弱、气血瘀滞、痰湿内阻等因素有关，因此治疗肥胖需要从调理脾胃、活血化瘀、利水渗湿等方面入手。 1. 中医减肥的原理 中医减肥主要采用中药内服、外敷、针灸、拔罐等方法，通过调节人体的气血阴阳平衡，达到减肥的目的。 1.1 中药内服 中药内服是中医减肥的主要方法之一。根据患者的体质和病情，中医师会开具相应的中药方剂，如健脾利湿、活血化瘀、清热解毒等，帮助患者减肥。 1.2 中药外敷 中药外敷是将中药研磨成粉末，与适量的水或其他介质混合后，敷在皮肤上，通过药物的作用，达到减肥的效果。 1.3 针灸 针灸是中医减肥的另一种常用方法。通过刺激特定的穴位，调节人体的气血运行，达到减肥的目的。 1.4 拔罐 拔罐是通过在皮肤上产生负压，使局部皮肤充血、瘀血，从而起到活血化瘀、消肿止痛的作用。 2. 中医减肥的注意事项 中医减肥虽然安全有效，但在进行过程中仍需注意以下几点： 1. 在进行中医减肥前，最好先咨询专业中医师，确保治疗方案适合自己的体质和病情。 2. 严格按照医嘱进行治疗，不要自行调整剂量或停药。 3. 在治疗过程中，注意饮食调理，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。 4. 保持良好的生活习惯，适当运动，避免久坐。 5. 治疗期间，如有不适，应及时就医。 中医减肥是一种安全、有效的减肥方法，但需要患者积极配合，才能取得理想的效果。

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文章 按摩耳朵穴位可控制食欲

随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。控制饮食是减肥的关键，然而面对美食的诱惑，许多人往往难以坚持。其实，中医认为耳朵上的穴位与大脑控制食欲的中心直接相连，通过按摩这些穴位，可以有效控制食欲，达到减肥的效果。 首先，我们可以通过按摩耳朵上的饥饿点来控制饥饿感。具体方法是用食指按压右耳的饥饿点一分钟，然后换左耳重复此动作。饥饿点位于耳朵前缘靠近耳垂的位置，按摩这个穴位可以阻断肠胃向控制食欲的下丘脑发出的“我饿了”的信号，从而减少进食欲望。 其次，我们可以通过按摩内分泌点穴位来延长饱腹感。具体方法是用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，然后换左耳重复此动作。内分泌点穴位位于耳朵内侧靠近耳轮的位置，按摩这个穴位可以促进下丘脑产生饱腹感的激素，从而减少进食量。 此外，我们还可以通过按摩神门穴位来避免压力下进食。具体方法是用拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳重复此动作。神门穴位位于耳朵内侧靠近耳轮的位置，按摩这个穴位可以放松自主神经，减少生理紧张，从而减少因压力导致的进食。 最后，我们还可以通过按摩胃点穴位来减少腹部脂肪堆积。具体方法是用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后换左耳重复此动作。胃点穴位位于耳朵前缘靠近耳垂的位置，按摩这个穴位可以促进肠胃蠕动，加速脂肪燃烧，从而达到减少腹部脂肪堆积的效果。 需要注意的是，按摩耳朵穴位只是减肥的一个辅助方法，要想达到理想的减肥效果，还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，在按摩耳朵穴位的过程中，要避免用力过猛，以免造成不适。 总之，中医按摩耳朵穴位是一种简单易行、安全有效的减肥方法，可以帮助我们控制食欲，减少进食量，从而达到减肥的目的。

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文章 复方甘草片，孕妇不要碰

复方甘草片作为一款常见的非处方镇咳药，因其便捷的使用方式和亲民的价格，深受广大患者喜爱。然而，长期服用复方甘草片却并非明智之举。据太原市药监局透露，复方甘草片中含有阿片成分，长期使用可能导致人体产生依赖性，甚至上瘾。因此，专家建议，连续服用时间不宜超过五天。 特别需要指出的是，孕妇和哺乳期妇女应避免使用复方甘草片。这是因为阿片成分可以通过哺乳传递给婴儿，导致婴儿产生身体依赖性。此外，复方甘草片还具有减少尿液排出的作用，因此前列腺肥大者和排尿困难者也不宜服用。 面对咳嗽，正确的做法是找出病因，并在医生的指导下进行治疗。例如，感染性咳嗽可配合抗菌药物使用，过敏性咳嗽则可配合抗过敏药物使用。 在日常生活中，我们还可以通过以下方式来缓解咳嗽症状：保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，适当休息，保持良好的饮食习惯等。 此外，选择正规医疗机构就诊，寻求专业医生的帮助，也是缓解咳嗽症状的重要途径。不要盲目相信偏方或自行购买药物，以免延误病情。

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文章 男人底气要靠多少钱来维持

随着社会的发展，男人在家庭中的地位和作用逐渐发生变化。除了承担家庭责任，男人也需要在社交场合中展现出自己的底气。那么，男人出门该带多少钱呢？本文将从医疗保健的角度，探讨男人出门携带现金的合理范围。 首先，我们需要明确男人出门携带现金的目的。一方面，现金可以应对突发情况，如紧急医疗救治等；另一方面，适当的现金储备也有助于提升男人的自信心和社交形象。 根据调查，大部分已婚女人认为，男人出门携带100-500元的现金比较合适。这个范围既能够满足日常生活中的小额消费，又不会导致男人过度消费。当然，具体金额还需根据个人实际情况进行调整。 对于男人来说，出门携带1000元以上的现金可能过于奢侈。一方面，过多的现金会增加携带风险；另一方面，过多的现金也可能导致男人产生依赖心理，从而缺乏理财意识。 那么，男人如何才能保持良好的底气呢？以下是一些建议： 1. 建立健康的生活方式，保持良好的身体状态。 2. 学会理财，合理规划自己的收入和支出。 3. 保持自信，勇敢面对生活中的挑战。 4. 积极参加社交活动，扩大自己的朋友圈。 5. 关注医疗保健知识，提高自我保健意识。

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文章 春天最滋补女人的10大食物

春天，万物复苏，人体也进入了一个新的循环。在这个季节，女性朋友们可以通过调整饮食，摄取一些具有抗衰老、滋补养颜的食物，帮助身体更好地应对春季的气候变化。 首先，西兰花作为一种常见的蔬菜，含有丰富的抗氧化剂，可以有效减缓体内自由基的生成，从而延缓衰老过程。除了西兰花，以下这些食物也是春季女性滋补养颜的佳品： 1. 红米：含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可以补充消耗的体力，维持身体正常体温。红米富含多种营养素，尤其是铁质，具有补血和预防贫血的功效。 2. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C，是一种天然的抗氧化剂。维生素C可以帮助抵抗自由基的侵害，减少老化现象，同时也有助于预防癌症。 3. 红萝卜：红萝卜含有丰富的纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，可以促进肠胃蠕动，排出体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 4. 大蒜：大蒜具有强大的抗菌消炎作用，可以预防肠胃疾病和感冒。同时，大蒜还能降低血糖，预防糖尿病。 5. 红酒：红酒中的萃取物可以控制皮肤的老化，预防脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。 6. 番茄：番茄含有丰富的营养，具有多种保健作用，包括促进骨骼生长、预防癌症、降低胆固醇等。 7. 三文鱼：三文鱼富含奥米茄3脂肪酸，对心脏健康有益。 8. 菌类：菌类富含高蛋白、低脂肪、低糖、多膳食纤维等营养素，被称为“上帝食品”。 9. 西兰花：西兰花含有丰富的抗氧化剂，可以有效减缓体内自由基的生成，从而延缓衰老过程。 10. 黄豆：黄豆富含异黄酮素，可以产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌和骨质疏松。

智慧医疗先锋者

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文章 如何正确对待瑜伽健身

在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身心健康。瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，近年来在我国越来越受欢迎。很多女性选择练习瑜伽，不仅是为了塑形减肥，更是为了追求身心的平衡和健康。 然而，瑜伽并非一蹴而就的锻炼方式。很多练习者因为急于求成，往往导致练习效果不佳甚至受伤。正确的瑜伽练习，需要我们在感受中坚持，在坚持中进步。 首先，瑜伽的练习过程中，通过身体挤压、拧转等动作，可以有效按摩腹腔器官，刺激内分泌腺体，从而改善内分泌、加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗。例如，眼镜蛇式、梨式和肩倒立式等动作，可以按摩甲状腺；脊柱扭转式可以刺激性腺。 其次，瑜伽与其他锻炼方式的不同之处在于，它强调呼吸与姿势和动作的配合。有意识地操纵呼吸，可以让大脑注意到当前的动作，提升集中注意力的能力。 然而，瑜伽的练习并非一蹴而就。科雯老师提醒，以塑身减肥为目的的练习者，往往需要3个月以上的坚持练习，才能逐渐看到效果。因此，我们要给自己一些时间，不要急于求成。 此外，瑜伽的六项基本元素包括姿势、呼吸、放松、冥想、健康的饮食习惯和正确的思维。食物也具有生理和心理调节作用。一些具有刺激性的食物可能会对身心产生负面影响，而新鲜水果、坚果、种子、豆制品和粮食、奶制品等，则可以给身心带来纯净和愉悦。 对于想要减肥的练习者，过度节食是不可取的。在练习瑜伽两小时前，可以适当进食流食，保证训练质量。训练结束后，不要立即进食，待40分钟后方可进食清淡食品。同时，坚持合理的饮食，几个月后，你就能体会到其中的好处。 在掌握了一定瑜伽练习套路后，可以每天早晚各练习二十分钟以上。早晨练习可以松弛肌肉，使大脑和身体为一天的工作做好准备。夜晚练习可以伸展身体，释放一天的压力和紧张情绪。

跨界医疗探索者

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