北京长城中医医院

文章 气血两虚的调理与治疗方法有哪些

气血两虚的调理与治疗方法有哪些 气血两虚，这个在中医里常见的概念，困扰着许多女性和老年人。气虚，表现为身体虚弱、精神不振、营养不良；血虚，则是由于血液流通不畅，导致人体精神不振。当两者并存，便是气血两虚，这不仅影响人的生活质量，还可能引发一系列健康问题。 那么，如何调理和改善气血两虚呢？以下是一些建议和方法： 首先，饮食方面要注重补气养血。脾胃和肝脏是人体气血的生成和调节中心，因此，多吃一些补血的食物，如猪肝、红枣、枸杞等，对改善气血两虚有很好的效果。同时，保持良好的饮食习惯，促进营养的吸收和转化，也是非常重要的。 其次，情绪的调节也是关键。长期处于负面情绪中，如愤怒、焦虑等，容易导致气血运行不畅，加重气血两虚的症状。因此，保持积极乐观的心态，有助于气血的畅通。 此外，适量的运动也是改善气血两虚的有效手段。运动可以促进肠胃蠕动，增强血液循环和新陈代谢，使营养物质更好地转化为气血。如太极拳、瑜伽等温和的运动，都是不错的选择。 除了以上方法，保证充足的睡眠、避免熬夜、减轻生活压力等，都是改善气血两虚的重要措施。 总之，调理气血两虚需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，综合调理，才能达到良好的效果。如果你或你的家人朋友出现了气血两虚的症状，不妨试试这些方法，相信会有所改善。

生命之光传递者

106人阅读

查看详情

文章 女性阳气不足或引发宫寒

　　女性朋友们，你是否有过这样的情况：夏天却总是觉得手脚冰冷，尤其是在月经前后，更是畏寒怕冷，甚至出现痛经、月经不调等问题。这很可能是由于阳气不足导致的宫寒。 　　阳气不足，是中医理论中的一个重要概念。它指的是人体内的阳气不足，不能很好地抵御外界的寒邪。而女性由于生理特点，更容易出现阳气不足的情况。 　　那么，阳气不足为什么会引发宫寒呢？这是因为阳气具有温煦作用，可以推动气血运行，维持身体温暖。而阳气不足，就无法很好地温煦身体，导致寒邪入侵，进而引发宫寒。 　　宫寒会导致一系列问题，如月经不调、痛经、不孕等。因此，预防和调理宫寒非常重要。 　　那么，如何预防和调理宫寒呢？首先，要注意保暖，避免受凉。其次，可以适当进行一些运动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高阳气。此外，还可以通过饮食调理和中药治疗来改善阳气不足的情况。 　　饮食上，可以多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、红枣等。中药方面，可以服用一些具有温经散寒、补气养血功效的中药，如当归、川芎、黄芪等。 　　如果情况严重，建议去医院进行中医调理，通过中医体质辨识，制定个性化的治疗方案。 　　总之，女性朋友们要注意保暖，加强锻炼，保持良好的生活习惯，才能有效地预防和调理宫寒，拥有健康的身体。

生命守护者联盟

169人阅读

查看详情

文章 秋冬季节如何通过萝卜养生

秋风送爽，气温逐渐降低，人体也进入了秋季。在这个季节，我们的饮食和生活习惯需要做出相应的调整，以适应季节的变化。萝卜作为一种常见的蔬菜，不仅味道鲜美，而且具有很好的药用价值，是秋季养生的佳品。 萝卜中含有丰富的矿物质和维生素，具有健脾消食、清热解毒的功效。在秋季，天气干燥，人体容易出现咳嗽、喉咙痛、便秘等症状。适当的食用萝卜，可以有效地缓解这些不适。 中医认为，萝卜性平微寒，归肺、胃、大肠经，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。现代研究也证实，萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分，能够促进消化，增强免疫力。 萝卜的药用价值体现在多个方面： 1. 消化系统疾病：萝卜可以促进胃肠蠕动，帮助消化，适用于食积腹胀、消化不良、便秘等症。 2. 呼吸系统疾病：萝卜具有清热化痰、止咳平喘的功效，适用于咳嗽、痰多、咽喉肿痛等症。 3. 泌尿系统疾病：萝卜具有利尿消肿的作用，适用于各种泌尿系统疾病。 4. 其他：萝卜还具有美容养颜、解毒、降血压、降血脂等功效。 萝卜的食用方法多样，可以生吃、煮食、炖食、凉拌等。在秋季，我们可以将萝卜与各种食材搭配，制作出美味又健康的菜肴，例如： 1. 萝卜炖牛肉：将萝卜与牛肉一起炖煮，肉质鲜嫩，汤汁浓郁。 2. 萝卜丝拌黄瓜：清爽可口，适合夏季食用。 3. 萝卜糕：软糯香甜，营养丰富。 需要注意的是，萝卜不宜与人参、党参、黄芪等补气药物同用，以免影响药效。脾胃虚寒、消化不良者也不宜多吃。 总之，萝卜是一种很好的秋季养生食材，我们应该充分利用它的药用价值，为自己和家人带来健康。

老年健康守护者

162人阅读

查看详情

文章 女性健康最忌讳的八件事

　　随着社会的发展，女性在家庭和事业中扮演着越来越重要的角色，然而，由于工作压力、生活节奏加快等原因，女性健康问题日益突出。为了帮助女性朋友们更好地维护自身健康，本文将详细解析女性健康生活中最忌讳的八件事。 　　一忌过度劳累 　　现代职业女性工作压力大，经常加班加点，导致身心俱疲。长期过度劳累容易导致免疫力下降，容易感染各种疾病，甚至引发心脏病、高血压等慢性疾病。因此，女性朋友们要注意劳逸结合，合理安排工作和休息，保持良好的作息习惯。 　　二忌情绪抑郁 　　女性更容易受到情绪的影响，长期情绪抑郁会影响身体健康，容易导致内分泌失调、免疫力下降等问题。女性朋友们要学会调整自己的情绪，遇到问题要学会倾诉和寻求帮助，保持乐观的心态。 　　三忌盲目减肥 　　爱美之心人皆有之，但是盲目减肥会对身体健康造成严重影响。过度节食、过度运动等减肥方式容易导致营养不良、内分泌失调、免疫力下降等问题。女性朋友们要选择健康的减肥方式，控制饮食，适量运动，保持良好的饮食习惯。 　　四忌浓妆艳抹 　　化妆品虽然可以美化女性，但是过度使用化妆品会对皮肤造成刺激，导致皮肤过敏、长痘等问题。女性朋友们要选择适合自己的化妆品，注意清洁和保养，保持皮肤健康。 　　五忌饮茶过浓 　　茶叶具有抗氧化、提神醒脑等功效，但是饮茶过浓会对胃黏膜造成刺激，导致胃痛、胃酸过多等问题。女性朋友们要控制饮茶量，选择适合自己的茶叶，保持良好的饮食习惯。 　　六忌抽烟解闷 　　吸烟对女性健康的危害尤为严重，容易导致心脏病、肺癌等疾病。女性朋友们要远离烟草，保持健康的生活方式。 　　七忌借酒消愁 　　喝酒并不能解决问题，反而会对身体造成伤害。女性朋友们要远离酒精，保持健康的生活方式。 　　八忌见异思迁 　　婚姻是女性生活中重要的一部分，要珍惜婚姻，保持忠诚和稳定。

医疗数据守护者

179人阅读

查看详情

文章 宝宝养胃粥

宝宝养胃，妈妈有招！ 宝宝的肠胃功能尚未完善，容易受到外界因素的影响。因此，喂养宝宝时，妈妈们需要特别注意饮食的调养。今天，我们就来聊聊如何通过宝宝养胃粥来呵护宝宝的肠胃。 黑米粥：黑米含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进宝宝消化，增强肠胃功能。但黑米不易煮烂，建议提前浸泡，或将其打成米浆后与白米一起煲粥。 黄豆粥：黄豆中含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于宝宝的生长发育。将黄豆打成豆浆后，与白米一起煲粥，既营养又美味。 瘦肉粥：瘦肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于宝宝的生长发育。将瘦肉切成肉末，加入适量的姜丝，与白米一起煲粥，既营养又美味。 菜肉粥：将瘦肉切成肉末，加入切碎的蔬菜，与白米一起煲粥。蔬菜要选择易消化、营养丰富的，如胡萝卜、南瓜等。这道粥不仅营养均衡，还能帮助宝宝补充微量元素。 核桃粥：核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，有助于宝宝的脑部发育。将核桃磨成粉，加入白米粥中，即可制作出美味的核桃粥。 芝麻粥：芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，有助于宝宝的生长发育。将芝麻磨成粉，加入白米粥中，即可制作出美味的芝麻粥。 宝宝养胃粥的制作要点： 食材要新鲜、易消化。 食材要切碎、煮熟，避免宝宝吞咽困难。 粥的稠度要适中，不宜过稠或过稀。 注意宝宝的饮食禁忌，避免过敏。 宝宝养胃，妈妈们要用心呵护。通过制作宝宝养胃粥，为宝宝提供营养、健康的饮食，让宝宝健康成长。

医学奇迹见证者

160人阅读

查看详情

文章 日常瘦身小技巧 生活健身两不误

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着亚健康状态。工作、生活、家庭等多重压力使得身心疲惫，如何有效缓解压力，保持身心健康成为当下热点话题。法国时尚杂志《嘉人》提出，通过科学合理的运动方式，可以有效缓解压力，提升身心健康。 一、运动与身心健康 运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以改善心情，缓解压力。运动时，大脑会释放出一种名为内啡肽的物质，它能够使人感到快乐和放松。此外，运动还能提高睡眠质量，增强免疫力，预防多种疾病。 二、适合日常生活的运动方式 1. 自行车、疾走、越野行走：这三种运动方式简单易行，适合城市人群。它们可以锻炼心肺功能，增强耐力，预防结缔组织病，并有效消耗卡路里。 2. 水上自行车：水上自行车是一种低强度、低冲击的运动方式，适合各个年龄段的人群。它可以帮助瘦腿、紧致臀部，预防和改善结缔组织病，同时促进淋巴和血液循环，有效消耗能量。 3. 减肥操：对于时间紧张的人群，减肥操是一种不错的选择。每天只需几分钟，就能达到锻炼身体的目的。可以选择在房间或健身房进行，运动的强度和类型可根据个人需求进行调整。 4. 印度体操：印度体操是一种结合肌肉锻炼和柔软性训练的运动方式。它可以帮助调整呼吸，锻炼身体协调性和柔韧性，使全身各个部位都得到锻炼。 三、运动注意事项 1. 运动前要进行热身，预防运动损伤。 2. 运动强度要适中，避免过度运动。 3. 运动后要进行拉伸，帮助肌肉放松。 4. 保持良好的饮食习惯，为身体提供充足的营养。 总之，运动是缓解压力、保持身心健康的重要途径。让我们一起科学运动，享受健康生活。

健康解码专家

176人阅读

查看详情

文章 胃病患者需要注意的饮食问题有哪些?

随着生活节奏的加快，胃病已成为一种常见的慢性疾病。胃病不仅会影响患者的日常生活，还可能引发严重的并发症。为了更好地了解和预防胃病，本文将从以下几个方面进行详细介绍。 一、胃病的类型及症状 胃病是指胃黏膜发生病变的一类疾病，常见的胃病类型包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。这些疾病的症状主要包括上腹部疼痛、饱胀感、反酸、恶心、呕吐等。 二、胃病的饮食注意事项 1. 补充维生素C：维生素C具有保护胃黏膜、增强胃部抗病能力的作用。患者可以适量摄入新鲜蔬菜和水果，如西红柿、橙子、柠檬等。 2. 避免刺激性食物：刺激性食物如辛辣、油腻、生冷等会加重胃部负担，应尽量避免。此外，巧克力、咖啡、薄荷等食物也可能诱发胃酸分泌过多，应减少摄入。 3. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，但过多摄入可能刺激胃黏膜，应适量摄入。蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维。 4. 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于修复胃黏膜，患者可以适量摄入鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。 5. 适量摄入易消化食物：胃病患者应选择易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等。 三、胃病的治疗及预防 1. 药物治疗：胃病患者可使用抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等药物进行治疗。具体用药方案需遵医嘱。 2. 预防措施：胃病患者应注意以下几点： （1）保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等。 （2）合理饮食，避免刺激性食物，保持饮食规律。 （3）戒烟限酒，避免吸烟、饮酒等不良习惯。 （4）定期体检，早期发现和治疗胃病。 总之，胃病是一种常见的慢性疾病，患者需重视饮食、生活习惯等方面的调整，并积极配合医生进行治疗，以降低胃病的发生率和并发症的风险。

生命守护者联盟

168人阅读

查看详情

文章 上海国际医学中心5月28日全面投入运营

近年来，随着社会经济的快速发展，人们的生活方式逐渐发生变化，慢性乙肝的发病率也呈上升趋势。慢性乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的慢性肝脏疾病，如果不及时治疗，可能导致肝硬化、肝癌等严重后果。 上海国际医学中心（SIMC）作为国内首家由社会资本投资的国际化综合性医院，在5月28日正式投入运营。SIMC秉持‘以人为本，患者至上’的服务理念，为慢性乙肝患者提供全方位的诊疗服务。 在SIMC，患者可以享受到多学科联合诊疗服务模式。由肝病感染科、血液科、妇产科、放射科、病理科等多位专家组成的多学科团队，会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，提高治疗效果。 SIMC还注重患者的日常保养，为患者提供健康饮食、运动等方面的指导，帮助患者改善生活质量。 此外，SIMC还注重与国际接轨，引进先进的医疗设备和技术，为患者提供优质的医疗服务。 总之，SIMC为慢性乙肝患者提供了一个全新的就医选择，帮助他们战胜病魔，重拾健康。

癌症防治先锋

161人阅读

查看详情

文章 小儿腹泻可以吃什么

小儿腹泻是婴幼儿常见的疾病，对宝宝的生长发育和健康造成一定影响。因此，了解小儿腹泻期间的饮食调理至关重要。 1. 母乳喂养：对于母乳喂养的宝宝，腹泻期间可以继续哺乳。母乳中含有丰富的营养成分，有助于增强宝宝的抵抗力，同时也有助于止泻。 2. 辅食添加：对于已经添加辅食的宝宝，可以适当调整饮食。可以选择容易消化、富含营养的食物，如稀粥、面片、烂面条等。同时，可以适当增加一些蔬菜和水果，如熟透的香蕉、熟透的苹果等。 3. 口服补液：腹泻会导致宝宝出现脱水症状，因此需要及时补充水分。可以给宝宝口服补液盐，如口服补液盐III，按照说明书进行冲泡，少量多次地喂食，以防止脱水。 4. 止泻食物：以下几种食物对小儿腹泻有一定的止泻作用： - 胡萝卜泥：将新鲜胡萝卜洗净切碎，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，加入少量煮胡萝卜的水即可。注意不要加食糖，以免加重腹泻。 - 焦米糊：取小米适量，研成粉末，用文火炒至微黄，加入适量的水和糖，煮成糊状，稍冷后服下。 - 藕粉：将藕粉适量，置水中溶解，加入红糖少许，文火煮成糊状。 - 熟苹果：将苹果洗净，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用。 5. 注意事项：在小儿腹泻期间，家长要注意观察宝宝的精神状态、脱水情况等，如有异常及时就医。同时，要保持宝宝的个人卫生，避免交叉感染。

医者仁心

192人阅读

查看详情

文章 乙肝症状有哪些

随着社会交往的日益频繁，乙肝作为一种常见的传染性疾病，其传播风险也随之增加。那么，一旦感染乙肝，我们该如何识别其症状呢？本文将从乙肝的症状、传播途径、预防措施等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解乙肝，并做好预防工作。 一、乙肝症状 1. 皮肤和眼睛症状 乙肝病毒感染后，最明显的症状之一就是皮肤和眼睛发黄，医学上称为“黄疸”。这是因为病毒侵害了肝脏，导致胆红素代谢异常，从而引起皮肤和眼睛黄染。此外，部分患者还可能出现皮肤瘙痒、尿液颜色加深等症状。 2. 疲劳乏力 乙肝病毒对人体的免疫系统造成损害，导致患者出现疲劳乏力的症状。这种疲劳感不同于一般的疲劳，即使休息也无法缓解。此外，患者还可能出现注意力不集中、记忆力减退等症状。 3. 肠胃不适 乙肝病毒感染后，部分患者可能出现肠胃不适的症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等。这些症状可能与病毒侵犯肝脏，影响胆汁分泌有关。 4. 关节疼痛 部分乙肝患者可能出现关节疼痛的症状，这可能与病毒感染引起的免疫反应有关。 二、乙肝传播途径 1. 血液传播 血液传播是乙肝病毒最主要的传播途径，包括输血、使用未经消毒的注射器、共用剃须刀、牙刷等。 2. 性传播 乙肝病毒可以通过性接触传播，尤其是与乙肝病毒感染者发生性关系时，感染风险更高。 3. 母婴传播 乙肝病毒可以通过母婴垂直传播，即孕妇感染乙肝病毒后，病毒可以通过胎盘传给胎儿，或者新生儿在出生后与母亲接触时感染。 三、预防措施 1. 接种乙肝疫苗 接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的措施。目前，乙肝疫苗已纳入我国儿童免疫规划，建议所有新生儿、儿童及高危人群接种乙肝疫苗。 2. 注意个人卫生 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不共用个人用品等，可以有效预防乙肝病毒的传播。 3. 避免高危行为 避免高危行为，如不洁性行为、使用未经消毒的注射器等，可以降低感染乙肝病毒的风险。 4. 定期体检 定期进行体检，尤其是高危人群，可以及早发现乙肝病毒感染，并及时进行治疗。 总之，了解乙肝的症状、传播途径和预防措施对于预防乙肝具有重要意义。希望大家能够加强自我保护意识，远离乙肝的威胁。

疾病解码者

179人阅读

查看详情