射阳县妇幼保健院

文章 白露防燥系列之杏仁山楂粥 补中益气又健脾

秋风送爽，白露降临，标志着凉爽的秋天正式到来。然而，秋季的干燥气候也给人们的健康带来了一定的挑战。中医认为，白露时节容易引发“秋燥”，导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。为了应对这种气候特点，本期39食神将为大家介绍一款具有滋阴润燥功效的食疗佳品——杏仁山楂粥。 杏仁山楂粥的食材及功效 杏仁山楂粥的主要食材包括杏仁、山楂、糯米和冰糖。其中，杏仁性温味苦，归肺、大肠经，具有润肺止咳、平喘润肠的功效。山楂性微温、味酸，归脾、胃、肝经，具有消食健胃、活血化瘀的作用。糯米性温味甘，归肺、胃、脾经，具有补中益气、养胃健脾的功效。 杏仁山楂粥的做法简单易行。首先，将杏仁和山楂放入豆浆机中搅拌成浆；其次，将糯米提前浸泡3小时，沥干水分备用；最后，锅内倒入适量清水，水开后放入糯米和杏仁山楂浆，煮至糯米熟烂后加入适量冰糖调味即可。 杏仁山楂粥的营养价值 杏仁山楂粥不仅美味可口，而且营养价值丰富。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、单不饱和脂肪酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素P及钙、铁等成分。其中，杏仁中的黄酮类和多酚类物质能够降低人体内胆固醇的含量，预防和降低心脏病、心肌梗死以及很多慢性病的复发风险。糯米则富含B族维生素、钙、磷、铁等矿物质，具有很好的滋补作用。 杏仁山楂粥的适用人群 杏仁山楂粥适合广大人群食用，尤其适合以下人群： 患有呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘等 消化不良、食欲不振者 皮肤干燥、易过敏者 需要滋补身体、增强免疫力者 结语 白露时节，天气逐渐转凉，干燥的气候容易导致身体不适。此时，食用杏仁山楂粥不仅可以滋阴润燥、缓解秋燥症状，还能增强身体免疫力，预防疾病。让我们共同迎接美好的秋季，享受健康的生活。

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文章 别把食物不耐受误当成食物过敏

　　随着生活水平的提高，儿童营养摄入越来越丰富，但随之而来的是儿童食物过敏和食物不耐受的发病率逐年上升。许多家长将食物不耐受误认为是食物过敏，导致孩子被限制饮食，影响生长发育。 　　小明的妈妈发现，每次小明吃鸡蛋后，都会出现腹泻和皮疹，于是赶紧带孩子去医院检查。医生经过详细询问和检查，排除了食物过敏的可能性，诊断为食物不耐受。 　　食物不耐受与食物过敏不同，它不会立即引起身体反应，而是会在摄入食物后几个小时或几天内出现症状，如腹痛、腹泻、皮疹等。由于症状不明显，容易被家长忽视。 　　针对食物不耐受，医生建议小明妈妈调整饮食，减少鸡蛋摄入，并逐步增加其他食物的摄入量，帮助小明逐步适应。 　　除了儿童，成年人也可能出现食物不耐受。例如，乳糖不耐受是一种常见的食物不耐受，表现为喝牛奶后出现腹泻、腹胀等症状。这类患者可以通过摄入低乳糖或无乳糖食品来缓解症状。 　　为了预防食物不耐受，建议家长在给孩子添加辅食时，循序渐进，从小量开始，观察孩子是否出现不适症状。一旦发现孩子对某种食物不耐受，应及时调整饮食，避免长期摄入。 　　此外，家长还应注意以下几点： 　　1. 注意饮食卫生，避免食物污染。 　　2. 培养孩子良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 　　3. 定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。 　　4. 如有需要，可咨询专业医生，制定个性化的饮食方案。

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文章 老年人春困要如何缓解

春季，万物复苏，但同时也伴随着春困的困扰。老年人由于身体机能下降，更容易出现春困现象。本文将为您解析老年人春困的原因，并提供有效的缓解方法。 一、老年人春困的原因 1. 春季温度波动大，人体器官反应不及，导致血管收缩、扩张，影响脑部供血，引发头晕、乏力等症状。 2. 老年人慢性脑供血不足，脑动脉硬化，导致头痛、头晕、白天犯困等。 3. 心脑血管疾病，如糖尿病、血脂异常、高血压等，也会导致老年人春困。 二、缓解老年人春困的方法 1. 调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。 2. 适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，提高身体代谢。 3. 饮食调理，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 4. 适度运动，如散步、打太极等，增强体质。 5. 遵医嘱，合理用药，控制慢性疾病。 三、总结 老年人春困是常见的现象，但我们要引起重视，通过调整生活习惯、饮食、运动等方面，有效缓解春困，保持身心健康。

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文章 多喝绿茶是抗癌还是致癌？

茶，作为我国国饮，历史悠久，不仅口感独特，更具有多种保健功效。其中，绿茶因其独特的制作工艺和丰富的营养成分，备受人们喜爱。然而，关于绿茶的抗癌作用，却存在着不同的声音。本文将从绿茶的成分、抗癌机理、过量饮用风险等方面进行探讨，帮助大家了解绿茶的真正作用。 一、绿茶的成分及其作用 绿茶中含有丰富的化学成分，包括茶多酚、儿茶素、氨基酸、维生素等。其中，茶多酚和儿茶素是绿茶中的主要活性成分，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种作用。 二、绿茶的抗癌机理 1. 抗氧化作用：茶多酚和儿茶素具有很强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而降低癌症的发生风险。 2. 抗炎作用：绿茶中的抗氧化成分还具有抗炎作用，可以抑制炎症反应，减少炎症性疾病的发生，降低癌症风险。 3. 阻断致癌物质：绿茶中的活性成分可以阻断致癌物质的代谢和活化，从而降低癌症的发生风险。 4. 促进癌细胞凋亡：绿茶中的某些成分可以诱导癌细胞凋亡，抑制肿瘤生长。 三、绿茶过量饮用的风险 尽管绿茶具有多种保健作用，但过量饮用也可能带来一定的风险。研究表明，过量摄入儿茶素可能导致DNA损伤，增加癌症风险。 四、如何正确饮用绿茶 1. 适量饮用：每天饮用3-5杯绿茶为宜。 2. 注意饮用时间：空腹时不宜饮用绿茶，以免刺激胃黏膜。 3. 选择合适的绿茶品种：不同品种的绿茶营养成分和保健作用略有差异，可根据个人喜好选择。 总之，绿茶是一种具有多种保健作用的饮品，适量饮用可以降低癌症风险。但要注意控制饮用量，避免过量饮用带来的风险。

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文章 怀孕42天出血 孕初期出血的原因及应对措施

怀孕初期，由于胚胎发育尚未稳定，孕妇容易受到各种因素的影响，出现出血症状。许多女性在怀孕42天时发现阴道出血，这无疑会引起她们的担忧。本文将详细介绍孕初期出血的可能原因，并提供相应的应对措施。 1. 胚胎发育异常 怀孕初期，胚胎发育尚未稳定，若受到外界因素干扰，如感染、染色体异常等，可能导致胚胎发育异常，从而引起阴道出血。这种情况下，需要及时就医，进行相关检查和治疗。 2. 宫外孕 宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床发育，常见于输卵管。由于输卵管壁薄，受精卵发育到一定程度后可能破裂，导致阴道出血、腹痛等症状。宫外孕是一种严重的妊娠并发症，需要及时就医，进行手术治疗。 3. 流产 流产是指妊娠20周以内，胎儿死亡并排出体外的现象。流产可分为自然流产和人工流产。自然流产可能与胚胎发育不良、染色体异常、内分泌失调等因素有关。一旦出现阴道出血、腹痛等症状，应及时就医，明确诊断并采取相应措施。 4. 子宫肌瘤 子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，部分子宫肌瘤可引起阴道出血。若孕妇患有子宫肌瘤，需定期进行产检，密切观察肌瘤的生长情况，必要时进行手术治疗。 5. 子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是指子宫内膜组织异位生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、输卵管等。子宫内膜异位症可引起痛经、月经不调、不孕等症状，严重者可能导致阴道出血。若出现相关症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。 6. 日常保养 为了避免孕初期出现阴道出血，孕妇应注意以下几点： 1) 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2) 注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥。 3) 避免剧烈运动和重体力劳动。 4) 饮食宜清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物。 5) 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

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文章 人流后可以喝生化汤吗？

人流手术，作为一种常见的避孕失败后的补救措施，对女性身体造成的伤害不容忽视。术后恢复过程中，护理工作至关重要，其中饮食调理尤为关键。本文将围绕人流术后饮食，特别是关于生化汤的饮用问题，展开详细讨论。 首先，人流术后应注重营养补充。术后半个月内，女性应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆制品等。此外，应保证充足的水分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以预防便秘。同时，要避免刺激性食物，如胡椒粉等，以免刺激器官充血，增加月经量。还要注意避免食用寒性食物，如螃蟹、蜗牛、河獭等。 在正常饮食的基础上，人流术后还要特别注意以下几点： 1. 保暖：人流术后，女性身体虚弱，抵抗力下降，容易受凉感冒。因此，要特别注意保暖，避免着凉。 2. 卫生：人流术后，子宫处于恢复期，容易感染。因此，要保持外阴清洁，勤换内裤，避免盆浴。 3. 休息：人流术后，女性需要充分休息，避免过度劳累。 4. 情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 生化汤，作为一种传统中药方剂，主要由当归、黑姜、杜仲、川芎等中药组成。具有养血祛瘀、温经止痛的功效。对于人流术后恢复较好的女性，适量饮用生化汤有助于促进子宫恢复，缓解腹痛等症状。然而，并非所有女性都适合饮用生化汤。以下情况应谨慎饮用： 1. 对生化汤中的成分过敏者。 2. 子宫出血不止者。 3. 产后恶露未净者。 4. 体质虚弱者。 总之，人流术后饮食调理和生化汤的饮用要因人而异。在医生的指导下，选择适合自己的调理方法，才能更好地促进身体恢复。

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文章 女性腰部疼痛的原因是什么

女性腰部疼痛是常见的健康问题，其原因多种多样。以下是一些常见的导致女性腰部疼痛的原因： 1. 姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或弯腰，容易导致腰部肌肉紧张和劳损，引发疼痛。 2. 长期弯腰活动：经常弯腰搬运重物或进行家务劳动，容易造成腰部肌肉损伤，引起疼痛。 3. 着凉：腰部受凉可能导致气血运行不畅，引起腰部疼痛。 4. 内分泌紊乱：内分泌紊乱可能导致腰部肌肉紧张，引发疼痛。 5. 盆腔疾病：盆腔疾病如慢性盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，也可能导致腰部疼痛。 6. 肾脏疾病：肾脏疾病如肾结石、肾炎等，也可能引起腰部疼痛。 7. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致腰部疼痛的常见原因之一。 8. 腰肌劳损：长时间从事重体力劳动或剧烈运动，容易导致腰肌劳损，引发疼痛。 9. 腰扭伤：腰部扭伤可能导致腰部肌肉损伤，引起疼痛。 10. 无菌性炎症：腰部无菌性炎症可能导致腰部疼痛。 针对腰部疼痛，建议采取以下措施进行预防和治疗： 1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 增强腰腹部肌肉：通过适当的锻炼，增强腰腹部肌肉，提高腰部稳定性。 3. 注意保暖：避免腰部受凉，保持温暖舒适的环境。 4. 避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动或剧烈运动。 5. 及时就医：如果腰部疼痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

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文章 妊高症的初期症状有哪些 浅析妊高症初期三个症状

在临床上，妊高症是一种常见的妊娠并发症，其初期症状主要体现在血压升高、水肿和蛋白尿等方面。以下是对妊高症初期三个症状的详细解析。 1. 血压升高 血压升高是妊高症最典型的症状之一。通常情况下，舒张压超过90mmHg或收缩压超过140mmHg，即可判断为血压升高。这提示孕妇可能患有妊高症，需要及时就医。 2. 水肿和蛋白尿 在妊高症初期，患者常常会出现水肿的症状，主要表现为下肢肿胀和脚踝肿胀。此外，还可能出现蛋白尿，这是由于血压升高导致肾脏受损，肾小管通透性增加，从而使蛋白从尿液中排出。 3. 其他症状 除了上述症状外，血压升高还可能导致颅内血管痉挛，从而引起视物模糊、头晕头痛等症状。严重者还可能出现恶心呕吐、腹部疼痛、贫血、心力衰竭等并发症。 为了预防妊高症，孕妇应保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适当进行体育锻炼，避免过度劳累。一旦出现上述症状，应及时就医，以便尽早得到诊断和治疗。 此外，孕妇还可以通过以下措施来降低妊高症的发生风险： 1. 均衡饮食：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等。 3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期产检：定期进行产检，以便及时发现并处理潜在问题。 5. 遵医嘱：按照医生的指导进行孕期保健和治疗。

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文章 人流后出血断断续续的

人流术后出血是许多女性面临的问题，这种情况不容忽视，需要及时就医。出血量如果少于月经量，出血时间一般不超过2周，腹痛不超过3天，则属于正常现象。但如果出血时间较长，且出血量较大，则可能是宫内残留、子宫复旧不全、宫腔感染等问题的信号。 首先，如果出现人流术后出血不止的情况，建议及时到医院进行B超检查，以排除宫内残留、子宫复旧不全等问题的可能性。其次，如果出血量过大，可能需要刮宫术清理宫腔，并使用抗生素预防感染。此外，人流术后需要注意休息，避免剧烈运动，保持外阴清洁，避免性生活，以免引起感染。 人流术后出血的原因有多种，包括人流不全、创面愈合不良、宫缩不良等。如果出血时间过长，可能需要医生进行进一步检查，以确定出血的原因，并采取相应的治疗措施。 除了及时就医外，女性还应该注意人流术后的日常保养。首先，保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素的食物，以促进身体恢复。其次，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。此外，避免接触冷水，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。 总之，人流术后出血是一个需要引起重视的问题，女性应该及时就医，并注意日常保养，以促进身体恢复。

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文章 喝羊骨头汤补产后体虚吗？这几款汤饮适合产后体虚者

产后体虚是许多新妈妈都会遇到的问题，这是因为分娩过程中，女性会消耗大量的体力和精力，导致元气大伤。产后体虚表现为头晕、乏力、腹痛、血虚、体弱等症状，需要及时调理才能尽快恢复。 产后调理主要从饮食和生活习惯两方面入手。在饮食上，应多吃一些滋补身体的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、黑豆等。以下几款汤饮非常适合产后体虚者： 1. 冬瓜鲫鱼汤：冬瓜有利尿消肿的功效，鲫鱼富含蛋白质和钙质，两者搭配具有很好的滋补效果。制作方法：将鲫鱼宰杀后，剁成小块，放入锅中，加入葱姜蒜，大火烧开，转小火慢炖，待汤汁呈乳白色时，加入切好的冬瓜，放入少许盐，煮20分钟即可。 2. 花生猪蹄汤：花生具有补气养血的功效，猪蹄富含胶原蛋白，两者搭配可以促进乳汁分泌，缓解乳房疼痛。制作方法：将猪蹄洗净剁成块状，与花生一同放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖1小时左右即可。 3. 芪归炖鸡汤：黄芪具有补气升阳的作用，当归具有补血活血的功效，两者搭配可以增强体质，改善产后虚弱症状。制作方法：将鸡肉洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，撇去浮沫，加入黄芪、当归、胡椒，转小火炖2小时左右，加入适量的盐，静置5分钟，即可食用。 产后体虚者还应保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行产后康复锻炼等。同时，也要关注婴儿的健康，定期进行儿童保健检查，确保母婴健康。

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