松潘县镇江关镇中心卫生院

文章 寒湿困脾能吃银耳吗 寒湿困脾的饮食禁忌须知

寒湿困脾是一种常见的中医病症，主要表现为脾胃虚弱、湿气过重，患者常出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。 在治疗寒湿困脾的过程中，除了药物治疗，饮食调养也非常重要。患者应该注意以下几点： 1. 适量食用银耳：银耳性味偏凉，寒湿困脾患者可以适量食用，但要避免过量。可以搭配红豆、芡实、茯苓、山药、薏米等有健脾燥湿作用的食物一起食用，以减轻银耳的凉性。 2. 避免生冷寒凉的食物：如雪梨、西瓜、香蕉、马蹄、甘蔗、苦瓜、绿豆、田螺、螃蟹等，这些食物会加重体内的寒湿之症。 3. 避免清热泻火的茶饮：如绿茶、冻饮料、金银花茶、菊花茶、苦丁茶等，这些凉茶会损伤脾阳，加重脾虚的症状。 4. 避免滋腻温补的食物：寒湿困脾患者脾胃运化功能下降，不宜食用滋腻温补的食物。如鹿茸、高丽参、狗肉、肉桂等，进补要循序渐进。 5. 避免肥腻的食物：肥腻的食物难以消化，会加重体内的湿气，影响寒湿的排泄。患者应保持清淡饮食，避免辛辣、生冷、肥甘厚味的食物。 6. 增加健脾胃的食物：如山药、茯苓、莲子、小米等，这些食物有开脾健胃、增进食欲、助消化的作用。 7. 注意日常保养：保持良好的作息习惯，适当运动，避免过度劳累。 总之，寒湿困脾患者要注意饮食调养，避免食用生冷寒凉、滋腻温补、肥腻的食物，适当食用健脾胃的食物，以帮助恢复身体健康。

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文章 气带血瘀证的症状有哪些

气滞血瘀证，中医称之为‘气机郁滞，血行不畅’。中医认为，气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀。气滞血瘀证是中医常见的病证之一，其症状表现多样，涉及多个系统。 一、症状表现 1. 女性月经不调：气滞血瘀证的女性患者常出现月经推迟、经期血块增多、痛经等症状。 2. 腰腿疼痛：气滞血瘀证可导致经络不通，引起腰腿疼痛。 3. 胃痛、腹痛：气滞血瘀证可导致脾胃气机不畅，出现胃痛、腹痛等症状。 4. 口干、口苦：气滞血瘀证可导致肝气郁结，出现口干、口苦等症状。 5. 疲劳、乏力：气滞血瘀证可导致气血运行不畅，出现疲劳、乏力等症状。 6. 黑眼圈、眼袋：气滞血瘀证可导致气血运行不畅，出现黑眼圈、眼袋等症状。 7. 多汗症：气滞血瘀证可导致气机郁滞，出现多汗症。 8. 烦躁、易怒：气滞血瘀证可导致情绪不稳定，出现烦躁、易怒等症状。 9. 脉搏微弱：气滞血瘀证可导致气血运行不畅，出现脉搏微弱等症状。 二、治疗与预防 1. 治疗方法：气滞血瘀证的治疗主要以疏肝理气、活血化瘀为主。常用的中药有柴胡、姜黄、青皮、香附、川芎等。中成药如逍遥丸、月季丸等。 2. 预防措施：保持良好的心态和情绪，适当运动，避免过度劳累，注意饮食调理，避免寒凉刺激。 三、日常保养 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 适当进行运动，如太极、瑜伽等，促进气血运行。 4. 注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。

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文章 医养生大忌：湿地久坐

在中医养生理论中，徐文弻的《寿世传真》提出了“十忌”养生法，其中之一便是“忌湿地久坐”。这一观点强调了环境对健康的重要性，尤其在潮湿环境中久坐对身体健康带来的潜在危害。 首先，潮湿的环境容易导致人体受寒，寒邪侵袭人体后，容易引发感冒、关节疼痛等疾病。此外，湿邪容易困阻人体的气机，导致身体出现乏力、食欲不振等症状。 为了避免湿地久坐带来的健康问题，我们可以从以下几个方面进行改善： 1. 日常生活中，尽量选择干燥的环境进行工作和休息。 2. 避免长时间坐在潮湿的地方，如卫生间、地下室等。 3. 若必须坐在潮湿环境中，可使用干燥剂或空调等设备改善环境。 4. 保持衣物干燥，避免穿着湿漉漉的衣物。 5. 加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。 总之，湿地久坐是中医养生中的大忌，我们应该引起重视，积极改善生活和工作环境，预防疾病的发生。

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