成都市郫都区第二人民医院

文章 婴儿喂养误区请妈妈看清

　　近年来，随着生活水平的提高，婴幼儿的营养问题越来越受到家长的重视。然而，在婴儿喂养过程中，仍存在许多误区，导致一些婴儿出现营养不良等问题。本文将针对常见的婴儿喂养误区进行分析，帮助家长们科学喂养宝宝。 　　一、误区一：过度依赖母乳喂养 　　许多家长认为母乳是最好的婴儿食品，过度依赖母乳喂养。实际上，母乳喂养固然重要，但并非所有婴儿都能从母乳中获得足够的营养。对于母乳不足或无法母乳喂养的婴儿，应选择合适的奶粉进行喂养。 　　二、误区二：过早添加辅食 　　有些家长担心宝宝营养不足，过早添加辅食。实际上，婴儿的消化系统尚未发育成熟，过早添加辅食可能增加宝宝的消化负担，甚至引发消化不良、腹泻等问题。建议在宝宝4-6个月大时开始添加辅食，并从单一的米糊逐渐过渡到多样化的辅食。 　　三、误区三：频繁更换奶粉品牌 　　一些家长认为宝宝对某种品牌的奶粉不适应，频繁更换奶粉品牌。实际上，婴儿对奶粉的适应期较短，频繁更换品牌可能导致宝宝消化不良、过敏等问题。建议选择一款适合宝宝体质的奶粉，并坚持喂养一段时间。 　　四、误区四：过量喂食 　　有些家长担心宝宝营养不足，过量喂食。实际上，过量喂食可能导致宝宝肥胖、消化不良等问题。建议根据宝宝的年龄和体重，制定合理的喂养计划。 　　五、误区五：忽视宝宝的健康状况 　　有些家长对宝宝的健康状况关注不足，导致宝宝出现营养不良等问题。建议家长定期带宝宝进行体检，及时发现并解决宝宝的健康问题。 　　总之，科学喂养宝宝需要家长掌握科学的喂养知识和方法，避免陷入误区，为宝宝的健康成长提供保障。

跨界医疗探索者

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文章 夏季天热缺水脑梗塞易发作

夏季高温，人体出汗增多，导致水分流失加快。对于老年人群，由于体内水分本来就比较少，更容易出现脱水现象。而脱水是诱发脑梗塞的重要因素之一。 脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，主要发生在中老年人群体。夏季高温，人体血管扩张，血流速度加快，但同时也容易导致血压升高。当血压过高时，血液会冲击血管壁，导致血管壁受损，进而引发血栓形成，最终导致脑梗塞。 除了脱水，夏季高温还容易导致情绪波动，引发血压波动，进而诱发脑梗塞。此外，夏季长时间待在空调房，室内外温差较大，也容易导致血管收缩，引发脑梗塞。 为了预防夏季脑梗塞，建议老年人做好以下措施： 1. 充分补充水分，每天至少饮用1000毫升水。 2. 保持室内外温差在5-7℃之间。 3. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗高血压等慢性病。 5. 避免长时间待在空调房，适当进行户外活动。 6. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。

中医养生之道

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文章 肝火旺盛如何调理？

肝火旺盛是中医学中常见的体质类型，表现为情绪烦躁、易怒、头晕、眼干、口苦等症状。以下是一些调理肝火旺盛的方法，帮助您恢复健康。 一、饮食调理 1. 增加维生素C摄入：维生素C有助于减轻肝脏负担，提高肝脏功能。富含维生素C的水果如草莓、猕猴桃、柑橘等都是不错的选择。 2. 饮用菊花茶：菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。将菊花与枸杞搭配饮用，效果更佳。 3. 适量饮用酸奶：酸奶可以调节肠道菌群，促进毒素排出，同时提高人体免疫力，有助于养肝护肝。 4. 均衡饮食：夏季养肝，应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 二、心态调整 1. 保持乐观开朗的心态：肝脏与情绪密切相关，保持良好的心态有助于缓解肝火旺盛的症状。 2. 学会释放压力：适当参加体育锻炼、听音乐、阅读等方式，缓解压力，保持心情舒畅。 三、生活调理 1. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于肝脏修复和排毒。 2. 避免熬夜：熬夜会加重肝脏负担，影响肝功能。 3. 戒烟限酒：吸烟、饮酒会加重肝脏负担，损害肝脏健康。 四、中医调理 1. 中药调理：在中医师的指导下，可选用具有清热解毒、平肝疏肝作用的中药进行调理。 2. 拔罐、刮痧等中医外治法：可缓解肝火旺盛的症状。 总之，调理肝火旺盛需要从饮食、心态、生活习惯等方面入手，保持良好的生活习惯，才能有效缓解症状，恢复健康。

跨界医疗探索者

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文章 OL转睛除眼病 搓耳防眩晕

在现代生活中，电脑一族常常因为长时间用眼和颈椎疲劳而出现视力问题和眩晕症状。其实，通过简单的日常保健方法，可以有效缓解这些问题。 “运睛除眼翳，掩耳去头旋。”这句话出自清代长寿之星马齐所著的《陆地仙经》，道出了眼部和颈部保健的精髓。 对于“运睛除眼翳”，我们可以理解为通过眼球运动来按摩眼部，促进眼内气血通畅，改善神经营养。具体方法为：闭眼转动眼球，顺时针、逆时针各7圈，然后猛地睁开眼睛，观察周围物体，自觉眼内有热气，若眼前冒金花则效果更佳。这个动作可以预防和消除眼角结膜异常增生，即眼翳，同时也能缓解近视眼和眼疲劳。 而“掩耳去头旋”则是通过搓耳、捂耳、转动脖子等动作来增强颈部肌肉，预防颈椎病，缓解眩晕症状。具体方法为：每天清晨或临睡前，搓热双耳，用手捂住耳朵，同时转动脖子，左右各7次，再尽力点头7次，最后呼出7口浊气。 除了这些日常保健方法，我们还可以从以下几个方面来保护眼睛和颈椎： 1. 适当休息，每隔一段时间就起身活动，远眺放松眼部肌肉。 2. 保持良好的坐姿，避免长时间低头。 3. 使用护眼灯，减少屏幕对眼睛的伤害。 4. 做眼部和颈部的保健操，如眼保健操、颈椎操等。 5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。 通过以上方法，我们可以有效缓解眼部和颈部的疲劳，预防视力问题和眩晕症状，保持健康的生活状态。

医者荣耀

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文章 男人 你懂得留住肌肉吗

在追求健美身材的道路上，男性朋友们往往将目光聚焦在肌肉的塑造上。正如某综艺节目中所展示的，台湾艺人马景涛的健硕肌肉引发了众多观众的羡慕。然而，你是否知道，拥有强健的肌肉不仅能够塑造出完美的身材，更与健康息息相关。 随着年龄的增长，男性肌肉含量逐渐下降，35岁后每年以1%的速度递减，60岁时肌肉含量仅相当于年轻时的75%。这种肌肉的流失会带来诸多危害，包括基础代谢率降低、心血管疾病风险增加以及力量下降等。 为了防止肌肉流失，男性朋友们可以通过以下方法进行锻炼： 1. 有氧和无氧运动相结合，全面锻炼身体，提高代谢水平。 2. 针对不同部位进行针对性锻炼，例如针对腹部脂肪进行专门训练。 3. 提高无氧训练强度，提高肌肉力度和弹性。 4. 控制锻炼强度和频度，避免过度疲劳。 5. 选择合适的锻炼方式，例如变速跑、骑自行车等。 除了锻炼，日常饮食和生活习惯也对肌肉的维持至关重要。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，避免过度节食，都有助于肌肉的生长和维持。

精准医疗探秘

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文章 美背速成手册推荐

随着社会的发展，人们对美的追求越来越全面，美丽的标准也不再仅仅是脸蛋的精致。一个人的背影，同样可以成为他的资本。然而，背部肌肤问题却常常成为美丽背部的拦路虎。 美背第一步：清洁保养 要想拥有美丽的背部，首先需要做好清洁保养。每天使用适合敏感肌的温和洁肤产品，可以有效去除背部多余的油脂和污垢，预防痘痘的产生。 美背第二步：去角质 背部肌肤较为粗糙，容易堆积角质。每周使用一次去角质产品，可以帮助去除死皮，使背部肌肤更加光滑细腻。 美背第三步：抗痘治疗 背部痘痘问题不容忽视。可以选择含有水杨酸或果酸成分的护肤品，帮助去除痘痘，同时抑制痘痘的生长。 美背第四步：预防护理 当背部痘痘得到控制后，不要忘记进行预防护理。使用收缩毛孔的爽肤水，可以帮助收缩毛孔，防止痘痘复发。 除了日常的保养，以下方法也有助于塑造美丽的背部： 一、保持良好的姿势 良好的姿势有助于预防背部疾病。平时工作或学习时，注意保持脊柱的自然中立位置，避免长时间保持同一姿势，以免造成肌肉紧张和疼痛。 二、注意饮食 饮食对背部健康也有一定的影响。多吃富含钙、镁等矿物质的食物，可以增强骨骼，预防骨质疏松。同时，要避免过多摄入油腻、辛辣的食物，以免加重背部负担。 三、适当运动 运动可以增强背部肌肉，提高脊柱的稳定性，预防背部疾病。可以选择游泳、瑜伽、普拉提等运动，每周进行2-3次，每次30-60分钟。 四、定期按摩 定期进行背部按摩，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，预防背部疼痛。 总之，美丽的背部需要从日常保养做起。通过正确的护理方法，相信你也能拥有一个健康、美丽的背部。

康复之路

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文章 怀孕严重失眠怎么办

怀孕期间，由于激素水平的变化、生理负担的增加以及心理压力等因素，许多孕妇会出现失眠的情况。这种失眠不仅会影响孕妇的身心健康，还可能对胎儿的生长发育造成不利影响。那么，怀孕期间如何应对严重的失眠问题呢？以下是一些建议： 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，避免强光和噪音。适当的室温也有助于入睡。 2. 调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天晚上10点前睡觉，保证充足的睡眠时间。 3. 适当运动：适当的运动有助于改善睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。 4. 调整饮食：避免摄入过多的刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。晚餐可以选择清淡、易消化的食物。 5. 放松身心：睡前可以进行一些放松身心的活动，如听轻音乐、阅读、冥想等。 6. 中药调理：在医生指导下，可以适当使用中药调理失眠症状，如酸枣仁、茯苓等。 7. 心理咨询：如果失眠症状严重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 8. 定期孕检：按时进行孕检，及时发现并处理孕期并发症，如贫血、高血压等，有助于改善失眠症状。 总之，怀孕期间严重的失眠问题需要通过综合的方法进行调理。孕妇应保持良好的心态，积极寻求帮助，确保母婴健康。

医学奇迹见证者

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文章 揭露女人心口不一的心理秘密

在医学领域，心理因素对疾病的影响同样不容忽视。许多疾病的发生、发展和转归都与心理状态密切相关。因此，深入了解心理因素对疾病的影响，有助于我们更好地预防和治疗疾病。 1. 心理因素与疾病的关系 心理因素可以通过以下途径影响疾病的发生和发展： 神经内分泌系统：心理压力可以导致神经内分泌系统的紊乱，如皮质醇、肾上腺素等激素水平升高，进而影响免疫系统和器官功能。 免疫系统：心理压力可以抑制免疫系统功能，降低机体对病原微生物的抵抗力，容易引发感染性疾病。 心血管系统：心理压力可以导致心血管系统功能紊乱，如血压升高、心率加快等，增加心血管疾病的风险。 消化系统：心理压力可以导致消化系统功能紊乱，如胃酸分泌增多、胃黏膜损伤等，引发消化系统疾病。 神经系统：心理压力可以导致神经系统功能紊乱，如头痛、失眠、焦虑等，引发神经系统疾病。 2. 心理因素与治疗 了解心理因素对疾病的影响，有助于医生制定更全面的治疗方案。以下是一些针对心理因素的治疗方法： 心理疏导：通过与患者进行沟通，了解其心理状态，给予心理支持和建议，缓解心理压力。 认知行为疗法：帮助患者改变不良的认知模式和行为习惯，提高应对压力的能力。 药物治疗：针对心理因素导致的生理变化，如神经递质失衡等，使用相应的药物进行调节。 物理治疗：如生物反馈、放松训练等，帮助患者缓解心理压力，改善生理功能。 3. 心理因素与日常保养 除了专业治疗，日常生活中的一些方法也有助于缓解心理压力，预防疾病： 保持乐观的心态：乐观的心态有助于提高免疫力，降低疾病风险。 适量运动：运动可以促进血液循环，增强体质，缓解心理压力。 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于消除疲劳，提高免疫力。 培养兴趣爱好：兴趣爱好可以丰富生活，减轻心理压力。 学会放松：通过深呼吸、冥想等方法，学会放松身心，缓解心理压力。 4. 心理因素与医院科室 \n 在医疗机构中，心理科和神经内科是专门针对心理因素和神经精神疾病进行诊断和治疗的科室。患者如有心理困扰或相关疾病，可前往相关科室就诊。 5. 总结 心理因素对疾病的影响不容忽视。了解心理因素与疾病的关系，有助于我们更好地预防和治疗疾病。在日常生活中，我们要注重心理保健，保持良好的心态，预防疾病的发生。

健康百科

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文章 走路可增加大脑体积改善记忆

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题。其中，大脑健康成为焦点之一。研究发现，步行这种简单的运动方式，竟然可以增加大脑体积，改善记忆。 美国伊利诺伊大学高级研究员Arthur Kramer 表示，仅仅是普通的步行，就能把你的生物钟回拨2年，从而极大地增进你的记忆和大脑健康。 大脑的海马区是负责记忆和认知功能的重要区域。随着年龄的增长，海马区的体积会逐渐减小，导致记忆力下降。然而，步行可以刺激海马区，使其体积增大，从而改善记忆力。 科学家们对120位年龄在50岁至80岁之间的老人进行了研究。将他们随机分为两组，一组进行每周3次、每次40分钟的步行锻炼，另一组仅进行伸展运动和简单调理。结果显示，步行锻炼组的海马区体积增大，记忆力得到改善。 除了步行，还有哪些方法可以改善大脑健康呢？以下是一些实用的建议： 1. 均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于大脑健康。 2. 适度运动：运动可以促进血液循环，增加大脑氧气的供应，有助于提高认知能力。 3. 保持良好睡眠：睡眠有助于大脑休息和恢复，保证充足的睡眠对大脑健康至关重要。 4. 保持乐观心态：乐观的心态有助于减轻压力，提高认知能力。 5. 学习新知识：不断学习新知识可以刺激大脑，提高记忆力。 总之，大脑健康需要我们从多个方面入手。通过步行、均衡饮食、适度运动等方式，我们可以有效地改善大脑健康，提高生活质量。

生命之光传递者

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