河南省中医药研究院附属医院

文章 气血虚什么症状

气血不足是中医学中常见的病症，主要表现为气虚和血虚。气虚患者常出现言语压抑、呼吸无力、精神疲劳、肢体疲劳等症状；而血虚患者则更为常见于女性，表现为面色苍白、皮肤干燥、四肢麻木、月经减少等。 中医认为，气血是人体健康的基石。气血不足会导致身体出现各种不适，如精神状态不佳、身体虚弱、免疫力下降等。因此，调理气血对于维持身体健康至关重要。 气虚的主要症状包括： 肢体疲劳 头晕 气短 声音低沉 活动后明显出汗或胃寒 血虚的主要症状包括： 女性面色苍白、苍白和发黄 疲劳 皮肤干燥 四肢麻木 睡眠治疗不佳 月经减少 调理气血的方法主要包括： 饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如红枣、枸杞、阿胶等。 运动：适量运动有助于促进气血循环。 针灸和理疗：针灸和理疗可以疏通经络，调节气血。 药物治疗：根据病情，可选用八珍汤、归脾丸、生血宝颗粒等中药进行治疗。 此外，患者还应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，以促进气血的恢复。 在现实生活中，有很多食物可以补充气血，以下是一些常见的食物： 麦片粥：麦片粥易于消化，可以提供营养和补充血液。 肉类：羊肉、牛肉、猪肉等肉类富含蛋白质和铁质，有助于补血。 动物内脏：猪肝等动物内脏富含维生素A和铁质，有助于补血。 总之，调理气血是维护人体健康的重要环节。患者应根据自己的具体情况，采取合理的调理方法，以恢复气血平衡，达到健康长寿的目的。

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文章 压力大 吃点辣

压力是现代生活中难以避免的问题，尤其对于男性来说，作为家庭的经济支柱，承担着巨大的责任和压力。那么，当压力来临时，我们该如何应对呢？除了寻求心理支持和专业帮助，调整饮食也是一个不错的选择。 研究表明，辣椒中的辣椒素可以刺激神经系统，释放内啡肽，从而产生愉悦感，缓解压力。此外，辣椒素还能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘等问题。 然而，辣椒并非适合所有人。对于北方人来说，由于气候干燥，吃辣过多容易导致上火。此外，患有胃溃疡、肠溃疡和哮喘等疾病的人，吃辣过多可能会加重病情。因此，适量食用辣椒，并结合其他健康的生活方式，才是缓解压力的正确方法。 除了辣椒，还有许多其他食物可以帮助缓解压力。例如，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，可以改善心情，缓解焦虑。此外，富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿等，可以增强免疫力，提高抗压能力。 除了调整饮食，适当的运动和良好的作息也是缓解压力的重要手段。运动可以释放内啡肽，改善心情，提高睡眠质量。良好的作息可以帮助身体恢复，提高免疫力。 总之，缓解压力是一个综合性的过程，需要我们从多个方面进行努力。通过调整饮食、加强运动、保持良好的作息，我们可以有效地缓解压力，保持身心健康。

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文章 什么中草药可以治牛皮癣

牛皮癣，也称为银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。表现为皮肤表面出现红色斑块，覆盖着银白色鳞屑，伴有瘙痒和疼痛。夏天，由于气温升高，皮脂分泌增加，病情往往会加重。许多患者为了缓解症状，寻求中草药治疗。 以下是一些可以治疗牛皮癣的中草药： 1. 大枣甘草汤：大枣30克，甘草10克。具有益气调中、扶助正气的作用。每日一剂，分两次饮用。 2. 茺蔚子方：茺蔚子、板蓝根、银花、紫草皮、生地、丹皮、白鲜皮、炒荆芥、茯苓、白术、甘草。每日一剂，分3-5次服用，15天为一个疗程。 3. 细辛方：细辛3克、马钱子（生用不去毛）、生草乌、硫磺、生白矾、冰片。将药末与酒精浸泡一周，用棉签蘸药汁外擦患处，每日1-2次。 4. 断肠草根酒：将断肠草根洗净切片，用50度白酒浸泡一周后，用浸泡的药片涂抹患处，每日2-3次。 5. 断肠草根磨酒醋：将断肠草块根磨成酒醋，外搽患处，每日5-6次。 除了中草药治疗，牛皮癣患者还应注意以下几点： 1. 饮食方面：避免食用辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物。 2. 日常生活：保持皮肤清洁，避免搔抓，避免接触过敏原。 3. 心理调适：保持乐观的心态，避免情绪波动。 4. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。

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文章 山药3种吃法更营养健康

山药，作为我国传统的药食同源食材，历史悠久，无论是药用还是食用，都备受推崇。山药富含蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，具有很好的滋补作用。那么，如何烹饪山药才能使其营养最大化呢？以下介绍3种山药的健康吃法。 1. 山药炒菜：将山药切成薄片，放入沸水中焯一下，捞出后迅速沥干水分。这样处理后的山药不仅口感脆爽，而且能够更好地保留其营养成分。炒菜时，可根据个人口味添加适量的调料，如酱油、蚝油等。 2. 山药蒸着吃：将山药去皮切成段，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟的山药不仅口感软糯，而且更容易消化吸收。此外，带皮蒸的山药能够更好地保留山药中的蛋白质、淀粉酶等营养物质。 3. 山药炖菜：将山药切成小块，待汤汁沸腾后再加入锅中，用大火快速煮开。山药中含有一种叫做多酚氧化酶的物质，容易在烹调过程中发生褐变。在汤汁沸腾时加入山药，可以破坏这种酶的活性，避免山药发生褐变，同时更好地保留其营养成分。 此外，需要提醒的是，山药含淀粉较多，食用时适当减少主食量，以保证热量平衡。 除了烹饪方法外，山药还具有以下健康益处： 1. 补脾益肺：山药具有健脾养胃、补肺润燥的功效，适用于脾胃虚弱、肺燥咳嗽等症状。 2. 益气养阴：山药具有益气养阴、生津止渴的功效，适用于气阴两虚、口干舌燥等症状。 3. 抗癌抗衰老：山药中含有丰富的多糖类物质，具有抗癌、抗衰老的作用。 总之，山药是一种营养丰富、健康美味的食材。掌握正确的烹饪方法，让山药的营养价值发挥到最大，为我们的健康加分。

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文章 肾阴虚怎么调理食补

肾阴虚，中医称之为肾阴不足，是中医常见的一种证型。主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、盗汗等症状。肾阴虚的调理需要综合运用药物治疗和饮食调养。 在药物治疗方面，中医师会根据患者的具体症状，开具滋阴补肾的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。这些药物能够帮助调节肾脏功能，改善阴虚症状。 在饮食调养方面，肾阴虚患者可以多吃一些具有补肾和补血功效的食物，如枸杞子、桑葚、何首乌、海参等。这些食物富含多种营养成分，能够滋养肾脏，缓解阴虚症状。 此外，肾阴虚患者还应该注意以下饮食原则： 多吃滋阴食物，如银耳、百合、山药等。 多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。 少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 避免过量饮酒和吸烟。 在日常生活中，肾阴虚患者还应该注意以下事项： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 适当进行体育锻炼，增强体质。 保持心情舒畅，避免情绪波动。 定期复查，监测病情变化。 总之，肾阴虚患者需要通过综合调理，才能达到改善症状、恢复健康的目的。

绿色医疗倡导者

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文章 3种食物有效加速新陈代谢

　　新陈代谢慢，越饿越胖 　　许多减肥者采用节食的方法，却发现越减越胖，甚至遇到减肥瓶颈。这是因为节食导致营养摄入不足，身体新陈代谢减慢，虽然热量摄入减少，但消耗更少，导致减肥效果不佳，甚至损害身体健康。 　　人体就像一辆汽车，新陈代谢就像油耗，不同人的新陈代谢速度不同，受到年龄、性别、肌肉量等因素的影响。随着年龄增长，新陈代谢速度逐渐减慢，男性新陈代谢速度高于女性，肌肉量越多，新陈代谢越快。 　　人体每个细胞都需要充足的营养，如氨基酸、维生素和草本因子，才能维持正常功能。当细胞得到全面均衡的营养时，身体机能才能良好运行，新陈代谢才能改善，消化系统功能才能加强。 　　以下食物可以有效加速新陈代谢： 　　1. 草本茶饮 　　上班族工作强度大，休息时间少，容易出现精神不济、疲倦感强的情况。建议在上班前或工作间隙喝一杯草本茶饮，补充能量。草本茶饮中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以有效促进新陈代谢，让你精力充沛。 　　2. 优质蛋白 　　优质蛋白粉热量和脂肪含量低，可以保证在摄入低热量的前提下补充优质蛋白。实验证明，优质蛋白可以提高餐后新陈代谢速度35%。蛋白粉还可以增强人体免疫力，保护重要脏器功能，维持骨骼肌肉质量，并让你有饱腹感，不必忍受饥饿之苦。 　　3. 膳食纤维 　　膳食纤维在保持消化系统健康方面发挥着重要作用，它可以清洁消化壁，增强消化功能，加速食物中有害物质的移除，快速排泄胆固醇。一般粗粮、豆类、根茎蔬菜中膳食纤维含量丰富。额外补充膳食纤维可以很好地推动身体新陈代谢。 　　以下是一些高纤维的减肥食物： 　　豆类 　　干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。 　　大麦 　　大麦的纤维含量与豆类相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时，它还富含硒，有助于降低直肠癌风险和促进甲状腺激素代谢。 　　茄子 　　许多人认为茄子软绵绵的，膳食纤维很少。其实茄子每提供20卡路里热量，就能提供3克纤维。因为热量低，所以茄子可以提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。 　　梨 　　一只梨的能量约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了作为水果，梨还可以用来做凉拌菜。 　　绿叶菜 　　一杯芥蓝可以提供一个人每日所需纤维的11%，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60%的维生素C，但只有21卡的能量。两杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。

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文章 女人抗衰老 坚守8小时睡眠

随着女性年龄的增长，抗衰老成为越来越多人的关注焦点。除了使用护肤品，还有很多方法可以帮助我们抵抗衰老，延缓肌肤老化。以下是一些有效的抗衰老方法，让我们一起来看看吧。 1. 注重早餐营养 早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体提供能量，促进新陈代谢。一份营养均衡的早餐，如牛奶、鸡蛋、全麦面包、酸奶、新鲜蔬菜和水果等，可以帮助我们补充营养，预防衰老。 2. 确保充足睡眠 睡眠对于身体健康至关重要。充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力，预防衰老。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。 3. 坚持运动 运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高新陈代谢，从而延缓衰老。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。 4. 均衡饮食 均衡的饮食可以为身体提供各种必需的营养素，预防衰老。建议多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类等食物，少吃油腻、高热量、高糖的食物。 5. 保持良好心态 良好的心态可以帮助我们应对生活中的压力，提高免疫力，预防衰老。建议保持乐观、积极的心态，学会放松和减压。 6. 定期体检 定期体检可以帮助我们及时发现身体隐患，预防疾病，延缓衰老。建议每年进行一次全面的体检。 抗衰老是一个长期的过程，需要我们坚持良好的生活习惯，保持积极的心态。让我们从现在开始，积极应对衰老，享受健康的生活。

生命守护者联盟

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文章 小儿慢性充血性脾肿大需要做那些检查

小儿慢性充血性脾肿大是一种常见的儿童疾病，了解其检查方法和诊断要点对于早期发现和治疗具有重要意义。 一、检查方法： 1. 血象检查：血象检查是诊断小儿慢性充血性脾肿大的首要步骤。患者常表现为不同程度的贫血、白细胞减少，血小板正常或轻度减少。血块收缩不良及束臂试验阳性。在发病初期，贫血为正色性，多次失血后转为小细胞低色性。失血后网织红细胞、白细胞均可暂时增多。 2. 骨髓象检查：骨髓象检查有助于了解骨髓的增生情况。早期骨髓象检查可能无明显异常改变，有时呈增生现象，可见有核红细胞及巨核细胞增多，并见细胞成熟障碍。中期粒细胞及巨核细胞的成熟可受限制，晚期红细胞成熟受到影响。 3. 肝功能检查：肝功能检查有助于评估肝脏功能。在肝硬化之前，肝功能测验多正常。 4. 凝血因子检查：凝血因子检查有助于了解患者的凝血功能。早期仅有脾肿大而无肝功能不良者，各种凝血因子无明显差异，晚期肝硬化时各种凝血因子与正常对照有显著不同。 5. X线、超声波检查：X线、超声波检查可帮助确定脾脏大小、位置、性质，确定肿块是否为脾脏。同时，超声波检查对探查脾脏大小和有无腹水及腹水量多少有一定价值。 6. 食管胃肠钡餐检查、肾盂造影：通过食管钡餐检查可观察食管静脉曲张，以了解有无门脉高压。而通过胃肠钡餐检查，肾盂造影等有助于鉴别腹部肿块的性质。 7. 穿刺及活体组织检查：穿刺及活体组织检查可帮助直接了解病变的性质，是确诊的重要手段。 二、诊断要点： 1. 病史：了解患者的病史，包括发病时间、症状、家族史等。 2. 体检：进行全面体检，包括肝、脾、淋巴结等。 3. 检查：结合上述检查结果，综合判断是否为小儿慢性充血性脾肿大。

智慧医疗先锋者

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文章 代偿性多汗症状

代偿性多汗症是一种常见的疾病，其特征是身体某些部位的汗腺在原发疾病治疗后，因代偿作用而过度分泌汗液。常见的症状包括全身多汗、局部多汗和夜间盗汗。 全身多汗症可影响全身各个部位，如头、颈、胸、背、四肢等，局部多汗症则多见于腋窝、手掌、脚底和会阴等部位。局部多汗症常常表现为皮肤湿润、出汗过多，严重时可导致皮肤红肿、皲裂等。 代偿性多汗症的发生与多种疾病有关，如糖尿病、心血管疾病、淋巴瘤、甲状腺功能亢进、系统性血管炎、嗜铬细胞瘤、类癌综合征、自主神经功能失控等。其中，胸腔镜胸交感神经切除术治疗手汗症后，可能出现代偿性多汗症，表现为下半身出汗失控。 治疗代偿性多汗症的方法主要有药物治疗、局部理疗和手术治疗。药物治疗主要包括外用止汗剂，如氯化铝溶液、醋酸铝溶液和单宁酸溶液等。局部理疗可选用腰交感神经链阻滞等方法。手术治疗包括胸腔镜胸交感神经切除术和腰交感神经链切除术等。 日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。此外，穿着透气性好的衣物，保持皮肤清洁干燥，也有助于缓解症状。 代偿性多汗症是一种常见的疾病，但通过合理的治疗和护理，可以有效控制症状，提高生活质量。

医疗之窗

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文章 黄连最清胃火但体寒者慎用

黄连，这种家喻户晓的中药材，在民间有着“家有黄连，百病可愈”的说法，其应用范围广泛，在古代医学著作中就有大量记载。黄连性味苦寒，具有清热燥湿、泻火解毒的功效，特别擅长于清胃热、泻胃火。 胃火旺盛是许多人的常见问题，表现为口苦、口干、口臭、牙龈肿痛等症状。此时，黄连可以发挥其独特的药效，帮助人们缓解不适。除了内服，黄连还可以外用，如黄连洗剂，可以用于治疗皮肤炎症、湿疹等。 然而，黄连并非万能，脾胃虚寒者应慎用。过量或长时间服用黄连，也可能导致不良反应。因此，在使用黄连时，应遵循医嘱，合理用药。 除了黄连，还有许多其他中药材可以用于治疗胃火旺盛，如黄芩、黄柏、栀子等。这些中药材可以单独使用，也可以与其他药材搭配使用，以达到更好的治疗效果。 在日常生活中，我们也可以通过饮食和生活习惯的调整，来预防和缓解胃火旺盛。例如，避免食用辛辣、油腻的食物，保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼等。 总之，黄连作为一种传统中药材，在治疗胃火旺盛方面有着独特的优势。但使用时需谨慎，遵循医嘱，才能发挥其最大的效用。

未来医疗领航员

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