枣庄市山亭区精神卫生中心

文章 你的孩子脾气暴躁吗？

　　处于青春发育期的青少年，常常会出现情绪波动大、缺乏耐性、脾气暴躁等现象，甚至会对父母、亲友或教师产生侵犯性的言行。这是为什么呢？科学家们研究发现，这完全是一个正常的生理现象，关键在于青少年的中枢神经系统处于高速发展的阶段。 　　美国脑神经科学家对11岁左右的青少年（青春期的开始年龄）进行了实验，发现这一时期的孩子在感知、情绪等方面容易作出错误判断。大约在7年后，也就是生理发育基本完成的时候，他们才能较为准确地判断感情。科学家们让接受实验的青少年识别一组肖像，并说出肖像的表情：是生气、是幸福，还是中立的无表情？然后将青少年判断的结果与年轻成年人的判断进行对照。他们发现，青少年的判断与成年人大相径庭。 　　科学家表示，11岁左右的青少年正处于大脑前额叶皮层（位于前额骨后）发育的阶段，大量的神经连接正处于“改造”之中。而大脑前额叶皮层对感情、道德等情绪有影响，并负责产生行动的神经冲动。大脑的其他部分，在11岁之前就基本发育完毕，前额叶皮层是大脑最后发育的部分，发育过程伴随整个青春期。这就导致了发育期的青少年有感情判断失常、举止暴躁等表现。如果他们顺利度过这一阶段，那么就会一切恢复正常。 　　除了生理原因，家庭环境、社会因素等也会影响青少年的情绪和行为。父母应该给予青少年足够的关爱和支持，帮助他们建立正确的价值观和情绪调节能力。 　　以下是一些帮助青少年调节情绪的建议： 　　与青少年保持良好的沟通，倾听他们的想法和感受。 　　给予青少年足够的自由空间，让他们学会独立思考和解决问题。 　　引导青少年培养兴趣爱好，丰富他们的精神世界。 　　教育青少年正确对待挫折，学会从失败中汲取经验。 　　鼓励青少年参加集体活动，培养团队协作精神。

医者荣耀

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文章 长期睡眠不足会诱发癌症

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人出现睡眠不足的问题。然而，很多人并不知道，长期睡眠不足不仅会影响身心健康，还可能诱发癌症。 睡眠不足会降低人体免疫力，使人体更容易受到病毒和细菌的侵袭。研究表明，睡眠不足会导致免疫系统功能下降，从而增加患癌症的风险。长期睡眠不足的人群，患癌症的概率比睡眠充足的人群高出47%。 睡眠不足还会导致身体机能下降，影响新陈代谢。研究表明，睡眠不足会影响人体内激素的分泌，进而影响代谢功能。长期睡眠不足会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生，从而增加患癌症的风险。 此外，睡眠不足还会影响人体神经系统，导致情绪波动、记忆力下降等问题。长期睡眠不足还会增加患抑郁症的风险，而抑郁症与癌症的发生也存在着一定的关联。 那么，如何避免睡眠不足带来的危害呢？首先，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。其次，要保证充足的睡眠时间，每天至少保证7-8小时的睡眠。此外，还要注意睡眠质量，营造一个舒适的睡眠环境，避免噪音和强光干扰。 总之，睡眠对身体健康至关重要。长期睡眠不足会增加患癌症的风险，因此，我们要重视睡眠健康，养成良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，从而远离癌症的威胁。

老年健康守护者

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文章 父母必知宝宝五大聪明秘诀

每个孩子都会在大约两岁时迎来智力的飞速发展，而父母们往往容易忽略了这个阶段的重要性。如何培养孩子的智力，让他们在成长过程中更加聪明伶俐呢？以下五大秘诀，父母们不容错过。 1. 早期教育，激发潜能 0-3岁是孩子大脑发育的关键时期，这个阶段的教育对于孩子的智力发展至关重要。父母可以通过以下方式激发孩子的潜能： 丰富多样的感官刺激：通过音乐、绘画、游戏等方式，刺激孩子的视觉、听觉、触觉等感官，促进大脑发育。 早期阅读：通过亲子阅读，培养孩子的阅读兴趣和语言表达能力。 音乐启蒙：学习音乐可以锻炼孩子的记忆力、注意力，并培养他们的审美能力。 2. 培养好奇心，鼓励探索 好奇心是孩子探索世界的动力，父母应该鼓励孩子的好奇心，让他们在探索中学习。以下是一些建议： 提供丰富的玩具和书籍：让孩子在玩耍和阅读中探索世界。 引导孩子提问：当孩子提出问题时，耐心解答，并鼓励他们继续思考。 参加户外活动：让孩子亲近自然，感受大自然的奇妙。 3. 注重营养，保证健康 健康的身体是孩子智力发展的基础。以下是一些建议： 均衡饮食：保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间。 定期体检：及时发现并治疗孩子的疾病。 4. 培养良好的习惯 良好的习惯有助于孩子形成良好的思维方式和行为习惯。以下是一些建议： 规律作息：帮助孩子养成规律的作息习惯。 独立思考：培养孩子的独立思考能力。 合作精神：鼓励孩子与同伴合作，共同完成任务。 5. 家庭教育，共同成长 家庭教育对孩子的智力发展至关重要。以下是一些建议： 亲子互动：与孩子进行丰富多彩的亲子活动，增进亲子关系。 身教胜于言传：父母要以身作则，为孩子树立良好的榜样。 尊重孩子：尊重孩子的个性和兴趣，给予他们自由发展的空间。 通过以上五大秘诀，父母们可以有效地培养孩子的智力，让他们在成长过程中更加聪明伶俐。

全球医疗视野

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文章 自我伤害是一种心理疾病

自我伤害行为，如割伤、烧伤等，常常被误解为一种冲动行为或寻求注意的表现。然而，研究表明，自我伤害行为往往与心理疾病密切相关，尤其是抑郁症。 抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括持续的悲伤、兴趣减退、精力下降等。抑郁症患者常常感到无助和绝望，他们可能通过自我伤害来寻求一种短暂的解脱感。 除了抑郁症，其他心理疾病，如焦虑症、双相情感障碍等，也可能导致自我伤害行为。这些疾病会导致患者情绪不稳定，容易产生冲动行为。 除了心理疾病，社会环境、家庭关系等因素也可能增加自我伤害行为的风险。例如，家庭暴力、虐待、忽视等不良的家庭环境会增加儿童和青少年的自我伤害风险。 预防和干预自我伤害行为需要综合措施。首先，需要加强对心理疾病的识别和干预，及时为患者提供治疗。其次，需要改善社会环境，减少家庭暴力等不良因素。此外，还需要加强对公众的心理健康教育，提高人们对自我伤害行为的认识。 对于自我伤害行为，我们应该采取以下措施： 了解心理疾病的症状和危害，提高对心理疾病的认识。 积极寻求专业帮助，及时治疗心理疾病。 营造良好的家庭和社会环境，减少不良因素的影响。 加强心理健康教育，提高公众的心理健康素养。 关注身边的人，及时发现和帮助有自我伤害倾向的人。

健康驿站

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文章 男人性欲过旺该如何抑制？

在和谐的夫妻生活中，性欲的适度是维持双方关系和谐的重要因素。然而，当性欲过旺时，不仅会影响夫妻生活的平衡，还可能对身心健康造成负面影响。 首先，我们要明确，性欲过旺并不是一种疾病，而是一种生理现象。当性欲过旺时，男性可能会出现频繁性交、难以自控等情况。这可能与多种因素有关，如内分泌失调、精神压力、生活习惯等。 针对性欲过旺的情况，以下是一些建议： 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度饮酒等不良习惯。 2. 放松身心：适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等，缓解精神压力。 3. 注意饮食：保持均衡饮食，避免过多摄入刺激性食物，如辛辣、油腻等。 4. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力。 5. 寻求专业帮助：如果性欲过旺的情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 此外，以下是一些可能引起性欲过旺的疾病： 1. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进等。 2. 脑部疾病：如脑下垂体肿瘤、脑炎等。 3. 精神心理因素：如抑郁症、焦虑症等。 4. 激素类药物：如性激素类药物、抗抑郁药等。 总之，性欲过旺并不是一种不可克服的问题。通过调整生活习惯、寻求专业帮助等方法，可以有效控制性欲过旺的情况，维护夫妻生活的和谐。

AI医疗先锋

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文章 前女友是他的前妻 不可能断绝来往！

　　在生活中，我们难免会遇到一些令人头疼的问题，比如感情纠纷。近日，一位名叫小王的读者向我倾诉了她的烦恼。她与男友交往四年，本打算下半年结婚，却发现男友的前女友竟然就生活在离他们不到100公里的一个城市里，两人还经常见面。这让小王感到非常痛苦，她不知道该如何处理这段感情。 　　小王告诉我，她男友在认识她时曾告诉她，他以前的女友一毕业就去了北京，成为了XX主任。小王当时相信了男友的话，并对他产生了好感。然而，最近她却发现，男友的前女友就住在离他们不到100公里的城市里，两人还经常见面。 　　小王感到非常痛苦，她不知道该如何处理这段感情。她尝试与男友沟通，要求他断绝与前女友的联系，但男友却拒绝了这个要求。这让小王感到非常绝望，她不知道该怎么办。 　　为了帮助小王，我查阅了一些关于感情纠纷的资料，发现以下几点建议或许能对她有所帮助： 　　1. 保持冷静：面对感情纠纷，首先要保持冷静，不要让情绪失控。 　　2. 沟通解决：与对方进行沟通，了解对方的想法，寻找解决问题的方法。 　　3. 耐心等待：感情问题往往需要时间来解决，不要急于求成。 　　4. 寻求专业帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。 　　5. 坚持自己的原则：在感情中，要坚守自己的原则，不要妥协。 　　最后，我想对小王说，感情问题需要双方共同努力，才能找到解决问题的方法。希望她能够冷静思考，找到属于自己的幸福。

生物医疗创新站

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文章 产后抑郁症产妇的最佳治疗调理方法

产后抑郁症是许多新妈妈在分娩后面临的一种常见心理疾病。它不仅影响着产妇的情绪，还会对她的身体健康和育儿能力造成负面影响。然而，了解产后抑郁症的成因、症状和治疗方法，可以帮助新妈妈们更好地应对这种挑战。 产后抑郁症的成因复杂，可能与激素水平变化、心理压力、社会支持不足等因素有关。症状包括情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振、注意力不集中等。以下是一些针对产后抑郁症的治疗和调理方法： 1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助产妇识别和改变负面思维，提高应对压力的能力。 2. 社会支持：家人和朋友的关心和支持对于产后抑郁症的康复至关重要。鼓励家人参与育儿，减轻产妇的压力。 3. 药物治疗：对于症状较严重的产后抑郁症，医生可能会建议使用抗抑郁药物。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药。 4. 生活方式调整：保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动，有助于改善情绪和睡眠。 5. 专业机构支持：一些专业的产后抑郁症康复机构，提供心理咨询、团体活动等服务，帮助产妇走出困境。 产后抑郁症并非不可治愈，只要积极面对，寻求专业的帮助，新妈妈们一定能够战胜病魔，重拾幸福的生活。

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文章 欧洲杯综合症袭职场

随着欧洲杯的激情开赛，无数球迷熬夜观战，享受着足球带来的快乐。然而，随之而来的‘欧洲杯综合症’却让职场人烦恼不已。长期熬夜看球，导致身体过度疲劳，免疫力下降，甚至影响工作表现。 ‘欧洲杯综合症’主要表现为：疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力减退、情绪低落等。这是因为人体有固有的生物钟，作息习惯和规律一旦打乱，机体原有运行方式将很难适应。 为了应对‘欧洲杯综合症’，以下是一些实用建议： 合理安排作息时间，保证充足睡眠。 适当进行体育锻炼，增强体质。 保持良好的饮食习惯，摄入均衡营养。 工作之余，适当放松心情，缓解压力。 此外，以下药物可以帮助缓解‘欧洲杯综合症’的症状： 维生素C：增强免疫力，提高抵抗力。 维生素B群：缓解疲劳，改善睡眠。 中药：如枸杞、黄芪等，具有滋补肝肾、养血安神的作用。 总之，享受足球带来的快乐的同时，也要关注自己的身体健康，避免‘欧洲杯综合症’带来的困扰。

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