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文章 4个简单动作可治肩周炎

肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称‘漏肩风’，是一种常见的肩部疾病。患者常常感到肩部疼痛，活动受限，严重影响生活质量。肩周炎的病因复杂，主要包括： 1. 年龄因素：随着年龄增长，肩关节周围软组织逐渐退化，对各种外力的承受能力减弱，容易发生肩周炎。 2. 劳损：肩部长期过度活动、姿势不良或职业病等会导致肩部慢性劳损，诱发肩周炎。 3. 肌肉萎缩：上肢骨折或肩袖损伤后，肩关节固定时间过长，会导致肩关节周围肌肉萎缩和关节囊粘性，进而诱发肩周炎。 4. 旧伤：肩部急性挫伤、牵拉伤后，因治疗不当引起的后遗症也可能导致肩周炎。治疗肩周炎的方法有很多，以下几种方法可以帮助缓解肩痛： 1. 功能锻炼：通过搓背、耸肩、爬墙、划圈等动作，可以增加肩关节的活动范围，缓解肩痛。 2. 物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法，可以改善肩部血液循环，缓解肩痛。 3. 药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解肩痛症状。 4. 中医治疗：如针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法，可以缓解肩痛，改善肩关节功能。肩周炎患者要注意以下几点，以预防病情加重： 1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。 3. 避免肩部过度劳累。 4. 注意肩部保暖。

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杨俊亮

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