乌兰察布市中医蒙医医院

文章 中医打造熬夜族养生美食

熬夜已成为现代生活中常见的现象，尤其是一些需要上夜班的工作者。然而，长时间的熬夜会给身体带来诸多危害，如免疫力下降、记忆力减退、皮肤暗沉等。为了缓解熬夜带来的不适，中医养生方法可以发挥重要作用。 首先，中医认为熬夜会导致阴亏阳亢，从而出现阴虚内热的症状。因此，熬夜后可以通过药膳进行调养，以下是一些适合熬夜后的养生食谱： 1. 生地炖鸭蛋：滋阴清热，生津止渴，适用于口干舌燥、牙龈肿痛者。 2. 猪腰炖杜仲：滋补肝肾，强壮筋骨，适用于腰酸背痛、四肢乏力者。 3. 莲子百合煲瘦肉：清心润肺，益气安神，适用于干咳、失眠、心烦、心悸等症。 4. 粉葛生鱼汤：舒筋活络，益气和血，缓解肌痛，适用于肌肉酸痛、颈肌胀痛者。 5. 夏枯草煲瘦肉：清肝火，降血压，适用于头晕头痛、眼红者。 除了饮食调养，中医还有许多养生方法可以帮助缓解熬夜带来的不适，以下是一些常见的方法： 1. 倒立：增加大脑血液供应，提高反应能力，提神醒脑。 2. 菊花蜜汁：清肝明目，润泽肌肤，延缓衰老。 3. 拍打：促进气血运行，消除肌肉疲劳，提神醒脑。 4. 酸枣仁：宁心安神，敛汗生津，镇静助眠。 5. 五禽戏：缓解腰背疼痛，增强体质。 6. 薄荷枸杞：滋阴清热，缓解上火症状。 7. 杞菊地黄丸：养肝益肾，明目益睛。 需要注意的是，熬夜并不是一个好习惯，长期熬夜会对身体健康造成严重影响。因此，建议大家在日常生活中尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。

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文章 胃癌早期的体检信号

胃癌作为一种常见的恶性肿瘤，早期诊断和预防至关重要。以下是一些胃癌的早期信号，帮助我们及时发现问题，尽早治疗。 1. 腹胀不适 胃癌早期，患者可能会感到上腹部饱胀不适，这种不适感可能没有明显诱因，有时在进食后或饮酒后出现，有时在安静时出现，活动或精神分散时消失。这种症状在70%以上的胃癌患者中出现过。 2. 上腹部疼痛 胃癌早期，患者可能会出现上腹部疼痛，这种疼痛多为间断性隐痛，逐渐加重且持久。虽然疼痛可以忍受，但不易缓解或短暂缓解后又出现。 3. 食欲不振、反酸、嗳气、消化不良 胃癌早期，患者可能会出现食欲不振、反酸、嗳气、消化不良等症状。这些症状通常没有明显诱因，不思饮食，对自己以前喜欢的饮食失去了兴趣，尤其厌恶肉类或油腻食物。这些症状在60%以上的胃癌患者中出现过。 4. 大便潜血阳性或黑便 胃癌早期，患者可能会出现大便潜血阳性或黑便。大便颜色发暗或黑便，自行服用止血药物治疗。消化道出血，大便潜血阳性者，万不能置之不理，一定要到医院去查找出血原因。 5. 不明原因的乏力、消瘦或进行性贫血 胃癌早期，患者可能会出现不明原因的乏力、消瘦或进行性贫血。患者常感全身无力，体重逐渐下降，2～3月内可下降3～5斤。 6. 原有慢性胃病的疼痛规律发生改变 胃癌早期，原有慢性胃病的疼痛规律可能会发生改变。如以前空腹痛或进食后痛的规律性明显，近期规律性消失，或原来治疗有效的药物现效果不佳。 7. 早期胃癌的体征 胃癌早期，患者可能没有明显体征，多数患者仅可有上腹深部压痛或轻度肌张力增强感。 8. 副癌综合征 副癌综合征（Paraneoplastic Syndrome）特指除肿瘤本身压迫及浸润和转移所引起的症状以外的其他全身性表现，又叫伴癌综合征。这类全身表现可出现在癌肿本身所引起的症状之前，而且随着原发灶的演变而变化。

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文章 湿气重宫寒怎么调理

宫寒、湿气重、体寒、气血不足是女性常见的健康问题。这些问题的出现，不仅会影响女性的身体健康，还会影响生活质量。下面我们来了解一下这些问题的成因以及如何进行调理。 一、疾病成因 1. 先天因素：父母体质偏寒，遗传因素导致的宫寒，或父母年龄偏大，体质偏寒，都可能导致女性宫寒。 2. 饮食生活习惯：夏季贪食冷饮、凉水果，空调温度低，月经期前后食用寒性食物，都容易导致寒邪入侵，子宫受累。 3. 生活环境：生活在潮湿寒冷的环境，或长期躺在湿地，都可能导致宫寒。 4. 情志因素：情绪长期不畅，肝气郁结，导致脾失健运，痰湿扰乱，还会引起宫寒。 二、调理方法 1. 生活调理：注意日常保暖，防止着凉，避免长时间呆在潮湿地区，适当活动，保持良好的生活习惯。 2. 艾灸：艾灸具有温经散寒的作用，对于体寒、宫寒等问题有很好的调理效果。常用的穴位有三阴交、归来、气海。 3. 药物治疗：根据具体症状选择合适的药物进行调理。例如，理中丸具有温中散寒、健胃的功效，适用于体寒、宫寒患者；沈凌白术散具有祛湿功效，适用于湿气重患者；归脾丸适用于气血两虚患者。 4. 日常保养：对于湿气宫寒严重的患者，建议在月经前一周开始泡脚，每天保持半小时左右，以加快全身血液流速。经期可用热水袋压迫小腹，使子宫温度升高，有助于调节宫寒、祛湿。 三、注意事项 1. 饮食上应避免寒凉、辛辣、油腻等食物，多吃温补食物，如生姜、红枣、桂圆等。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 保持良好的情绪，避免情绪波动过大。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

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文章 小孩子脾虚怎么调理食补

脾虚是儿童常见的一种消化系统疾病，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。对于脾虚儿童，饮食调理是关键。以下是一些适合脾虚儿童的食疗方法，帮助改善他们的健康状况。 1、糯米红枣粥 糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，红枣则能养血安神。将糯米和红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，然后转小火炖至糯米开花，红枣熟透。这种粥能有效地改善脾虚症状，增强儿童的免疫力。 2、胡萝卜炖牛肉 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养物质，能保护视力、增强免疫力。牛肉富含蛋白质、氨基酸和矿物质，能补充体力、增强抗病能力。将牛肉切成块，与胡萝卜一起放入锅中，加入适量的水，加入姜片和葱段，炖煮至牛肉熟烂。这道菜适合脾虚儿童食用，有助于调理脾胃、增强体质。 3、山药炖鸡 山药具有健脾养胃、补肺润燥的功效，鸡肉富含蛋白质、氨基酸和矿物质，能补充体力、增强免疫力。将鸡肉切成块，与山药一起放入锅中，加入适量的水，加入姜片和葱段，炖煮至鸡肉熟烂。这道菜适合脾虚儿童食用，有助于调理脾胃、增强体质。 4、扁豆炒肉片 扁豆具有健脾化湿、利水消肿的功效，肉片则能补充蛋白质。将扁豆和肉片洗净，切成片，在锅中加入适量的油，加热，先加入姜片和蒜末爆香，然后加入扁豆和肉片炒熟，加入适量的盐、生抽和鸡精调味。这道菜适合脾虚儿童食用，有助于调理脾胃、增强体质。 5、小米南瓜粥 小米具有健脾养胃、安神补脑的功效，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等营养物质，能保护视力、增强免疫力。将小米和南瓜洗净，放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，然后转小火炖至小米开花，南瓜熟烂。这种粥能有效地改善脾虚症状，增强儿童的免疫力。 除了以上食疗方法，脾虚儿童在日常生活中还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当进行户外活动，增强体质。 3. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 4. 保持良好的心态，避免过度劳累。 5. 如有症状加重，应及时就医。

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文章 慢性胃炎日常如何调养？有哪些中医保健方法？

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，患者往往会出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状。为了缓解病情，患者需要注意日常的饮食和生活习惯。 首先，慢性胃炎患者要注意饮食的时间、种类以及食物软硬。建议定时定量进餐，避免暴饮暴食。食物选择上，应以清淡、易消化为主，减少生冷、油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。同时，注意食物的软硬程度，避免过硬的食物刺激胃黏膜。 其次，慢性胃炎患者可以尝试以下中医保健方法： 1. 按揉合谷穴：合谷穴位于手背侧，拇指和食指的根部交汇处。每天按揉合谷穴3-5分钟，可以缓解胃痛、胃胀等症状。 2. 按揉内关穴：内关穴位于手腕内侧，掌心侧，距离手腕横纹2寸处。每天按揉内关穴3-5分钟，可以调理脾胃，缓解胃痛。 3. 按揉足三里穴：足三里穴位于小腿前侧，膝盖下缘下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。每天按揉足三里穴3-5分钟，可以健脾和胃，增强免疫力。 此外，慢性胃炎患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。 2. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 3. 定期进行胃镜检查，及时发现病情变化。 4. 如有需要，可在医生指导下使用药物治疗。

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文章 男人该如何保持身心健康

　　保持身心健康，是每个人都追求的目标，男性也不例外。随着年龄的增长，男性生理和心理都会发生一系列变化，面临着来自工作、家庭等多方面的压力，也更容易受到各种疾病的侵扰。那么，男性该如何保持身心健康，找到属于自己的健康秘诀呢？ 　　首先，男性要重视心理健康。由于社会角色的特殊性，男性往往承受着更大的压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。因此，男性要学会调整心态，及时释放压力，保持乐观的心态，这是保持身心健康的基础。 　　其次，男性要走出健康误区。很多男性在出现身体不适时，往往选择硬撑，或者羞于就医。特别是生殖系统方面的疾病，由于传统观念的影响，更不愿意去医院就诊。这种做法往往会导致病情延误，甚至加重。因此，男性要树立正确的健康观念，及时就医，寻求专业医生的帮助。 　　此外，男性要定期进行体检。体检是预防疾病的重要手段，可以帮助男性及时发现潜在的健康问题。特别是血压、胆固醇、肝脏、前列腺等部位，需要重点关注。通过体检，可以及时发现疾病隐患，采取相应的预防和治疗措施。 　　除了以上几点，男性还要注意日常保养。合理饮食、规律作息、适度运动等，都是保持身心健康的重要措施。同时，男性还可以通过学习养生知识、参加健康讲座等方式，提高自己的健康素养。 　　总之，男性要重视身心健康，从心理、生理、生活方式等多个方面入手，才能找到属于自己的健康“宝典”，享受健康的生活。

医疗之窗

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文章 支气管炎吃什么比较好呀

支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要症状包括咳嗽、有痰、呼吸不顺畅以及喉咙疼痛等。针对支气管炎的治疗，主要采用药物治疗，包括抗生素、止咳化痰药物以及中成药等。 一、药物治疗 1. 抗生素：大环内酯类药物如罗红霉素、青霉素类药物如阿莫西林、头孢类药物如头孢氨苄等，可以有效抑制炎症，缓解症状。 2. 止咳化痰药物：如盐酸氨溴索等，可以缓解咳嗽和痰多的症状。 3. 中成药：如急支糖浆、枇杷止咳糖浆等，具有很好的止咳化痰效果。 二、日常保养 1. 饮食清淡：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 2. 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 保持室内空气清新：避免在空气污染的环境中待太久，外出时佩戴口罩。 4. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘、烟雾等，以免加重病情。 三、就医指南 1. 如出现支气管炎症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗方案。 2. 就医时，应向医生详细描述病情，以便医生了解病情，制定合适的治疗方案。 3. 按照医生的指导进行治疗，不要自行停药或换药。

运动与健康

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文章 秋天带上孩子边玩边学

秋天，这个收获的季节，也是一个激发思考的季节。在这个季节里，带着孩子去户外游玩，不仅可以增进亲子感情，还能让孩子在快乐中学习。以下是一些适合秋游的医疗相关活动建议。 一、户外写生，记录秋天的美丽与生命力。秋天是树叶变换颜色的季节，金黄、橙红、紫黑……各种颜色的树叶交织在一起，宛如一幅色彩斑斓的画卷。家长可以引导孩子用画笔记录下这美丽的景色，同时讲解树叶的颜色变化原理，让孩子了解自然之美。 二、观察自然，培养孩子的观察能力。秋高气爽，是观察自然的好时机。家长可以带着孩子去公园、郊外，观察树叶、花草、昆虫等，引导孩子观察它们的形态、颜色、习性等，培养孩子的观察能力和好奇心。 三、户外运动，增强孩子的体质。秋天是户外运动的好季节，家长可以带着孩子进行散步、跑步、骑自行车等运动，增强孩子的体质，预防冬季感冒等疾病。 四、采摘果实，学习健康饮食知识。秋天是果实成熟的季节，家长可以带着孩子去果园采摘果实，让孩子了解各种水果的营养价值和食用方法，培养孩子健康的饮食习惯。 五、参观医院，了解医学知识。家长可以带孩子去参观医院，了解医生的工作，学习医学知识，激发孩子对医学的兴趣。 六、关注孩子心理健康，预防心理疾病。秋天是抑郁症高发季节，家长要关注孩子的心理健康，及时发现问题，避免孩子患上心理疾病。

医疗星辰探秘

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文章 罗红霉素缓释胶囊是消炎药吗

罗红霉素缓释胶囊作为一种常用的消炎药物，在临床应用中具有广泛的用途。它不仅能够治疗各种细菌性感染，如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等，还能够用于皮肤软组织感染、伤口感染等。 罗红霉素缓释胶囊通过抑制细菌蛋白质合成，从而达到消炎杀菌的效果。它具有以下特点： 1. 缓释效果：罗红霉素缓释胶囊采用缓释技术，能够使药物在体内缓慢释放，提高疗效，减少不良反应。 2. 口服方便：罗红霉素缓释胶囊为胶囊剂型，便于患者服用。 3. 广谱抗菌：罗红霉素缓释胶囊对多种革兰氏阳性菌和部分革兰氏阴性菌具有抑制作用。 4. 不良反应少：罗红霉素缓释胶囊的不良反应相对较少，患者耐受性较好。 在使用罗红霉素缓释胶囊时，患者应注意以下几点： 1. 严格按照医嘱用药，切勿自行增减剂量或停药。 2. 避免与酸性食物或饮料同时服用，以免影响药物吸收。 3. 若出现过敏反应或其他不良反应，应及时停药并就医。 4. 孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用。 总之，罗红霉素缓释胶囊是一种安全有效的消炎药物，在临床应用中具有广泛的前景。

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文章 哮喘疾病的判定和预防

哮喘，这种常见于儿童的呼吸系统疾病，给许多家庭带来了困扰。它不仅与感冒等呼吸道感染有关，还可能与遗传、过敏等因素相关。那么，如何准确判断哮喘，并采取有效措施预防呢？ 哮喘的典型症状包括打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等，严重时甚至会出现呼吸困难、端坐呼吸、紫绀等。咳嗽变异型哮喘则表现为长期咳嗽，夜间及凌晨加重，运动、冷空气等可诱发加重。 哮喘分为外源性哮喘和内源性哮喘。外源性哮喘常与过敏有关，内源性哮喘则可能与感染等因素有关。轻症哮喘可以逐渐自行缓解，但重症哮喘需要及时治疗。 预防哮喘的关键在于避免接触过敏原，如尘螨、花粉、动物皮屑等。保持室内清洁、通风，定期进行体育锻炼，加强营养，避免感冒和过度疲劳等都有助于预防哮喘的发作。 治疗哮喘的药物包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂、短效β2受体激动剂等。此外，还可以采用中药、针灸等治疗方法。 若怀疑孩子患有哮喘，应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。

健康饮食指南

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