益阳市赫山区精神病医院

文章 吃什么让你跟失眠说再见？

吃什么让你跟失眠说再见？ 随着现代社会生活节奏的加快，失眠已经成为许多都市人的常见问题。许多人依赖安眠药来改善睡眠，但实际上，通过调整饮食，我们可以轻松地治疗失眠，远离失眠的困扰。 以下是一些有助于改善睡眠的食物推荐： 1. 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。猪心切成两半，洗净后放入锅中，加入酸枣仁、茯苓、远志和适量水，大火烧开后撇去浮沫，小火炖至猪心熟透。此汤具有补血养心、益肝宁神的作用，对心肝血虚引起的心悸、失眠、记忆力减退等症状有显著疗效。 2. 天麻什锦饭 天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。天麻浸泡1小时后，与鸡肉、竹笋、胡萝卜、香菇、芋头一起煮成稠饭状。此饭具有健脑强身、镇静安眠的功效，对头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症状有改善作用。 3. 龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。将龙眼肉和冰糖放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷一会儿即可饮用。此茶具有补益心脾、安神益智的作用，对思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症状有缓解作用。 4. 柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。猪心洗净后切成厚片，与柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水、料酒、精盐，小火炖至猪心软烂后加入酱油、葱片。此汤具有养心安神、润肠通便的作用，对心血不足引起的心悸、失眠、多梦等症状有显著疗效。 5. 桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。糯米、芡实洗净后加入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。此粥具有健脑益智、益肾固精的作用，对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症状有改善作用。 除了以上食物外，经常饮用食醋水、藕粉、龙眼肉红枣蒸鸡蛋等也有助于改善睡眠。对于高血压引起的失眠，可以尝试用芭蕉根和猪瘦肉煮水饮用。

精准医疗探秘

124人阅读

查看详情

文章 性行为低龄化 家长如何进行性教育？

近年来，性行为低龄化现象日益严重，不仅给青少年身心健康带来负面影响，也给家庭和社会带来诸多问题。本文将从多个角度探讨性行为低龄化的原因、危害以及家长如何进行有效性教育。 一、性行为低龄化的原因 1. 家庭教育缺失：部分家庭缺乏对青少年的性教育，导致孩子对性知识缺乏了解，容易受到不良信息的影响。 2. 社会环境因素：互联网、影视作品等传播了大量性信息，青少年容易接触到不良内容，产生错误的性观念。 3. 学校教育不足：部分学校对性教育重视不够，缺乏针对性的教育内容和方式。 4. 心理因素：部分青少年存在心理问题，如好奇心、逆反心理等，容易导致性行为。 二、性行为低龄化的危害 1. 身体健康问题：性行为低龄化容易导致性病、意外怀孕等健康问题。 2. 心理健康问题：性行为低龄化可能导致青少年产生心理负担、焦虑、抑郁等心理问题。 3. 社会问题：性行为低龄化容易导致青少年犯罪、家庭破裂等社会问题。 三、家长如何进行性教育 1. 主动沟通：家长要与孩子保持良好的沟通，了解孩子的心理需求和性知识。 2. 正面引导：家长要以科学、客观的态度向孩子传授性知识，帮助孩子树立正确的性观念。 3. 关注孩子：家长要关注孩子的心理和行为变化，及时发现并解决问题。 4. 加强家庭教育：家长要重视家庭教育，培养孩子的自我保护意识和社会责任感。 5. 配合学校教育：家长要积极与学校沟通，共同做好青少年的性教育工作。

远程医疗新视界

160人阅读

查看详情

文章 老夫老妻，回春计？

夫妻相处之道，如同人生长跑，需要不断调整和适应。当夫妻生活变得平淡乏味，我们可以借鉴情感专家的建议，为老夫老妻的生活注入活力。 随着工作压力增大，夫妻双方往往将更多时间投入到工作中，导致彼此间的交流减少。此时，情感专家王建一建议，可以通过简单的拥抱、直接表达赞美等方式，增加夫妻间的情感交流。同时，在有限的家庭时光中，应避免将手机和电脑等电子设备带入，以免分散注意力。 约会是夫妻间增进感情的重要方式，但长时间处于单调的约会模式会导致乏味。情感专家简文香建议，可以通过尝试新活动、装扮自己等方式，为约会增添新鲜感。此外，夫妻双方可以列出各自想尝试的事情，互相交换清单，激发彼此的兴趣。 夫妻间的争吵是常见的现象，但长时间的争吵会让双方感到疲惫。简文香建议，在争吵时，应尝试从对方的角度思考问题，并避免使用同样的言辞进行辩驳。例如，可以尝试改变提问方式，让对方感受到自己的关心。 长时间看电视容易导致夫妻间缺乏沟通。简文香建议，应选择积极向上的节目，并在观看过程中进行互动，以增进感情。 为了更好地与伴侣相处，可以尝试以下方法： 1. 当伴侣冷战时，巧妙地表达关心和询问，为对方提供台阶。 2. 当伴侣批评时，以开放的心态接受，并从中了解对方的想法。 3. 玩“一分钟说话”的游戏，让对方充分表达自己的想法，并认真倾听。

医者荣耀

178人阅读

查看详情

文章 鞋子太紧会影响小儿健康？

近年来，越来越多的研究表明，儿童鞋子的合脚程度对孩子的健康成长有着重要影响。孩子的脚部发育尚未完全成熟，穿着不合脚的鞋子会对他们的足部发育、血液循环、新陈代谢等方面产生不良影响。 首先，不合脚的鞋子会对孩子的足部骨骼发育造成影响。长期穿着过紧或过松的鞋子，会导致足部骨骼变形，如扁平足、内八字等。这些足部畸形会影响孩子的行走姿势，甚至引发关节疼痛等问题。 其次，不合脚的鞋子会影响孩子的血液循环。过紧的鞋子会压迫脚部血管，导致血液循环不畅，进而影响全身的新陈代谢和营养供应。长期如此，孩子可能出现食欲不振、挑食、营养不良等问题。 此外，不合脚的鞋子还会影响孩子的心理状态。穿着不舒服的鞋子，孩子可能会出现焦虑、抑郁等情绪，甚至影响到他们的自信心和社交能力。 为了保障孩子的健康成长，家长在选择儿童鞋子时应注意以下几点： 选择合适的尺码：鞋子应略宽松，以适应孩子脚部发育的需要。 选择舒适的材质：鞋面材料应柔软透气，鞋底应防滑耐磨。 选择合适的款式：鞋子款式应简单大方，避免过于复杂的装饰。 定期检查鞋子：家长应定期检查孩子的鞋子，确保鞋子合脚。 及时更换鞋子：当鞋子磨损严重或不再合脚时，应及时更换。 总之，儿童鞋子的合脚程度对孩子的健康成长至关重要。家长应引起重视，为孩子选择合适的鞋子，保障他们的足部健康和整体健康。

疾病解码者

175人阅读

查看详情

文章 秘籍：巧妙玩转各种男人招数大全

在繁忙的都市生活中，我们总会遇到各式各样的男性朋友。如何与他们相处，如何与他们建立良好的关系，是一门需要不断学习和提升的学问。今天，就让我们一起来探讨如何巧妙地与不同类型的男性交往。 一、事业型男人 这类男人通常拥有较高的社会地位和事业心，他们的生活节奏快，工作压力大。与他们交往，首先要尊重他们的工作，给予他们足够的空间。同时，也可以通过共同的事业目标来加深彼此的联系。 二、浪漫型男人 这类男人充满激情，喜欢浪漫的约会和礼物。与他们交往，要学会制造浪漫的氛围，给他们惊喜。同时，也要注意保持自己的独立性和个人魅力。 三、务实型男人 这类男人注重实际，喜欢稳定的生活。与他们交往，要注重细节，关心他们的生活，为他们提供实际的帮助。 四、幽默型男人 这类男人幽默风趣，善于调节气氛。与他们交往，可以尽情地享受欢乐，同时也要学会欣赏他们的幽默。 五、沉稳型男人 这类男人稳重可靠，给人一种安全感。与他们交往，要学会倾听，给予他们足够的信任。 总之，与不同类型的男性交往，需要我们用心去了解和感受，找到与他们相处的最佳方式。

医者荣耀

185人阅读

查看详情

文章 性用品店销售违禁精神药品(组图)

近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增大，越来越多的人开始关注心理健康问题。其中，抑郁症作为一种常见的心理疾病，其发病率逐年上升，引起了社会各界的广泛关注。 抑郁症，又称抑郁障碍，是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病。患者常常感到情绪低落、兴趣减退、精力不足，甚至出现悲观绝望、自杀意念等严重后果。 那么，如何识别抑郁症呢？以下是一些常见的抑郁症症状： 1. 情绪低落：患者常常感到心情沉重，对任何事情都提不起兴趣，甚至觉得生活毫无意义。 2. 兴趣减退：患者对以前喜欢的活动失去兴趣，不再享受生活的乐趣。 3. 精力不足：患者感到精力下降，做事提不起劲，工作效率低下。 4. 睡眠障碍：患者可能出现失眠、早醒、多梦等症状。 5. 进食障碍：患者可能出现食欲下降、体重减轻或暴饮暴食、体重增加等症状。 6. 自我评价过低：患者常常自我评价过低，认为自己一无是处，甚至出现自责、自罪的情绪。 7. 思维迟缓：患者思维迟缓，注意力难以集中，记忆力下降。 8. 自杀意念：患者可能出现自杀意念，甚至出现自杀行为。 如果发现自己或身边的人出现上述症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。目前，抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。 药物治疗方面，常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。心理治疗方面，认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法。物理治疗方面，经颅磁刺激（TMS）是一种新兴的治疗方法。 除了及时就医外，患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动。 3. 学会放松身心，缓解压力。 4. 与家人和朋友保持良好的沟通，寻求社会支持。 5. 积极参加社交活动，拓宽社交圈子。

健康饮食指南

181人阅读

查看详情

文章 躯体形式障碍严重吗 躯体形式障碍的四个危害须知

什么是躯体形式障碍？ 躯体形式障碍是一种常见的心理疾病，患者常常感到身体不适，但医学检查却无法发现明显的器质性病变。这种疾病与心理因素、环境因素和遗传因素有关。 躯体形式障碍的危害有哪些？ 1. 肠胃不适：很多患者首先感受到的是肠胃不适，如胃痛、反酸、恶心呕吐等。 2. 皮肤问题：部分患者会出现皮肤瘙痒、灼热、麻木等症状，甚至出现皮肤破损。 3. 神经功能紊乱：患者会出现心跳加快、手脚颤抖、面部潮红等症状，部分患者还会出现疼痛、肿胀感。 4. 精神问题：部分患者会出现焦虑、抑郁等情绪问题，需要及时进行心理疏导。 如何预防和治疗躯体形式障碍？ 1. 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。 2. 注意生活规律，保证充足的睡眠。 3. 饮食健康，避免刺激性食物。 4. 适当运动，增强身体素质。 5. 及时就医，寻求专业心理治疗。 总之，躯体形式障碍虽然是一种常见的心理疾病，但只要正确认识疾病，积极治疗，多数患者可以恢复正常生活。

健康管理专家

177人阅读

查看详情