乌鲁木齐市友谊医院青年路医院

文章 补钙+运动 防止停经骨质疏松

更年期是女性生命周期中一个重要的转折点，雌激素水平的下降会导致一系列生理和心理症状。其中，骨质疏松是更年期女性面临的一个不容忽视的健康问题。 更年期女性由于雌激素水平的下降，骨代谢失衡，导致骨质流失加速。骨质疏松是一种“隐形杀手”，早期可能没有明显症状，但长期发展会导致骨折风险增加。 为了预防和治疗骨质疏松，更年期女性需要采取一系列措施。首先，要保证充足的钙摄入，可以通过饮食或补充剂来获得。其次，要进行适量的运动，如散步、跑步等，以增强骨密度。此外，还需要定期进行骨密度检测，以便及时发现和治疗骨质疏松。 除了生活方式的调整，药物治疗也是预防和治疗骨质疏松的重要手段。常用的骨质疏松药物包括双膦酸盐、雌激素替代疗法等。在医生指导下选择合适的药物，可以有效控制骨质疏松的发展。 除了药物治疗和生活方式调整，手术治疗也是治疗骨质疏松的一种方法。对于严重的骨质疏松患者，如骨折患者，可能需要手术治疗。 总之，更年期女性要重视骨质疏松的预防和治疗，通过综合措施，可以有效降低骨折风险，提高生活质量。

医疗之窗

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文章 当心你肩上的“挎包病”

随着现代生活方式的变迁，越来越多的女性选择单肩挎包，展现出时尚与活力。然而，这种时尚的背后，却隐藏着一种被称为“挎包病”的隐患，正悄然影响着女性的健康。 挎包病，顾名思义，是由于长时间单肩挎包导致的一系列肩颈部疾病。研究表明，单肩挎包容易造成肩部肌肉不平衡，长期下来，可能导致肩周炎、颈椎病等疾病。 为了预防挎包病，建议女性朋友们在日常生活中注意以下几点： 1. 尽量避免长时间单肩挎包，可以选择双肩背包或斜挎包，以减轻肩部负担。 2. 背包时，尽量将背包调整至腰部位置，避免过高或过低。 3. 选择合适的背包，背包带不宜过细，以免造成肩部压力。 4. 每隔一段时间，可以尝试更换肩膀，以减轻单侧肩部负担。 5. 如出现肩颈部疼痛、僵硬等症状，应及时就医，寻求专业治疗。 此外，保持良好的生活习惯，加强肩颈部肌肉锻炼，也是预防挎包病的重要措施。

远程医疗新视界

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文章 眼眶骨膜炎如何进行饮食保健

眼眶骨膜炎是一种常见的眼部疾病，给患者的生活带来诸多不便。为了帮助患者更好地应对眼眶骨膜炎，本文将从饮食保健、治疗方法等方面进行详细介绍。 一、眼眶骨膜炎的饮食保健 1. 羊肉胡萝卜汤：羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的功效，胡萝卜富含维生素A，有助于提高免疫力。羊肉胡萝卜汤具有温中补虚、养血明目的作用，适合眼眶骨膜炎患者食用。 2. 莲栗糯米糕：莲子和栗子具有补脾止泻、益肾强腰的功效，糯米粉具有补中益气、健脾养胃的作用。莲栗糯米糕具有补脾止泻、益肾强腰的作用，适合眼眶骨膜炎患者食用。 3. 辨证施治：根据患者的具体病情，采取相应的饮食调理方法。热毒盛者应清热解毒，方用五叶清毒饮合黄连解毒汤；证实虚寒者宜补虚散寒，方用阳和汤；阴虚内热者宜滋热清热，方用清骨散；气血双亏者宜补气养血，方用八珍汤。 二、眼眶骨膜炎的治疗方法 1. 药物治疗：根据患者的具体病情，选择合适的药物进行治疗。常用的药物包括抗生素、抗病毒药物、非甾体抗炎药等。 2. 物理治疗：采用紫外线照射、红外线照射等方法，促进炎症消退、缓解症状。 3. 手术治疗：对于病情严重、反复发作的患者，可考虑手术治疗。 三、眼眶骨膜炎的日常保养 1. 保持眼部卫生，避免感染。 2. 避免长时间用眼，注意休息。 3. 避免辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。 4. 保持良好的生活习惯，增强体质。

运动与健康

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文章 夏天洗脚也要用热水

　　炎炎夏日，许多人认为冷水洗脚可以降温消暑，甚至有人认为冷水洗脚可以促进血液循环，提高机体抗寒能力。然而，这种做法其实并不科学。 　　中医认为‘寒从脚底起’，人的脚部是血管分支的末梢部位，对寒冷非常敏感。将双脚浸泡在冷水中，会引起鼻黏膜血管收缩，导致流鼻涕、打喷嚏等症状。此外，冷水刺激会使毛孔骤然关闭阻塞，引发抽筋等问题。 　　夏季运动后，肌肉疲劳、紧张度增加，此时用冷水洗脚，更容易引发血管痉挛、关节炎、风湿病等疾病。女性在月经期间，使用冷水洗脚会引发血管收缩、血量减少，导致盆腔血液循环紊乱，诱发妇科疾病。 　　正确的做法是每天晚上用热水洗脚。热水可以清除足部皮肤代谢产物，减轻肌肉疲劳，促进血液循环。热水洗脚还有助于调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良等疾病有一定的预防和治疗作用。 　　需要注意的是，洗脚水的温度应高于体温，水量以齐踝关节为宜。对于老年人、小孩等体质较弱的人群，更应注意脚部保暖。

运动与健康

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文章 吃肉养生，当心吃出“尸毒”

随着生活水平的提高，人们对饮食健康越来越重视。然而，在享受美食的同时，我们也要警惕那些隐藏在食物中的健康隐患。本文将围绕‘吃肉养生，当心吃出‘尸毒’’这一主题，从多个角度探讨肉类摄入与健康的关系，并提出相应的预防措施。 一、肉类的危害：从‘尸毒’到‘隐形杀手’ 肉类在给人体提供能量和营养的同时，也存在着诸多潜在危害。首先，动物在屠宰过程中会经历巨大的痛苦和恐惧，导致体内产生大量毒素，这些毒素被称为‘尸毒’。‘尸毒’会随着食物链传递到人类，对身体健康造成影响。 此外，现代养殖过程中使用的激素、抗生素、杀虫剂等化学物质，也会残留在肉类中，对人体健康造成危害。这些化学物质可能引发激素失调、免疫系统受损、癌症等疾病。 二、肉类与慢性疾病：从肾脏病到癌症 长期大量摄入肉类，会增加患慢性疾病的风险。例如，肉类中的高嘌呤成分会导致肾脏负担加重，引发痛风、关节炎等疾病。同时，肉类中的致癌物质会增加患癌症的风险。 三、肉类与消化系统：从便秘到肠道疾病 肉类不易消化，容易导致消化系统负担加重，引发便秘、肠道疾病等问题。长期便秘会增加患肠癌的风险。 四、预防措施：合理膳食，关注健康 为了减少肉类摄入带来的健康风险，我们可以采取以下预防措施： 1. 适量摄入肉类，以鱼、禽、蛋类为主，减少红肉摄入。 2. 选择新鲜、安全的肉类，避免食用含有激素、抗生素等化学物质的肉类。 3. 多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。 4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持身体健康。

未来医疗领航员

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文章 手臂筋膜炎的症状及治疗

手臂筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为手臂持续性疼痛、肿胀、发红、发热，局部压痛明显。 引起手臂筋膜炎的原因有多种，包括外伤、劳累、感受风寒湿气等。外伤导致的筋膜炎需要避免再次受伤，劳累引起的则需要停止过度活动。对于由阴冷潮湿引起的筋膜炎，最好远离潮湿环境。部分患者可能出现皮下痛性结节或筋膜组织粘连、硬化，影响手臂旋转等活动。 诊断手臂筋膜炎可以通过拍摄核磁共振片来判断病情程度。治疗方面，首先需要减少手臂活动，注意保暖。可以外用消肿镇痛的膏药，如扶他林、扶伤膏等。同时，可以采取针刺、艾灸、小针刀松解等治疗方法。此外，还可以进行针刺、理疗等物理治疗方法，以缓解症状。 对于疼痛明显的患者，可以在医生指导下口服非甾体抗炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。在家中进行热敷也是缓解症状的有效方法，可以使用热水、热毛巾、热水瓶或暖宝宝等物品对局部进行热敷，改善局部血液供应，促进炎症消退。 对于病情较重的患者，可以考虑局部封闭治疗，即在痛点注射激素，以缓解疼痛。此外，患者应注意休息，减少活动，避免提重物。在日常生活中，应注意加强保暖，避免受凉受寒，远离潮湿环境。对于活动功能障碍的患者，应减少剧烈活动，如跑步、举重等，并定期进行肌肉按摩，以缓解紧张状态，降低病情危害。 手臂筋膜炎患者需要积极治疗，同时注意日常保养，以改善生活质量。

未来医疗领航员

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文章 溶骨性骨质破坏是什么意思

溶骨性骨质破坏，顾名思义，是指骨骼的正常结构因病理原因而遭受破坏，导致骨质的吸收和消失，以及骨结构的改变。 这种破坏通常是由多种原因引起的，包括长期的慢性无菌性炎症、骨代谢异常、局部感染、骨肿瘤以及其他溶骨性病变。 在诊断方面，CT、MRI、ECT等影像学检查是必不可少的，它们可以帮助医生确定骨破坏的具体程度和主要病灶的位置。 对于由局部损伤引起的溶骨性骨质破坏，通常面积较小，经过一段时间后，可以逐渐自行修复。但对于由恶性肿瘤引起的溶骨性骨质破坏，由于破坏面积较大，需要根据肿瘤的具体类型来确定治疗方案。 对于患有溶骨性骨质破坏的患者，建议及时前往正规医院进行检查，并积极配合医生进行治疗。 在治疗方面，除了药物治疗外，手术治疗、放疗和化疗等方法也可能被采用。同时，患者还需要注意日常保养，如合理饮食、适当运动等，以促进骨骼的恢复。 此外，医生还会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，以确保治疗效果的最大化。 总之，溶骨性骨质破坏是一种需要引起重视的疾病。通过及时的诊断和治疗，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

健康管理专家

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文章 导管洛克液：添加rt-PA优于单独应用肝素

血液透析是治疗终末期肾病的重要手段，但中心静脉导管的使用却带来了导管功能不良和菌血症的风险。据medscape报道，一项新的研究发现，使用重组组织型纤溶酶原激活物(rt-PA)替代肝素作为洛克液，可以显著降低导管功能不良和菌血症的发病率。 这项研究对比了使用rt-PA和单独使用肝素作为洛克液的两组患者。结果显示，使用rt-PA组的导管功能不良风险降低了近一半，导管相关菌血症的发生率也降低了近三分之二。 研究人员指出，血液透析患者的血管通路问题一直是一个难题。虽然肾脏学团体一直在推广静脉瘘的使用，但大多数患者仍然需要通过中央静脉导管接受血液透析。导管功能不良和菌血症是导致透析中断甚至死亡的重要原因。 rt-PA作为一种新型的抗血栓药物，具有起效快、作用时间长等优点。这项研究表明，rt-PA可以作为一种更安全、更有效的洛克液，降低血液透析患者的并发症风险。 此外，研究人员还发现，使用rt-PA替代肝素并不会增加严重不良事件的发生率。这为rt-PA在血液透析患者中的应用提供了更多的证据。 这项研究的结果对于血液透析患者来说是一个好消息。随着rt-PA在洛克液中的应用，有望降低血液透析患者的并发症风险，提高患者的生存质量。

医疗之窗

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文章 腹腔出血是什么原因

腹部出血是一种常见的临床急症，其病因复杂多样，主要包括外伤、肿瘤、感染等。 一、外伤是导致腹部出血最常见的病因之一。当腹部受到外力撞击或挤压时，腹腔内的器官或血管可能会发生破裂，导致血液流入腹腔，形成腹腔出血。 二、肿瘤也是导致腹部出血的重要原因。腹腔内的器官，如肝脏、脾脏、肾脏等，都可能会发生肿瘤。肿瘤的生长会导致器官组织结构破坏，甚至血管破裂，从而引起出血。 三、感染也是导致腹部出血的常见原因。腹腔感染会导致器官组织充血、水肿，使得组织变得脆弱，容易发生破裂出血。 四、除了以上常见病因外，其他一些疾病，如凝血功能障碍、血液病等，也可能导致腹部出血。 五、针对腹部出血的治疗，需要根据具体病因进行。外伤导致的出血，可能需要手术治疗；肿瘤导致的出血，可能需要化疗、放疗或靶向治疗；感染导致的出血，可能需要抗生素治疗。 六、在日常生活中，我们应该注意避免腹部受到撞击或挤压，以预防外伤导致的腹部出血。同时，对于肿瘤、感染等疾病，也要做到早发现、早诊断、早治疗。 七、如果出现腹部出血的症状，如腹痛、恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，以便得到及时、正确的诊断和治疗。

生命之光传递者

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文章 脚趾压痛是什么原因

脚趾压痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脚趾压痛的常见原因： 1. 骨性关节炎：骨性关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响中老年人。它会导致关节软骨磨损和关节边缘骨刺形成，引起关节疼痛和活动受限。骨性关节炎可能影响脚趾关节，导致脚趾压痛。 2. 痛风性关节炎：痛风性关节炎是一种由于尿酸结晶沉积在关节中引起的炎症性疾病。尿酸结晶通常沉积在第一跖趾关节，导致剧烈的疼痛和肿胀。痛风发作时，脚趾压痛尤为明显。 3. 疲劳性骨折：疲劳性骨折是由于反复的微小损伤积累导致的骨折。长时间站立、行走或跑步等重复性活动可能导致脚趾疲劳性骨折，引起疼痛和压痛。 4. 感染：脚趾感染，如甲沟炎或足癣，也可能导致脚趾压痛。 5. 鞋子不合脚：长时间穿着不合脚的鞋子可能导致脚趾受到压迫，引起疼痛和压痛。 治疗脚趾压痛的方法包括：休息、冷敷、抬高患肢、使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等。对于严重的病情，可能需要手术治疗。 预防脚趾压痛的关键是保持良好的足部卫生和适当的鞋子选择。如果您经常感到脚趾压痛，建议咨询医生，以确定病因并获得适当的治疗。

健康驿站

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