大连市公共卫生临床中心

文章 餐前餐后怎样正确吃水果

水果是日常生活中不可或缺的健康食品，但如何科学地食用水果，让其在我们的健康道路上发挥更大的作用呢？本文将从水果的营养成分、食用时间、注意事项等方面，为大家揭秘水果食用的科学方法。 一、水果的营养成分及作用 水果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化剂，对人体健康具有诸多益处： 维生素：如维生素C、维生素A、维生素E等，有助于增强免疫力、抗氧化、保护视力等。 矿物质：如钾、钙、镁等，有助于维持心脏、骨骼、神经系统的健康。 膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低患心血管疾病和癌症的风险。 天然抗氧化剂：如花青素、类黄酮等，有助于清除体内自由基，延缓衰老。 二、水果的食用时间 1. 早晨：早餐后食用水果，可以为身体提供能量，帮助消化。 2. 上午：上午两餐之间食用水果，可以补充能量，提高工作效率。 3. 下午：下午两餐之间食用水果，可以缓解疲劳，提高学习工作效率。 4. 晚上：晚餐后不宜食用过多水果，以免影响消化。但可以适量食用一些水果，如木瓜、苹果等，帮助消化。 三、水果的注意事项 1. 选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂、变质的水果。 2. 适量食用，避免过量摄入糖分。 3. 根据个人体质和健康状况选择合适的水果。 4. 避免空腹食用某些水果，如山楂、柿子等。 四、水果与疾病的关系 1. 水果中的维生素C有助于预防感冒、牙龈出血等疾病。 2. 水果中的膳食纤维有助于预防便秘、降低患心血管疾病和癌症的风险。 3. 水果中的天然抗氧化剂有助于延缓衰老、预防慢性疾病。 五、水果与药品的关系 1. 某些水果与某些药物存在相互作用，如葡萄柚与某些降血压药物。 2. 某些疾病患者应避免食用某些水果，如糖尿病患者应避免食用含糖量高的水果。

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文章 慢性酒精中毒不治疗存活时间多久

慢性酒精中毒，又称酒精依赖症，是一种常见的慢性疾病。患者通常有长达十年的饮酒史，过量饮酒成为逃避现实压力的一种方式。 慢性酒精中毒患者对酒精产生依赖，一旦停饮就会感到焦虑、情绪低落。长期过量饮酒会导致身体各器官受损，出现戒断症状，如震颤、焦虑、失眠等。 治疗慢性酒精中毒的关键是戒酒。在戒酒过程中，患者可能会出现不适症状，因此需要在医生的指导下进行治疗。 除了戒酒，治疗慢性酒精中毒还包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解戒断症状，心理治疗可以帮助患者克服心理依赖。 慢性酒精中毒是一种严重的疾病，需要及早发现和治疗。预防慢性酒精中毒的关键是合理饮酒，避免过量饮酒。 慢性酒精中毒患者需要到专科医院就诊，如精神科或康复科。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

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文章 坐骨疝疾病病因

坐骨疝：揭秘病因与发病机制 一、坐骨疝概述 坐骨疝是一种较为罕见的疾病，主要发生在骨盆区域。骨盆是由骶骨、尾骨和髋骨组成，其中坐骨是髋骨的一部分。坐骨疝的发生与骨盆区域的解剖结构密切相关。 二、坐骨疝的发病原因 1. 骨盆解剖结构：坐骨大孔和坐骨小孔是坐骨疝发生的解剖基础。坐骨大孔和坐骨小孔周围肌肉的薄弱区是坐骨疝发生的解剖学因素。 2. 腹内压增高：腹内压增高是坐骨疝发生的常见原因，如便秘、咳嗽、肥胖、怀孕等。 3. 骨盆肌肉损伤：骨盆肌肉的损伤或麻痹会导致肌肉薄弱区，从而增加坐骨疝的发生风险。 三、坐骨疝的发病机制 1. 疝囊形成：坐骨疝的发生与腹壁疝相似，当腹内压增高时，下腹部及盆腔中的脏器通过薄弱区进入坐骨大孔或坐骨小孔，形成疝囊。 2. 疝内容物脱出：疝内容物进入疝囊后，经梨状肌上或梨状肌下，或坐骨棘下脱出盆腔，沿阻力最小的坐骨神经向下进入股部，在臀大肌的下缘或大腿的后侧出现。 四、坐骨疝的诊断与治疗 1. 诊断：坐骨疝的诊断主要依靠临床表现和影像学检查，如CT、MRI等。 2. 治疗：坐骨疝的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括调整生活方式、减轻腹内压等；手术治疗主要包括疝囊高位结扎和修补薄弱区。 五、预防与日常保养 1. 保持健康的生活方式，避免肥胖、便秘等导致腹内压增高的因素。 2. 注意骨盆肌肉的锻炼，增强骨盆肌肉的力量，减少肌肉薄弱区的发生。 3. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

医者仁心

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文章 女性性冷淡的食补方案

女性阴冷，又称性冷淡，是指女性对性生活缺乏兴趣，或对性生活产生厌恶和紧张情绪的一种现象。这种症状可能由多种原因引起，如下元虚冷、寒气凝结、肾阳虚衰、风冷之邪等。 要治疗女性性冷淡，首先要消除心理因素，正确了解性生活知识，并做到相互体谅和配合。除了心理治疗外，食疗也是辅助治疗的重要手段。 以下是一些适合女性性冷淡的食疗方案： 1. 五香羊肉：将羊肉去肥油，蒸熟或煮熟后切片，加入蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油等调料拌匀食用。 2. 鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加入葱白、姜、盐，炖熟后食用。 3. 虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加入盐等调味品食用。 4. 枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放入炖盅内加水适量，炖熟后吃肉饮汤。 5. 黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加入八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。 6. 米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。 7. 枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛，内脏洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。 8. 醉虾：取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。

智慧医疗先锋者

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文章 不吃不知道 早餐太重要

早餐，作为一天中最为重要的餐点之一，其重要性不言而喻。然而，在快节奏的生活中，许多人往往忽略了这个关键的环节。本文将围绕早餐的重要性、早餐的选择以及早餐与健康的关联展开讨论，帮助大家更好地认识早餐，从而提高生活质量。 一、早餐的重要性 1. 早餐提供能量：早餐能够为身体提供一天所需的能量，帮助人们保持精力充沛，提高工作效率。 2. 帮助控制体重：早餐有助于控制体重，避免因饥饿导致的午餐和晚餐过量进食。 3. 促进消化：早餐能够促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。 4. 提高记忆力：研究发现，早餐有助于提高记忆力，特别是对儿童和青少年。 二、早餐的选择 1. 粗细搭配：早餐应选择粗细搭配的食物，如全麦面包、燕麦粥等，有助于提供丰富的膳食纤维。 2. 蛋白质丰富：早餐应选择含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有助于提供能量和营养。 3. 新鲜水果：早餐可以适量食用新鲜水果，补充维生素和矿物质。 4. 避免高糖、高脂食物：早餐应避免高糖、高脂食物，如油炸食品、甜点等，以免增加肥胖、心血管疾病等风险。 三、早餐与健康的关联 1. 早餐与糖尿病：长期不吃早餐的人群更容易患糖尿病，因为早餐有助于控制血糖。 2. 早餐与心血管疾病：早餐有助于降低心血管疾病的风险，因为早餐能够提供充足的能量和营养。 3. 早餐与心理健康：早餐有助于改善心情，提高心理健康水平。 总之，早餐的重要性不容忽视。让我们从现在开始，养成良好的早餐习惯，为健康生活打下坚实的基础。

生命之光传递者

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文章 轻度的酒精肝有什么症状表现

随着社会节奏的加快，应酬饮酒成为常态，酒精肝作为长期饮酒导致的一种肝脏疾病，越来越受到人们的关注。那么，轻度的酒精肝有哪些症状表现呢？本文将为您详细解析。 轻度酒精肝的症状主要表现在以下几个方面： 1. 消化系统症状：轻度酒精肝患者常常出现腹胀、乏力、食欲不振等症状，部分患者还可能出现恶心、呕吐等表现。 2. 肝脏局部症状：部分患者会出现肝区不适、压痛等症状，严重者可能出现肝区疼痛加剧。 3. 全身症状：轻度酒精肝患者还可能出现乏力、面色苍白、体重下降等症状。 4. 黄疸症状：部分轻度酒精肝患者可能出现皮肤、巩膜发黄等症状。 5. 脾脏肿大：部分患者可能出现脾脏肿大，严重者还可能出现腹水等症状。 值得注意的是，轻度酒精肝的症状并不典型，容易被忽视。因此，长期饮酒者一旦出现上述症状，应及时就医，进行肝功能检查和肝脏影像学检查，以便早期发现并治疗。 此外，为了预防酒精肝的发生，以下建议可供参考： 1. 限制饮酒：适量饮酒有益健康，但过量饮酒则会损害肝脏。建议成年男性每天饮酒量不超过25克，成年女性每天饮酒量不超过15克。 2. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于保护肝脏健康。 3. 适量运动：定期进行适量的运动，有助于提高免疫力，增强肝脏功能。 4. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁等有害物质会加重肝脏负担，建议戒烟限酒。 5. 定期体检：定期进行肝功能检查，以便早期发现并治疗肝脏疾病。 总之，了解轻度酒精肝的症状表现对于预防和治疗酒精肝具有重要意义。如果您或您的家人有长期饮酒的习惯，请务必关注自身健康状况，及时发现并治疗肝脏疾病。

健康百科

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文章 你还需知道的乙肝知识

乙肝作为一种常见的传染性疾病，一直以来都备受关注。然而，对于乙肝患者而言，他们最为关心的问题莫过于如何预防乙肝传播，以及如何治疗乙肝。以下将为您详细介绍一些关于乙肝的常见问题。 首先，我们需要明确一个概念：乙肝病毒携带者并不等同于乙肝病人。乙肝病毒携带者指的是体内存在乙肝病毒，但肝功能正常，没有明显症状的人群。而乙肝病人则是指体内存在乙肝病毒，并出现肝功能异常、肝硬化或肝癌等严重症状的人群。 那么，如何预防乙肝传播呢？以下是一些有效的预防措施： 1. 接种乙肝疫苗：乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法。我国已经将乙肝疫苗纳入国家免疫规划，对新生儿进行免费接种。 2. 注意个人卫生：勤洗手、不共用个人物品、避免接触乙肝患者的血液和体液等，可以有效预防乙肝传播。 3. 避免不安全性行为：不安全的性行为是乙肝传播的一个重要途径。因此，保持安全的性行为习惯是预防乙肝的关键。 4. 注意医疗操作安全：在进行有创操作时，如纹身、穿耳洞、拔牙等，要选择正规的医疗机构，并确保使用一次性器械，避免交叉感染。 5. 定期检查：对于乙肝病毒携带者，要定期进行肝功能检查和乙肝病毒DNA检测，及时发现病情变化，并采取相应的治疗措施。 除了预防，治疗乙肝也是非常重要的。以下是一些治疗乙肝的方法： 1. 抗病毒治疗：抗病毒药物可以抑制乙肝病毒的复制，减轻肝脏炎症，延缓病情进展。 2. 干扰素治疗：干扰素是一种生物制剂，可以增强机体免疫力，抑制乙肝病毒复制。 3. 中医治疗：中医治疗乙肝注重整体调理，通过中药、针灸等方法，改善肝脏功能，提高免疫力。 4. 手术治疗：对于晚期肝硬化或肝癌患者，可能需要进行肝移植或肝癌切除术。 总之，乙肝并不可怕，只要我们做好预防，及时治疗，就可以有效控制病情，提高生活质量。

生命守护者联盟

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文章 治疗脂肪瘤去肿瘤科还是外科

在生活中，我们总会遇到一些健康问题，比如脂肪瘤。脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，多数情况下并不会对身体造成太大影响。然而，面对脂肪瘤，许多人都会产生疑问：治疗脂肪瘤应该去肿瘤科还是外科呢？本文将为您解答这一疑问。 首先，我们来了解一下脂肪瘤。脂肪瘤是由脂肪组织构成的良性肿瘤，通常生长在皮肤下或肌肉中。脂肪瘤的成因可能与遗传、肥胖、激素水平等因素有关。虽然脂肪瘤多数情况下不会对身体造成太大影响，但仍然需要及时治疗，以避免肿瘤增大或引发其他并发症。 那么，治疗脂肪瘤应该去肿瘤科还是外科呢？实际上，治疗脂肪瘤可以选择肿瘤科或外科。以下是两种治疗方法的具体介绍： 1. 肿瘤科治疗：肿瘤科医生擅长处理各种良性肿瘤，包括脂肪瘤。在肿瘤科治疗脂肪瘤，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，如手术切除、药物注射等。 2. 外科治疗：外科医生擅长进行手术治疗。对于脂肪瘤，外科治疗通常采用手术切除的方式，将肿瘤完全切除，以达到根治的目的。 除了手术治疗，以下方法也可以用于治疗脂肪瘤： 1. 药物治疗：药物治疗适用于症状较轻的脂肪瘤患者。常用的药物包括多烯磷脂酰胆碱（易善复）、熊去氧胆酸、肌苷等，这些药物可以改善肝脏功能，降低脂肪肝的发生率。 2. 日常保养：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防脂肪瘤的发生和恶化。 总之，治疗脂肪瘤应该根据患者的具体情况选择合适的科室和治疗方法。如果您发现自己有脂肪瘤，请及时就医，以便得到专业、有效的治疗。

病友互助家园

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文章 警惕亲密生活传染肝炎

乙肝病毒是一种常见的传染病，主要通过以下五种途径传播：血液传播、母婴传播、性传播、密切生活接触传播以及医源性传播。其中，密切生活接触传播是乙肝病毒传播的重要途径之一。 密切生活接触传播主要是指日常生活中，皮肤黏膜有损伤时，乙肝病毒携带者的体液接触到破损的皮肤和黏膜，就有可能引起感染。例如，共用剃须刀、牙刷等个人用品，以及接触患者使用的餐具、毛巾等物品，都可能成为传播途径。 此外，乙肝病毒还可能通过以下途径传播： 血液传播：输血、共用注射器等。 母婴传播：孕妇感染乙肝病毒，可以通过胎盘、分娩、哺乳等途径传染给新生儿。 性传播：性接触是乙肝病毒传播的重要途径之一，特别是与乙肝病毒携带者或感染者发生性关系。 医源性传播：在医疗过程中，如手术、牙科治疗等，如果使用未经严格消毒的器械，也可能导致乙肝病毒传播。 为了预防乙肝病毒的传播，我们应采取以下措施： 注射乙肝疫苗，提高免疫力。 避免与乙肝病毒携带者或感染者密切接触。 注意个人卫生，勤洗手、不共用个人用品。 定期进行体检，及时发现并治疗乙肝病毒感染。 总之，警惕乙肝病毒的传播，是我们每个人都需要重视的问题。通过采取有效的预防措施，我们可以降低感染乙肝病毒的风险，保护自己和他人的健康。

生物医疗创新站

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文章 儿童夏天少汗当心暑热症

夏日炎炎，婴幼儿群体更容易受到暑热症的影响。暑热症是一种常见于3岁以下婴幼儿的季节性疾病，其典型症状包括长期发热、口渴多饮、多尿、少汗或汗闭等。这种疾病多发生在南方高温地区，尤其在6月至8月的高温季节，气温越高，发病风险越高。 为了有效预防和治疗暑热症，家长需要采取以下措施： 1. 环境控制：保持室内通风透气，室温控制在24-28摄氏度，湿度保持在60%-65%之间。 2. 规律作息：保证宝宝按时起居，避免因气温升高而打乱正常的作息规律。 3. 适度户外活动：在户外活动时，注意给宝宝选择凉爽的地点，并佩戴遮阳帽，避免中暑。 4. 补充水分：高温天气下，宝宝容易出汗，因此要保证宝宝充足的水分摄入，可适量增加流质食物的摄入。 5. 避免高温环境：避免将宝宝留在停驶的汽车内，车内温度高，容易导致中暑。 除了以上预防措施，家长还可以尝试以下食疗方来辅助治疗暑热症： 1. 三鲜饮：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶各30克，加水煎煮后加入蜂蜜，代茶饮用，具有清热解暑的功效。 2. 瓜皮荷叶汤：鲜西瓜皮、荷叶适量，煎汤代茶饮用。 3. 六味鲜汁饮：西瓜汁、番茄汁、梨汁、鲜藕汁、甘蔗汁、荸荠汁混合，当茶饮用，适用于口渴、心烦、食欲不振等症状。 4. 萝卜饮：萝卜加水煎服，可下气补中，利肠胃，增进食欲。 5. 太子参、红束煎汤：初夏时用太子参、红束煎汤，可增强宝宝体质。 需要注意的是，以上食疗方需在医生指导下使用，避免不当使用导致病情加重。 如果宝宝出现暑热症症状，家长应立即将宝宝移至阴凉通风处，解开衣服，用湿毛巾擦拭身体降温，并补充水分和盐分，必要时可口服藿香正气水等药物。

健康解码专家

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