吉林省吉林中西医结合医院（吉林市健康管理服务中心）

文章 肛门有点肉突出来怎么回事

肛门周围的肉突起可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因： 1. 痔疮：痔疮是肛门和直肠下端静脉丛扩张形成的团块，分为内痔、外痔和混合痔。当痔疮增大或脱垂时，肛门周围会出现肉突。 2. 肛门乳头状瘤：肛门乳头状瘤是一种良性肿瘤，由于长期慢性炎症刺激导致肛门乳头增大。肿瘤从肛门脱出时，会形成肉突。 3. 直肠息肉：直肠息肉是直肠黏膜的隆起性病变，紧贴肛管生长的息肉可从肛门口脱出，形成肉突。 4. 肛门脱垂：肛门脱垂是指肛管和直肠下端下移，凸出肛门外。脱垂物在肛门处可触及，多见于体质较弱的老人和儿童。 5. 肛门皮肤赘生物：肛门皮肤赘生物是肛门周围皮肤上的良性病变，如丝状疣、皮赘等，也可能表现为肉突。 针对肛门肉突的处理方法包括： 1. 保持肛门卫生：每天用温水清洗肛门，保持干燥。 2. 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会增加肛门负担，诱发或加重肉突。 3. 饮食调整：多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，少吃辛辣刺激性食物，保持肠道通畅。 4. 运动锻炼：适当运动有助于改善肛门血液循环，预防肉突。 5. 医疗治疗：对于严重的肉突，如痔疮脱垂、肛门乳头状瘤等，应及时就医，接受专业治疗。

健康管理专家

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文章 儿童骨缺损原因

儿童骨缺损是一种常见的骨骼发育异常，其发生原因复杂多样。以下是一些导致儿童骨缺损的常见原因： 1、孕期母体营养不良：孕期母体营养不良是导致儿童骨缺损的重要原因之一。孕妇在孕期缺乏必要的营养素，如钙、磷、维生素D等，会导致胎儿骨骼发育不良，从而引发骨缺损。 2、内分泌失调：内分泌系统在调节骨骼生长发育过程中起着至关重要的作用。内分泌失调，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会导致骨骼代谢紊乱，引发骨缺损。 3、遗传因素：遗传因素在儿童骨缺损的发生中起着重要作用。一些遗传性疾病，如成骨不全、骨发育不良等，会导致骨骼发育异常，引发骨缺损。 4、后天因素：后天因素，如感染、肿瘤、外伤等，也可能导致儿童骨缺损。例如，骨髓炎、骨肿瘤等疾病会导致骨骼破坏，引发骨缺损。 5、其他因素：其他因素，如药物副作用、营养不良等，也可能导致儿童骨缺损。 针对儿童骨缺损的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗包括药物治疗、物理治疗等，手术治疗包括骨移植、骨骼固定等。具体治疗方法需根据患者的具体情况而定。 预防儿童骨缺损的关键在于做好孕期保健，保证孕妇摄入充足的钙、磷、维生素D等营养素。此外，加强孕期检查，及时发现并治疗内分泌失调等疾病，也是预防儿童骨缺损的重要措施。

疾病解码者

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文章 破伤风皮试怎么配

破伤风抗毒素注射前进行皮肤试验是预防过敏性休克的重要步骤。破伤风抗毒素溶液稀释后，通过皮试判断患者是否对破伤风抗毒素过敏。 破伤风是一种由破伤风梭菌引起的急性传染病，主要通过皮肤或黏膜伤口侵入人体。该细菌在缺氧环境下繁殖，产生毒素，导致肌肉痉挛等症状。破伤风疫苗可以有效预防破伤风，但注射前仍需进行皮肤试验。 破伤风皮试操作如下：取破伤风抗毒素溶液0.1ml，加入0.9%氯化钠溶液稀释至1ml，制成皮试液。将皮试液注射于前臂内侧皮肤，观察30分钟。若出现直径大于1cm的皮疹，则表示皮试阳性，需进行破伤风脱敏注射治疗。皮试阴性者可正常注射破伤风抗毒素。 破伤风抗毒素注射后，患者需注意以下事项： 注射后一周内避免辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒等。 避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等刺激性饮料。 避免食用海鲜、羊肉、狗肉、鹅等毛发制品。 避免油腻、腌渍等食物。 多吃蔬菜水果，多喝水。 注射后半小时内需留院观察，如有不适及时反馈给医生。注射后24小时内避免洗澡，以防感染。 破伤风是一种严重疾病，早期诊断和及时治疗至关重要。如有疑似破伤风症状，请及时就医。 此外，破伤风疫苗接种也是预防破伤风的有效手段。建议按照国家免疫规划，按时接种破伤风疫苗，提高自身免疫力。 在日常生活中，注意个人卫生，防止皮肤或黏膜受伤，也是预防破伤风的重要措施。 总之，破伤风皮试是确保破伤风抗毒素注射安全的重要环节。患者需积极配合医生进行皮试，并在注射后注意相关事项，以降低过敏性休克等风险。

未来医疗领航员

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文章 腰肌劳损患者适宜学习蛙泳

腰肌劳损，这个看似常见的病症，却让许多患者痛苦不堪。它不仅影响患者的日常生活，还可能引发其他并发症。那么，腰肌劳损究竟是什么？我们又该如何预防和治疗它呢？ 腰肌劳损，顾名思义，是指腰部肌肉的慢性损伤。它通常是由于长期不良姿势、过度劳累或急性损伤导致的。常见于长期从事弯腰、扭转等动作的体力劳动者，以及长时间坐姿工作的人群。 腰肌劳损的主要症状包括腰痛、腰部活动受限、肌肉僵硬等。严重者可能出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。 那么，如何预防和治疗腰肌劳损呢？以下是一些建议： 1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；加强腰背肌肉锻炼，提高腰部稳定性。 2. 游泳：游泳是一项全身性运动，对腰部肌肉的锻炼效果显著。尤其是蛙泳和仰泳，能够有效缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。 3. 热敷：热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 中药：中药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，对于腰肌劳损有一定的疗效。 5. 物理治疗：物理治疗包括电疗、超声波治疗等，可以促进腰部血液循环，缓解疼痛。 6. 手术治疗：对于严重腰肌劳损、保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。 总之，腰肌劳损是一种常见的慢性疾病，预防和治疗需要从多个方面入手。保持良好的生活习惯，加强腰背肌肉锻炼，选择合适的运动方式，都是预防和治疗腰肌劳损的有效方法。

健康解码专家

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文章 预防腰椎病先教你“十一式”

随着社会的发展，越来越多的人长时间坐在办公室，导致腰椎病的发病率逐年上升。腰椎病不仅给患者带来疼痛，还可能影响生活质量。本文将介绍一些预防腰椎病的方法，帮助大家远离腰痛困扰。 一、腰椎病的成因 1. 不良坐姿：长时间保持不良坐姿，如低头、驼背、跷二郎腿等，容易导致腰椎间盘受力不均，引发腰痛。 2. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势工作或学习，容易导致腰背肌肉疲劳，引发腰痛。 3. 超重或肥胖：超重或肥胖会增加腰椎的负担，容易引发腰痛。 4. 运动不足：缺乏运动会导致腰背肌肉力量减弱，容易受到损伤。 二、预防腰椎病的方法 1. 保持良好的坐姿：坐姿要端正，腰部要挺直，双脚平放地面。 2. 定时变换姿势：每隔一段时间变换一下坐姿或站立姿势，避免长时间保持同一姿势。 3. 做腰背锻炼：加强腰背肌肉的锻炼，提高肌肉力量，增强腰椎的稳定性。 4. 控制体重：保持健康的体重，减轻腰椎负担。 5. 避免过度劳累：避免过度劳累，保证充足的休息。 6. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息时间。 三、腰背锻炼方法 1. 仰卧起坐：增强腹部肌肉力量，减轻腰椎负担。 2. 腰背伸展：缓解腰背肌肉紧张，提高腰椎的灵活性。 3. 桥式：增强腰背肌肉力量，提高腰椎稳定性。 4. 猫牛式：缓解腰背肌肉紧张，提高腰椎的灵活性。 四、结语 预防腰椎病需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，加强腰背锻炼，才能远离腰痛困扰。

康复之路

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文章 赖床伸展 也可以瘦身吗

导语：对于忙碌的上班族来说，赖床无疑是一种享受。然而，长时间赖床不仅会影响一天的工作状态，还可能带来健康隐患。那么，如何在赖床的同时，还能保持身体健康呢？今天，我们就来介绍一种简单易行的赖床伸展运动，帮助你轻松瘦身。 赖床伸展，唤醒全身活力 赖床时，身体处于蜷缩状态，血液循环不畅，导致身体疲惫。而赖床伸展运动，可以帮助我们唤醒全身活力，促进血液循环。具体方法如下： 1. 深呼吸：在赖床时，先进行深呼吸，深呼吸可以增加氧气摄入，提高身体代谢率。 2. 全身伸展：平躺，双手向上伸展，尽量让手指触碰到天花板，然后放松，重复几次。 3. 猫伸展式：四肢着地，背部弓起，头部向下，停留几秒钟，然后放松，重复几次。 4. 蛇伸展式：四肢着地，背部下沉，头部向上，停留几秒钟，然后放松，重复几次。 猫伸展式，缓解腰背疼痛 猫伸展式是一种温和有效的热身方式，对于缓解腰背疼痛具有很好的效果。具体方法如下： 1. 双手向前推，直到额头贴地，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直。 2. 保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己。 3. 可以根据自身情况，适当增加难度，如加强版猫伸展式。 保持身材，还需注意饮食 赖床伸展运动可以帮助我们保持身材，但饮食也是非常重要的。以下是一些建议： 1. 保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、高热量食物。 2. 控制饮食量，避免暴饮暴食。 3. 多喝水，保持身体水分充足。 结语：赖床伸展运动简单易行，可以帮助我们唤醒全身活力，缓解腰背疼痛，还能帮助我们保持身材。不妨在赖床时，尝试一下这种运动，让身体变得更加健康。

健康解码专家

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文章 怎么增强身体素质？

随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的健康问题日益凸显。虽然生活水平不断提高，但很多人却面临着身体素质下降的问题。为了改善健康状况，提升生活质量，我们应积极寻找提升身体素质的方法。 以下是一些增强身体素质的方法： 1. 适量运动：坚持适量的运动可以有效增强身体素质，提高免疫力。运动方式可以根据个人喜好选择，如慢跑、游泳、瑜伽等。 2. 合理膳食：均衡的饮食是维持身体健康的基础。应保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 3. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统调节。建议每晚保证7-8小时的睡眠。 4. 保持良好心态：心理健康对身体健康至关重要。学会调整心态，保持乐观积极的心态有助于提升身体素质。 5. 定期体检：定期进行体检可以发现潜在的健康问题，及时采取治疗措施。 6. 避免不良习惯：戒烟限酒、避免过度劳累等不良习惯对身体健康有害，应尽量避免。 7. 中医调理：中医通过调整人体阴阳平衡、扶正祛邪等方式，帮助改善身体素质。

医者仁心

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文章 女人冬天减肥要多吃山药

　　冬季寒冷，女性容易感到气虚血虚，手脚冰冷。这时，适当食用山药可以帮助女性调节身体，达到减肥的效果。 　　山药富含黏液蛋白，能够预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的半纤维素吸水后能膨胀80至100倍，产生饱腹感，从而控制进食欲望，达到减肥目的。此外，山药中的消化酶能促进蛋白质和淀粉分解，促进新陈代谢，减少多余脂肪。 　　然而，山药淀粉含量较高，大便干燥、便秘者应适量食用。山药偏温补，体质偏热、容易上火的人也要慎食。 　　山药的食用方法多样，可拌、炝、炒，也可炖、焖、烤。煮粥是发挥山药营养价值的最佳方式。以下推荐五款对女性塑形美胸有很大好处的山药食谱： 　　1、塑臂丰胸粥：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。 　　2、美胸山药奶：优酪乳1瓶、山药粉适量。 　　3、山药苹果汁：山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250cc。 　　4、山药芝麻糊：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。 　　5、山药蜜茶：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜好）。

健康百科

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文章 家长注意宝宝直肠脱垂

　　宝宝的健康成长是每个家庭关注的焦点。然而，在孩子成长过程中，难免会遇到一些健康问题。其中，宝宝直肠脱垂（又称脱肛）是一种较为常见的疾病，需要家长引起重视。 　　什么是直肠脱垂？ 　　直肠脱垂是指肛管、直肠外翻而脱垂肛门外。这种疾病在婴幼儿中较为常见，尤其是3岁以下的儿童。由于婴幼儿骶骨弯曲尚未形成，直肠呈垂直状，腹泻、便秘等因素会导致腹内压增高，使直肠容易脱垂。 　　直肠脱垂有哪些症状？ 　　1. 大便后肛门出现红色肉团，有时伴有疼痛。 　　2. 排便困难，大便呈稀水状。 　　3. 腹部不适，食欲不振。 　　4. 严重者可出现便秘、腹泻交替出现。 　　如何预防直肠脱垂？ 　　1. 注意宝宝的饮食卫生，避免腹泻、便秘。 　　2. 保持肛门清洁，预防感染。 　　3. 避免让孩子长时间蹲坐，以免腹压增高。 　　4. 定期进行体育锻炼，增强体质。 　　如何治疗直肠脱垂？ 　　1. 轻症直肠脱垂：可采取保守治疗，如调整饮食、保持肛门清洁、避免腹压增高。 　　2. 重症直肠脱垂：需进行手术治疗，如肛门括约肌成形术、直肠悬吊术等。 　　3. 针对引起直肠脱垂的原发疾病进行治疗，如治疗腹泻、便秘等。 　　家长如何应对宝宝的直肠脱垂？ 　　1. 保持冷静，不要过度焦虑。 　　2. 带宝宝及时就医，寻求专业医生的帮助。 　　3. 严格按照医生的建议进行治疗。 　　4. 做好宝宝的护理工作，保持肛门清洁。

医疗数据守护者

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文章 牛皮癣不治疗会致营养不良

　　牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性皮肤病。虽然它不会直接危及患者生命安全，但会给患者带来巨大的心理压力。许多患者因心理因素导致食欲下降、进食减少，从而出现营养不良的状况。此外，一些治疗牛皮癣的药物也可能引起消化道不良反应，进一步加剧营养不良的风险。 　　牛皮癣的典型症状是皮肤瘙痒和皮屑脱落。正常表皮细胞的生长周期为457小时，而牛皮癣患者的表皮细胞生长周期仅为37.5小时。这导致患者频繁搔抓，皮屑大量脱落，从而造成蛋白质和维生素的流失。因此，补充营养对于牛皮癣患者来说至关重要。 　　以下是牛皮癣患者可能出现的营养不良表现： 　　1. 皮肤损伤后伤口愈合缓慢，可能是缺乏维生素C和蛋白质所致。新鲜的果汁和蔬菜汁富含维生素C和蛋白质，有助于伤口愈合。 　　2. 夜间视力模糊，可能是缺乏维生素A所致。长期缺乏维生素A可能导致夜盲症、角膜干燥和溃疡等问题。 　　3. 女性患者皮肤干燥、粗糙、过度角化，可能是缺乏维生素A所致。多吃绿色蔬菜有助于补充维生素A。 　　专家建议，牛皮癣患者可以通过食用胡萝卜来补充维生素A。但需要注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。 　　头部牛皮癣患者如果发现自己的头发干燥、易断，可能是蛋白质或总热量长期摄入不足所致。减肥的牛皮癣患者尤其需要注意蛋白质的摄入。 　　总之，牛皮癣患者需要关注自己的饮食营养，避免营养不良带来的不良影响。 　　在治疗方面，除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。例如，避免过度搔抓皮肤，保持皮肤清洁，避免接触刺激性物质等。此外，患者还可以寻求心理支持，缓解心理压力。 　　如果您或您的家人患有牛皮癣，请及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生指导下进行科学治疗和日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。 　　（本文由某某医院皮肤科提供专业指导）

医学奇迹见证者

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