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文章 肥胖或增加骨质疏松风险
长期以来，人们普遍认为肥胖可以防止骨质疏松症。然而，近期一项来自美国哈佛大学医学院的研究却颠覆了这一观念。研究表明，肥胖可能反而会增加骨质疏松症的风险。 这项研究由哈佛大学医学院的研究人员进行，他们发现，腹部多余的脂肪是导致骨质疏松症的重要风险因素。但更令人惊讶的是，肝脏、肌肉以及血液中的多余脂肪同样对骨骼健康产生不利影响。 研究人员利用氢质子磁共振波谱成像技术，对106名19岁至45岁的男女进行了体内脂肪水平的检测。这些研究对象虽然属于肥胖范畴，但身体健康状况良好。研究结果显示，肝脏和肌肉脂肪水平较高的人群，其骨髓脂肪水平也较高。这与他们的肥胖程度、年龄以及锻炼程度无关。此外，血液中甘油三酯水平越高，骨髓脂肪水平也越高。 研究报告的第一作者、哈佛大学医学院助理教授米丽娅姆·布雷德拉解释说，骨髓脂肪水平高会增加骨骼断裂的风险。她表示，骨髓脂肪会使骨头变得脆弱。如果脊椎中充满了脂肪，它就不会那么结实。 这一研究结果对于预防和治疗骨质疏松症具有重要意义。人们需要意识到，肥胖并不等同于健康，反而可能会增加骨质疏松症的风险。因此，控制体重、保持健康的生活方式对于预防骨质疏松症至关重要。 以下是一些预防和治疗骨质疏松症的建议： 1. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的睡眠习惯。 2. 适量补充钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，维生素D有助于钙的吸收。 3. 定期进行骨密度检测：及时发现骨质疏松症的风险，并采取相应的预防措施。 4. 选择合适的运动方式：进行有氧运动和力量训练，有助于增强骨骼强度。 5. 避免不良生活习惯：如吸烟、过量饮酒等。
文章 孕妇奶粉等于万能补品吗？
近年来，随着生育高峰的到来，孕妇奶粉市场也呈现出蓬勃发展态势。许多孕妇在选择补充营养时，首选孕妇奶粉。然而，孕妇奶粉真的等于万能补品吗？本文将围绕这一话题，从多个角度为您解析。 首先，我们来了解一下什么是孕妇奶粉。孕妇奶粉是一种专为孕妇设计的营养补充品，富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，旨在满足孕妇在孕期对营养的特殊需求。 然而，孕妇奶粉并非适合所有孕妇。有些孕妇可能对奶粉中的成分过敏，或者对某些成分不耐受。此外，盲目食用孕妇奶粉也可能导致营养过剩，增加孕妇患妊娠糖尿病等疾病的风险。 那么，孕妇应该如何选择适合自己的营养补充品呢？首先，孕妇应该进行全面的营养评估，了解自身是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。其次，孕妇应该以食补为主，保证膳食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。如果确实需要补充营养，可以咨询医生的建议，选择适合自己的营养补充品。 除了选择合适的营养补充品外，孕妇还应该注意以下事项： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行运动，增强体质。 保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等情绪。 定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。 总之，孕妇奶粉并非万能补品，孕妇在选择营养补充品时应谨慎，以食补为主，并结合自身情况选择合适的营养补充品。同时，孕妇还应该注意保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长打下坚实基础。
文章 薛耀明：糖尿病患者吃苦瓜有益，但“降糖”不靠谱
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，困扰着许多患者。对于糖尿病患者而言，如何通过饮食调整来控制血糖水平，一直是大家关注的焦点。近日，南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明指出，虽然苦瓜等食物对糖尿病患者有益，但单纯依靠这些食物来降糖并不可靠。 一、苦瓜真的能降糖吗？ 事实上，苦瓜中含有的苦瓜素对血糖控制有一定的帮助。然而，这种说法并非空穴来风。相关研究表明，苦瓜素可以通过抑制肝糖原分解，降低血糖水平。但是，需要注意的是，苦瓜中所含有苦瓜素的量是十分微量的，通过试验提取出来的苦瓜素和老百姓平常吃的苦瓜并不是同一个概念。在现实中，需要吃大量的苦瓜才能达到这个量，这是不现实的。 二、糖尿病患者如何控制血糖？ 对于糖尿病患者而言，控制血糖的关键在于合理膳食和规律运动。以下是几种常见的控制血糖的方法： 1. 均衡饮食：糖尿病患者应该保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高糖、高脂肪的食物。 2. 适量运动：运动可以帮助糖尿病患者降低血糖水平，提高胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。 3. 定期监测：糖尿病患者应该定期监测血糖水平，了解自己的病情变化。 4. 服用药物：对于一些血糖控制不佳的患者，可能需要服用降糖药物。 三、苦瓜的营养价值 尽管苦瓜对降糖的作用有限，但它仍然是一种营养价值较高的蔬菜。苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。 总之，糖尿病患者应该通过合理的饮食和运动来控制血糖水平，而苦瓜等食物可以作为辅助手段，但不能替代药物治疗。
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512 个
李晓文
主治医师
疾病描述：去医院做过检查了，确诊跟腱炎
问诊类型： 图文问诊
2024-11-08
李晓文
主治医师
疾病描述：去医院做过检查了，确诊跟腱炎
问诊类型： 图文问诊
2024-10-03
李晓文
主治医师
疾病描述：桡骨头小头在哪
问诊类型： 图文问诊
2024-09-29
李晓文
主治医师
疾病描述：腰疼，一躺下就疼
问诊类型： 图文问诊
2024-09-10
李晓文
主治医师
疾病描述：右腰下部疼痛麻木感，推拿说过骨盆错位，腿长短不一
问诊类型： 图文问诊
2024-09-10
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