科普文章
文章 梁晓青：零售药店未来5年需从被动健康走向主动健康
随着人们对健康意识的提升，药店的角色也逐渐从单纯的药品销售场所，向提供全方位健康管理服务的场所转变。梁晓青主任指出，目前药店在营养与保健食品的销售上存在缺乏专业人才、发展蓝图不明确等问题。未来，药店应从被动健康走向主动健康，为顾客提供更全面、个性化的健康管理服务。 首先，药店需要加强专业人才的培养，提升销售人员对营养与保健食品的了解和推荐能力。同时，药店应明确自身发展方向，是专注于药品销售还是向健康管理领域拓展。此外，药店还可以考虑引入营养师等专业人士，为顾客提供更专业的健康咨询和服务。 其次，药店需要优化产品陈列，将营养与保健食品与其他商品进行合理搭配，提高顾客购买体验。同时，药店还可以通过举办健康讲座、开展健康测评等活动，吸引顾客关注和参与。 此外，药店还应关注区域差异化发展，针对不同地区的消费需求，提供定制化的健康管理服务。例如，在老龄化较为严重的地区，药店可以重点推广针对老年人的健康管理方案。 总之，药店要从被动健康走向主动健康，需要从多个方面进行改革和创新。通过提供更全面、个性化的健康管理服务，药店将更好地满足顾客的需求，实现自身可持续发展。
生物医疗创新站
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文章 最适合初冬季节的三种减肥食物
初冬时节，气温逐渐降低，人体代谢速度也随之减慢，这时选择合适的减肥食物尤为重要。应季食物不仅营养充足，更能符合人体代谢情况，帮助减肥。以下是三种适合初冬季节的减肥食物： 1. 橘子：美容养颜，促进代谢 橘子富含水分和食物纤维，食用后能产生良好的饱腹感，有助于减少食欲和摄入量。食物纤维还能促进肠胃蠕动，加速排泄，抑制脂肪吸收，预防便秘和脂肪堆积。此外，橘子中的维生素C和矿物质能补充身体所需营养，美容养颜，提高代谢。 2. 苹果：加速脂肪分解，增强饱腹感 苹果被誉为减肥期间的明星食物，它不仅能补充营养，还能加速脂肪分解。苹果中的果胶能刺激肠胃蠕动，促进代谢，抑制脂肪堆积。果胶还能吸附肠道壁上的多余脂肪，起到直观的减肥效果。此外，苹果富含食物纤维，能增强饱腹感，有助于控制食欲和摄入量。 3. 萝卜：顺气通气，抑制脂肪堆积 萝卜自古以来就被认为适合冬季食用。萝卜热量低，富含食物纤维，非常适合减肥期间食用。萝卜还具有顺气通气的效果，能促进肠胃蠕动、消化排泄、缓解便秘和排毒。此外，生萝卜还能阻碍脂肪堆积，具有很好的抑制肥胖效果。 在减肥过程中，选择合适的食物至关重要。通过巧妙地挑选食物，我们不仅能保持身体健康，还能让减肥效果更加显著。 除了上述三种食物，以下是一些与减肥相关的医疗知识： 疾病预防：肥胖症是一种慢性疾病，会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。预防肥胖症的关键是保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和良好的睡眠。 药物治疗：对于部分肥胖症患者，医生可能会推荐使用药物治疗。常用的减肥药物包括奥利司他、减肥药等。药物治疗应在医生的指导下进行，并注意药物的副作用。 治疗建议：减肥过程中，应遵循以下原则： 制定合理的饮食计划，控制热量摄入。 增加运动量，提高新陈代谢。 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。 总之，减肥是一个长期的过程，需要我们坚持努力。通过科学合理的饮食和运动，我们一定能够达到理想的体重和健康。
健康饮食指南
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文章 怎样运动减肥最有效？6个运动减肥常识
随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，越来越多的朋友开始关注如何通过运动减肥。然而，运动减肥并非一蹴而就，需要掌握正确的方法和技巧。本文将为大家介绍几个运动减肥的常识，帮助大家更有效地减脂塑形。 一、制定合理的运动计划 在进行运动减肥之前，首先要制定一个合理的运动计划。根据自己的身体状况、时间安排和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目。例如，喜欢户外活动的可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动；喜欢室内活动的可以选择跳操、瑜伽、健身器材等。 二、循序渐进，避免过度运动 运动减肥需要循序渐进，不要急于求成。刚开始运动时，身体可能需要一段时间来适应，过度运动会导致身体疲劳、肌肉拉伤等问题。因此，运动强度要适中，逐渐增加运动量和运动时间。 三、注意运动姿势和呼吸 正确的运动姿势和呼吸可以帮助提高运动效果，减少运动损伤的风险。在进行有氧运动时，要保持身体挺直，避免弯腰驼背；在进行力量训练时，要注意肌肉的发力顺序和动作的准确性。 四、合理搭配饮食 运动减肥需要合理搭配饮食，控制热量摄入。在运动前后，要注意补充水分和能量，避免暴饮暴食。同时，要多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，保证营养均衡。 五、保持良好的作息习惯 良好的作息习惯有助于提高运动效果，促进脂肪燃烧。要保持充足的睡眠，避免熬夜；保持规律的作息时间，避免过度劳累。 六、定期检查身体 在进行运动减肥的过程中，要定期检查身体，了解自己的身体状况。如果出现不适症状，要及时就医。
医者荣耀
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文章 北京地下水工厂1池水涮5百个桶、文章描述记者暗访位于大兴区北臧村镇皮各庄二村的北京福品源饮用水厂，发现该厂生产的4个不同品牌的、号称来自玉泉山水系等产地的产品，都是由村内自来水加工而成，且在生产过程中卫生条件恶劣。该厂不仅卫生许可证已过期，产品的QS码（食品生产许可证）也“张冠李戴”，套用了其他厂家的信息。
近年来，随着人们生活水平的提高，对饮用水质量的要求也越来越高。然而，一些不法商家为了追求利润，却将不合格的自来水加工成桶装水，销售给消费者，严重威胁了人们的健康。 近日，记者暗访位于大兴区北臧村镇皮各庄二村的北京福品源饮用水厂，发现该厂生产的4个不同品牌的、号称来自玉泉山水系等产地的产品，都是由村内自来水加工而成，且在生产过程中卫生条件恶劣。该厂不仅卫生许可证已过期，产品的QS码（食品生产许可证）也“张冠李戴”，套用了其他厂家的信息。 记者在现场看到，几名工人正在水池涮水桶，水一天不换。洗后的水桶凌乱地堆在地上，地面满是泥迹。自来水被存进了大桶中，成为灌装原料。储水车间共有8个水罐，都用来储存自来水。 更令人震惊的是，该厂生产的桶装水标签上标注的“来自玉泉山水系”、“天然饮用水”等字样，实际上都是虚假宣传。据了解，该厂所使用的水源是村里的自来水，经过简单的过滤和消毒后，就灌装成桶装水出售。 这种行为严重违反了食品安全法律法规，侵犯了消费者的合法权益。相关部门应加大执法力度，严厉打击制售假冒伪劣桶装水的违法行为，保障人民群众的饮食安全。
精准医疗探秘
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文章 预防内分泌失调的几种方法
内分泌失调是困扰许多女性的常见问题，尤其对于25岁以上的女性来说，更是需要引起重视。随着年龄的增长，女性身体开始出现各种问题，如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等，这些问题往往与内分泌失调有关。 据调查，中青年女性面部黄褐斑、雀斑的患病率高达28.2%，其中27.5%-31%的患者同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。30岁以上女性乳房肿块的患病率高达38.8%-49.3%，子宫肌瘤的患病率也高达20%。 内分泌失调是导致这些问题的罪魁祸首。内分泌系统是人体生理机能的调控者，通过分泌激素在人体内发挥作用。如果内分泌腺分泌的激素过多或过少，就会造成内分泌失调，导致各种疾病。 那么，如何预防内分泌失调呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 注意饮食：尽量少吃快餐，多吃低脂肪、富含纤维的食物，多吃水果和蔬菜。 3. 保持心情舒畅：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。 4. 适当运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 5. 定期体检：及时发现并治疗内分泌失调。 6. 如有相关症状，及时就医。 内分泌失调不仅影响女性的外貌，更会损害女性的生理、心理健康。因此，预防内分泌失调，关注自身健康，是我们每个人都应该重视的问题。
远程医疗新视界
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文章 如何通过蜂蜜来减肥？
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。蜂蜜作为一种天然的营养食品，不仅口感美味，还具有多种保健功效。近年来，蜂蜜减肥法逐渐受到关注，那么蜂蜜减肥法是否真的有效呢？本文将为您详细介绍蜂蜜减肥法的原理、方法和注意事项。 一、蜂蜜减肥法的原理 蜂蜜减肥法的原理主要基于以下几点： 1. 蜂蜜富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，可以提供人体所需的能量，减少对其他食物的摄入。 2. 蜂蜜具有低热量、高饱腹感的特点，可以抑制食欲，减少进食量。 3. 蜂蜜具有润肠通便的作用，可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素。 二、蜂蜜减肥法的方法 1. 早晨起床后，空腹喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。 2. 餐前喝一杯蜂蜜水，可以增加饱腹感，减少进食量。 3. 餐后喝一杯蜂蜜水，可以促进消化吸收，减少脂肪堆积。 4. 每天摄入蜂蜜的量不宜过多，一般建议控制在30-50克左右。 三、蜂蜜减肥法的注意事项 1. 蜂蜜减肥法并非适合所有人，患有糖尿病、胃溃疡等疾病的人群应谨慎使用。 2. 蜂蜜减肥法期间，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 3. 蜂蜜减肥法需要坚持，一般需要3-5天才能看到明显的效果。 4. 蜂蜜减肥法期间，应适当增加运动量，以加速脂肪燃烧。 四、蜂蜜减肥法的其他应用 1. 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁混合，加入温水饮用，可以起到美白、减肥的效果。 2. 蜂蜜柚子茶：将蜂蜜和柚子茶混合，加入温水饮用，可以起到润肺、减肥的效果。 3. 蜂蜜菊花茶：将蜂蜜和菊花茶混合，加入温水饮用，可以起到清热、减肥的效果。
医疗星辰探秘
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文章 高血糖对人体的主要危害有哪些
高血糖是糖尿病的主要特征，也是引发一系列严重并发症的罪魁祸首。长期处于高血糖状态，人体健康将受到严重威胁。本文将详细介绍高血糖对人体的主要危害，包括心脑血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变、神经病变以及急性并发症等方面。 首先，高血糖是心脑血管疾病的重要诱因。长期高血糖会导致血管内皮细胞损伤，血脂异常，进而引发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。 其次，肾脏是高血糖的主要靶器官之一。长期高血糖会导致肾脏微血管病变，引发糖尿病肾病，严重时可导致肾功能衰竭。 此外，高血糖还会导致视网膜病变。糖尿病视网膜病变是导致失明的主要原因之一，其早期表现为视力模糊、眼前黑影等。 糖尿病神经病变也是高血糖的常见并发症之一。患者常表现为四肢疼痛、麻木、感觉异常等症状。 最后，高血糖还可能导致急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗性昏迷、严重低血糖等，严重威胁患者生命。 为了预防和治疗高血糖，我们需要养成良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。同时，对于糖尿病患者，要积极控制血糖，定期进行相关检查，以降低并发症风险。
未来医疗领航员
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文章 糖尿病的饮食治疗有哪些？
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，困扰着许多中老年人。糖尿病患者需要通过合理的饮食来控制血糖水平，延缓病情进展。本文将详细介绍糖尿病的饮食治疗方法，帮助患者更好地控制病情。 一、控制总热量和体重 糖尿病患者的饮食治疗首先要控制总热量摄入，以达到维持理想体重或减轻体重的目的。对于超重或肥胖的糖尿病患者，建议在3-6个月内减重5%-10%，以降低血糖水平。 二、减少脂肪摄入 脂肪是人体能量的重要来源，但过多的脂肪摄入会导致血糖升高。因此，糖尿病患者的饮食中应减少脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸。建议膳食中脂肪提供的能量不超过总能量的30%，饱和脂肪酸的摄入量不超过总能量的10%。 三、增加膳食纤维 膳食纤维可以降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。建议糖尿病患者的膳食中富含膳食纤维，如全谷物、蔬菜、水果等。 四、合理分配碳水化合物和蛋白质 碳水化合物是人体能量的主要来源，但过多的碳水化合物摄入会导致血糖升高。因此，糖尿病患者的饮食中应合理分配碳水化合物和蛋白质的比例，建议碳水化合物提供的能量占总能量的50%-60%，蛋白质提供的能量占总能量的10%-15%。 五、限制饮酒和食盐摄入 饮酒和食盐摄入过多都会对糖尿病患者的病情产生不利影响。建议糖尿病患者不饮酒，每日食盐摄入量控制在6g以内。 六、注意饮食卫生 糖尿病患者的饮食应注重卫生，避免食用过期、变质的食物，以免引发感染等并发症。 总之，糖尿病患者的饮食治疗需要遵循一定的原则，通过合理的饮食控制血糖水平，延缓病情进展。同时，患者还需定期复查，及时调整治疗方案。
中医养生之道
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文章 妊娠滋养细胞疾病原因
妊娠滋养细胞疾病是一种由胎盘滋养细胞病变引起的疾病。在临床实践中，这种疾病主要分为四个类型。关于这种疾病的病因，科学家们已经进行了深入研究。本文将针对这些病因，为大家提供一些预防措施。 首先，营养不良是妊娠滋养细胞疾病的一个可能原因。在备孕和孕期，女性应注重营养均衡，不仅要保证营养摄入的充足，还要注意营养的多样性和适量性。孕妇应确保摄入足够的叶酸、组氨酸、维生素和微量元素。新鲜蔬菜水果可以提供足够的叶酸，但由于叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，孕妇在备孕前三个月应适量补充叶酸补充剂。 其次，病毒感染也被认为是妊娠滋养细胞疾病的病因之一。虽然目前尚未分离出具体的病毒，但科研人员已发现一些线索。因此，孕妇应注重个人卫生，加强身体锻炼，增强抵抗力。 第三，内分泌失调也是妊娠滋养细胞疾病的一个原因。临床研究发现，内分泌失调与妊娠滋养细胞疾病的发生率呈正相关。年龄较大的孕妇更容易出现内分泌失调，从而增加患病风险。因此，孕妇应注意身体调理，避免内分泌失调。 最后，遗传因素也可能导致妊娠滋养细胞疾病。因此，孕妇可以在相关机构进行基因检测和染色体检测，以评估患病风险。 妊娠滋养细胞疾病虽然发生率较低，但病情严重。本文针对几种可能的原因，为大家提供了一些预防措施。
跨界医疗探索者
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文章 糖尿病肾病临床表现是哪些呢
糖尿病作为常见的慢性疾病，其并发症之一——糖尿病肾病，却常常被忽视。糖尿病肾病的发生与糖尿病患者的血糖控制密切相关，了解糖尿病肾病的临床表现对于早期诊断和治疗至关重要。 糖尿病肾病的主要临床表现包括： 1. **蛋白尿**：这是糖尿病肾病最典型的症状之一。早期表现为间歇性蛋白尿，随着病情发展，蛋白尿逐渐变为持续性，尿蛋白排出量增多，病情越严重。 2. **高血压**：高血压在糖尿病肾病的发展过程中扮演着重要角色。研究发现，糖尿病患者即使血压正常，也存在着肾脏功能受损的风险。 3. **水肿**：随着病情的进展，肾脏滤过功能下降，导致体内多余水分和电解质潴留，从而出现水肿症状。 4. **肾功能不全**：长期糖尿病肾病可导致肾功能逐渐恶化，最终发展为终末期肾病。 5. **其他并发症**：糖尿病肾病常伴随其他并发症，如糖尿病视网膜病变、心血管病变等。 为了延缓糖尿病肾病的发展，患者需要严格控制血糖、血压，并定期进行尿常规检查。此外，合理饮食、适量运动也是控制病情的重要手段。 糖尿病肾病虽然严重，但早期诊断和治疗可以有效延缓病情进展，降低并发症风险。患者应重视自身健康，积极配合医生进行治疗。
健康饮食指南
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快速问医生
科室医生
龚雄辉
副主任医师
内分泌科
北京大学首钢医院
专业擅长：糖尿病、骨质疏松、甲状腺、肥胖等内分泌疾病
好评率：100%
接诊量：7
伍一鸣
副主任医师
内分泌科
北京大学首钢医院
高脂血症(2例)
病毒感染(2例)
专业擅长：糖尿病，甲状腺疾病，内分泌疾病
好评率：100%
接诊量：49
张洪霞
副主任医师
内分泌科
北京大学首钢医院
专业擅长：糖尿病、甲状腺疾病、高血压、高血脂、高尿酸、健康管理。
好评率：96%
接诊量：29
张莹
副主任医师
内分泌科
北京大学首钢医院
专业擅长：糖尿病及其并发症的诊治；糖尿病教育及心理疏导；甲状腺疾病；骨质疏松；肥胖；垂体、肾上腺疾病
好评率：100%
接诊量：14
健康小工具
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