广州医科大学附属肿瘤医院

文章 瘦身蔬菜汤 女孩子必学的瘦身美食

在现代快节奏的生活中，保持健康和身材成为了许多人关注的焦点。作为医疗行业从业人员，我了解到，合理的饮食结构和健康的生活方式是维持身材的关键。今天，我将为大家介绍一些适合女孩子的瘦身蔬菜汤，帮助大家健康瘦身。 首先，我们来了解一下蔬菜汤的优势。蔬菜汤富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进新陈代谢，增加饱腹感，减少热量摄入。此外，蔬菜汤还具有以下益处： 提高免疫力：蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强机体免疫力，预防疾病。 降低血压：蔬菜汤中的钾离子有助于调节血压，预防高血压。 改善便秘：蔬菜汤中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。 美容养颜：蔬菜汤中的多种营养素可以滋养肌肤，使皮肤更加细腻光滑。 接下来，我将为大家介绍几种适合女孩子的瘦身蔬菜汤： 1. 皮蛋黄瓜汤 皮蛋黄瓜汤是一道简单易做的瘦身汤品。将皮蛋切成小块，黄瓜切片，放入锅中加水煮沸，加入适量的盐和香油即可。皮蛋中的蛋白质和黄瓜中的膳食纤维有助于减肥。 2. 冬菇菠菜减肥汤 冬菇菠菜减肥汤是一道具有通便、减肥功效的汤品。将泡软的冬菇切片，菠菜切段，用热油将姜片炒香，加入冬菇和上汤煮一段时间，再放菠菜。菠菜根含有丰富的营养，应保留使用。 3. 高纤维蔬菜汤 高纤维蔬菜汤是一道食材丰富的汤品，具有很好的减肥效果。将各种蔬菜（如土豆、胡萝卜、茄子等）切块，放入锅中加水煮沸，加入适量的盐和调味料即可。高纤维蔬菜汤可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 4. 一品芋头汤 一品芋头汤是一道具有排水利尿、减肥功效的汤品。将芋头块炸至金黄，猪蹄、鸡胸肉块用煮沸的水汆烫，所有材料备好后加入汤料蒸煮即可。这款汤品可以有效解决水肿造成的发胖。 在享受瘦身蔬菜汤的同时，我们还应注意以下几点： 控制饮食：保持饮食均衡，避免过量摄入热量。 适量运动：结合运动，提高新陈代谢，加速减肥。 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体健康和减肥。 总之，瘦身蔬菜汤是一种健康、美味的瘦身方式。希望大家能够尝试制作并享受这些美味的瘦身汤品，保持健康和美丽的身材。

精准医疗探秘

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文章 陈小兵：用自己做肠镜的经历推进癌症早筛

陈小兵教授，作为河南省肿瘤医院内科的专家，致力于癌症的防治工作，尤其在肠癌的早筛方面有着丰富的经验和深入的研究。在2019年，陈教授荣获“2019年度十大健康传播大使”称号，这源于他多年来在健康科普领域的辛勤付出。本文将围绕陈教授的经历，探讨癌症早筛的重要性以及如何有效地预防和治疗肠癌。 陈小兵教授深知，癌症的早筛对于提高癌症治愈率至关重要。他不仅积极推动癌症早筛的科普工作，还以身作则，亲身经历肠镜检查，以自己的亲身经历向大家展示癌症早筛的必要性和可行性。 肠镜检查是肠癌筛查的重要手段，但很多人因为恐惧和疼痛而拒绝进行肠镜检查。陈小兵教授通过自己的经历告诉大家，肠镜检查并非想象中那么痛苦，关键在于做好肠道准备。他建议，如果担心肠镜检查的痛苦，可以选择便捷的居家筛查手段，如常卫清等。 除了肠镜检查，陈小兵教授还强调了生活方式对于预防癌症的重要性。他建议人们养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、加强锻炼等，以降低癌症的发生风险。 陈小兵教授的科普工作不仅提高了人们对癌症早筛的认识，也为癌症的预防和治疗提供了有益的指导。他的事迹激励着更多的人投身于健康科普事业，为“健康中国”战略贡献力量。

医疗星辰探秘

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文章 关于癌症的谣言，你误信过哪一个？

癌症，一种令人闻之色变的疾病，一直困扰着人们。关于癌症的谣言和误区也层出不穷，让人们难以辨别真伪。今天，我们就来揭秘一些关于癌症的常见误区，帮助大家正确认识癌症。 误区一：癌症是现代病。事实上，癌症并非现代病，自古以来就存在。只是随着医学技术的进步，人们越来越重视癌症的预防和治疗。 误区二：癌症与生活方式无关。实际上，生活方式对癌症的发生有着重要影响。吸烟、饮酒、不良饮食习惯等都是癌症的危险因素。 误区三：超级食物可以预防癌症。市面上各种所谓的“超级食物”如蓝莓、大蒜、绿茶等，并不能真正预防癌症。保持健康的生活习惯，才是预防癌症的关键。 误区四：酸性饮食会导致癌症。事实上，饮食并不能改变身体的酸碱度，也不会对患癌产生显著影响。 误区五：吃糖会让癌症恶化。糖是人体必需的营养物质，并非癌症的“饲料”。控制糖分的摄入，保持饮食平衡才是关键。 误区六：碳酸氢钠可以治癌。碳酸氢钠并不能治疗癌症，反而可能对身体造成伤害。 误区七：癌症可以自然治愈。癌症是一种严重的疾病，需要尽早治疗。一些所谓的“自然疗法”并没有科学依据。 误区八：人类战胜不了癌症。随着医学技术的进步，癌症的治愈率越来越高。我们应该保持乐观的态度，积极面对癌症。

医疗数据守护者

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文章 痔疮治疗偏方介绍

痔疮，又称肛肠痔，是一种常见的肛肠疾病，其特点是肛门和直肠下端的静脉丛扩张、隆起，形成肿块。痔疮给患者带来极大的痛苦，如便血、疼痛、瘙痒等，严重影响生活质量。 对于痔疮的治疗，除了常规的药物治疗和手术治疗外，一些简单的偏方也能起到一定的缓解作用。 1. 土豆片治疗痔疮：将土豆洗净切成薄片，敷在痔疮部位，用纱布包好，每天更换1-2次。土豆具有收敛、消炎的作用，有助于缓解痔疮症状。 2. 硫磺、雄黄治疗痔疮：将硫磺、雄黄研磨成粉末，加入适量麻油搅拌均匀，涂抹在痔疮部位，每天1-2次。硫磺和雄黄具有杀菌、消炎、收敛的作用，有助于缓解痔疮症状。 3. 柞树叶治疗痔疮：将柞树叶洗净捣烂，敷在痔疮部位，每天1-2次。柞树叶具有收敛、消炎的作用，有助于缓解痔疮症状。 4. 豆腐渣治疗痔疮：将豆腐渣炒熟，研磨成粉末，每次服用9克，每天3次。豆腐渣具有收敛、消炎的作用，有助于缓解痔疮症状。 5. 丝瓜治疗痔疮：将丝瓜烧成灰烬，研磨成粉末，用温酒送服，每次6克，每天1次。丝瓜具有清热、解毒、消肿的作用，有助于缓解痔疮症状。 6. 红糖和金针菜治疗痔疮：将红糖100克、金针菜120克洗净，用水煎煮成一碗，加入红糖，每天1次。红糖和金针菜具有补血、活血、消肿的作用，有助于缓解痔疮症状。 需要注意的是，以上偏方仅供参考，如病情严重，伴有便血等问题，应及时就医，以免延误病情。 除了以上偏方外，患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站。 2. 饮食调理，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。 3. 保持肛门卫生，每天清洗肛门。 4. 避免便秘，多喝水、多吃富含膳食纤维的食物。 5. 定期进行肛门检查，以便及时发现并治疗痔疮。

医者仁心

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文章 胃癌病因有哪些

胃癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂多样，给患者及其家庭带来沉重的负担。为了更好地预防和治疗胃癌，了解其病因至关重要。本文将详细介绍胃癌的常见病因，包括萎缩性胃炎、食物因素、胃大部切除术后、胃息肉、胃溃疡以及不良饮食习惯等。 首先，萎缩性胃炎是导致胃癌的重要因素之一。萎缩性胃炎患者中，约有10-20%的人存在胃粘膜细胞肠上皮样化生，这种化生的细胞具有强吸收脂肪功能，容易导致致癌物质在胃壁停留时间延长，从而增加胃癌风险。 其次，食物因素也是胃癌的重要诱因。研究发现，亚硝胺类化合物具有很强的致癌性，而该类化合物的前身砷胺及硝酸盐在食物中广泛存在。发霉的腌菜、干咸鱼以及含有多环芳烃的熏制鱼、咸肉等食物都应注意少吃或不吃。 此外，胃大部切除术后、胃息肉、胃溃疡以及不良饮食习惯也是胃癌的重要病因。胃大部切除术后，残留胃端组织癌复发率明显升高；胃息肉患者发生胃癌的机会较多；胃溃疡患者部分可以发展为胃癌；长期嗜好吃烫食、高盐和烈性酒以及吸烟等不良习惯，也会增加胃癌风险。 为了预防胃癌，我们应该养成良好的饮食习惯，避免食用发霉、腌制、熏制等食物，减少高盐、高脂肪、高热量的食物摄入，戒烟限酒。同时，定期进行胃镜检查，及时发现并治疗萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡等疾病，也是预防胃癌的重要措施。 总之，了解胃癌的病因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。一旦出现胃癌的早期症状，如上腹疼痛、饱胀、恶心、呕吐、体重下降等，应及时就医，争取早期诊断和治疗。

康复之路

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文章 胃肿瘤和胃癌的区别

胃部肿瘤，这个词汇听起来就让人心生恐惧，那么，究竟什么是胃肿瘤？它与胃癌有何区别呢？今天，我们就来聊聊这个话题。 首先，我们需要明确一个概念：胃肿瘤。它指的是胃部发生的所有肿瘤性病变，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤是指细胞分化良好、生长缓慢、不侵犯周围组织、不发生转移的肿瘤。而恶性肿瘤，也就是我们常说的癌症，其细胞分化不良、生长迅速、侵犯周围组织、容易发生转移。 那么，胃癌又是怎么回事呢？简单来说，胃癌就是原发于胃部的恶性肿瘤。它不包括胃的良性肿瘤，也不包括身体其他部位的恶性肿瘤转移到胃部而形成的转移瘤。 了解了胃肿瘤和胃癌的定义后，我们再来谈谈它们之间的区别。首先，胃肿瘤的范围要远远大于胃癌，胃癌只是胃肿瘤里面极其小的部分。其次，胃肿瘤只是一种宽泛的概念，多见于普通老百姓的口头语中。而胃癌则是一个专业的医学术语，多见于医学专业人员的书面语中。 那么，导致胃肿瘤的原因有哪些呢？常见的有长期炎症刺激、不良的饮食习惯、幽门螺杆菌感染、遗传等因素。其中，幽门螺杆菌是一种有害细菌，可以在胃酸的环境下生存，同时对胃壁造成损坏，长期存在会导致萎缩性胃炎的发作，因此更容易患有胃肿瘤。 为了预防胃肿瘤和胃癌，我们需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制食品、烧烤类食品；保持良好的作息，避免过度劳累；定期进行体检，及时发现并治疗胃部疾病。 总之，了解胃肿瘤和胃癌的区别，对于我们预防这两种疾病具有重要意义。

药事通

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文章 简单瘦腰瑜伽帮你找回杨柳腰(图)

随着生活节奏的加快，人们的生活习惯和饮食习惯逐渐发生变化，肥胖问题日益严重。其中，腹部脂肪堆积是很多人普遍面临的问题。腹部脂肪不仅影响外观，更危害健康，如高血压、糖尿病等疾病都与腹部脂肪堆积有关。 瑜伽作为一种有效的减肥方法，能够帮助人们减掉腹部脂肪，重塑健康身材。以下是一套针对腹部脂肪的瑜伽动作，帮助您轻松瘦腰，找回杨柳腰。 1. 直立，双腿并拢，双手合十，掌心相对，吸气，呼气，缓慢下蹲，保持背部挺直。 2. 呼气，弯曲上身向前，向下与地面呈90度，保持双臂伸直，手掌放在脚掌前。 3. 吸气，将左脚抬起，放在右腿膝盖上方，双手抓住左脚掌，保持平衡。 4. 呼气，将左腿向前伸直，与地面呈90度角，保持背部挺直。 5. 吸气，将双手肘夹紧小腿，额头触在膝关节上，保持呼吸均匀。 6. 呼气，曲左膝，同时抬头，抬起上体，保持呼吸均匀。 7. 呼气，松开双手放落左脚，调整呼吸，以同样方式完成另一侧练习。 除了瑜伽动作，以下建议也能帮助您有效减掉腹部脂肪： 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄入。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 减少压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

医疗新知速递

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文章 胃癌的六大早期症状是什么

胃癌作为一种常见的恶性肿瘤，对人类健康构成严重威胁。了解胃癌的早期症状，对于早期发现和及时治疗具有重要意义。本文将详细介绍胃癌的六大早期症状，帮助读者提高警惕，及时防范。 1. 上腹部饱胀感：进食后饱胀感明显，进食量减少，伴有嗳气和恶心。部分患者误诊为胆囊疾病。 2. 厌食感：对肉类，尤其是肥肉厌恶，短期内迅速消瘦。 3. 心窝部空心痛：轻微，可忍受，与进食无关，休息时明显。 4. 黑便：病变破坏小血管所致，易误诊为慢性胃炎。 5. 上腹部胀痛：隐痛不适，严重时伴有幽门梗阻，易延误病情。 6. 胃口差和呕吐：进食过多易呕吐，晨起明显，易误诊为怀孕。 了解胃癌的早期症状，有助于早期发现和及时治疗。若出现上述症状，应及时就医，进行胃镜等检查。 胃癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。手术是根治胃癌的主要手段，适用于早期胃癌。放疗和化疗适用于晚期胃癌或无法手术的患者。 预防胃癌的关键在于养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、加强体育锻炼等。定期体检也是早期发现胃癌的重要手段。 若您怀疑自己患有胃癌，请及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

医疗星辰探秘

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文章 肝内血管瘤增大了会怎样

肝内血管瘤，作为一种常见的良性肝脏肿瘤，其生长情况备受关注。下面我们就来了解一下，肝内血管瘤增大后可能出现的一些症状和相关注意事项。 首先，肝内血管瘤增大后最明显的症状是腹部肿块。这种肿块通常位于右上腹部，质地柔软，表面光滑或不光滑，无压痛。在听诊时，有时还能听到传导性血管杂音。 其次，当肝内血管瘤增大到一定程度时，也可能引起胃肠道症状。患者可能会出现右上腹部疼痛、肿胀，以及饭后饱腹、打嗝、呕吐、恶心、食欲不振等症状。 此外，肝内血管瘤增大还可能导致压迫症状。当肿瘤生长到一定程度时，可能会压迫周围的器官和组织，引起吞咽困难、腹水、脾肿大等症状。有时，还可能压迫十二指肠和胃，导致消化道反应。 尽管肝内血管瘤是良性肿瘤，但其增大速度可能因个体差异而有所不同。对于大多数患者来说，血管瘤的增长速度较慢，复查过程中无明显增大现象。但仍有极少数患者可能因异常刺激导致肿瘤细胞快速增殖，增长速度加快。 因此，对于肝内血管瘤患者来说，定期复查非常重要。一般来说，每半年到一年复查一次，了解肿瘤的增长情况。同时，建议患者保持良好的生活习惯，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，并保证充足的饮水量。尽量避免食用刺激性食物，如胡椒、大蒜和腌制食品。 在治疗方面，肝内血管瘤通常不需要特殊治疗。但对于一些症状明显或增长较快的患者，可能需要采取药物治疗或手术治疗。药物治疗包括使用血管收缩药物或抗凝血药物等；手术治疗则包括肝血管瘤切除术或肝移植等。 总之，了解肝内血管瘤增大的症状和相关注意事项，对于患者来说至关重要。通过定期复查、保持良好的生活习惯以及必要时采取治疗措施，可以有效控制病情，提高生活质量。

远程医疗新视界

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文章 直肠癌术后如何更快恢复啊

术后恢复是直肠癌患者康复过程中的重要环节。为了帮助患者更快地恢复，以下是一些有效的建议： 一、术后饮食调整 1. 控制油脂摄入：减少动物性脂肪的摄入，避免过多油脂刺激肠道，影响术后恢复。 2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时帮助稀释油脂中的致癌物质。 3. 注意饮食禁忌：避免刺激性食物，如辛辣、油炸等，以免刺激肠道，影响恢复。 4. 保持营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以补充术后消耗的营养。 二、术后运动锻炼 1. 早期下床活动：术后尽早下床活动，促进血液循环，预防血栓形成。 2. 循序渐进：根据自身情况，逐渐增加活动量，如散步、慢跑等。 3. 避免剧烈运动：术后初期避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。 三、术后心理调适 1. 保持积极心态：术后保持乐观的心态，有助于身体恢复。 2. 与家人朋友沟通：与家人朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和鼓励。 3. 避免过度焦虑：过度焦虑会影响术后恢复，应学会放松心情。 四、定期复查 术后定期复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。 五、辅助治疗 根据医生建议，可适当进行辅助治疗，如放疗、化疗等。

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