新乡牧野侯梦华中医诊所

文章 走火入魔养生族养生控的标志

近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，追求养生之道。然而，在追求健康的过程中，一些人却陷入了‘走火入魔’的养生误区。那么，如何辨别自己是否成为了‘养生控’呢？以下是一些典型性‘养生控’的标志： 　　●早上起床空腹喝温白开水排毒保健 　　●常弃电梯不坐，坚持爬梯 　　●到外吃饭为减油腻，每菜必洗 　　●下班步行或骑自行车回家 　　●外面流行的舍宾瑜伽肚皮舞肯定最早参加 　　●晚餐：无论多饿只吃七分饱 　　●每天必读养生报或养生书或看养生节目 　　那么，什么是‘养生控’呢？‘养生控’是指那些对养生有特殊爱好的人，他们往往对养生表现出超乎常人的坚持和爱好。 　　‘控’出自日语‘コン（con）’，取complex（情结）的前头音，指极度喜欢某东西的人，如：萝莉控、正太控、女仆控、微博控等。 　　一筐茄子、一袋绿豆，这看似不起眼也没有什么风光和历史的东西，竟然是2010年风靡全国的养生食物！‘养生控’们纷纷将茄子、绿豆当成宝，疯狂地刮起一阵抢购风。他们看到茄子直接生吃、看到绿豆就要大把大把地煮汤喝，吃到脸色苍白、脚部浮浮。张悟本的以绿豆和茄子为养生之宝的书《将吃出来的病吃回去》一时间被捧上天，有人天天讲究要喝多少杯水才健康、有人每天煮绿豆汤排毒，也有人生病了不去医院看，采用‘养生疗法’导致越拖越病甚至送命，但追随各种养生方法而走火入魔的人们还是越来越多。一时间，绿豆价格飞涨、太子参价升十倍有多、各种养生书籍一直稳坐各网站畅销书排行榜…… 　　其实，懂得养生，会养生本来是一件好事。养生自古有之。《黄帝内经》就告诉人们生活饮食起居要有度，要‘顺应天时’，如果该吃时不吃，该睡时不睡，昼伏而夜出，长此以往，身体就会受到伤害甚至带来疾病…… 　　但真理往前再走一步就是谬误。 　　那么，如何正确养生呢？以下是一些建议： 　　1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠 　　2. 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品 　　3. 坚持适量的运动，增强体质 　　4. 保持良好的心态，避免过度劳累 　　5. 定期体检，预防疾病 　　总之，养生是一种健康的生活方式，但也要避免过度追求，以免走入误区。

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文章 夏天热的出汗能减肥吗

炎炎夏日，汗水成为了身体调节体温的重要方式。然而，许多人认为，高温下的汗水可以帮助减肥，那么这种说法是否正确呢？本文将从医学角度出发，探讨夏季出汗与减肥的关系。 首先，我们需要了解人体出汗的原理。当外界气温升高或人体内部温度上升时，身体会通过汗腺分泌汗液，以蒸发的方式散热。这一过程中，水分和少量的电解质会随汗液排出体外。 那么，夏季出汗是否可以帮助减肥呢？对于部分人群来说，答案是肯定的。例如，痰湿体质的人群，夏季出汗可以加速痰湿的排出，从而有助于消除水肿。此外，高温下出汗过多可能会引起食欲下降，从而减少摄入热量，起到一定的减肥作用。 然而，出汗并不能直接燃烧脂肪，因此并不能作为主要的减肥手段。要想达到瘦身的目的，还需要从调整饮食、加强运动等方面入手。运动可以促进脂肪燃烧，而合理的饮食则可以帮助控制热量摄入。 需要注意的是，盲目追求出汗减肥可能会导致身体脱水，甚至引发中暑等健康问题。因此，在夏季减肥过程中，要注重补水，保持水分平衡。 此外，夏季出汗多并不意味着身体就健康。如果出现异常出汗、乏力、头晕等症状，应及时就医，排除潜在的健康隐患。 总之，夏季出汗可以帮助部分人群减肥，但并非适用于所有人。在追求完美身材的过程中，要注重科学饮食、合理运动，并关注自身健康。

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