涟源市职业病防治医院

文章 左心力衰竭的症状

左心力衰竭是一种常见的慢性心脏病，其症状主要包括疲乏无力、呼吸困难、紫绀、水肿、咳嗽和咳痰等。 1. 疲乏无力：这是左心力衰竭最常见的症状之一。患者会感到全身乏力、呼吸不畅，甚至在轻微活动后也感到气喘吁吁。2. 呼吸困难：由于心脏功能减退，血液无法正常流动，导致肺静脉充血，引起呼吸困难。轻度患者可能在活动后出现，严重者即使在安静状态下也会感到呼吸急促。3. 紫绀：心脏功能减退导致血液中氧气含量降低，表现为嘴唇、指甲等部位出现青紫色。4. 水肿：心力衰竭会导致体液在组织间隙积聚，引起水肿。常见于脚踝、小腿等部位，严重者可蔓延至全身。5. 咳嗽和咳痰：由于肺充血，患者容易出现咳嗽和咳痰，痰液可能呈粉红色泡沫状。 针对左心力衰竭的治疗主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗方面，常用药物包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。生活方式干预包括戒烟限酒、控制体重、保持良好的作息习惯等。手术治疗适用于特定情况，如心脏瓣膜疾病、心肌病等。 患者在日常生活中应注意以下几点：1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。2. 饮食方面，应以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣食物。3. 加强体育锻炼，提高心肺功能。4. 定期复查，及时调整治疗方案。 左心力衰竭的治疗需要患者、家属和医生的共同努力。通过合理的治疗和良好的生活习惯，患者可以改善生活质量，延长生存期。

医者仁心

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文章 居家健身操助你渡过快乐周

随着生活节奏的加快，越来越多的人意识到健康的重要性。然而，繁忙的工作和生活往往让我们忽视了身体的锻炼。今天，就为大家推荐一套居家健身操，帮助大家在家也能轻松锻炼，保持健康。 这套健身操简单易学，无需任何器械，只需利用床铺即可。以下是一些具体动作： 一、头部运动 睡醒后，头部感到昏沉，这是由于一夜睡眠导致头部血液循环不畅所致。此时，可以进行头部运动，如左右转动头部，放松颈部肌肉，缓解头部压力。同时，脚踝屈伸运动也有助于促进下肢血液循环。 二、伸展运动 睡醒后，身体处于屈缩状态，伸展运动可以帮助身体恢复活力。具体做法是，将双手交叉，向上伸展至头顶，同时脚尖绷直，深呼吸，反复练习4-6次。 三、侧屈运动 仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。这个动作有助于放松腰部肌肉，缓解腰痛。 四、下肢运动 在完成上述动作后，可以进行下肢运动。具体做法是，一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。 五、腹肌运动 两腿并拢屈膝，然后小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次，有助于解除便秘，强健腹肌。 这套居家健身操简单易学，适合各个年龄段的人群。希望大家都能坚持锻炼，保持健康。

医学奇迹见证者

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文章 家长如何计算儿童用药剂量

很多新手爸妈都有这样的困扰：宝宝生病了，究竟要用多少药？剂量太大会担心副作用，剂量太小又怕治不好病……今天，我们就来聊聊如何科学地计算儿童用药剂量，让家长们不再为这个问题而烦恼。 儿童用药剂量的计算方法主要有以下几种： 1. 简易快速计算法 当药品说明书中没有规定儿童剂量，或者家长们忘记了按照公斤体重计算剂量时，可以使用这种方法。具体公式如下： 1岁以内剂量：成人剂量 × 0.01 × (月龄 + 3) 1岁以上剂量：成人剂量 × 0.05 × (月龄 + 2) 例如，成人服用某药物每次100毫克，那么8岁儿童每次应该服用多少呢？按照上述公式计算：100 × 0.05 × (8 + 2) = 50毫克。也就是说，8岁儿童每次应该服用50毫克。 2. 根据体重计算 目前，很多药物已经根据每公斤体重的用量进行了标注。对于已知体重的小儿，可以根据以下公式计算用药量： 小儿剂量 = 每公斤每天（或每次）用药量 × 体重（千克） 如果不知道体重，可以使用以下公式推算： 婴儿6个月前体重（千克）= 月龄 × 0.6 + 3.7 3个月～12个月体重（千克）= 月龄 × 0.5 + 3 1周岁以上体重（千克）= 年龄 × 2 + 7 3. 根据体表面积计算 近年来，国外推荐使用药物按小儿体表面积计算剂量，这种方法既适用于儿童，也适用于成人，具有较高的科学性。具体计算方法如下： ① 体重在30公斤以下者，其体表面积计算公式为： 体重（公斤）× 0.035 + 0.1 = 体表面积（平方米） ② 体重在30公斤以上者，在前公式基础上每增加体重5公斤，体表面积增加0.1平方米。 例如，30公斤体重者，体表面积为1.15平方米；35公斤体重者为1.25平方米；40公斤体重者为1.35平方米。 4. 根据成人剂量折算 这种方法只要知道成人剂量，就可以按照年龄比例推算出儿童剂量，操作简单易行。但是，由于每个儿童的个体差异较大，即使是同一年龄的儿童，体重也可能有所不同，因此这种方法比较粗糙。 以下是一些儿童年龄相当于成人用量的比例： 出生～1月：1/18～1/14 1月～6月：1/14～1/7 6月～1岁：1/7～1/5 1岁～2岁：1/5～1/4 2岁～4岁：1/4～1/3 4岁～6岁：1/3～2/5 6岁～9岁：2/5～1/2 9岁～14岁：1/2～2/3 14岁～18岁：2/3～3/4

精准医疗探秘

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文章 婴幼儿可用含激素外用药膏

很多家长在护理婴幼儿时，常常会遇到孩子臀部湿疹的问题。湿疹不仅会导致孩子皮肤红肿、瘙痒，还会让孩子每次换尿布时哇哇直哭。为了缓解孩子的痛苦，一些家长会选择使用皮炎平等含激素的外用药膏。然而，面对这些药物中含有的激素成分，家长们不禁会产生担忧：这些激素是否会影响到孩子的生长发育，甚至导致性早熟呢？ 事实上，外用药膏中所含的皮质类固醇激素，并不含有性激素成分，因此不会引起性早熟。这类激素具有很强的抗炎作用，能够有效缓解蚊虫叮咬、尿布皮炎等引起的皮肤红肿、瘙痒。在许多皮肤病常用的药膏中，都含有皮质类固醇激素。这类激素还具有免疫抑制作用，对于小儿牛皮癣、婴儿湿疹等免疫异常引起的皮肤病，都有较好的疗效。 那么，激素是否会通过孩子的娇嫩皮肤进入体内，干扰自身激素合成，引起内分泌紊乱呢？其实并不会。外用药膏涂抹在皮肤表面后，有效成分需要经过致密的角质层才能被吸收进入人体。而且，日常生活中衣物摩擦、接触会带走一些药膏，因此实际被人体吸收的量很小，一般不会引起全身副作用。但是，如果长期大面积使用作用很强的激素药膏，局部皮肤就会出现萎缩、毛细血管扩张、多毛、痤疮样皮炎等副作用。因此，在皮肤科医生指导下使用，就不会导致上述副作用。 孩子的皮肤角质层较薄，涂抹药膏的面积不宜超过体表面积的1/3。面部、颈部、腋下、腹股沟、外生殖器等皮肤薄弱处易吸收药物，应该少涂些。含有激素的药膏以每日使用两次为宜，儿童每日总量不应超过25克，三岁以内的幼儿则在10克以内，这样就能防止激素的“不轨行为”。有些家长怕孩子哭闹，便频繁地给孩子涂抹药膏，这样很容易造成过量，导致副作用发生。 含激素药膏的副作用除了与使用次数、涂抹面积有关，药膏的剂型也会起到一定的作用。霜剂、油膏剂刺激性小，适合儿童使用。一般来说，药膏中激素作用越强，其副作用也就越大。因此，除了某些疾病（如牛皮癣、白癜风）必须使用强效的激素药膏外（如含有地塞米松、倍他米松的药膏），一般还是选择中弱效的药膏为好，常用的如醋酸氢化可的松等。

医疗之窗

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文章 最适合男人的10大健康运动

随着现代生活节奏的加快，男性朋友面临着越来越多的健康问题。为了帮助男性朋友们保持健康，本文将介绍一些适合男性的运动方式，并结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，为大家推荐最有效的10种男人运动形式。 一、打壁球 打壁球是一项方便易学的运动，能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。对于久坐办公室的男性来说，打壁球是一种很好的放松方式。 二、划艇 划艇是一项全身运动，能锻炼全身肌肉。划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。 三、攀岩 攀岩是一项有氧运动，对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。 四、游泳 游泳是一种全身锻炼方式，对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。 五、越野滑雪 越野滑雪能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。 六、篮球 篮球是一项骤跑骤停的运动，消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强。不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。专家建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。 七、自行车运动 自行车运动是一种无负重的有氧运动，能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。 八、长跑 长跑强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。 九、现代五项运动 现代五项运动包括射击、击剑、马术、长跑和游泳。游泳和长跑能锻炼心肺功能；击剑能增强柔韧性和人的注意力；与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。 十、拳击运动 拳击运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。

AI医疗先锋

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文章 4味中药入菜制成滋补食疗方

随着生活节奏的加快，人们越来越关注健康养生。中医认为，合理搭配饮食可以起到滋补身体、预防疾病的作用。以下四种中药材，分别具有补气、补血、温阳、滋阴的功效，搭配适当的食材，制作成美味的食疗方，既能满足味蕾，又能养生保健。 黄芪——补气升阳，增强免疫力 黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效，被誉为“补气圣药”。在烹饪中，可以将黄芪与鸡肉、猪肉等肉类食材一起炖汤，或与枸杞、红枣等搭配泡茶饮用。特别适合气虚体弱、容易感冒的人群。 枸杞——滋补肝肾，明目养颜 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，是传统的滋补佳品。枸杞可以用来泡水、煮粥、煲汤，也可以作为食材直接食用。尤其适合肝肾阴虚、眼干眼涩、视力下降的人群。 核桃——补肾壮腰，润肠通便 核桃具有补肾壮腰、润肠通便的功效，富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。可以将核桃仁与黑芝麻、枸杞等食材一起炒食，或与其他肉类食材一起炖汤。 黄精——滋阴润肺，补脾益气 黄精具有滋阴润肺、补脾益气的功效，适合阴虚火旺、口干舌燥、食欲不振的人群。黄精可以用来煮粥、煲汤，或与其他食材一起泡茶饮用。 在制作食疗方时，应根据个人体质和健康状况选择合适的食材和药材，并注意食物的搭配。同时，食疗方并非万能，对于某些疾病，仍需配合药物治疗。

医者仁心

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文章 睡前三个好习惯有利身体健康

在现代社会，快节奏的生活和巨大的工作压力让很多人感到身心疲惫，健康状况每况愈下。特别是男性朋友，面临各种健康问题的困扰，其中睡眠质量下降尤为突出。为了保持健康，延长寿命，以下三个简单易行的睡前习惯，男性朋友不妨一试。 一、睡前运动，轻松排出毒素 睡前进行适量的运动，可以帮助身体放松，缓解一天的疲劳。例如，躺在床上进行腿部按摩，可以促进血液循环，缓解腿部肌肉紧张。此外，还可以尝试一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、桥式等，帮助放松身心，提高睡眠质量。 二、热水泡脚，温暖全身 足部是人体离心脏最远的部位，血液循环较差。睡前用热水泡脚，可以帮助扩张血管，促进血液循环，缓解脚部疲劳。同时，泡脚还可以促进新陈代谢，改善睡眠质量。 三、梳头按摩，养护头皮 头部集中了人体多个重要穴位，通过梳头按摩可以刺激穴位，促进头部血液循环，缓解头痛、疲劳等症状。建议使用木梳或牛角梳，从前额开始，由上往下梳理，力度适中。梳头过程中，还可以配合手指按摩头皮，促进头皮健康。 此外，以下一些生活习惯也有助于保持健康： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 保持良好的心态，学会缓解压力。 5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。 通过以上方法，男性朋友可以改善睡眠质量，增强体质，远离疾病，拥有健康的生活。

医疗新知速递

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文章 四大名补

中医作为我国传统医学，拥有着数千年的历史。在漫长的历史长河中，中医积累了丰富的经验和知识，为人们的健康保驾护航。其中，‘四大名补’更是中医瑰宝，它们分别是十全大补汤、八珍糕、乌鸡白凤丸和四物汤。这些名方良药，不仅能够改善人们的体质，还能调节气血，增强免疫力，对于现代人的健康生活具有重要意义。 十全大补汤：缓解疲劳，增强体质 十全大补汤是由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂等10味中药组成。它具有补气养血、调和脾胃、增强体质的功效。现代研究发现，十全大补汤能够改善血液循环，增强免疫力，对于缓解疲劳、提高抵抗力具有显著效果。 八珍糕：健脾养胃，助消化 八珍糕是一种以山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实等为主要原料的糕点。它具有健脾养胃、助消化的功效。对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人群来说，八珍糕是一种很好的食疗选择。 乌鸡白凤丸：调经养颜，增强免疫力 乌鸡白凤丸是一种以乌骨鸡为主要原料的妇科调补名方。它具有调经养颜、增强免疫力的功效。对于女性月经不调、面色苍白、身体虚弱等问题具有很好的调理作用。 四物汤：补血养颜，改善月经 四物汤是一种以当归、熟地、川芎、白芍为主要成分的方剂。它具有补血养颜、活血调经的功效。对于血虚、血瘀、月经不调等问题具有很好的调理作用。

健康管理专家

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文章 天冷别急着戴帽子

随着气温逐渐降低，许多人都开始早早地戴起帽子来保暖。然而，浙江省台州医院中医科主任中医师柯干提醒大家：天冷并不宜过早戴帽子。 中医理论中讲究‘凉头暖足’，认为天气转凉时，保持足部温暖至关重要。成语‘头重脚轻’描述的是人体不适的状态，与之相反，‘头轻脚重’则意味着人体神清气爽。因此，保持头部凉爽有助于气血流通，促进健康。 特别是对于阴虚体质的人群，四肢发烫、容易上火的症状更为明显，因此更应该遵循‘凉头’原则；而对于高血压等慢性病患者，阳气上亢，也不适宜过早戴帽子。 然而，‘凉头暖足’的原则也需要因人而异。柯干医生指出，阳虚体质的人本身畏寒、四肢怕冷，应该适时戴帽子保暖；而对于老慢支等患者，也应提前做好保暖措施，避免感冒引发病情复发。对于体质较弱的人群、老年人和幼儿，更应注意保暖，特别是在风口处，要适时保持头部温暖。 在日常生活中，我们还应该注意以下几点： 1. 选择合适的保暖衣物，以适应不同气温变化。 2. 适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力。 3. 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 4. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 5. 遵医嘱，按时服药，特别是慢性病患者。 总之，保暖是冬季养生的重要环节，但也要注意‘凉头暖足’的原则，保持身体健康。

医疗星辰探秘

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文章 中医教你五脏六腑排毒大扫除

春节过后，许多人摄入了大量的油脂，加之春季到来，正是排毒养颜的好时机。中医认为，五脏六腑是人体健康的基石，排毒养颜需要从内在调理开始。本文将为您介绍中医如何通过排毒来调理五脏六腑，让您拥有健康的体魄和美丽的容颜。 一、肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解和转化体内的毒素。以下几种方法可以帮助肝脏排毒： 1. 饮食调理：多吃青色食物，如青橘、青柠檬等，可以疏肝解郁，促进肝脏排毒。 2. 药物调理：枸杞具有保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。 3. 穴位按摩：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，按摩该穴位可以促进肝脏排毒。 4. 眼泪排毒：哭泣可以排出体内的毒素，缓解压力。 5. 灵芝：灵芝具有促进肝脏对药物、毒物的代谢作用，对慢性肝炎有疗效。 二、心脏排毒 心脏是人体的重要器官，负责泵血，将氧气和营养物质输送到全身。以下几种方法可以帮助心脏排毒： 1. 饮食调理：吃苦味食物，如莲子芯、竹叶等，可以发散心火，化解心脏热毒。 2. 穴位按摩：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，按压该穴位可以促进心脏排毒。 3. 利尿：绿豆具有利尿、清热的作用，可以化解并排出心脏的毒素。 三、脾脏排毒 脾脏是人体重要的消化器官，负责吸收营养和运化水湿。以下几种方法可以帮助脾脏排毒： 1. 饮食调理：多吃酸味食物，如乌梅、醋等，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。 2. 穴位按摩：商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，按摩该穴位可以促进脾脏排毒。 3. 运动调理：饭后散步可以促进脾胃消化，加快毒素排出的速度。 四、肺脏排毒 肺脏是人体重要的呼吸器官，负责氧气的吸入和二氧化碳的排出。以下几种方法可以帮助肺脏排毒： 1. 饮食调理：多吃萝卜、百合等食物，可以促进肺脏排毒。 2. 穴位按摩：合谷穴位于手背上，第1、2掌骨间，按压该穴位可以促进肺脏排毒。 3. 排汗：运动和热水浴可以促进排汗，将体内的毒素排出体外。 4. 深呼吸：深呼吸可以帮助减少体内废气的残留。 五、肾脏排毒 肾脏是人体重要的排泄器官，负责排泄体内的代谢废物和多余水分。以下几种方法可以帮助肾脏排毒： 1. 饮食调理：多吃冬瓜、山药等食物，可以促进肾脏排毒。 2. 穴位按摩：涌泉穴位于足底的前1/3处，按摩该穴位可以促进肾脏排毒。 通过以上方法，我们可以帮助五脏六腑排毒，保持身体健康。但是，排毒也需要注意方法，以下是一些需要注意的事项： 1. 不要过度追求排毒，以免对身体造成伤害。 2. 排毒的同时，要注意营养的补充，以免身体虚弱。 3. 如果出现严重的身体不适，应及时就医。

运动与健康

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