阳山县岭背镇卫生院

文章 健身后要马上洗手

随着生活节奏的加快，越来越多的人选择在健身房进行锻炼，以提高身体素质和改善健康状况。 然而，在享受健身带来的益处的同时，我们也需要注意健身器材的卫生问题。 研究表明，健身器材表面可能存在大量的细菌和病毒，如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、流感病毒等。 这些细菌和病毒可能通过直接接触或呼吸道传播，给健身者带来健康风险。 因此，健身后及时洗手是非常重要的。 以下是健身后洗手的几个理由： 1. 预防交叉感染：健身器材表面可能残留有其他健身者的汗液、唾液等，其中可能含有细菌和病毒。 2. 保护口腔健康：口腔内可能存在细菌和病毒，通过手部传播到健身器材表面，再通过手部传播到口腔内，可能导致口腔疾病。 3. 保护呼吸道：健身时，口腔和呼吸道会排出大量的水分和唾液，其中可能含有细菌和病毒。 4. 保护皮肤健康：健身时，皮肤可能会出现擦伤或划伤，细菌和病毒容易侵入皮肤，导致感染。 5. 保护消化系统：健身器材表面可能存在肠道细菌，通过手部传播到口腔内，可能导致消化系统感染。 因此，健身后及时洗手可以有效预防疾病传播，保护自身健康。

康复之路

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文章 荨麻疹是怎么引起的怎么治疗

荨麻疹，俗称风疹块，是一种常见的皮肤病，其病因复杂，可能与多种因素有关。常见的病因包括花粉、灰尘、化妆品、食物等外界刺激，以及免疫力低下和过敏体质等内在因素。 花粉：在花粉季节，空气中弥漫着大量的花粉颗粒，若吸入或接触皮肤，容易引发过敏反应，导致荨麻疹的发生。 灰尘：灰尘中可能含有各种微生物、纤维等物质，这些物质可能成为过敏原，导致荨麻疹的发生。 化妆品：化妆品中含有各种香精、防腐剂等物质，这些物质可能成为过敏原，导致荨麻疹的发生。 食物：某些食物可能成为过敏原，如海鲜、坚果等，食用后可能引发荨麻疹。 免疫力低下：免疫力低下的人群更容易发生过敏反应，因此也更容易患荨麻疹。 过敏体质：过敏体质的人群更容易发生过敏反应，因此也更容易患荨麻疹。 除了以上因素，荨麻疹的发生还可能与以下因素有关： 药物：某些药物可能成为过敏原，导致荨麻疹的发生。 年龄：年龄和免疫失衡也容易发生荨麻疹。 宠物：宠物身上的物质会漂浮在空气中，容易引起过敏和荨麻疹。 季节变化：季节变化易引起环境变化，空气中散布的细菌孢子和花粉易诱发荨麻疹。 温度变化：温度由冷变热，也容易诱发荨麻疹。 其他因素：紫外线辐射、外用激素糊剂、不科学使用外用治疗仪等可导致荨麻疹。 荨麻疹的治疗主要以药物治疗为主，常见的药物包括抗组胺药、H2受体拮抗剂、抗炎药、生物制剂等。 抗组胺药：西替利嗪、左西替利嗪等抗组胺药可以缓解荨麻疹的肿胀、瘙痒等症状。 H2受体拮抗剂：如西咪替丁等H2受体拮抗剂，可以协助抗组胺药缓解荨麻疹的肿胀、瘙痒等症状。 抗炎药：服用糖皮质激素，如强的松等抗炎药，可以帮助减轻肿胀、发红和瘙痒。 生物制剂：如奥马单抗等生物制剂，可以大大缓解症状和控制疾病，但缺点是药物价格昂贵。 若出现急性荨麻疹、呼吸困难、喉水肿等症状，应及时抢救。慢性荨麻疹应根据治疗过程服用、维持和减少，不允许自己服药。建议荨麻疹患者在医生的指导下及时治疗，规范治疗。 荨麻疹患者在生活中应注意以下几点： 避免接触过敏原：了解自己的过敏原，并尽量避免接触。 保持室内清洁：保持室内清洁，减少灰尘和微生物的滋生。 注意饮食：注意饮食卫生，避免食用可能导致过敏的食物。 加强锻炼：加强锻炼，提高自身免疫力。 保持良好心态：保持良好心态，避免过度紧张和焦虑。 若出现荨麻疹症状，应及时就医，以免延误病情。

健康饮食指南

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文章 女性必知：五款汤饮喝出嫩白肌肤

亚洲女性对美的追求从未停止，美白更是重中之重。除了日常的护肤品保养，通过饮食来调理肌肤也是许多人的选择。以下五款美白汤饮，简单易做，助你喝出嫩白肌肤，焕发健康光彩。 一、银耳莲子汤 银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，莲子则能养心安神、健脾胃。将银耳和莲子炖煮成汤，加入适量的红枣和枸杞，既能美容养颜，又能增强免疫力。 二、百合蜂蜜饮 百合具有润肺止咳、清心安神的功效，蜂蜜则能润肠通便、美容养颜。将百合洗净，放入锅中加水煮沸，加入蜂蜜调味即可。此饮适合秋季饮用，可缓解秋燥，养肺润肤。 三、红枣枸杞汤 红枣具有补血安神、养颜美容的功效，枸杞则能滋补肝肾、益精明目。将红枣和枸杞放入锅中加水煮沸，可常作为日常饮品饮用，有助于改善肤色。 四、绿豆百合粥 绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，百合则能润肺止咳、清心安神。将绿豆和百合放入锅中加水煮至熟烂，可加少许冰糖调味即可。此粥适合夏季食用，可清热解毒、养颜美容。 五、玫瑰花茶 玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的功效，常饮玫瑰花茶可改善肤色、淡化色斑。将玫瑰花泡水饮用，简单易做，是女性养颜美容的佳品。

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文章 小儿急性上呼吸道感染

　　急性上呼吸道感染（简称上感），是儿童时期最常见的疾病之一，主要病原体为病毒，发病高峰期为冬季和春季。上感主要累及鼻、鼻窦、咽、喉等上呼吸道部位，也可能累及口腔、中耳、眼部、颈淋巴结等邻近器官。婴幼儿和儿童是高发人群，尤其要注意预防。 　　【症状表现】 　　上感的主要症状包括： 　　1. 发热：是上感最常见的症状之一，体温可高达38-39℃。 　　2. 呼吸道症状：如鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽等。 　　3. 全身症状：如乏力、食欲不振、呕吐、腹泻等。 　　4. 咽部不适：咽部红肿、疼痛等。 　　5. 颈部淋巴结肿大：有时可触及颈部淋巴结肿大并伴有压痛。 　　【诊断方法】 　　1. 病史采集：了解患者发病前是否有受凉、受潮或与上感患者接触等情况。 　　2. 临床表现：观察患者的症状和体征，如发热、呼吸道症状、咽部不适等。 　　3. 实验室检查：血常规、咽拭子培养等。 　　【治疗方法】 　　1. 休息：保证充足的休息时间，有助于病情恢复。 　　2. 饮食：多饮水，保持水分平衡。 　　3. 对症治疗：如发热时给予退热药物，咳嗽时给予止咳药物等。 　　4. 抗病毒治疗：对于病毒感染，可给予抗病毒药物如利巴韦林等。 　　5. 抗生素治疗：对于细菌感染，可给予抗生素治疗。 　　【预防措施】 　　1. 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免触摸眼睛和鼻子等。 　　2. 增强体质，提高免疫力。 　　3. 避免与上感患者接触。 　　4. 携带口罩，尤其在流感季节。 　　5. 做好室内通风，保持空气流通。

健康饮食指南

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文章 感冒、过敏最怕遇雾霾

雾霾，这个曾经被认为只存在于工业发达城市的“隐形杀手”，如今已经逐渐渗透到我们的生活之中。它不仅影响我们的呼吸系统，更对我们的心血管、神经系统、内分泌系统等造成危害。那么，雾霾究竟是如何影响我们的健康？我们又该如何应对雾霾带来的危害呢？ 首先，雾霾对呼吸系统的影响最为直接。雾霾中的PM2.5等微小颗粒物会直接进入我们的呼吸道，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，甚至引发肺炎、哮喘等疾病。其次，雾霾还会对心血管系统造成影响，导致心肌梗死、心肌缺血、高血压等疾病。此外，雾霾还会影响我们的神经系统，导致记忆力减退、注意力不集中等症状。 为了应对雾霾带来的危害，我们首先要做好个人防护。外出时，要佩戴医用N95口罩，减少PM2.5等颗粒物的吸入。此外，还要注意保持室内空气质量，开窗通风时尽量选择在空气污染较低的时候。同时，还要加强锻炼，提高自身免疫力。 除了个人防护，我们还可以从以下几个方面来应对雾霾： 1. 减少户外活动：在雾霾天气，尤其是PM2.5浓度较高时，应尽量避免户外活动，尤其是老人、儿童和患有慢性疾病的人群。 2. 保持室内清洁：室内要定期开窗通风，保持空气流通。同时，要定期清洁家具、地板等，减少灰尘和PM2.5的积累。 3. 增强体质：加强体育锻炼，提高自身免疫力，有助于抵御雾霾带来的危害。 4. 调整饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 5. 使用空气净化器：在家中安装空气净化器，可以有效去除空气中的PM2.5等颗粒物，改善室内空气质量。

癌症防治先锋

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文章 净烫晒冻”是除螨小妙招

　　随着生活水平的提高，人们对居住环境的舒适度要求越来越高，但随之而来的是各种家居问题的困扰。其中，螨虫问题尤为突出。螨虫是一种肉眼难以察觉的微小生物，广泛存在于我们生活的各个角落，如床褥、沙发、地毯等。它们以人体的皮屑为食，繁殖速度极快，容易引发各种过敏症状，影响我们的生活质量。 　　那么，如何有效去除螨虫呢？中华医学会变态反应学分会全国委员、首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应科主任王学艳指出，除螨没有速效药，需要长期坚持做到净、烫、晒、冻这四点。 　　首先，要保持居室及衣物的干燥卫生，经常通风，避免潮湿。不摆放花草等易滋生细菌的物品，过敏体质的人最好避免使用地毯和布艺沙发。 　　其次，床单、被褥等床上用品要经常用热水烫洗，一般55℃的热水中浸泡5分钟，或25℃以上的热水加入洗衣粉浸泡5分钟，都能有效杀灭螨虫。 　　再次，利用阳光的紫外线杀菌功能，将被褥在11点至14点阳光充足的时候暴晒，并轻轻敲打，抖掉螨虫尸体和排泄物。 　　最后，将毛绒玩具等物品放入密封袋，放入冰箱冷冻层，零下17℃至零下20℃的温度下，24小时即可杀死螨虫。需要注意的是，冷冻后要清洗去除死螨。 　　除了以上方法，还有一些民间流传的除螨妙招，如用消毒剂擦拭沙发、床垫等。但王学艳主任提醒，消毒剂本身可能引起过敏反应，不建议使用。此外，除螨机虽然能吸附尘埃，但除螨效果并不理想，不建议过度依赖。 　　总之，除螨是一个长期的过程，需要我们保持良好的生活习惯，才能有效预防和控制螨虫问题，营造一个健康舒适的居住环境。

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文章 当心过敏性鼻炎袭击宝宝

随着夏季的到来，空调成为家庭降温的主要方式。然而，很多家长发现，宝宝在长时间使用空调后，会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，这很可能是过敏性鼻炎在作祟。 过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞、流涕等症状。其病因复杂，可能与遗传、环境、饮食等因素有关。近年来，随着空调的普及，过敏性鼻炎的发病率逐年上升，尤其在夏季，过敏性鼻炎的发病率更高。 那么，空调为什么会引发过敏性鼻炎呢？主要原因有以下几点： 空调的过滤网是螨虫的聚集地。长时间不清洗的空调过滤网，会积聚大量的灰尘和螨虫，当空调吹出风时，这些螨虫会随着空气进入室内，引发过敏反应。 空调内部温度和湿度适宜，容易滋生霉菌。霉菌是一种常见的过敏原，会引发过敏性鼻炎等症状。 空调房间封闭，空气流通不畅，容易导致室内空气污染。污染的空气中含有大量的过敏原，会加重过敏性鼻炎的症状。 那么，如何预防和治疗过敏性鼻炎呢？以下是一些建议： 定期清洗空调，尤其是过滤网和散热片。 保持室内空气流通，避免长时间在空调房间内停留。 使用空气净化器，降低室内空气污染。 保持室内清洁，减少过敏原的滋生。 如果宝宝已经出现过敏性鼻炎的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。 总之，夏季使用空调时，家长要注意保持室内空气流通，定期清洗空调，并注意宝宝的个人卫生，以预防过敏性鼻炎的发生。

智慧医疗先锋者

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文章 皮肤过敏患者提防“心脏荨麻疹”

皮肤过敏，又称敏感性肌肤，是指皮肤受到各种刺激，如化妆品、化学制剂、花粉、食品等，引发红肿、瘙痒、脱皮等症状。敏感性肌肤是一种不安定的肌肤，需要特别注意护理。此外，皮肤过敏患者还需警惕一种罕见但严重的并发症——“心脏荨麻疹”。 敏感性肌肤的成因是皮肤细胞受损，导致免疫力下降，产生各种困扰。常见的过敏食物包括海鲜、坚果、鸡蛋等，症状包括皮肤瘙痒、风团、发热、头晕等。需要注意的是，过敏食物不仅会引起皮肤症状，还会造成心脏损伤，称为“心脏荨麻疹”。 心脏荨麻疹是一种罕见的心血管疾病，表现为心动过速、心律不齐、心绞痛等症状。诊断心脏荨麻疹需要结合过敏史、临床表现和心电图等检查。治疗心脏荨麻疹主要使用肾上腺皮质激素和抗组胺药物。 预防心脏荨麻疹的关键是避免过敏原，如不食用已知过敏的食物，避免接触过敏原。对于皮肤过敏患者，建议选择温和的护肤品，避免刺激皮肤。如有过敏症状，应及时就医，避免病情加重。 北京美迪中医皮肤病医院是一家专业的皮肤病医院，拥有经验丰富的专家团队，可为您提供全面的皮肤过敏和心脏荨麻疹诊疗服务。 皮肤过敏患者应加强自我管理，注意饮食、作息规律，避免接触过敏原，预防心脏荨麻疹的发生。

精准医疗探秘

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文章 急性腮腺炎是什么症状

急性腮腺炎是一种常见的传染病，主要由腮腺炎病毒引起。患者可能会出现发热、头痛、乏力、食欲不振等前驱症状，但多数情况下，这些症状并不明显。发病1到2天后，患者会出现颧骨弓或耳部疼痛，随后唾液腺肿大，体温可能升高至40度。腮腺是最常见的受累腺体，约75%的患者会出现双侧腮腺肿大。 腮腺肿大的特点是耳垂为中心，向前后下方发展，使下颌骨边缘模糊不清。由于覆盖腮腺的皮下软组织水肿，局部皮肤发亮，肿痛明显，有轻度触痛和感觉过敏，表面灼热，但很少发红。腮腺管的阻塞会导致进食酸性食物时疼痛加剧。腮腺肿大通常在发病后2到3天达到高峰，持续4到5天后逐渐消退。腮腺管口早期可能会有红肿。虽然腮腺肿胀具有特异性，但颌下腺或舌下腺也可能同时或单独受累。部分患者除腮腺受累外，还可能侵犯神经系统和其他腺体组织，引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎和胰腺炎等并发症。 急性腮腺炎的治疗主要包括一般治疗、抗病毒治疗和并发症治疗。一般治疗包括休息、清淡饮食、保持口腔卫生，防止腮腺管堵塞。抗病毒治疗常用的药物有利巴韦林，可以有效缩短病程，减轻临床症状。并发症治疗根据具体情况而定，如脑炎可使用甘露醇，胰腺炎应及时进食，使用抑制消化液分泌的药物，睾丸炎或卵巢炎可使用局部冷敷，必要时使用激素治疗。经过积极治疗，急性腮腺炎可以痊愈，死亡率极低。 为了预防腮腺炎，我们应该养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与患者密切接触。此外，接种腮腺炎疫苗也是预防腮腺炎的有效措施。 如果您怀疑自己患有腮腺炎，请及时就医。医生会根据您的症状和体征进行诊断，并制定相应的治疗方案。 腮腺炎是一种常见的传染病，但通过积极的治疗和预防措施，我们可以有效地控制其传播和危害。

运动与健康

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文章 生活中易被忽视的健康杀手

生活中，我们常常将一些日常用品视为安全的保险箱，但实际上，这些物品却可能成为健康隐患的来源。例如，冰箱、暖壶、茶具和钥匙等，都可能藏匿着各种有害细菌和污染物，威胁我们的健康。 冰箱是家庭中常见的存储食物的容器，但许多人却忽略了冰箱内部也可能存在细菌滋生的问题。尤其是4°C-6°C的冷藏温度，更适合细菌生长繁殖。因此，将新鲜水果和蔬菜放入冰箱时，最好使用保鲜膜密封，避免细菌交叉污染。同时，定期清洁冰箱内部，也是保障食品安全的重要措施。 暖壶是人们常用的饮水容器，但长时间存放开水的暖壶内壁会积聚水垢。水垢中含有重金属元素，如镉、铅、砷等，对人体健康有害。因此，定期清洁暖壶，并避免长时间存放酸性饮料，如酸梅汤、啤酒等，是保障饮水安全的重要措施。 茶具是茶叶冲泡的工具，但长时间使用的茶具内壁会积聚茶垢。茶垢中含有重金属元素，对人体健康有害。因此，定期清洗茶具，避免使用布满茶垢的茶具，是保障饮茶健康的重要措施。 钥匙是日常生活中必不可少的物品，但钥匙容易沾染各种细菌。因此，将钥匙放置在干净的钥匙袋中，并定期清洁消毒，是避免细菌传播的重要措施。 总之，日常生活中，我们需要关注一些容易被忽视的健康隐患，并采取相应的措施，保障自身健康。

中医养生之道

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