晋江市第三医院

文章 孩子体能锻炼有助于建立自信

锻炼并非成年人的专属，它对每个人，尤其是儿童而言同样至关重要。儿童时期就开始进行锻炼，不仅有助于保持身体健康，还能促进心理健康，提升孩子的自信心和良好的情绪状态。 锻炼对儿童健康的益处 1. 增强心血管功能 有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强心脏功能，提高心肺耐力，使孩子在日常生活中更不容易感到疲劳。 2. 增强肌肉力量 通过跳绳、游泳、跑步等运动，可以增强孩子的肌肉力量，为关节提供更好的支撑，降低运动损伤的风险。 3. 提高柔韧性 儿童时期是提高柔韧性的黄金时期。通过瑜伽、武术等运动，可以让孩子在成长过程中保持良好的柔韧性。 4. 增强骨骼密度 有规律的锻炼可以增加骨骼密度，预防骨质疏松症的发生。 5. 促进心理健康 锻炼可以释放压力，改善情绪，提高孩子的自信心和自尊心。 适合儿童的锻炼项目 选择适合儿童的锻炼项目时，需要考虑孩子的年龄、兴趣和身体状况。以下是一些适合儿童的锻炼项目： 1. 跑步、游泳、跳绳 2. 瑜伽、武术 3. 足球、篮球、乒乓球 4. 钓鱼、徒步旅行 如何保证儿童锻炼的安全性 1. 在开始锻炼前，请咨询医生，确保孩子适合进行锻炼。 2. 在锻炼前后进行拉伸运动，预防肌肉拉伤。 3. 选择合适的运动装备，如头盔、护膝等。 4. 在有成人监护的情况下进行锻炼。 5. 注意运动强度，避免过度劳累。

医疗新知速递

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文章 心房缺失是先天性心脏病吗

先天性心脏病是一种常见的出生缺陷，其中先天性房间隔缺损（ASD）是其中一种类型。房间隔是心脏中分隔左右心房的结构，如果房间隔未能完全闭合，就会形成房间隔缺损。这种缺损可能导致血液从左心房流入右心房，增加肺循环血流量，从而引发一系列症状。 先天性房间隔缺损可能表现为轻微的症状，如胸闷、气短、乏力等，也可能没有任何症状。但若缺损较大，可能会影响心脏结构和功能，导致更严重的症状。治疗先天性房间隔缺损的方法包括介入封堵术和外科修补术，具体治疗方案需根据缺损大小和位置等因素综合考虑。 除了手术治疗，患者还需要注意日常保养，避免不良生活习惯，如熬夜、暴饮暴食等。此外，定期进行心脏超声检查有助于监测病情变化，及时发现并处理潜在问题。 先天性心脏病是一种可治疗的疾病，通过合理的治疗和日常保养，患者可以过上正常的生活。目前，我国在先天性心脏病诊疗方面取得了显著进展，许多患者通过手术治疗重获健康。 在治疗先天性房间隔缺损的过程中，患者需要积极配合医生，按照医嘱进行治疗和康复。同时，患者应保持乐观的心态，积极面对疾病，相信自己能够战胜病魔。

运动与健康

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文章 走路是最实惠的运动 注意避开5大误区

运动并非一定要去健身房，走路就是最简便、最经济的运动方式。世界卫生组织早在1992年就指出，步行是世界上最好的运动之一，它无需花费，却能够带给身体诸多益处。 走路对身体的益处多不胜数。它可以活动筋骨，畅通脉络，增强心肺功能，改善血液循环，提高睡眠质量，甚至能够降低糖尿病的发病率。古人云：“散步以养神”，走路能够帮助我们在紧张工作后恢复精力，保持活力。 为了让走路这种简单的运动方式发挥最大效用，我们需要注意以下三个数字：“三”、“五”、“七”。“三”指的是每天至少步行30分钟，走3公里以上；“五”指的是每周至少运动5次，让身体真正受益；“七”指的是运动后的心率+年龄=170左右，相当于中等强度运动。 此外，走路还有“三有”、“三不为”的原则。“三有”指的是有恒、有序、有度；“三不为”指的是不攀比、不争强、不过量。 然而，健步走也有一些误区需要避免。 首先，腰背不直会导致肩颈酸痛，甚至加重腰椎疾患。正确的姿势应该是颈椎、脊椎成一直线，眼睛直视前方，肩膀放松。 其次，不收小腹会影响瘦身效果。健步走时，应该慢慢收紧小腹，再随着运动频率慢慢舒展。 第三，肢体乱扭会降低运动效果，甚至越走越累。正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动。 第四，负重行走会增加膝盖负担，容易受伤。负重应以行走时不觉吃力为宜。 第五，疾走急停容易拉伤肌肉。健步走前应适度拉伸，想休息时也不要急刹车。 总之，走路是一种简单而有效的运动方式，但需要注意一些细节，才能更好地发挥其益处。

医者仁心

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文章 点头痉挛是怎么样点头的

点头痉挛，也称为婴儿点头症，是一种常见的儿童神经系统疾病。该病症主要发生在2岁以内的婴幼儿，尤其在刚睡醒或即将入睡时更为明显。患者会出现头部不自主地前后摆动，类似点头动作，幅度和强度较大，给人一种似睡非睡的感觉。 点头痉挛的发生与多种因素有关，如遗传、脑部发育异常、感染等。该病症通常在4到6个月大时开始出现，发作形式多样，可分为屈曲型、伸直型和混合型。其中，混合型最为常见，患儿常常成簇发作，伴随嗜睡或痛苦状态。点头痉挛的发作时间通常为3到30秒，一般在一岁以后逐渐减少，三岁后趋于消失。部分患者可能会转变为其他类型的癫痫发作，如全身性强直-阵挛发作、失张力发作等。 对于点头痉挛患者，治疗至关重要。目前，治疗手段主要包括药物治疗、手术治疗和心理支持等。药物治疗方面，常用的抗癫痫药物有苯巴比妥、丙戊酸钠等。手术治疗适用于药物治疗效果不佳的患者。此外，家长和患者应积极配合医生，做好日常护理和心理支持工作。 在日常生活中，家长应关注患儿的饮食和生活习惯。饮食方面，应避免高油、高脂、高盐的食物，多吃高蛋白、高纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。此外，保持规律的生活作息，避免过度疲劳，也有助于减轻症状。 点头痉挛虽然给患儿的生活带来一定困扰，但通过科学的治疗和护理，大部分患者可以恢复正常生活。因此，家长和患者应保持积极的心态，积极配合医生，共同应对这一挑战。

健康百科

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文章 宝宝一岁了,房间隔缺损怎么办

一岁宝宝房间隔缺损怎么办？房间隔缺损是一种常见的先天性心脏病，治疗方式的选择需要根据缺损部位和范围来确定。 对于一岁宝宝来说，如果房间隔缺损较小，小于5毫米，可以观察到，但对血流动力学的影响相对较小，可以选择保守治疗。随着宝宝年龄增长，如果病情需要，可以在3岁左右进行介入治疗或手术治疗。 房间隔缺损的成因复杂，可能与基因、病毒感染、环境污染等因素有关。症状表现与缺损大小密切相关，轻度病例可能无症状，但体检时可能会听到杂音。较大的房间隔缺损会导致体循环血容量不足，影响生长发育。 在日常生活中，家长需要注意观察宝宝是否有心悸、呼吸急促、多汗等症状，并保证宝宝充足的睡眠和保暖。如果出现肺部感染、生长发育缓慢等情况，应及时就医。 对于房间隔缺损的治疗，除了手术和介入治疗外，还可以考虑药物治疗。例如，利尿剂可以减轻心脏负担，改善血液循环。此外，医生可能会根据病情需要，推荐使用其他药物。 如果宝宝患有房间隔缺损，建议选择专业的医院和科室进行治疗。在治疗过程中，家长需要积极配合医生，密切关注宝宝的病情变化。

医疗星辰探秘

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