昭通仁安医院

文章 雨水节气养生要防“倒春寒”健脾祛湿准备养阳

雨水节气，是春季的第二个节气，也是一年中最为湿润的时期。此时，气温逐渐回升，降水增多，但“倒春寒”现象也较为常见。为了应对这种气候变化，我们需要做好养生保健，尤其是要防“倒春寒”、健脾祛湿、准备养阳。 一、防“倒春寒”，春捂要恰到好处 雨水节气，气温波动较大，容易出现“倒春寒”。此时，我们要注意保暖，适当“春捂”。具体来说，当气温较高时，不要急于脱衣，以免受凉；当气温较低时，要及时增添衣物，注意“下厚上薄”，重点保护背部、腹部和足底。 二、健脾祛湿，饮食调养很重要 雨水节气，湿气较重，容易导致脾胃虚弱，出现食欲不振、消化不良等症状。此时，我们要注意饮食调养，多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、赤豆、山药等。 三、准备养阳，顺应春季养生规律 春季是阳气生发的季节，我们要顺应春季养生规律，做好养阳工作。具体来说，可以采取以下措施： 保持乐观情绪，避免过度劳累。 适当进行户外活动，增强体质。 保证充足睡眠，避免熬夜。 按摩穴位，如足三里、内关等，以促进气血流通。 总之，雨水节气养生，要注重防“倒春寒”、健脾祛湿、准备养阳。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，我们可以保持身体健康，迎接春天的到来。

健康管理专家

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文章 女性心理压力化解妙法

在快节奏的现代生活中，女性面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，心理健康问题日益凸显。本文将为您介绍一些缓解心理压力的方法，帮助您保持良好的心态。 一、情绪管理，释放压力 1. 言语和想象放松：通过想象放松的场景，如蓝天白云、绿茵草地等，帮助身心放松，缓解压力。 2. 支解法：将生活中的压力一一列出，逐一击破，化解压力。 3. 想哭就哭：哭泣可以缓解压力，释放情绪。 4. 一读解千愁：读书可以让您在书的世界里遨游，暂时忘记烦恼，放松心情。 5. 拥抱大树：拥抱大树可以释放快乐激素，缓解压力。 二、运动健身，释放压力 1. 运动消气：通过运动，如跑步、瑜伽、跳舞等，释放压力，提高心情。 2. 拍打身体：拍打身体可以促进血液循环，缓解压力。 3. 按摩放松：通过按摩，可以缓解肌肉紧张，放松身心。 三、调整饮食，缓解压力 1. 喝茶：茶可以帮助缓解压力，放松心情。 2. 喝牛奶：牛奶富含钙质，可以帮助缓解压力。 3. 吃零食：吃零食可以缓解压力，但要注意选择健康的零食。 四、心理调适，缓解压力 1. 沟通倾诉：与朋友、家人或心理咨询师沟通，倾诉心声，缓解压力。 2. 自我暗示：通过积极的自我暗示，调整心态，缓解压力。 3. 心理咨询：如有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

未来医疗领航员

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文章 癌症患者术后的5大运动技巧

癌症，这个曾经让人闻之色变的词汇，如今在医学技术的进步下，已经不再是不可战胜的恶魔。手术切除、放疗、化疗等治疗手段，让无数癌症患者重获新生。然而，术后康复同样重要。本文将为您介绍癌症患者术后的五大运动技巧，帮助您更好地恢复健康。 一、术后康复运动的重要性 癌症患者术后康复运动的重要性不言而喻。它可以帮助患者： 提高免疫力，增强抵抗力 促进血液循环，改善新陈代谢 缓解疼痛，减轻心理压力 加速康复进程，提高生活质量 二、癌症患者术后五大运动技巧 1. 散步 散步是最适合癌症患者术后的运动方式。它简单易行，不受场地限制，可以随时进行。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。 2. 太极拳 太极拳动作舒缓，节奏缓慢，有助于放松身心，缓解压力。同时，太极拳还可以提高身体的柔韧性和协调性，增强体质。 3. 气功 气功是一种通过调整呼吸、意念和动作来达到养生保健目的的运动方式。癌症患者可以练习一些简单的气功动作，如呼吸操、放松操等，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。 4. 游泳 游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能。同时，游泳还可以提高身体的协调性和柔韧性，对癌症患者术后康复大有裨益。 5. 瑜伽 瑜伽是一种结合了身体动作、呼吸和冥想的运动方式。瑜伽可以帮助癌症患者放松身心，缓解疼痛，提高免疫力。 三、注意事项 癌症患者术后进行康复运动时，需要注意以下几点： 运动强度要适中，以不感到疲劳为宜 运动前要做好热身准备，避免运动损伤 运动后要做好放松，促进血液循环 根据自己的身体状况选择合适的运动方式 四、结语 癌症患者术后康复运动是提高生活质量的重要途径。通过合理的运动，癌症患者可以更好地战胜病魔，迎接美好的生活。

健康百科

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文章 小儿肌阵挛症状

小儿肌阵挛是一种常见的儿童神经系统疾病，主要表现为肢体抽搐、短暂意识丧失等症状。这种疾病的发生可能与遗传、脑部发育异常、代谢性疾病等多种因素有关。肌阵挛发作时，患者可能会出现身体一侧或双侧肌肉的突然、快速的抽搐，发作时间短暂，通常为数秒至数十秒，且频率较高，每隔几秒钟重复4~5次。 小儿肌阵挛性癫痫是小儿肌阵挛的一种类型，属于癫痫性脑病。这种疾病的症状除了肢体抽搐、短暂意识丧失外，还可能表现为发愣、表情淡漠、两眼呆滞、动作停止等不典型小发作。肌阵挛性癫痫反复发作对儿童的智力发育、肢体功能、性格等方面都会产生不良影响，因此，及早发现、诊断和治疗至关重要。 目前，小儿肌阵挛的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗等。药物治疗是主要的治疗手段，常用的药物包括抗癫痫药物、神经肌肉阻滞剂等。手术治疗适用于药物治疗效果不佳的患者，通过手术切除或刺激病变脑组织来控制症状。物理治疗主要包括康复训练、脑电图监测等，有助于改善患者的肢体功能和生活质量。 为了预防小儿肌阵挛，家长应注意以下几点： 1. 加强孕期保健，避免孕期感染、药物滥用等不良因素对胎儿的影响。 2. 注意儿童的营养摄入，保证充足的维生素和矿物质供应。 3. 积极预防和治疗代谢性疾病、脑部感染等可能诱发肌阵挛的疾病。 4. 定期进行儿童健康检查，及时发现并治疗肌阵挛等神经系统疾病。 5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

绿色医疗倡导者

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文章 中医失眠怎么治才好呢

失眠已经成为现代人的常见病症，它对我们的生活和工作产生了严重影响。许多人在白天感到精神不振，工作效率下降，生活质量大大降低。为了缓解失眠症状，人们尝试了各种方法，其中了解中医治疗失眠的方法具有重要意义。 中医认为，失眠的原因主要与人体五脏六腑的功能失调有关。中医治疗失眠注重调理人体的五脏，从肝出发，兼顾其他内脏，进行辨证施治。以下是一些中医治疗失眠的方法： 1. 调理情志：中医认为，情志不畅是导致失眠的重要原因之一。通过调整心态，保持心情舒畅，可以帮助改善睡眠质量。 2. 饮食调理：中医强调饮食对身体健康的重要性。在饮食方面，要避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含钙、镁、B族维生素的食物，如牛奶、坚果、全谷类等。 3. 睡眠环境：保持睡眠环境的安静、舒适，有助于提高睡眠质量。避免噪音、强光、过热或过冷的室温等不良因素。 4. 运动养生：适量运动可以增强体质，提高免疫力，改善睡眠质量。但运动时间不宜过晚，以免影响睡眠。 5. 中药治疗：根据个人体质和病因，中医会选择合适的中药进行治疗。如失眠伴有心火旺盛，可选用黄连、黄芩等清热泻火的中药；如失眠伴有心肾不交，可选用熟地黄、山药等滋阴补肾的中药。 6. 推拿按摩：通过推拿按摩可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，有助于改善睡眠。 总之，中医治疗失眠注重整体调理，通过调整饮食、情志、环境等因素，帮助患者改善睡眠质量。对于失眠患者来说，及时寻求中医帮助，是缓解失眠症状的有效途径。

医学奇迹见证者

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文章 小儿脑瘫疾病的病因有哪些

小儿脑瘫作为一种常见的神经系统疾病，严重影响了患儿的身心健康。了解小儿脑瘫的病因，对于预防和治疗具有重要意义。本文将从产前、围产、以及出生后三个阶段，详细解析小儿脑瘫的病因。 一、产前因素 1. 遗传和染色体疾病：家族遗传史或染色体异常可能导致胎儿脑部发育异常，从而引发脑瘫。 2. 先天性感染：如风疹、巨细胞病毒等病毒感染，可能导致胎儿脑部受损。 3. 脑发育畸形或发育不良：如无脑儿、脑积水等，由于脑部发育异常导致脑瘫。 4. 胎儿脑缺血缺氧：如胎盘异常、脐带异常等，导致胎儿脑部缺血缺氧，引发脑瘫。 二、围产因素 1. 脑水肿：胎儿在宫内出现脑水肿，可能导致脑部受损。 2. 新生儿休克：新生儿休克可能导致脑部缺血缺氧，引发脑瘫。 3. 脑内出血：胎儿或新生儿脑内出血，可能导致脑部受损。 4. 败血症或中枢神经系统感染：感染可能导致脑部受损。 5. 缺血缺氧性脑病：胎儿或新生儿出现缺血缺氧性脑病，可能导致脑部受损。 三、出生后因素 1. 中枢神经系统感染：如脑膜炎、脑炎等，可能导致脑部受损。 2. 脑血管病：如脑梗死、脑出血等，可能导致脑部受损。 3. 头颅外伤：如新生儿产伤、跌落等，可能导致脑部受损。 4. 中毒：如药物、重金属等中毒，可能导致脑部受损。 了解小儿脑瘫的病因，有助于家长和医生采取针对性的预防和治疗措施，降低脑瘫的发生率，为患儿创造更好的生活。

医疗星辰探秘

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文章 小孩出现外阴湿疹怎么办

外阴湿疹，作为一种常见的皮肤病，主要影响大小阴唇及其附近的皮肤区域。这种疾病的病程较长，患者常常会感到患处浸润肥厚、境界清晰，伴随剧烈的瘙痒感，导致患者经常搔抓，从而出现糜烂抓痕。在严重的情况下，患者还可能出现水肿，分泌物的刺激也会使病情进一步恶化。 为了预防和治疗外阴湿疹，患者需要保持良好的个人卫生习惯。首先，要避免使用肥皂等刺激性强的清洁用品，尽量用清水清洗患处。清洗后，应及时擦干，避免潮湿环境导致病情加重。此外，患者还应穿着宽松的纯棉内裤，保持外阴部的干燥和清洁。 在药物治疗方面，患者应根据病情的严重程度，在医生的指导下选择合适的外用药物。常见的治疗方法包括使用抗过敏药物、抗炎药物、止痒药物等。这些药物可以帮助缓解症状，促进病情的恢复。 值得注意的是，外阴湿疹的治疗并非一蹴而就，患者需要耐心配合医生的治疗方案，并保持良好的生活习惯。此外，患者在日常生活中还应注意避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨等。 若患者出现外阴湿疹症状，应及时前往医院就诊，寻求专业医生的帮助。在就诊过程中，医生会根据患者的具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。此外，患者还需关注医院的皮肤科科室，以便在病情加重时及时就医。 总之，外阴湿疹是一种常见的皮肤病，患者需要保持良好的个人卫生习惯，并在医生的指导下进行药物治疗。同时，患者还需关注医院的皮肤科科室，以便在病情加重时及时就医，确保病情得到有效控制。

健康驿站

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文章 治疗脱发的专科医院

脱发是许多女性面临的一大困扰，尤其是早晨起床时发现大量掉发，更是让人心情沮丧。据统计，女性脱发现象在当今社会日益普遍。那么，女性脱发的原因有哪些呢？本文将为您详细介绍。 1. 过度减肥：近年来，年轻女性脱发现象日益严重，这与过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女性因减肥而饮食单一，缺乏蛋白质、铁质等营养供给，导致头发毛囊受损，进而引发脱发。 2. 遗传因素：女性也可能出现遗传性脱发。由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此，一些女性可能会在较年轻的时候出现脱发现象。 3. 怀孕分娩：在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出，从而产生脱发现象。 4. 工作压力：职业女性工作过劳及压力过大，会导致精神紧张。当人处于紧张状态时，会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。 5. 烫染头发：经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品，如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发，都会导致头发脱落，甚至导致前额头发渐稀疏。 6. 经期：经期会导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分，从而引发脱发。 7. 荷尔蒙分泌失调：服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。 针对女性脱发，目前市面上有许多治疗脱发的专科医院和科室。以下是一些常见的治疗脱发方法： 1. 中医治疗：中医认为脱发与肝肾不足、气血两虚有关，可以通过中药调理、针灸等方法治疗。 2. 西医治疗：西医治疗脱发的方法包括药物治疗、激光治疗、头皮局部注射等。 3. 植发手术：对于严重脱发患者，可以考虑植发手术，通过将后枕部的毛囊移植到脱发区域，达到治疗脱发的目的。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，避免过度烫染头发，可以有效预防脱发。 总之，女性脱发的原因多种多样，治疗脱发需要根据具体原因采取相应的治疗方法。如果您患有脱发，建议您及时到专科医院就诊，寻求专业医生的帮助。

运动与健康

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文章 小儿智力糖浆的不良反应大吗？

在儿童成长过程中，轻微脑功能障碍综合症（简称MBD）是一种常见的发育障碍。MBD儿童常常表现出注意力不集中、多动、冲动等行为问题，给家庭教育和学校教育带来一定困扰。针对这一情况，葵花牌小儿智力糖浆作为一种治疗MBD的药物，近年来受到了家长的广泛关注。 小儿智力糖浆主要成分来自于中医经典方剂《千金方》中的孔圣枕中丹，具有开窍益智、调补心肾、滋养安神等功效。临床研究表明，小儿智力糖浆对MBD儿童的多动、注意力不集中、冲动等问题具有显著的改善作用。 与其他治疗MBD的药物相比，葵花牌小儿智力糖浆具有以下优势： 1. 安全性高：小儿智力糖浆采用纯中药制剂，无明显毒副作用，适合长期服用。 2. 效果显著：临床研究证实，小儿智力糖浆对MBD儿童的多动、注意力不集中、冲动等问题具有显著的改善作用。 3. 服用方便：小儿智力糖浆口感良好，易于儿童接受。 4. 价格实惠：小儿智力糖浆价格亲民，家庭负担小。 除了药物治疗外，家长还应注意以下事项，以帮助孩子更好地改善MBD症状： 1. 营造良好的家庭氛围：家长应保持耐心，与孩子建立良好的亲子关系，给予孩子更多的关爱和支持。 2. 培养孩子良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适量运动，有助于改善MBD症状。 3. 培养孩子专注力：家长可以通过游戏、阅读等方式，帮助孩子提高专注力。 4. 寻求专业帮助：如MBD症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

医者仁心

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文章 寻常性痤疮中医治疗方法有哪些

痤疮，俗称青春痘，是困扰许多年轻人的常见皮肤问题。在中医领域，痤疮的治疗方法丰富多样，主要包括中成药和针灸两种方式。 中成药方面，常见的有连翘败毒片、金花消痤丸、丹参酮胶囊、西黄丸等。这些药物以疏风清热、消肿止痛、活血散结为治疗原则，可以有效改善患者皮肤粉刺、脓疱、瘙痒以及丘疹等症状。 此外，患者还可以外用姜黄消痤搽剂，这种药物具有清热祛湿、活血消痤的作用，可以改善皮肤粉刺。 针灸治疗是中医治疗痤疮的另一种方式。通过刺激特定的穴位，如颊车、合谷、四白、下关等，可以增强药物的疗效，帮助患者改善痤疮症状。 除了中医治疗，痤疮患者还可以选择西药、激光等多种治疗方法。西药治疗包括抗激素药、维A酸类药、壬二酸等，激光治疗则可以针对严重的痤疮进行治疗。 在治疗过程中，患者需要定期复诊，以便医生及时调整治疗方案。同时，患者还需要注意日常保养，保持皮肤清洁，避免过度刺激。 总之，痤疮的治疗方法多样，患者可以根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，相信一定能够战胜痤疮。

健康驿站

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