临汾市中医医院

文章 当你成为了社会中的“少数人”

在浩瀚的社会人群中，总有一些人因为特殊的疾病或体质，成为了被关注的“少数人”。他们或许面临着病痛的折磨，或许需要特殊的护理和关爱。本文将围绕这一主题，从疾病、治疗、护理等方面展开探讨，希望能为这些“少数人”提供一些帮助和启示。 一、疾病与“少数人” 在众多的疾病中，有些因为发病率较低，被称为“罕见病”。这些罕见病患者往往面临着难以确诊、治疗方案有限等问题。以血液病为例，如地中海贫血、血友病等，这些疾病虽然发病率不高，但对患者的生活质量影响巨大。 二、治疗与“少数人” 对于“少数人”来说，治疗往往是一个漫长而艰辛的过程。以癌症为例，虽然近年来治疗效果有所提高，但对于一些特殊类型的癌症，如胰腺癌、肺癌等，仍缺乏有效的治疗方法。 三、护理与“少数人” 除了治疗，护理也是“少数人”生活中不可或缺的一部分。以自闭症儿童为例，他们需要家长和老师的耐心关爱，以及专业的康复训练。 四、社会关爱与“少数人” 社会对“少数人”的关注和关爱至关重要。政府、社会组织以及公众都应该积极参与，为他们提供更多的帮助和支持。 五、自我关爱与“少数人” 对于“少数人”来说，学会自我关爱同样重要。他们需要保持乐观的心态，积极面对生活，努力克服病痛的困扰。 总结 作为社会中的“少数人”，他们虽然面临着诸多困难和挑战，但只要得到社会的关爱和自身的努力，就一定能够战胜病痛，过上幸福的生活。

健康驿站

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文章 补气养血的食物有哪些

补气养血的食物有哪些 在快节奏的生活中，女性朋友们常常会因为工作、家庭等原因导致身体出现气血不足的情况。气血不足不仅会影响女性的健康，还会导致面色苍白、身体虚弱等问题。因此，了解并摄入一些有助于益气补血的食物显得尤为重要。接下来，就让我们一起来了解一下，有哪些食物可以帮助女性朋友们补气养血。 首先，大枣是女性补气补血的佳品。大枣含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以促进血液循环，提高免疫力。每天适量食用大枣，不仅可以使面色红润，还能起到养颜美容的效果。 其次，动物肝脏也是益气补血的好食材。羊肝、猪肝和鸡肝等动物肝脏含有丰富的铁质，有助于补充身体造血所需的铁元素。每周适量食用动物肝脏，可以有效地改善气血不足的状况。但需要注意的是，高血压和高血脂患者应谨慎食用动物肝脏。 另外，阿胶糕也是女性朋友们常用的补气养血食品。阿胶具有补血润燥、滋阴养颜的功效，搭配大枣、枸杞子和核桃仁等食材，制成的阿胶糕不仅补血效果显著，还能美容养颜。不过，阿胶糕不适合经期食用。 除了上述食物，以下几种食物也对女性补气养血有很好的帮助： 1. 红枣枸杞粥：红枣和枸杞具有很好的补血功效，与大米一同煮粥，既能养血安神，又能美容养颜。 2. 红糖姜茶：红糖具有暖宫驱寒的作用，生姜具有温中止呕的功效，二者搭配饮用，可以改善气血不足的症状。 3. 红枣花生汤：红枣和花生都具有很好的补血功效，煮成汤品，口感鲜美，营养丰富。 4. 黑芝麻核桃粉：黑芝麻和核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，有助于补充气血，改善体质。 5. 龙眼肉：龙眼肉具有补心脾、养血安神的作用，适合气血不足、失眠多梦的女性食用。 总之，女性朋友们在日常生活中应注重饮食调理，合理搭配营养，多吃一些有助于益气补血的食物，以保持身体健康，延缓衰老。

老年健康守护者

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文章 腰部保暖女性告别手脚冰凉

手脚冰冷是许多女性常见的困扰，尤其在寒冷的季节，手脚冰凉更是让人痛苦不堪。这是因为女性肌肉含量相对较少，产生的热量不足，导致体温偏低。此外，手脚位于肢体末端，热量在输送过程中容易流失，导致手脚温度降低。那么，如何解决手脚冰凉的问题呢？以下是一些建议。 首先，保暖是关键。腰部是人体重要的热量来源之一，保持腰部温暖有助于提高全身温度，促进血液循环。在寒冷的季节，女性应注重腰部的保暖，可以穿着保暖内衣、护腰等，以预防手脚冰冷。 其次，改善生活习惯也是缓解手脚冰凉的有效方法。例如，适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，可以促进血液循环，改善手脚温度。此外，保持良好的作息，避免熬夜，也有助于改善手脚冰凉问题。 饮食方面，女性应多吃一些富含热量和蛋白质的食物，如坚果、肉类、奶制品等，以增加体内热量。同时，多吃一些促进血液循环的食物，如黑豆、红枣、红糖等，也有助于改善手脚冰凉。 除了以上方法，以下是一些具体的建议： 1. 经期时，女性应更加注意腰部的保暖，避免受凉。 2. 在户外活动时，可以通过摆动双臂、活动手脚等方式，促进血液循环。 3. 选择保暖性能好的鞋袜，预防脚部受凉。 4. 洗澡时，水温不宜过高，以40℃以下为宜。 5. 使用入浴剂或温泉水泡澡，可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。 6. 睡觉时，穿着保暖睡衣，并注意腰部的保暖。

病友互助家园

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文章 体寒女性吃火锅驱寒不治本

寒冷的冬季，火锅店成为了许多人驱寒的首选。其中，女性顾客占据了火锅店消费群体的大部分。这主要是因为女性更容易受到阳虚体质的影响，导致手脚冰凉、畏寒怕冷。吃热乎乎的火锅，可以让人产生热量，感觉舒适。 然而，湖北省药膳食疗研究会理事长冯方俊提醒，虽然火锅可以暂时驱寒，但并不能从根本上解决问题。南京市中西医结合医院妇科专家王俊兰副主任中医师指出，过多食用火锅及辛辣食物，会耗伤津液和肾阴，对脾胃及肠道造成刺激，尤其是脾胃虚弱的女性朋友。 此外，火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等调料虽然可以促进血液循环，但过多食用会伤人体津液及肾阴，诱发盆腔炎、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。因此，即便是有中药成分的火锅也要慎食。 秋冬季节，女性更容易出现情绪问题，导致气虚、血滞，进而引起手脚气血循环不畅，畏寒怕冷。此时，最适合的驱寒方式是按中医诊断，对症服用膏方，从根本上解决怕冷的问题。 总之，虽然火锅可以暂时驱寒，但并不能从根本上解决问题。女性朋友们在冬季应注意饮食调理，避免过多食用辛辣刺激食物，保持良好的生活习惯，才能有效预防寒邪侵袭。

健康饮食指南

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文章 最能保护心脏的10种食物

心脏病是当今世界上最常见的慢性疾病之一，严重威胁着人类的健康和生命。研究表明，合理的饮食结构对于预防心脏病的发生和改善病情具有重要作用。本文将介绍10种对心脏健康有益的食物，帮助您远离心脏病困扰。 1. 燕麦 燕麦富含膳食纤维、欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾等营养素，能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，保持动脉血管通畅，预防心脏病的发生。建议将燕麦作为早餐的主食，搭配水果等食物，增加口感和营养价值。 2. 鲑鱼 鲑鱼富含欧米茄-3脂肪酸，能够降低血压和血液粘稠度，减少心脏病的发病风险。建议每周食用两餐鲑鱼，搭配新鲜蔬菜，保证营养均衡。 3. 鳄梨 鳄梨富含单元不饱和脂肪酸，能够降低低密度脂蛋白胆固醇含量，提高高密度脂蛋白胆固醇含量，同时提供丰富的维生素和矿物质，有利于心脏健康。 4. 橄榄油 橄榄油富含不饱和脂肪酸，能够降低血液中的坏胆固醇含量，预防心脏病的发生。建议使用特级初榨橄榄油进行烹饪，保证营养不受损失。 5. 坚果 坚果富含欧米茄-3脂肪酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够降低胆固醇含量，预防心脏病。建议适量食用坚果，例如核桃、杏仁、腰果等。 6. 莓果 莓果富含抗氧化剂和抗炎成分，能够降低心脏病和癌症的发病风险。建议将莓果作为水果食用，例如蓝莓、草莓、黑莓等。 7. 豆类 豆类富含膳食纤维、欧米茄-3脂肪酸、钙和可溶性纤维，能够降低胆固醇含量，预防心脏病。建议将豆类作为菜肴或主食的食材，例如小扁豆、鹰嘴豆、黑豆等。 8. 菠菜 菠菜富含叶黄素、叶酸、钾和膳食纤维，能够帮助心脏保持健康。建议将菠菜作为蔬菜食用，例如炒菠菜、菠菜汤等。 9. 亚麻籽 亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，能够降低胆固醇含量，预防心脏病。建议将亚麻籽加入燕麦粥或全麦粥中，增加营养价值。 10. 大豆 大豆富含优质蛋白、膳食纤维和低饱和脂肪酸，能够降低胆固醇含量，预防心脏病。建议将大豆作为菜肴或主食的食材，例如豆腐、豆奶等。

康复之路

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文章 男人吃这8种药鸡更“壮”

随着生活节奏的加快，男性朋友面临着越来越多的健康问题，尤其是性功能障碍。中医认为，男性健康与肾气密切相关，肾气充足则身体健康，反之则容易引发各种疾病。 为了帮助男性朋友增强体质，改善性功能，这里为您介绍八种具有滋补功效的药膳鸡的做法，包括当归蒸鸡、龙眼纸包鸡、首乌炖鸡等。这些药膳鸡不仅美味可口，而且具有很好的滋补作用，适合男性朋友经常食用。 1. 当归蒸鸡：将当归、黄芪等药材放入鸡腹中，加入葱姜等调料，蒸熟食用。具有滋补精血、增强免疫力的作用，适用于男子精血不足所致的早泄、遗精、精少及无精症等。 2. 龙眼纸包鸡：将龙眼肉、核桃肉等药材与鸡肉混合，用糯米纸包裹后油炸。具有温中益气、补肾固精的作用，适用于男子性欲减退、虚烦失眠、记忆力下降等。 3. 首乌炖鸡：将何首乌、大枣、生姜等药材与鸡肉炖煮。具有养肝血、补肾精的作用，适用于肝血不足、肾精亏虚所致的精液量少、无精等。 4. 二胶鸡汁粥：将阿胶、鱼鳔胶等药材与鸡汤、大米煮粥。具有补益精血的作用，适用于男子阳萎、早泄、精液量少等。 5. 八珍肚鸡汤：将党参、云苓、白术等药材与猪肚、鱼肚、鸡肉等炖煮。具有补益气血的作用，适用于男子性事频繁所致的头目眩晕、肢软乏力、腰膝酸痛、阳萎不举等。 6. 元肉当归鸡：将元肉、当归等药材与鸡肉炖煮。具有滋补精血的作用，适用于遗精频作、心悸、失眠、多梦等。 7. 当归参枣鸡汤：将当归、党参、黄芪等药材与乌骨鸡炖煮。具有补益气血、滋阴育精的作用，适用于精气不足、每临即泄、心慌气短、肢软乏力等。 8. 母鸡滋补汤：将炙黄芪、山药等药材与鸡肉、老藕炖煮。具有益气养血的作用，适用于男子精血不足的食补、食疗。

医疗科普小站

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文章 三种水温洗澡保健功效不同

洗澡是我们日常生活中不可或缺的一部分，但您是否了解不同水温的洗澡对身体健康有着不同的影响呢？今天，我们就来探讨一下三种水温洗澡的保健功效。 热水浴的保健功效 热水浴的水温一般在38℃至40℃之间。这种温度的热水能够扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，同时具有镇静作用。对于失眠患者来说，睡前进行热水浴有助于改善睡眠质量，并减轻皮肤瘙痒感。此外，热水浴还能清除皮肤上的污垢，使毛孔和汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。 研究表明，将伤寒杆菌分别接种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后进行采样化验，清洁的皮肤上细菌已经死亡，而肮脏的皮肤上细菌仍然存在。在医疗实践中，热水浴常被用于治疗慢性关节炎、骨折愈合以及其他一些慢性疾病。 温水浴的保健功效 温水浴指的是介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温在36.5℃至37℃之间，皮肤温度在32℃至33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手触摸会感到微温，泡入水中后，体温不会发生改变，既不会感到冷，也不会感到热。 如果您希望有水疗的效果，但又不想像冷水浴和热水浴那样刺激过大，可以选择温水疗法。例如，心肺功能不好或烫伤的病人就应选择温水浴。 冷水浴的保健功效 冷水浴指的是用10℃至20℃之间的冷水洗澡。这种温度的冷水可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的营养。长期坚持冷水浴的人，皮肤会变得嫩滑、红润、富有弹性，展现出健康之美。 在冷水浴过程中，血管会将大量血液推入内脏血管，稍作停顿后，皮肤血管再次扩张，大量血液从内脏血管流向体表。这样一张一缩，可以提高血管的承受能力，增强血管的弹性，有助于预防血管硬化。 此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等疾病的发生具有积极作用。 进行冷水浴时，应采取循序渐进的方法。不要一开始就用非常冷的水，水温可以逐渐降低至不低于10℃，这样可以让身体有一个适应的过程。可以从夏天开始，一直坚持到冬天，全年不间断。最好选择在早晨进行冷水浴，这有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午进行，但晚上一般不太适宜。洗浴时间不宜过长，短者几十秒，长者数分钟即可。可以先进行局部冷浴，如洗脸、泡脚，然后再进行全身的擦浴或淋浴。体质好的人还可以尝试冬泳。 需要注意的是，并非每个人都适合进行冷水浴。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑等症状；患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热等疾病的人，都不适合进行冷水浴。

医疗数据守护者

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文章 孕妇必须禁用哪些药物

孕妇在孕期中，为了保障胎儿的健康发育，需要特别注意药物的使用。以下是一些孕妇应避免使用的药物类型及其具体药物： 1. 抗生素类：氯霉素、四环素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、制霉菌素、多黏菌素E、多黏菌毒B、万古霉素、磺胺类、利福平、雷米封等。这些药物可能影响胎儿的骨骼发育，甚至导致严重的畸形和肝脂肪变性。 2. 解热镇痛药：阿司匹林、非那西汀等。这些药物可能引起胎儿的骨骼畸形、神经系统或肾脏畸形，以及新生儿溶血、头部血肿等出血倾向。 3. 镇静安眠药：安定、眠尔通、巴比妥类等。这些药物可能导致胎儿先天性畸形、发育迟缓、心脏病等。 4. 激素类：雌激素、孕激素、考的松、甲状腺素等。这些药物可能导致胎儿上肢短缺、女婴阴道腺病、男婴女性化、无脑儿、兔唇腭裂、低体重畸形等。 5. 降糖药：优降糖、达美康、甲苯磺丁脲等。这些药物可能导致胎儿畸形或死亡。 6. 维生素：维生素A、维生素D、维生素C、维生素B等。过量摄入可能导致胎儿骨骼畸形、智力发育低下等。 7. 中草药：人参、蜂王浆、大黄、芒硝、大戟、商陆、牵牛子、甘遂等。这些药物可能刺激子宫，导致胎儿宫内缺血缺氧、流产、早产等。 因此，孕妇在孕期中看医生时，一定要向医生说明自己的孕期情况，避免使用对胎儿有害的药物。

跨界医疗探索者

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文章 六个妙招为心脏“减龄”

在快节奏的现代生活中，心脏病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。如何让我们的心脏保持年轻，远离疾病困扰？本文将为您介绍六个妙招，帮助您为心脏“减龄”。 一、了解心脏年龄，关注健康状态 心脏年龄并非与实际年龄完全同步。通过测量脉搏，我们可以了解心脏的健康状态。一般而言，平静状态下心率在60-80次/分钟为正常范围。若心率过高或过低，则可能存在心脏问题。 二、控制五个关键指标，预防心脏病 专家们总结了五个关键指标，帮助我们控制心脏病的风险： 吸烟：尽量戒烟或减少吸烟量 总胆固醇：控制在5毫摩尔/升以下 运动：每天步行30分钟以上 血压：控制在140/90毫米汞柱以下 三、六个妙招，让心脏保持年轻 1. 喝牛奶：牛奶、酸奶和奶酪富含钙质，有助于降低血压，保护血管。 2. 喝石榴汁：石榴汁具有抗氧化作用，可以降低胆固醇，预防动脉硬化。 3. 吃鱼：鱼类富含ω-3脂肪酸，有助于降低心率，降低心脏病风险。 4. 食用大豆制品：大豆制品富含异黄酮，有助于降低胆固醇，预防心脏病。 5. 深呼吸：深呼吸可以降低血压，改善心脏功能。 6. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节血压，降低心脏病风险。 通过以上六个妙招，我们可以有效地为心脏“减龄”，预防心脏病的发生。让我们从今天开始，关注心脏健康，拥有健康的生活。

疾病解码者

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文章 10大爱情错误 犯了就会被甩、

　　在医学领域，也有一些常见的错误观念，如果不加以纠正，可能会导致不良后果。 　　TOP1 疾病就是绝症，无法治愈 　　许多人对疾病存在误解，认为一旦患上某些疾病，就等于被判了死刑。然而，医学发展日新月异，许多曾经被认为是绝症的疾病，如今已经可以通过各种治疗方法得到控制或治愈。 　　例如，癌症、艾滋病等疾病，在早期发现、早期治疗的情况下，治愈率相当高。因此，面对疾病，我们应该保持积极乐观的态度，积极配合医生治疗。 　　 　　TOP2 保健品包治百病 　　保健品市场鱼龙混杂，许多保健品夸大其词，声称可以包治百病。实际上，保健品并不能替代药物治疗，只能在医生指导下作为辅助治疗手段。 　　正确使用保健品可以改善身体状况，但盲目相信保健品包治百病，可能会延误病情，甚至对身体造成伤害。 　　 　　TOP3 治疗疾病要选择最贵的方法 　　许多患者认为，治疗疾病要选择最贵的方法，这样才能保证治疗效果。然而，并非最贵的方法就是最好的方法。 　　医生会根据患者的病情、经济状况等因素，选择最适合患者的治疗方案。患者应该尊重医生的建议，不要盲目追求高价治疗方案。 　　 　　TOP4 体检不重要 　　定期体检是预防疾病的重要手段。许多人对体检不够重视，认为体检没有必要，或者认为体检结果都是正常的，不用担心。 　　实际上，许多疾病在早期没有明显症状，定期体检可以发现潜在的疾病风险，并及时采取干预措施。 　　 　　TOP5 医生都是骗子 　　部分患者对医生存在误解，认为医生都是为了赚钱，故意给患者开贵药、做不必要的检查。实际上，医生是救死扶伤的使者，他们的目的是为了患者的健康。 　　患者应该尊重医生，与医生保持良好的沟通，共同为健康努力。 　　 　　TOP6 病情好转就停止治疗 　　有些患者在病情好转后，就自行停止治疗，认为已经康复了。然而，许多疾病需要长期治疗才能彻底治愈。 　　患者应该按照医生的建议，坚持治疗，不要擅自停药或减量。 　　 　　TOP7 治疗过程中不能有任何不适 　　治疗过程中，患者可能会出现一些不适症状，如疼痛、恶心等。这并不意味着治疗无效，而是身体在适应治疗过程。 　　患者应该积极配合医生治疗，遇到不适症状及时向医生反馈。 　　 　　TOP8 治疗效果取决于医生 　　治疗效果不仅取决于医生，还取决于患者自身。患者应该积极配合医生治疗，保持良好的心态，才能取得最佳治疗效果。 　　 　　TOP9 治疗过程中不能有任何副作用 　　任何药物都可能存在副作用，治疗过程中出现副作用是正常的。患者应该了解药物的副作用，并在医生指导下合理用药。 　　 　　TOP10 治疗结束后就万事大吉 　　治疗结束后，患者需要定期复查，监测病情变化。如果出现复发或病情恶化，应及时就医。

跨界医疗探索者

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