广安门医院济南医院

文章 药减肥食谱 月瘦15斤

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的人开始寻求减肥方法。其中，药膳减肥因其天然、健康的特性受到广泛关注。本文将为您介绍一种基于冬瓜和虾仁的药膳减肥法，帮助您在享受美食的同时达到减肥的目的。 冬瓜，作为水像星座的代表，具有排出多余水分的功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进新陈代谢，减少体内脂肪积累。而虾仁则含有高蛋白质、低脂肪，并富含钙质，能够补充人体所需营养，同时帮助燃烧脂肪。 以下是一种基于冬瓜和虾仁的减肥食谱： 1. 冬瓜虾仁减肥法 材料：虾、冬瓜 做法： （1）将虾去壳、去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。 （2）冬瓜洗净去皮去心，切成小骨牌块。 （3）将虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加入冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味即可。（调味品尽量少放） 食用方法：少量多餐制，饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持食用虾仁烩冬瓜，配合适量运动（如步行），一个月大约可以瘦身15-20斤左右。请注意，不要食用虾头，因为其中含有较高的胆固醇。 2. 冬瓜粥 材料：新鲜连皮冬瓜80克-100克（或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克）、粳米100克 做法： 将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用，常食有效。 科学研究表明，冬瓜具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，对于治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症有很好的效果。此外，冬瓜还具有消肿利尿、清热解暑的作用，适合夏季食用。 需要注意的是，冬瓜性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

智慧医疗先锋者

191人阅读

查看详情

文章 女性按摩肚子能治什么病？

　　腹部按摩作为一种传统的中医养生方法，备受女性朋友的喜爱。它不仅可以帮助减肥，还能缓解便秘等疾病。那么，按摩肚子究竟有哪些好处呢？ 　　首先，腹部按摩可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。对于经常出现便秘、消化不良的女性来说，定期进行腹部按摩可以缓解这些症状，让肠道更加健康。 　　其次，腹部按摩有助于减肥。按摩可以加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的效果。对于想要减脂的女性来说，腹部按摩是一个不错的选择。 　　此外，腹部按摩还能缓解经痛、改善睡眠、缓解压力等。对于经痛的女性来说，按摩腹部可以缓解疼痛，改善月经周期；对于睡眠质量不佳的女性来说，按摩腹部可以帮助入睡，提高睡眠质量；对于压力较大的女性来说，按摩腹部可以缓解压力，放松身心。 　　然而，需要注意的是，并非所有女性都适合进行腹部按摩。例如，孕妇、患有妇科疾病的女性以及腹部皮肤有破损的女性应避免进行腹部按摩。在进行腹部按摩时，也要注意手法和力度，避免用力过猛。 　　除了腹部按摩，女性还可以通过以下方式来改善健康： 　　1. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 　　2. 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善身体健康。 　　3. 保持良好的作息：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。 　　4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极面对生活中的压力。

健康解码专家

171人阅读

查看详情

文章 女性补肾的东西有哪些 你知道多少

随着年龄的增长，女性朋友的身体机能逐渐下降，尤其是肾功能，容易导致气血两亏、肾虚肾亏以及阴阳失调等症状，进而加速身体衰老。那么，女性补肾应该选择哪些食物呢？本文将为您介绍一些具有补肾功效的食物，帮助您改善肾虚状况。 一、当归：补血调经，双向调节子宫机能 当归是一种常见的中药材，具有补血调经、活血化瘀的功效。对于因血虚、血瘀导致的痛经、月经不调等症状有较好的治疗效果。此外，当归还能双向调节子宫机能，对慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血也有一定的改善作用。 二、龙眼干：滋阴养血，改善心慌、失眠等症状 龙眼干含有丰富的营养成分，具有滋阴养血、安神补脑的功效。对于因肝肾亏虚引起的心慌、失眠、头晕等症状有较好的改善作用。将龙眼肉与枸杞一同煮水，再加入剥了皮的熟鸡蛋，可增强其滋补效果。 三、龟甲：滋阴降火，改善月经过多、高血压等症状 龟甲具有滋阴降火、益肾填精的功效。对于因肾虚引起的月经过多、高血压等症状有较好的改善作用。将龟甲与枸杞、甲鱼等食材一同炖煮，可制成美味的滋补汤品。 四、海参：滋阴润燥，改善经前紧张综合征、更年期综合征等症状 海参是一种营养价值极高的食材，具有滋阴润燥、补肾益精的功效。对于经前紧张综合征、更年期综合征等症状有较好的改善作用。将水发海参与冰糖一同炖煮，可制成美味的海参糖水。 除了以上食物外，女性朋友们还可以通过以下方法来改善肾虚状况： 1. 适当运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。 2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，改善肾虚症状。 3. 保持心情愉悦：心情愉悦有助于调节内分泌，改善肾虚症状。 总之，女性朋友们要重视补肾保健，通过合理饮食、适量运动、良好作息等方式，改善肾虚状况，保持健康。

病友互助家园

189人阅读

查看详情

文章 女性宫寒都是什么原因引起的呢

女性宫寒，即子宫寒冷，是困扰许多女性的常见问题。那么，宫寒究竟是由什么原因引起的呢？本文将带您深入了解宫寒的成因，并提供相应的预防措施。 首先，宫寒的成因可能与体质有关。遗传因素可能导致部分女性天生体质偏寒，容易受到寒邪侵袭，从而引发宫寒。 其次，不良的生活习惯也是导致宫寒的重要原因。例如，女性在夏季长时间待在空调房中，容易导致寒邪入侵；过度节食、快速减肥等行为也会损害女性的阳气，引发宫寒。 此外，过度食用寒凉食物、流产等也会导致宫寒。寒凉食物会消耗女性的阳气，而流产则会损耗大量能量物质，导致子宫失去温煦。 为了预防宫寒，女性应注意以下几点： 1. 注意保暖，避免长时间待在空调房中。 2. 适量食用温热食物，如姜、蒜、羊肉等。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度节食、快速减肥。 4. 避免过度食用寒凉食物。 5. 注意产后调理，避免宫寒。 总之，了解宫寒的成因和预防措施对于女性来说至关重要。希望本文能够帮助您更好地了解宫寒，并采取相应的预防措施，保护自己的健康。

疾病解码者

191人阅读

查看详情

文章 3组午休瑜伽 塑体又享瘦

随着生活节奏的加快，白领人群普遍面临着工作压力大、缺乏运动等问题，导致亚健康状态普遍存在。为了改善这种状况，越来越多的白领开始寻求适合自己的锻炼方式。午休时间短，如何高效利用这段时间进行锻炼，成为了一个亟待解决的问题。 瑜伽作为一种低强度、全身性的运动方式，非常适合在午休时间进行。下面介绍一套简单的午休瑜伽动作，帮助白领们塑造良好体态，享受健康生活。 动作一：腹部背部动起来 白领们长时间保持坐姿，容易导致腹部和背部肌肉松弛。通过以下动作，可以锻炼腹部和背部肌肉，增强核心力量。 1. 坐在椅子上，双腿并拢，腰背挺直。 2. 吸气，双手向上伸直，掌心相对。 3. 呼气，身体向后倾，尽量保持身体平衡。 4. 感受腹部和背部的拉伸感，保持动作5-10秒。 5. 重复动作5-10次。 动作二：肩部手部动起来 长时间面对电脑工作，容易导致肩颈部肌肉紧张。以下动作可以帮助放松肩颈部肌肉，缓解疲劳。 1. 坐在椅子上，双腿并拢，腰背挺直。 2. 吸气，双手向上伸直，掌心相对。 3. 呼气，将双手交叉，放在胸前。 4. 保持动作，感受肩颈部肌肉的拉伸感，保持5-10秒。 5. 重复动作5-10次。 动作三：大腿小腿动起来 久坐不动容易导致下肢血液循环不畅，以下动作可以促进下肢血液循环，缓解腿部疲劳。 1. 坐在椅子上，双腿并拢，腰背挺直。 2. 吸气，将左脚抬起，放在右大腿上。 3. 呼气，将身体重心放在右腿上，感受左腿的拉伸感。 4. 保持动作5-10秒。 5. 重复动作5-10次，然后换另一侧。 39健康网编辑温馨提示：午休时间进行瑜伽锻炼，不仅可以缓解疲劳，还可以帮助塑造良好体态，提高工作效率。白领们不妨尝试一下，让瑜伽成为你健康生活的一部分。

医疗星辰探秘

189人阅读

查看详情

文章 肩周炎的3个发展时期

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状，严重影响患者的日常生活和工作。肩周炎的发展过程可以分为三个阶段，每个阶段都有其独特的症状和特点。 急性期：这是肩周炎的早期阶段。患者会感到肩部疼痛，疼痛性质多样，有的呈持续性，有的则表现为间歇性。疼痛主要集中在肩关节的前外侧，有时会延伸到三角肌的抵止点，甚至影响到肩胛区、上臂或前臂。在活动时，如穿衣、梳头、洗脸等，疼痛会加重。此时，肩关节的活动范围也会逐渐减小，特别是外展和外旋运动受限最为明显。肩部外观正常，但局部压痛点较多，常见于结节间沟、喙突、肩峰下滑囊、三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等部位。 慢性期：在急性期后，肩痛会逐渐减轻或消失，但肩关节的僵硬和挛缩症状会逐渐加重，呈现出“冻结状态”。此时，肩关节的各个方向活动范围都会比正常者减少50% - 20%，严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸壁关节的活动。患者会感到梳头、穿衣、举臂、向后结带等动作困难。病程长者还可能出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。此时，压痛症状会减轻或消失，病程通常持续2-3个月。 恢复期：在恢复期，肩痛会基本消失，部分患者可能会有轻微的疼痛。肩关节的僵硬和挛缩症状会逐渐缓解，关节活动范围会逐渐增加，首先是外旋活动恢复，然后是外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期和慢性期的时间有关，冻结期越长，恢复期也越长；病程越短，恢复越快。整个病程通常为1-2个月，但有时也可能持续数年。 了解肩周炎的发展过程，有助于患者更好地应对疾病。在急性期，患者应避免过度使用肩关节，适当休息，并寻求专业医生的帮助。在慢性期，患者应加强肩关节的功能锻炼，恢复肩关节的活动范围。在恢复期，患者应继续进行功能锻炼，防止疾病复发。

医疗数据守护者

173人阅读

查看详情

文章 七个信号提醒女性补肾益肾

中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，具有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能。对于女性而言，肾脏更是至关重要的器官，对女性的生长发育、生殖健康起着决定性作用。 然而，由于女性独特的生理特点，如月经、怀孕、分娩、哺乳等，导致肾精、阴血在女性体内极易损耗。因此，女性更容易出现肾虚症状，需要重视补肾。 以下七个信号提醒您可能出现了肾虚： 1. 脱发增多：头发干枯稀疏，失去光泽。 2. 眼睑浮肿：早晨起床时，下眼睑浮肿。 3. 更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动等。 4. 变胖再变胖：食量未增，但体重却持续上升。 5. 性欲冷淡：月经不调、性欲下降。 6. 畏寒怕冷、腰酸背痛：比一般人更怕冷，背部不适、腰背痛。 7. 注意力不集中、记忆力衰退：注意力难以集中，工作效率下降，记忆力减退。 那么，如何补肾呢？以下是一些建议： 1. 药物补肾：六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸等。 2. 食物补肾：山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等。 3. 日常保养：保持良好的作息习惯，适当运动，避免过度劳累。 4. 益肾运动：提肛运动、打太极拳、按摩腰部、刺激脚心、强肾操等。 5. 避免生冷油腻、辛辣、盐、酱、白酒及香烟等刺激性食物。 总之，女性朋友们要重视肾虚的信号，积极采取补肾措施，保持身体健康。

医疗星辰探秘

189人阅读

查看详情

文章 梦遗的原因有哪些？梦遗吃什么好？

男性朋友，你是否曾遭遇过梦遗的困扰？梦遗，又称遗精，是指男性在睡眠中发生精液自溢的现象。虽然这是一种正常的生理现象，但很多男性朋友仍然对此感到困扰和焦虑。那么，梦遗的原因有哪些？梦遗时应该注意什么呢？ 一、梦遗的原因 1. 体质虚弱：体质虚弱是导致梦遗的常见原因之一。当身体各个器官功能不够健全时，如大脑皮层功能不全，就无法有效控制低级性中枢，导致勃起中枢和射精中枢兴奋性增强，从而引发梦遗。 2. 精神因素：性需求过分强烈，尤其是在睡眠前过度思考性问题，会导致性中枢神经受到长时间刺激，从而引发梦遗。 3. 局部病变：性器官或泌尿系统存在病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，也会刺激性器官，引发梦遗。 二、梦遗的注意事项 1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累，减少性刺激，有助于改善梦遗症状。 2. 加强体育锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质，有助于改善梦遗症状。 3. 注意饮食：多吃一些具有补肾壮阳作用的食物，如韭菜、核桃、黑芝麻等。 4. 及时就医：如果梦遗症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。 三、梦遗的食疗方法 1. 韭菜炒蛋：韭菜具有温肾固精、暖腰助阳的功效，与鸡蛋同食，可以增强男子功能，改善梦遗症状。 2. 核桃仁：核桃仁具有补肾壮阳、润肠通便的功效，适合肾虚所致的梦遗患者食用。 3. 黑芝麻：黑芝麻具有补肾益精、养血润燥的功效，适合肾虚所致的梦遗患者食用。

远程医疗新视界

180人阅读

查看详情

文章 肾炎性水肿与肾病性水肿的区别

肾脏疾病是我们生活中常见的健康问题，其中肾炎性水肿和肾病性水肿是两种常见的肾脏疾病症状。它们虽然都与水肿相关，但病因和症状却有所不同。本文将详细介绍这两种水肿的区别，帮助大家更好地了解肾脏疾病。 首先，我们来了解一下肾炎性水肿。肾炎性水肿是由于肾脏炎症引起的，常见的病因包括急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎等。这种水肿通常表现为全身性水肿，特别是眼睑和下肢水肿。除了水肿，患者还可能出现尿液异常、血压升高等症状。 肾病性水肿则是由肾脏本身的问题引起的，如肾小球滤过功能下降、蛋白尿等。这种水肿通常表现为眼睑和面部水肿，严重时可能出现全身性水肿，并伴有胸水和腹水。患者还可能出现体重增加、食欲不振等症状。 在治疗方面，肾炎性水肿和肾病性水肿的治疗方法有所不同。肾炎性水肿的治疗需要针对病因进行治疗，如使用抗生素、激素等药物。此外，患者还需要注意休息、饮食调整等。肾病性水肿的治疗则侧重于改善肾脏功能，如使用利尿剂、激素等药物。同时，患者也需要注意饮食，避免摄入过多的钠盐，以减轻水肿。 除了药物治疗，日常保养也是非常重要的。患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠等。此外，适当进行运动也有助于改善肾脏功能，减轻水肿。 在就医方面，患者应及时去医院就诊，通过尿常规、血常规、肾功能检查等手段明确诊断。根据病因和检查结果，医生会制定相应的治疗方案。 总之，肾炎性水肿和肾病性水肿是两种常见的肾脏疾病症状，它们在病因、症状和治疗方面都有所不同。了解这两种水肿的区别，有助于我们更好地预防和治疗肾脏疾病。

绿色医疗倡导者

182人阅读

查看详情

文章 孕妇闻药膏味有影响吗？

孕妇在孕期会遇到许多需要注意的事项，其中之一就是避免接触一些可能对胎儿造成影响的物质。药膏作为一种常见的药物形式，其成分和味道常常成为孕妇关注的焦点。 药膏中的成分通常具有舒筋活血、活血化瘀的功效，其中可能含有乳香、麝香、红花、桃仁等活血化瘀的中药成分。这些成分如果直接接触孕妇，可能会导致流产或胎儿死亡。但是，如果仅是通过呼吸系统吸入药膏的味道，对孕妇的影响相对较小。 因此，孕妇在闻到药膏的味道时，不必过于担心。但是，为了安全起见，孕妇应尽量避免直接接触药膏，特别是含有麝香和红花等成分的药膏。在必要时，可以寻求医生的建议，选择成分相对安全的药膏进行治疗。 除了药膏，孕妇在孕期还应避免接触其他可能对胎儿造成影响的物质，如含激素的药物、刺激性气味等。在日常生活中，孕妇应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，以维护自己和胎儿的健康。 此外，孕妇在孕期还应定期进行产检，以便及时发现并处理可能出现的孕期并发症。产检不仅可以了解胎儿的生长发育情况，还可以及时发现孕妇自身存在的健康问题，从而保障母婴安全。 总之，孕妇在孕期应保持谨慎，避免接触可能对胎儿造成影响的物质。在用药方面，应在医生的指导下进行，以确保母婴健康。

绿色医疗倡导者

185人阅读

查看详情