成都瑞恩糖尿病医院

文章 科研引领、医防融合、聚力基层，CDS2018在江苏苏州隆重举行

随着生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病已经成为我国常见的慢性病之一。为了更好地预防和控制糖尿病，了解其病因、症状和治疗方法至关重要。 一、糖尿病的病因 糖尿病的病因复杂，主要包括遗传因素、生活方式和自身免疫因素。遗传因素是指家族中有糖尿病病史的人更容易患上糖尿病；生活方式因素包括饮食结构不合理、缺乏运动、肥胖等；自身免疫因素是指人体免疫系统攻击胰岛素细胞，导致胰岛素分泌不足。 二、糖尿病的症状 糖尿病的症状多样，主要包括： 多饮、多尿、多食、体重减轻的“三多一少”症状 视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等 乏力、易疲劳、注意力不集中等 三、糖尿病的治疗方法 糖尿病的治疗主要包括生活方式干预、药物治疗和血糖监测。 生活方式干预：控制饮食、增加运动、保持体重、戒烟限酒等 药物治疗：包括口服降糖药、胰岛素等 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖控制情况 四、糖尿病的预防 预防糖尿病的关键是改变不良生活方式，保持健康的生活习惯。 合理饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，少吃油腻食物 适量运动：每周进行中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等 控制体重：保持健康体重，避免肥胖 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的伤害 五、糖尿病的护理 糖尿病的护理包括： 定期监测血糖，了解血糖控制情况 按时服药，避免漏服或自行停药 注意足部护理，预防足部并发症 保持皮肤清洁，预防皮肤感染 总之，了解糖尿病的病因、症状、治疗方法、预防措施和护理方法，对于预防和控制糖尿病至关重要。

生命守护者联盟

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文章 糖尿病前期可以逆转吗

糖尿病前期，又称糖耐量减低，是糖尿病的早期阶段。许多糖尿病患者和潜在患者都关心一个问题：糖尿病前期是否可以逆转？事实上，糖尿病前期是可以通过生活方式的调整和适当的医疗干预来逆转的。 首先，让我们来了解一下糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段。这个阶段的人往往没有明显的症状，但如果不加以干预，很容易发展为糖尿病。 那么，如何逆转糖尿病前期呢？以下是一些有效的方法： 1. 健康饮食：控制饮食是逆转糖尿病前期的关键。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入。 2. 适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。 3. 控制体重：肥胖是糖尿病前期的重要危险因素。通过控制体重，可以有效降低糖尿病前期的风险。 4. 管理压力：长期处于高压状态下，容易导致血糖升高。学会缓解压力，保持良好的心态，有助于控制血糖。 5. 定期检查：定期监测血糖、血压、血脂等指标，及时发现并调整治疗方案。 除了以上方法，一些药物，如二甲双胍等，也被证实可以有效降低糖尿病前期的风险。 当然，逆转糖尿病前期需要患者付出一定的努力和耐心。但只要坚持下去，相信大多数人都可以成功逆转糖尿病前期，远离糖尿病的困扰。

康复之路

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文章 吃了避孕药居然怀孕了咋回事 该如何处理才好呢

避孕药作为一种常见的避孕手段，深受许多女性的喜爱。然而，尽管避孕药的使用频率很高，但仍有不少女性在服用后意外怀孕。本文将探讨为什么会出现这种情况，以及如何处理这种意外。 首先，我们需要了解避孕药的工作原理。避孕药通过抑制排卵、改变宫颈粘液或干扰精子与卵子的结合来达到避孕的目的。然而，任何药物都无法保证100%的避孕效果，紧急避孕药也不例外。紧急避孕药虽然能够在最大程度上降低意外怀孕的几率，但并不能保证100%避孕。 那么，为什么会出现吃了避孕药还怀孕的情况呢？原因可能有以下几点： 紧急避孕药服用时间过晚：紧急避孕药需要在同房后72小时内服用，超过这个时间，避孕效果会大大降低。 避孕药受潮失效：避孕药受潮后，其成分可能会发生变化，影响避孕效果。 避孕药服用方法不当：如果服用避孕药的方法不正确，也可能导致避孕失败。 那么，如果意外怀孕了，应该如何处理呢？首先，需要明确自己服用的避孕药类型。紧急避孕药主要包括单方孕激素类和抗孕激素类。临床研究表明，单方孕激素类紧急避孕药对胎儿的影响较小，而抗孕激素类则可能对胎儿造成潜在威胁。因此，如果服用的是抗孕激素类紧急避孕药，建议及时终止妊娠。 总之，避孕药并非100%可靠，女性在服用时需要谨慎。同时，也要了解避孕药的副作用和注意事项，避免意外怀孕带来的伤害。

数字健康领航者

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文章 血糖正常值偏高吃什么

高血糖问题已经成为当代人健康的一大隐患，尤其是近年来，高血糖的发病率持续上升，让许多患者头疼不已。 那么，当血糖正常值偏高时，我们该吃什么来调整血糖呢？首先，我们需要了解血糖偏高可能的原因，包括饮食、生活习惯、遗传等因素。 在饮食方面，以下几种食物可以帮助调节血糖： 低GI食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物的升糖指数较低，可以减缓血糖上升的速度。 富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、豆类等，膳食纤维可以减缓食物的消化速度，从而降低血糖。 低脂肪、低糖的食物：如瘦肉、鱼、豆腐等，这些食物可以减少脂肪和糖分的摄入，有助于控制血糖。 除了饮食，以下生活习惯也对调节血糖有帮助： 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响血糖水平，因此要尽量避免。 如果血糖偏高的情况持续存在，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗和生活方式调整。 在治疗方面，常见的药物包括胰岛素、磺脲类药物、双胍类药物等。这些药物可以帮助降低血糖水平，但需要在医生的指导下使用。 总之，血糖正常值偏高时，我们应该通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等多种方式来控制血糖，保持身体健康。

医学奇迹见证者

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文章 糖耐一小时后血糖偏低是怎么回事？

糖耐量试验是诊断糖尿病的重要手段之一，然而，一些患者在完成糖耐量试验后，发现糖耐一小时后血糖偏低，这让很多人感到困惑。那么，糖耐一小时后血糖偏低的原因是什么呢？本文将为您详细解答。 首先，糖耐一小时后血糖偏低是一种介于正常血糖水平和糖尿病之间的中间状态。正常空腹血糖数值范围在6.1～7.0mmol/L之间，而糖耐量试验通常在清晨口服75克葡萄糖，一个小时后测量血糖。如果血糖数值在7.8～11.1mmol/L之间，则可判定为糖耐量低减。这主要是因为胰岛功能受到抵抗，胰岛素含量不足以维持正常血糖水平。 其次，随着生活水平的提高，年轻人肥胖问题日益严重。肥胖者对胰岛素的反应能力较瘦子低，逐渐产生胰岛素抗体。胰岛功能异常，不堪重负的胰岛功能最终可能导致胰岛素分泌不足，进而引发糖耐一小时后血糖偏低，甚至发展为二型糖尿病。 此外，肥胖、缺乏运动、血脂升高、糖尿病家族史和高胰岛素血症者更容易出现糖耐一小时后血糖偏低的情况。据统计，5%～15%的糖耐量低减患者最终会发展为糖尿病。糖耐量低减者也是糖尿病和心血管疾病的高发人群，常合并多种代谢危险因素。 针对糖耐一小时后血糖偏低的情况，患者应及时寻找病因，并采取正确的方法进行处理，以保持血糖在正常范围内。长期低血糖对身体也会造成伤害。 除了以上内容，本文还将从以下方面进行拓展： 1. 糖耐量低减与糖尿病的关系及预防措施 2. 糖耐量低减患者的饮食建议 3. 糖耐量低减患者的运动建议 4. 糖耐量低减患者的药物治疗 5. 糖耐量低减患者的心理调适

家庭医疗小助手

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文章 大姨妈推迟能延缓衰老？真相是这样的

月经，作为女性独有的生理现象，伴随了女性一生。它时而准时来敲门，时而神秘地推迟，让不少女性为之烦恼。那么，大姨妈推迟，真的能延缓衰老吗？ 首先，我们要明确一点，月经推迟并不代表女性健康出现问题。正常的月经周期为25-30天，提前或延后一周都属于正常范围。但如果月经周期突然推迟两个月或更久，甚至一个季度，这就需要引起注意了。 那么，月经周期长是否意味着衰老速度慢呢？其实，这并没有必然的联系。女性的衰老主要与卵子数量和雌激素水平有关。女性一生大约会排出400颗卵子，当卵子用尽后，月经就会停止，进入更年期。因此，如果雌激素水平正常，月经周期长一些，可能会在一定程度上延缓衰老，但这并不是绝对的。 那么，导致月经推迟的原因有哪些呢？ 1. 怀孕 怀孕是导致月经推迟的最常见原因。一般来说，月经推迟一周左右就可以通过试纸或B超检查确定是否怀孕。 2. 卵巢早衰 卵巢早衰或先天性卵巢功能不全也会导致月经不来或推迟。 3. 疾病引起 内分泌失调疾病、慢性疾病，如贫血、肾炎、糖尿病等，都可能导致月经不来或推迟。 4. 药物副作用 口服避孕药等药物也可能导致月经不来或延迟。 5. 宫腔手术后遗症 宫腔手术后遗症，如宫颈粘连，也可能导致月经推迟。 6. 心理因素 精神压力大、长期处于紧张状态等心理因素，也会影响月经周期。 总之，月经推迟并不一定意味着衰老，但长期月经失调可能暗示着身体存在健康问题。如果出现月经推迟的情况，建议及时就医，找出原因，进行针对性治疗。

运动与健康

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文章 血糖高影响性生活吗 血糖高的危害

血糖偏高，你是否担心它会影响你的性生活？其实，大多数情况下，血糖偏高并不会对性生活造成太大影响。然而，血糖偏高所带来的潜在危害却不容忽视。 血糖偏高可能会引发一系列并发症，如糖尿病眼病、糖尿病心脏病和糖尿病肾病等。这些并发症不仅会影响生活质量，甚至可能危及生命。 那么，如何预防血糖偏高对性生活的影响呢？以下是一些建议： 1. 健康饮食：合理膳食，控制摄入糖分，多吃蔬菜水果，保持血糖稳定。 2. 适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。 3. 良好的生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好的心态。 4. 定期体检：定期进行血糖检测，及时发现并控制血糖。 5. 积极治疗：如果确诊为糖尿病，应遵医嘱进行治疗，控制血糖。 总之，血糖偏高并不会直接影响性生活，但需要关注其潜在危害，并采取相应措施进行预防和治疗。

精准医疗探秘

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文章 晚上不吃饭跑步能减肥？正确的减肥姿势在这里。

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。然而，由于饮食不规律、缺乏运动等因素，肥胖问题日益严重。那么，晚上不吃饭跑步真的能减肥吗？本文将为您揭秘晚上不吃饭跑步的真相，并提供科学的减肥方法。 首先，我们来探讨一下晚上不吃饭跑步是否能减肥。从短期来看，晚上不吃饭跑步确实能起到一定的减肥效果。这是因为运动过程中，身体会消耗能量，而晚上不吃饭则意味着没有额外的能量摄入，从而有助于燃烧脂肪。然而，从长期来看，晚上不吃饭跑步的减肥效果并不明显。 原因在于，长时间不吃饭会导致身体能量不足，进而影响运动效果。此外，长时间不摄入食物还会导致身体代谢减慢，使得减肥效果大打折扣。因此，单纯依靠晚上不吃饭跑步来减肥并不可取。 那么，如何才能科学地减肥呢？以下是一些建议： 1. 合理膳食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于调节身体代谢。 4. 保持良好心态：学会放松，减轻压力，有助于控制体重。 5. 定期体检：关注自己的身体状况，及时发现并解决问题。 总之，晚上不吃饭跑步并不能作为减肥的长期策略。只有通过合理膳食、适量运动、充足睡眠和良好心态等多方面的努力，才能实现健康减肥的目标。

健康驿站

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文章 带脉减肥有效吗

在现代快节奏的生活中，久坐办公室的人群越来越多，这导致了腰腹部脂肪堆积，影响个人形象和健康。针对这一问题，带脉减肥法应运而生。带脉作为人体唯一的横向穴位，位于肚脐横向划线和腋下纵向划线的交点，负责约束腹部脂肪的生长。带脉减肥通过重新塑造带脉的约束力，帮助腰腹部减脂。 研究表明，坚持每天晚上敲击带脉50圈左右，并在带脉穴上敲击100下，可以有效减腰腹部赘肉。但需要注意的是，带脉减肥需要长期坚持，同时配合运动和饮食控制才能达到最佳效果。 除了带脉减肥，日常生活中的饮食和生活习惯也对腰腹部脂肪堆积有着重要影响。以下是一些有助于减腰腹部脂肪的建议： 1. 饮食方面：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。 2. 运动方面：适当增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，提高新陈代谢。 3. 生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪代谢。 4. 精神压力：长期的精神压力会导致身体分泌过多的皮质醇，增加腹部脂肪。因此，学会放松心情，保持良好的心态，对减腰腹部脂肪也有一定帮助。 总之，带脉减肥法是一种有效的减腰腹部脂肪方法，但需要长期坚持，并配合健康的生活方式和饮食习惯才能达到理想的效果。

远程医疗新视界

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文章 黑咖啡陈皮减肥应该如何进行

随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为了全球性的公共卫生问题。据统计，我国肥胖人群占比超过一半，减肥成为了许多人的共同目标。在众多的减肥方法中，黑咖啡陈皮减肥法因其独特的功效受到了广泛关注。 一、黑咖啡陈皮减肥的原理 黑咖啡中含有丰富的咖啡碱，可以促进脂肪分解，加速脂肪燃烧。同时，咖啡碱还能提高新陈代谢率，帮助身体更有效地消耗热量。陈皮作为一种中药，具有理气、燥湿、消食、化痰的功效，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并具有一定的减肥作用。 将黑咖啡与陈皮结合，可以发挥两者各自的优点，从而达到更好的减肥效果。 二、黑咖啡陈皮减肥的方法 1. 制作方法：取适量陈皮，放入杯中，加入黑咖啡，冲入沸水，搅拌均匀，待温度适宜后即可饮用。 2. 服用时间：建议在午餐后半小时或晚餐前半小时饮用，可以有效去除油腻，减少脂肪摄入。 3. 服用频率：每天1-2次，坚持饮用一个月，可减重约10斤。 三、黑咖啡陈皮减肥的注意事项 1. 适量饮用：黑咖啡陈皮减肥法虽然效果显著，但过量饮用可能导致不良反应，如心悸、失眠等。 2. 健康饮食：减肥过程中，应注意控制饮食，避免摄入高热量、高脂肪的食物。 3. 适量运动：结合适量的运动，可以进一步提高减肥效果。 4. 个体差异：减肥效果因人而异，请根据自己的实际情况进行调整。 总之，黑咖啡陈皮减肥法是一种安全、有效的减肥方法，但需注意适量饮用，并结合健康饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。

健康管理专家

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