临清市新华路街道社区卫生服务中心

文章 宝宝冬季手足养护8方法

随着冬季的到来，宝宝的皮肤护理成为家长们关注的重点。手足冻伤是冬季常见的问题，尤其在宝宝身上更为突出。本文将探讨手足冻伤的成因、预防措施以及治疗方法，帮助家长们更好地保护宝宝的健康。 手足冻伤的成因主要是由于冬季气温下降，人体皮肤暴露部分血管收缩，血液循环减慢，导致皮肤和皮下组织受损。此外，宝宝皮肤较薄，血液循环末端供血量少，更容易受到冻伤的影响。 预防手足冻伤的关键在于加强宝宝的体质锻炼。从夏天开始，通过日光浴、空气浴和冷水冲淋等方式，逐渐提高宝宝的耐寒能力。在冬季，家长可以采取以下措施： 1. 皮肤护理：保持宝宝皮肤柔软、滋润，避免皮肤皲裂。经常给宝宝洗手，涂抹护肤露（油），并选择婴儿专用品。 2. 做好按摩：针对容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，进行按摩，增强局部血液循环。 3. 吃饱肚子：外出活动前，让宝宝吃饱，适当吃些油性食品，提供热量。 4. 适当穿衣：给宝宝准备合适的大衣、手套、帽子和厚袜，注意随天气变化增添衣服。 5. 适量运动：户外活动时，进行适量的运动，如小跑、快步走、爬梯子等，促进血液循环。 如果宝宝出现冻伤，应及时处理。未发生溃疡的冻伤，可以涂抹冻伤软膏或蜂蜜猪油混合物。如果出现溃疡，要及时就医，清洁伤口，并使用抗生素药物。 总之，冬季手足冻伤是可以通过预防和及时处理来避免的。家长们要重视宝宝的皮肤护理，加强体质锻炼，让宝宝度过一个健康的冬季。

癌症防治先锋

193人阅读

查看详情

文章 5步沐浴瘦身法让你轻松瘦下来

导语：沐浴，作为日常生活中常见的放松方式，除了带来身体上的舒适，其实还能达到美容瘦身的效果。本文将介绍五种沐浴瘦身法，帮助大家在家轻松瘦下来。 一、缓解颈肩酸痛 颈肩酸痛往往是由于长时间保持同一姿势、压力过大、寒症等原因引起的。沐浴时，可以通过以下运动缓解颈肩酸痛： 1. 在40℃以下的温水中浸泡20分钟。 2. 向前后、左右摆动头部，各做四次。 3. 转动头部，感觉像用头部划大圆圈，左右各4次。 4. 弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处，转动肩膀，前后各5次。 5. 双手下垂，挺直后背，上下耸动肩膀，做5次。 6. 轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩，各做5次。 二、塑造美好胸型 拥有美好的胸型，不仅仅是罩杯大小的问题，形状更加重要。沐浴时，可以通过以下运动塑造美好胸型： 1. 两手手心在胸前合拢，用力互相按压，每次10秒，做5回。 2. 双手交叉，手臂并拢，手肘抬高至胸的位置，左右手臂用力互相按压，每次15秒，做5回。 3. 在浴盆内跪坐，双手放在身后，握住脚指，向前抬腰，挺起胸部，反复做3到5回。 三、改善寒症，拥有良好睡眠 寒症会导致不易入睡、睡眠浅、肩膀痛、腰痛等症状。以下沐浴方法可以改善寒症，帮助拥有良好睡眠： 1. 在42℃-43℃左右的热水中，半身沐浴或腰以下沐浴3分钟。 2. 离开浴盆，用冷水冲洗膝盖以下的部位10秒左右。 3. 以上两个动作反复做5回。 四、塑造纤细腰间曲线 以下沐浴方法可以塑造纤细腰间曲线： 1. 腰部尽量保持不动，只转动上半身，静止5秒，左右各做5回。 2. 双手放在身后坐好，抬高双脚只将脚尖露出水面，静止5秒，然后将膝盖贴近小腹，静止5秒，各做5回。 3. 用43℃左右的热水冲洗一到两分钟，再用22℃左右的冷水冲10秒，重复做3到5回。 五、消除腰部疼痛 以下沐浴方法可以消除腰部疼痛： 1. 在39℃-40℃的温水中做20到30分钟的半身浴。 2. 双手抓住浴盆边慢慢扭腰，只转动上半身，左右各做3到5回。 3. 两手分别放在浴盆边上，慢慢伸腰，做3到5回。 4. 放平膝盖，两手支撑上半身，将双腿尽量伸展，注意也要将腰部肌肉伸展，做3到5回。

健康驿站

170人阅读

查看详情

文章 儿童药物中毒怎么急救

儿童药物中毒是一种常见的意外事件，尤其在2至4岁年龄段，发生率仅次于家庭意外伤害。这一年龄段的孩子好奇心强，缺乏判断力，容易误食药物或毒物。以下是一些关于儿童药物中毒急救的知识，帮助家长在孩子遇到意外时能够及时处理。 首先，家长要加强对有毒、有害物品的保管，避免孩子接触。在给孩子用药时，要仔细观察，注意药物的毒副作用。一旦发现孩子出现异常症状，如嗜睡、神经症状、多系统损害等，应立即警惕，并收集现场物品，如呕吐物、食物、器具等，以便医生诊断。 如果怀疑孩子药物中毒，首先要将孩子移离毒物污染场地，脱掉污染衣物，并用大量清水冲洗接触毒物的皮肤。对于口服摄入的毒物，在6小时内应进行催吐。误服强酸者可先服用蛋清水稀释酸浓度，误服强碱者可先服用醋中和，然后服用蛋清、牛奶或植物油。 如果采取上述措施后，孩子病情仍无好转，应立即送往医院抢救。在医院，医生会根据具体情况制定治疗方案，如洗胃、输液、药物治疗等。 为了预防儿童药物中毒，家长要加强对孩子的安全教育，避免孩子接触危险物品。同时，要妥善保管药物，将药物放在孩子够不到的地方。此外，家长要学习基本的急救知识，以便在孩子遇到意外时能够及时处理。 总之，儿童药物中毒是一种严重的意外事件，家长要引起重视。通过加强安全意识、学习急救知识，可以有效预防儿童药物中毒的发生，保障孩子的健康。

病友互助家园

187人阅读

查看详情

文章 宫颈息肉的发病原因都有什么

宫颈息肉是女性常见的妇科疾病之一，其发病原因复杂多样，主要包括以下几方面： 1. 慢性宫颈炎：慢性宫颈炎是导致宫颈息肉的主要原因之一。慢性宫颈炎会导致宫颈组织充血、水肿、增生，最终形成息肉。 2. 性生活：性生活频繁或不洁性生活容易导致宫颈损伤，引发炎症，进而形成息肉。 3. 分娩：分娩过程中，宫颈受到挤压和拉伸，容易造成损伤，引发炎症，形成息肉。 4. 免疫功能低下：免疫功能低下者容易感染病原体，引发宫颈炎症，进而形成息肉。 5. 避孕药：长期使用避孕药可能导致宫颈炎症，进而形成息肉。 6. 其他因素：如遗传因素、心理因素等也可能导致宫颈息肉的发生。 了解宫颈息肉的发病原因有助于预防和治疗该疾病。女性应注重个人卫生，保持外阴清洁，避免不洁性生活，定期进行妇科检查，及时发现并治疗宫颈炎症，以预防宫颈息肉的发生。

跨界医疗探索者

189人阅读

查看详情

文章 12指肠球部溃疡症状严重吗

十二指肠球部溃疡，作为消化性溃疡的一种常见类型，其症状的严重程度因人而异，需根据具体病情进行判断。 当十二指肠球部溃疡合并反复大出血或发生溃疡穿孔时，症状会变得严重。这种溃疡的发生与胃酸分泌过多、黏膜屏障受损、幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯以及情绪因素等因素有关。 患者常见的症状包括上腹部疼痛，可能表现为钝痛、灼痛、腹胀或剧痛，饥饿时隐痛不适，并伴有反酸、嗳气等症状。 治疗方面，需结合一般治疗和药物治疗，包括定时定量进餐、避免刺激性食物、戒烟限酒、保持良好情绪等，以及使用抗酸药、抗胆碱能药、H2受体拮抗剂、质子泵阻滞剂等药物。 对于合并上消化道出血的患者，首先采取内科治疗，若效果不佳，可考虑紧急外科手术。 总之，十二指肠球部溃疡的治疗需要综合考量患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

医疗之窗

186人阅读

查看详情

文章 痔疮好治吗

痔疮，这一常见的肛肠疾病，困扰着许多人的日常生活。那么，痔疮究竟好治吗？如何预防和治疗痔疮呢？本文将从病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面为您详细解答。 一、痔疮的病因及症状 痔疮是由于肛门静脉曲张引起的，主要症状包括便血、疼痛、瘙痒、脱出等。痔疮的病因多种多样，主要包括： 1. 长期便秘或腹泻：排便困难或频繁腹泻会增大肛门压力，导致静脉曲张。 2. 不良饮食习惯：过多摄入辛辣、油腻食物，缺乏膳食纤维，会导致肠道功能紊乱，引发痔疮。 3. 久坐久站：长时间保持同一姿势，尤其是久坐不动，会增大肛门压力，诱发痔疮。 4. 妊娠：孕期子宫增大，压迫盆腔静脉，导致静脉曲张。 5. 年龄因素：随着年龄增长，肛门静脉壁逐渐变薄，更容易发生痔疮。 二、痔疮的治疗方法 痔疮的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。 1. 保守治疗：适用于早期痔疮，包括： （1）改善饮食习惯：多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，保持大便通畅。 （2）药物治疗：使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。 （3）物理治疗：如温水坐浴、红外线照射等，改善局部血液循环。 2. 手术治疗：适用于保守治疗无效的严重痔疮，包括： （1）痔疮切除术：切除痔疮组织，适用于单个痔疮。 （2）痔疮环切术：切除痔疮组织及部分肛管皮肤，适用于多个痔疮。 三、痔疮的日常保养 1. 保持大便通畅：养成定时排便的习惯，避免用力排便。 2. 改善饮食习惯：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。 3. 适当运动：增强肛门肌肉力量，预防痔疮复发。 4. 避免久坐久站：适当休息，避免长时间保持同一姿势。 5. 保持肛门卫生：每天清洗肛门，预防感染。 四、总结 痔疮虽然常见，但并非不可治愈。通过了解病因、症状、治疗方法以及日常保养，我们可以有效地预防和治疗痔疮，改善生活质量。

中医养生之道

181人阅读

查看详情

文章 宫颈糜烂手术后流血块

近年来，宫颈糜烂的发病率呈上升趋势，这种疾病对女性朋友的身体健康构成了严重威胁。宫颈糜烂若不及时治疗，甚至可能引发宫颈癌。因此，对于宫颈糜烂的治疗应引起重视。当病情发展到一定程度时，手术治疗成为必要手段。然而，部分患者在术后会出现流血块的现象，这究竟是怎么回事呢？ 宫颈糜烂术后流血块的原因 宫颈糜烂患者在手术治疗后，出现出血现象是正常的。通常表现为白带中伴有血丝，或阴道流出血块。出现血块可能是由于手术过程中排出的污物。患者需及时就医复查，根据检查结果进行针对性治疗。 术后，患者需注意预防感染，并遵医嘱服用三至五天抗生素。此外，术后两至三天，阴道排液现象会持续两至四周，这是正常现象。术后七天，患者需进行复查，检查手术创面和病理结果。若发现宫颈上皮瘤样病变、原位癌或宫颈CIN合并尖锐湿疣等情况，需引起重视并严密随访。 术后一至两周，宫颈创面脱痂会出现少量流血，一般四至六个星期会自行停止。若出血量超过月经量或逐渐增多，应及时就医进行止血处理。 总之，宫颈糜烂术后流血块是正常现象，但患者需密切关注出血情况，若出现异常应及时就医。术后护理同样重要，患者需定期复查，确保手术创面恢复良好。

医学奇迹见证者

194人阅读

查看详情

文章 脂肪肝患者要如何饮食呢?

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏内脂肪堆积过多。保持健康的饮食习惯对于预防和治疗脂肪肝至关重要。以下是一些针对脂肪肝患者的饮食建议，帮助患者改善病情。 1. 控制总热量摄入 脂肪肝患者应控制总热量摄入，避免肥胖。根据患者的体重和活动量，制定合理的饮食计划，并定期调整以维持健康的体重。 2. 适量摄入蛋白质 蛋白质有助于肝脏修复和脂肪代谢。脂肪肝患者应保证每天摄入足够的蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等食物。 3. 限制碳水化合物摄入 过多的碳水化合物会转化为脂肪，加重肝脏负担。脂肪肝患者应限制精制碳水化合物（如白面包、糖果、甜饮料等）的摄入，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。 4. 适量摄入健康脂肪 健康脂肪有助于降低血脂，改善脂肪肝。脂肪肝患者可以选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的食物。 5. 增加维生素和矿物质摄入 维生素和矿物质有助于维持肝脏健康。脂肪肝患者应保证每天摄入足够的维生素和矿物质，可以通过食物或补充剂来获取。 6. 戒烟限酒 吸烟和饮酒会加重肝脏负担，加重脂肪肝。脂肪肝患者应戒烟限酒，以减轻肝脏负担。 除了饮食调整，脂肪肝患者还应注意以下几点： 1. 定期体检 定期进行体检，监测肝脏功能和血脂水平。 2. 适量运动 适量运动有助于改善脂肪肝，建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好心态 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于脂肪肝的康复。

医疗新知速递

161人阅读

查看详情

文章 都市女性八招可预防便秘

在快节奏的都市生活中，许多女性面临着工作压力、生活不规律等问题，这些问题往往会导致便秘的发生。便秘不仅会影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。那么，如何预防和改善便秘呢？本文将从多个方面为您支招。 1. 运动促进肠道蠕动 运动是预防和改善便秘的有效方法之一。适量的运动可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘症状。常见的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟以上，可以有效改善便秘。 2. 膳食调理，补充膳食纤维 饮食是预防和改善便秘的关键。建议增加膳食纤维的摄入量，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，要注意饮食均衡，避免过度节食，以免造成营养不均衡。 3. 增加水分摄入，保持肠道湿润 水分摄入不足是导致便秘的常见原因之一。建议每天喝足够的水，保持肠道湿润，促进排便。建议每天喝水量在2000毫升以上，可根据个人情况适当调整。 4. 适量摄入益生菌，调节肠道菌群 益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道健康。常见的益生菌食品有酸奶、泡菜、发酵面包等。此外，也可以选择益生菌补充剂，但需在医生指导下使用。 5. 避免过度使用泻药，以免形成依赖 泻药虽然可以缓解便秘，但过度使用会导致肠道功能紊乱，形成依赖。建议在医生指导下使用泻药，避免滥用。 6. 保持良好的生活习惯 良好的生活习惯对预防和改善便秘至关重要。建议保持规律的作息，避免熬夜；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑；养成定时排便的习惯。 7. 定期体检，早发现早治疗 定期体检可以及时发现便秘背后的潜在疾病，如肠易激综合症、甲状腺功能减退等。如有必要，请及时就医。 8. 寻求专业医生的帮助 如果便秘症状严重或持续时间较长，建议及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

医疗星辰探秘

191人阅读

查看详情

文章 怎么做到科学预防滴虫性阴道炎

滴虫性阴道炎是一种常见的妇科疾病，给女性带来了极大的困扰。那么，如何科学预防滴虫性阴道炎呢？以下是一些有效的预防措施： 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶和鸡蛋，有助于增强免疫力，预防感染。 2. 注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性强的洗液。毛巾、内裤等个人用品要单独清洗、晾晒。 3. 避免不洁性交：滴虫性阴道炎主要通过性传播，因此，避免不洁性交和多个性伴侣是预防的关键。使用避孕套可以有效降低感染风险。 4. 注意公共卫生：避免使用公共浴池、游泳池等，减少感染机会。在公共场所如医院、宾馆等，注意个人卫生，避免交叉感染。 5. 及时治疗：如有感染迹象，应及时就医，遵医嘱进行治疗。治疗期间，避免性生活，以免传染给他人。 6. 调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。情绪稳定有助于提高免疫力，预防感染。

数字健康领航者

171人阅读

查看详情