广州市增城区石滩镇中心卫生院

文章 溃疡性结肠炎饮食食谱分享

溃疡性结肠炎是一种常见的慢性肠道疾病，其特点是结肠黏膜出现炎症和溃疡。由于疾病病程较长，患者往往需要长期的饮食调理，以帮助缓解症状和促进康复。 在饮食方面，溃疡性结肠炎患者应该选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。以下是一些适合溃疡性结肠炎患者的养生食谱： 1. 豆蔻莲芡粥：主要材料有肉豆蔻、莲子、芡实、金樱子、五味子、炮姜、淮山、粳米。将金樱子、肉豆寇、炮姜和五味子煎煮两次，滤去渣后加入莲子、淮山、芡实、粳米及适量的水熬粥食用。每天吃两次，具有温肾健脾止泻的功效。 2. 山豆粥：主要材料有薏米、山药、茯苓、赤小豆、泽泻、炒扁豆。将这些食材焙干后制作成粗末，放入锅内用小火翻炒加热，炒至黄色有香味时取出放凉，然后装入玻璃瓶密封保存。每次取20克与粳米一起煮粥服食。具有健脾渗湿、益气止泻的作用，适合脾虚湿滞、腹痛腹泻的慢性肠炎患者。 3. 党参薏米粥：主要材料有炒党参、红枣、薏米、粳米。将党参煎煮两次，去渣混合药汁后和粳米、薏米和红枣一起煮粥食用。每天吃一次，连续吃一周。具有补脾益气的功效，适合久泻不止、体质虚弱、免疫力低下的慢性肠炎患者。 除了以上食谱，溃疡性结肠炎患者在日常饮食中还应遵循以下原则： 1. 尽量选择温热软烂、少渣的食物，如烂米粥、细挂面等，以减少肠蠕动，缓解腹泻症状。 2. 少吃含粗纤维多的食物和水果蔬菜，如芹菜、菠菜、苹果、橙子等。 3. 多吃进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等易于消化的食物。 4. 注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁的食物。 总之，溃疡性结肠炎患者应该注重饮食调理，保持良好的饮食习惯，以促进疾病的康复。

健康饮食指南

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文章 胃食管反流

胃食管反流病，简称GERD，是一种常见的消化系统疾病。它是指胃内容物反流入食管，导致食管黏膜受损，引起一系列不适症状。 引起胃食管反流病的原因主要有以下几点： 1. 食管下括约肌功能异常：食管下括约肌是防止胃内容物反流入食管的屏障，当其功能异常时，容易导致胃内容物反流。 2. 胃酸过多：胃酸过多会刺激食管黏膜，引起烧灼感、疼痛等症状。 3. 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致胃食管反流。 4. 生活习惯不良：如过度吸烟、饮酒、熬夜等，都会加重胃食管反流症状。 胃食管反流病的临床表现主要包括： 1. 烧灼感：这是最常见的症状，表现为胸骨后烧灼感，常在进食后出现。 2. 咳嗽：胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜，会引起咳嗽。 3. 喉咙痛：胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜，会引起喉咙痛。 4. 呼吸困难：胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜，会引起呼吸困难。 5. 溃疡：长期胃食管反流，会导致食管溃疡。 治疗胃食管反流病的方法主要包括： 1. 饮食调整：避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。 2. 生活习惯调整：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息。 3. 药物治疗：常用的药物包括质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂、促胃肠动力药等。 4. 外科治疗：对于严重胃食管反流病，可以考虑外科手术治疗。

中医养生之道

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文章 在夏天来之前 让你的腰腹变平坦

夏天即将来临，你是否也和许多同事一样，担心自己的腰腹部赘肉暴露无遗？今天，就让我为大家揭秘腰腹塑形的小秘密。 首先，让我们来澄清一些关于减脂的误区。 一、仰卧起坐真的能减肚子吗？ 仰卧起坐是许多人的减肥首选，但事实上，它并不能有效减少腹部脂肪。这是因为仰卧起坐主要依靠头部和腿部的力量，而并非腰腹部肌肉。长期错误地做仰卧起坐，甚至可能导致脖子、脊椎受损。 二、局部减脂真的存在吗？ 局部减脂，即只针对某个部位进行减肥，这种说法是错误的。脂肪的消耗是一个全身性的过程，并不能只针对某个部位进行。不过，在全身减脂的基础上，针对特定部位进行锻炼，可以让线条更加明显。 接下来，让我们来了解一下腹部锻炼的方法。 腹部可以分为上腹部和下腹部，我们可以针对这两个区域进行锻炼。 上腹部： 卷腹——最经典的腹部塑形动作 正确的卷腹方法：平躺在地上，双脚并拢，小腿垂直于地面，大腿垂直于小腿，腰部紧贴地面，双手虚抱于头后。以头部、肩部、上背部、下背部的顺序离开地面，同时腹部向内挤压收缩，整个上半身呈卷曲状。在整个过程中，一定要保证腰部不离开地面。头部离开地面时吐气，动作结束躺下时吸气。 下腹部： 下腹部脂肪更容易堆积，也就是肚脐周围那一圈。下腹部赘肉越多，肌肉力量越弱，所以下腹部锻炼起来更困难。 除了锻炼，还需要结合饮食和有氧运动，才能达到更好的效果。 想要拥有迷人的腰腹曲线，还需要注意腰线。 腰部与骨盆接洽位置一道弯曲的弧形下凹流线，也被定义为性感、魅力的标志。当然，这与基因也有关系，有些人天生就有明显的腰线，而有些人则需要通过锻炼来塑造。 总之，想要拥有平坦的腰腹，需要结合饮食、有氧运动和针对性的腹部锻炼。让我们一起努力，迎接夏天的到来吧！

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文章 怀孕后怎么预防阑尾炎

孕妇在孕期容易受到各种疾病的困扰，其中阑尾炎便是其中之一。阑尾炎作为一种常见的急腹症，对孕妇和胎儿都会造成严重影响。因此，了解如何预防阑尾炎，对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要。 首先，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠。此外，孕妇应注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免引发阑尾炎。 其次，孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理阑尾炎等疾病。如果孕妇出现腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，应及时就医，以便进行诊断和治疗。 对于既往有过阑尾炎病史的孕妇，应更加重视预防措施。建议在医生指导下，进行药物预防，如抗生素等。同时，孕妇应保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响病情。 在日常生活中，孕妇应加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。此外，孕妇应保持良好的个人卫生，勤洗手，避免感染。 总之，孕妇预防阑尾炎需要从多方面入手，包括生活习惯、饮食卫生、定期产检、药物治疗、心理调节等。只有全面预防，才能有效避免阑尾炎对孕妇和胎儿造成伤害。

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文章 宝宝阑尾炎早期症状有什么

随着生活节奏的加快，儿童阑尾炎的发病率逐年上升。然而，由于儿童表达能力有限，症状表现往往不典型，容易造成误诊。因此，家长了解儿童阑尾炎的早期症状至关重要。 首先，腹痛是儿童阑尾炎最典型的症状之一。这种疼痛通常从上腹部或肚脐周围开始，随后转移到右下腹部。疼痛可能呈持续性，也可能出现阵发性加剧。儿童可能会表现为哭闹不安。 其次，右下腹部压痛和腹肌紧张也是阑尾炎的重要体征。家长可以通过轻触孩子的右下腹部，观察是否有明显的疼痛反应。如果孩子拒绝触碰或表现出紧张，可能是阑尾炎的信号。 此外，发热也是儿童阑尾炎的常见症状。患儿可能在发病后几小时内出现发热，体温可升至38-39℃，甚至更高。 为了预防儿童阑尾炎，家长应注重以下几点： 1. 培养孩子良好的卫生习惯，避免肠道感染。 2. 注意孩子的饮食卫生，避免进食过多油腻、辛辣食物。 3. 关注孩子的身体状况，一旦发现异常症状，应及时就医。 当孩子出现上述症状时，家长应立即带孩子去医院就诊，以免延误病情。

医者荣耀

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