张玉梅中医（综合）诊所

文章 冬季养生 从梳头开始

现代都市生活节奏快，亚健康问题日益突出。失眠、乏力、食欲不振、易疲劳、抵抗力下降、易怒、经常感冒等症状，都是亚健康的典型表现。这些看似小问题，如果不加以重视，可能会引发更严重的疾病，甚至危及生命。 中医认为，头部是‘诸阳之首’，汇集了人体重要的经脉和四十多个穴位，以及多个特殊刺激区。经常梳头，可以刺激这些穴位，疏通血脉，促进脑部血液循环，增强记忆力，预防老年痴呆；同时，还能使头发得到充足的营养，预防脱发、白头发；还能增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿；还能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳；对感冒、高血压、脑血管等疾病也有预防作用。 梳头是一种简单、便捷、有效的养生方式，每天只需花费3-5分钟，就能达到养生保健的目的。特别是在秋冬季节，天气干燥，人体机能相对虚弱，更需要通过梳头来调理身体。 秋冬季节梳头要点： 1. 梳头最好早中晚各一次，可以起到提神养生的作用。 2. 早上起床梳10分钟，促进血液循环，提精神。 3. 中午休息梳5分钟，既防秋乏又能平复烦躁情绪。 4. 晚上再梳10分钟，缓解疲劳易睡眠。 5. 选择天然材质、防静电的宽齿木梳和角梳，避免使用塑料梳。 梳头养生是一种简单、便捷、有效的养生方式，适合所有人群，特别是工作繁忙的都市白领，可以作为一种时尚的养生方式。

医疗数据守护者

184人阅读

查看详情

文章 老中医养肾10句话 人人活过一百岁

肾脏作为人体重要的排毒和养生器官，其健康对整体健康至关重要。老中医们总结出十大养肾好处，助您健康长寿。 1. 肾藏精，生命之源 中医认为，肾脏是储存生命基本物质的“仓库”，其中最重要的就是精气。肾精充足，人体生命力旺盛，抗病能力增强。 2. 肾主性，生殖之本 肾脏与性功能和生殖能力密切相关。肾气充足，性功能良好，生殖能力强大。 3. 肾主骨，骨骼强壮 肾精充足，骨髓充足，骨骼强壮，预防骨质疏松等疾病。 4. 肾主水，调节水液代谢 肾脏是人体水液代谢的总开关，调节体内水分平衡，预防水肿、尿失禁等问题。 5. 肾主纳气，呼吸顺畅 肾脏参与呼吸运动，肾气充足，呼吸顺畅，预防气喘、呼吸困难等疾病。 6. 肾生髓通于脑，健脑益智 肾脏与大脑健康密切相关，肾精充足，记忆力增强，思维敏捷。 7. 肾藏志，志向远大 肾气充足，志向远大，记忆力良好。 8. 肾其华在发，头发乌黑浓密 肾脏与头发健康密切相关，肾精充足，头发乌黑浓密。 9. 肾开窍于耳，听力敏锐 肾脏与听力密切相关，肾精充足，听力敏锐。 10. 肾开窍于二阴，二便正常 肾脏与二便密切相关，肾气充足，二便正常。

疾病解码者

190人阅读

查看详情

文章 脾虚手脚爱出汗吗？

手脚出汗，你是否也有这样的困扰？在中医理论中，手脚出汗与脾胃功能失调密切相关，主要分为虚、实两种类型。那么，手脚出汗的原因有哪些？如何调理呢？本文将为您一一解答。 一、手脚出汗的原因 1. 体质虚寒 体质虚寒的人，往往会出现手脚出汗的情况，尤其是在冬季更为明显。这类人群除了手脚出汗外，还可能伴有手脚冰凉、怕冷等症状。 2. 汗腺功能异常 汗腺功能异常，如甲状腺功能亢进、糖尿病、肥胖等疾病，都可能导致手脚出汗增多。 3. 脾胃虚弱 中医认为，手脚出汗与脾胃虚弱密切相关。脾胃虚弱者，体内湿热淤积，湿热下走，导致手脚出汗。 二、调理脾胃，改善手脚出汗 1. 饮食调理 脾胃虚弱者，应多吃一些健脾胃的食物，如大枣、牛肉、羊肉、乌鸡、鸡蛋等。同时，应避免食用辛辣、油腻的食物。 2. 运动调理 适当的运动可以增强脾胃功能，改善手脚出汗的情况。但运动量不宜过大，以免耗伤阳气。 3. 穴位按摩 足三里、阴陵泉等穴位，可以调节脾胃功能，改善手脚出汗。可以通过按摩这些穴位来缓解症状。 三、总结 手脚出汗虽然是一种常见的症状，但可能与多种疾病有关。如果您经常出现手脚出汗的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

未来医疗领航员

196人阅读

查看详情