广州市海珠区沙园街社区卫生服务中心

文章 染发不当易引起接触性皮炎

随着社会的发展和时尚潮流的变化，染发已经成为了许多人的选择。然而，染发剂的不当使用却可能引发一系列皮肤问题，其中最常见的就是接触性皮炎。 接触性皮炎是一种由于皮肤直接接触某些物质而引起的炎症反应。常见的致敏物质包括染发剂中的对苯二胺（PPD）等成分。当这些物质接触到皮肤后，可能会引起皮肤红肿、瘙痒、红斑等症状，严重时甚至会出现水泡和流脓。 除了对苯二胺，染发剂中还有一些其他成分也可能引发接触性皮炎，例如过硫酸铵、巯基醋酸等。此外，对于过敏体质的人群来说，即使是正常的染发剂也可能引起过敏反应。 为了预防接触性皮炎，以下是一些注意事项： 1. 选择正规渠道购买染发剂，避免使用假冒伪劣产品。 2. 在染发前进行过敏测试，确认自己是否对染发剂中的成分过敏。 3. 染发过程中，尽量避免染发剂接触到头皮和脸部皮肤。 4. 染发后，及时清洗头发，减少染发剂残留。 5. 如果出现接触性皮炎的症状，应及时就医。

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文章 当心“春燥”攻击全身

春天，是万物复苏的季节，温暖的春风吹拂着大地，也吹来了春燥。春燥不仅表现为皮肤干燥、起皮，还会影响眼睛、呼吸道以及肠道，给人体带来诸多不适。 皮肤干燥是春燥最明显的表现之一。随着气温升高，皮肤水分蒸发加快，导致皮肤干燥、起皮。此时，我们可以通过增加补水保湿措施来缓解皮肤干燥，如使用保湿护肤品、多饮水等。 春燥还会影响眼睛，导致眼睛干涩、不适。为了避免眼睛干涩，我们可以增加室内空气湿度，保持室内空气清新，同时注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕。 呼吸道也是春燥的“受害者”。春燥天气，空气干燥，呼吸道黏膜容易受损，导致咳嗽、喉咙痛等症状。此时，我们可以通过增加室内空气湿度、保持室内空气流通等方式来缓解呼吸道不适。 肠道也是春燥的“重灾区”。春燥天气，肠道水分减少，导致排便困难、便秘等症状。为了避免便秘，我们可以通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、保持适量运动等方式来缓解肠道不适。 此外，春燥还可能导致免疫力下降，容易引发感冒等疾病。为了增强免疫力，我们可以通过保持良好的作息、适当锻炼、增加营养摄入等方式来提高免疫力。 总之，春燥季节，我们要注意保护身体健康，做好防燥措施，才能度过一个舒适愉快的春天。

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文章 限硫令剑指中药材乱象 多头监管存漏洞

近年来，中药材市场乱象频发，质量问题突出，其中硫磺熏蒸中药材的现象尤为严重。为了规范中药材市场，保障人民群众用药安全，国家食品药品监督管理总局发布了《中国药典》第二增补，对中药材及饮片中的亚硫酸盐残留量进行了严格限制。 限硫令的实施对中药材市场产生了明显影响。无硫中药材因其安全性高、品质优良而备受消费者青睐，价格优势明显。此外，限硫令还促使中药材种植户转变观念，注重药材质量，提高种植技术。 然而，中药材市场仍存在诸多问题，如以次充好、农药残留超标、种植环节添加农药和生物制剂、不按时采摘等。这些问题不仅影响中药材的品质，还可能对人民群众的健康造成危害。 为了解决中药材市场存在的问题，需要从以下几个方面入手： 1. 加强监管，严厉打击违法违规行为。 2. 推广中药材种植技术，提高药材品质。 3. 加强中药材质量检测，确保药品安全。 4. 加强宣传教育，提高消费者用药安全意识。 5. 建立健全中药材追溯体系，确保中药材来源可查、去向可追。

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文章 吃冬虫夏草会引起上火吗？

冬虫夏草，被誉为‘神仙草’，自古以来就被视为滋补强壮的圣品。然而，很多人担心，食用冬虫夏草会不会引起上火呢？ 事实上，冬虫夏草确实可能会引起一些上火症状，但通常并不明显。这是因为冬虫夏草性温，而人体上火则多为内热所致。所以，两者之间并不是简单的因果关系。 此外，市面上的冬虫夏草质量参差不齐，很多都是假冒伪劣产品。因此，购买冬虫夏草时一定要选择正规渠道，以免影响健康。 冬虫夏草含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，具有很好的滋补功效。它不仅能增强免疫力，还有助于改善睡眠、提高记忆力等。因此，适量食用冬虫夏草对身体健康大有裨益。 那么，如何正确食用冬虫夏草呢？以下是一些建议： 1. 控制用量：每天食用3-5克为宜。 2. 炖汤食用：将冬虫夏草与肉类、药材等一起炖汤，可以更好地发挥其滋补作用。 3. 注意搭配：与凉性食材搭配，如雪梨、菊花等，可以中和其温热性质，避免上火。 4. 停止食用：如果出现上火症状，应立即停止食用冬虫夏草，并采取相应的调理措施。 此外，以下方法可以帮助缓解上火症状： 1. 适当补充凉性食品：如苦瓜、莲藕、豆腐等。 2. 适当喝水：保持充足的水分摄入。 3. 保持良好作息：避免熬夜、过度劳累。 4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。 总之，适量食用冬虫夏草对健康有益，但要注意控制用量，避免上火。同时，结合合理的饮食和生活方式，才能更好地发挥其滋补功效。

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文章 女人吃什么补血补气？多吃5种食物最有效

女性气血不足是一个常见的健康问题，不仅影响外貌，还可能引发多种疾病。要改善气血不足，除了饮食调理，还需要了解其病因和症状。 气血不足的病因包括：营养不良、作息不规律、情绪波动、疾病等。常见症状有：面色苍白、手脚冰凉、头晕乏力、失眠多梦等。 除了上述提到的5种食物，以下食物也具有补血补气的作用： 1. 红枣：富含铁、钙、磷等矿物质，有助于补血养颜。 2. 黑木耳：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力。 3. 红糖：具有温补作用，适合气血不足的女性食用。 4. 黑芝麻：富含维生素E、B族维生素和矿物质，有助于抗氧化和补血。 5. 阿胶：具有补血润燥、滋阴养颜的功效。 除了饮食调理，以下方法也有助于改善气血不足： 1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和气血生成。 2. 适度运动：运动可以促进血液循环，提高身体免疫力。 3. 保持良好的心态：情绪波动会影响气血运行，保持良好的心态有助于改善气血不足。 4. 定期体检：及时发现和治疗相关疾病，避免病情恶化。 气血不足是一个需要综合调理的疾病，建议患者在医生指导下进行治疗。

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文章 秋季吃什么水果好？这5种水果最养人

秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。除了要多喝水，补充水分外，选择合适的水果也是保持身体健康的关键。以下五种水果在秋季非常适合食用，它们不仅口感美味，还能有效缓解秋燥，增强免疫力。 1、秋梨 秋梨被称为“天然矿泉水”，含有丰富的水分和多种维生素，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于秋季常见的呼吸道疾病，如咳嗽、支气管炎等，秋梨有很好的滋润和缓解作用。此外，秋梨还能帮助消化、促进食欲，对于秋季食欲不振的人尤为适用。 2、鲜枣 鲜枣富含维生素C和膳食纤维，具有很好的抗氧化和抗炎作用。维生素C能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。秋季食用鲜枣，不仅能补充维生素C，还能缓解秋燥，预防感冒。 3、山楂 山楂具有消食化积、降脂降压、增进食欲的作用。对于消化不良、食欲不振、高血脂、高血压等疾病有很好的辅助治疗作用。秋季食用山楂，可以促进消化，增进食欲，预防秋燥。 4、柿子 柿子含有丰富的营养成分，如糖、蛋白质、维生素等。柿子具有润肺、清热、生津、止渴、健脾、润肠等功效。秋季食用柿子，可以缓解秋燥，预防感冒，同时还能增强体质。 5、苹果 苹果富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎、降低血脂、降血压、保护心脏等作用。秋季食用苹果，可以增强免疫力，预防感冒，同时还能预防心血管疾病。

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文章 男性别对瑜珈说NO

瑜珈，这项起源于印度的古老运动，近年来在全世界范围内风靡一时。然而，许多男性对瑜珈的印象仍然停留在“女性专属”的刻板印象中。事实上，瑜珈并非女性的专属，男性参与瑜珈练习同样可以获得诸多益处。 瑜珈的益处不仅仅体现在身体层面，更重要的是对心理的调节。在快节奏的生活中，人们面临着来自各个方面的压力，如工作压力、生活压力、人际关系压力等。这些压力会引发一系列身心疾病，如高血压、颈椎病、骨刺等。瑜珈通过调节呼吸、放松身心，帮助人们缓解压力，改善睡眠质量，提高生活质量。 男性在练习瑜珈时，可以关注以下几个方面： 1. 重视呼吸：瑜珈练习中，呼吸是至关重要的。男性在练习时应注重呼吸的深度和节奏，让呼吸与动作相结合，达到更好的放松效果。 2. 注重力量：虽然瑜珈强调柔韧性，但男性在练习时应注重力量的培养，通过力量训练提高身体的稳定性和协调性。 3. 选择合适的课程：男性可以根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的瑜珈课程，如力量瑜珈、流瑜珈等。 4. 坚持练习：瑜珈练习需要长期坚持，男性应养成良好的练习习惯，逐步提高练习水平。 5. 注意安全：在练习过程中，男性应避免过度拉伸，以免造成肌肉或关节损伤。 总之，瑜珈并非女性的专属，男性同样可以从中受益。通过坚持练习瑜珈，男性可以改善身体健康，提高生活质量，成为一个更加健康、自信的人。

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文章 肥气辨证论治的方法

肥气中医治疗 　　[辨证论治] 1.肝脾瘀滞证： 肝脾瘀滞证是肥气中医辨证论治的重要类型之一，主要表现为左胁下及腹部积块明显肿大，硬痛不移，腹部青筋暴露，可见齿衄、鼻衄或紫斑，时有寒热，女子可有月事不下，舌质紫暗或见瘀斑，脉弦涩。治疗上以疏肝通络、化瘀消积为主。 2.血虚挟瘀证： 血虚挟瘀证是肥气中医辨证论治的另一种常见类型，主要表现为左胁下及腹部积块坚硬压痛，饮食大减，神疲，气短、乏力，面色萎黄，唇甲无华，消瘦脱形，舌质淡紫少苔，脉细弱或弦细。治疗上以补益气血、活血化瘀为主。 3.温白丸： 温白丸是治疗肥气的中成药之一，具有温中散寒，行气活血的功效。适用于寒凝气滞所致的肥气，症见腹部疼痛、胀满、食欲不振等。 4.鳖甲丸： 鳖甲丸是治疗肥气的另一种中成药，具有滋阴清热，活血化瘀的功效。适用于阴虚血瘀所致的肥气，症见腹部肿块、疼痛、乏力等。 5.肥气丸： 肥气丸是治疗肥气的民间验方，具有疏肝解郁，活血化瘀的功效。适用于肝气郁结所致的肥气，症见胸闷、胁痛、腹胀等。 日常保养： 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。 就医建议： 肥气是一种常见的疾病，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。在中医治疗的同时，可结合西医治疗，以提高治疗效果。 科室推荐： 肥气患者可前往中医科、消化内科等科室就诊。

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文章 春夏之交男性养生注意的事项有哪些

春夏之交，天气变化多端，昼夜温差较大，呼吸道疾病、过敏性疾病等也随之增多。此时，男性养生尤为重要。以下是一些男性春夏之交养生注意事项： 一、关注心脏健康 中医认为，心对应夏季，夏季人们易出现烦躁不安、易怒等症状。因此，夏季要特别关注心脏健康，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，保持心情舒畅。 二、规律作息 保持规律的作息时间，早睡早起，并增加午休时间，有助于提高睡眠质量，增强身体抵抗力。 三、饮食养生 夏季饮食以清淡为主，多进稀食，如粥、汤等，可消暑解渴，养胃清肠。可适当食用荷叶、绿豆等具有清热解毒功效的食物。 四、补充营养 夏季要注意补充营养，多吃新鲜果蔬、豆类、香菇等富含钾、钙等矿物质的食物，适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。 五、注意饮食卫生 从冰箱取出的食物不宜立即食用，以免引发肠胃不适。注意饮食卫生，预防肠胃疾病。 六、保持良好心态 保持积极乐观的心态，适当进行体育锻炼，增强体质，预防疾病。 七、定期体检 定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现并治疗疾病。 春夏之交，男性养生要注意以上几点，保持健康的生活方式，度过一个愉快的季节。

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文章 长期使用闹钟很危险！

专家指出，长期使用高音量闹钟会对人体健康造成严重影响。强烈的闹铃声会使人受到惊吓，导致血管收缩、心跳加快，进而诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等疾病。 此外，高音量闹铃还会刺激神经系统，引起消化不良、胃口不佳、便秘或腹泻等问题。 长期处于闹钟的惊醒声中，内分泌系统容易紊乱，导致月经不规律、容易出汗等问题。同时，闹钟还会影响情绪，使人精神亢奋，长期如此，还容易导致焦虑、注意力不集中、压抑甚至失眠。 为了保护身体健康，专家建议将闹钟铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，并控制音量。此外，不要将闹钟放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。同时，避免使用手机作为闹钟，因为手机辐射强度较大，会对人体健康造成危害。 除了闹钟，生活中的其他因素也可能对心血管健康造成影响。例如，高盐、高脂饮食、缺乏运动、吸烟等不良生活习惯都可能导致心血管疾病。因此，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，才能降低心血管疾病的风险。 如果出现心血管疾病的相关症状，如胸痛、胸闷、气促等，应及时就医。医生会根据病情制定个体化的治疗方案，包括药物治疗、生活方式干预等。同时，患者还需要定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，长期使用高音量闹钟对心血管健康有害。为了保护身体健康，建议采取科学合理的方式设置闹钟，并保持健康的生活方式。

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