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文章 补肾食疗方固本培元血气足
随着生活节奏的加快，肾虚问题日益凸显，且呈现年轻化趋势。中医认为，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种类型。肾阳虚表现为腰膝酸软、四肢发冷、畏寒等症状；肾阴虚则表现为腰酸、燥热、盗汗、头晕、耳鸣等。 针对肾虚问题，中医推荐以下七款食疗方，助您固本培元，血气充足，面色红润： 1. 肉苁蓉羊肾汤 材料：肉苁蓉30克，羊肾2只 做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。 功效：补肾益精，壮阳。 2. 海参杞参汤 材料：海参150克，党参、枸杞子各12克 做法：将海参、党参、枸杞子一起煮约60分钟后，加入味精、油、盐等调味品，即可食用。 功效：补气益肾，生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。 3. 海参煲鸭汤 原料：海参200克，老鸭一只 做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。 功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。 4. 巴戟二子酒 材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克 做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。 功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。 5. 炖猪腰 材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克 做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。 功效：补肾助阳，强腰益气。适用于因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症。 6. 九香虫粉 材料：九香虫适量 做法：将九香虫炙熟，研细末，每次3克，日服2次，空腹食用。 功效：对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。 7. 黄精枸杞牛尾汤 材料：带皮牛尾1条（约750克），黄精20克、枸杞50克、覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5克，姜30克 做法：将枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。 功效：补肝肾，强筋骨。适用于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。
老年健康守护者
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文章 冬季坚持叩齿有助养护肾脏
冬季养生，肾脏保健尤为重要。中医认为，肾为先天之本，生命之源。冬季寒邪易伤阳气，而肾脏主藏精，与阳气关系密切。因此，冬季养肾防寒至关重要。 首先，要把握冬季进补的时机。冬至后，阳气逐渐回升，此时进补效果最佳。可食用羊肉、狗肉、核桃、板栗等温肾壮阳的食物，以及黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。同时，根据个人体质，选择合适的食补方法。 其次，药补要遵医嘱。对于肾虚患者，应在医生指导下服用相关补益药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 此外，冬季要注意防寒保暖。早睡晚起，保持室内温度适宜。适当进行户外运动，增强体质。同时，要避免过度劳累，保持心情舒畅。 最后，坚持一些养生方法，如叩齿、吞津、泡脚等，有助于补肾强身。
中医养生之道
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文章 从耳朵看出男人的性能力
常言道：“男人耳大福满门，女人耳大长寿命”。这种说法并非空穴来风，武警广东总队医院耳鼻喉中心龙目恒教授指出，中医理论认为耳是肾之外窍，耳部状况可以反映肾脏的健康状况。 耳朵的厚度和大小与肾气密切相关。一般来说，耳朵厚而大，说明肾气充足；耳朵薄而小，则可能是肾气亏虚的表现。肾气足的男人，性能力也会相对较强。 中医认为，肾开窍于耳，肾气足则耳聪，肾气不足则耳鸣、失聪。除了听力问题外，肾气不足还可能导致精神萎靡、容易健忘、腰酸腿痛、阳痿早泄等问题，影响性生活。 为了保持肾气充足，可以通过按摩耳朵来进行保养。按摩耳朵的方法有很多，如拎拎耳屏、按按耳窝、提提耳尖、拉拉耳垂、推推耳后等。其中，重点按摩耳廓，从内耳窝处向外耳廓按摩、揉搓，直至发热为止，每天按摩15分钟左右，有助于改善肾气。 此外，在性生活中，男人的耳朵也是一个敏感区域。当男性对女性进行爱抚时，女性紧贴男性耳廓下脚，可以更容易地激发男性性欲，使性生活更加美满。 除了耳朵外，中医还通过观察耳廓的其他特征来判断身体健康。例如，耳廓肉厚而润滑，耳轮光滑平整，是肾气盛健的象征；耳廓出现粗糙不平有棘突状的结构，常见于腰椎、颈椎骨质增生等疾病；耳垂上有一条自前上至后下的明显皱褶的斜纹线，常见冠心病、心肌梗塞、高血压等疾病；耳垂肉薄呈咖啡色，常见为肾脏病和糖尿病。
医者荣耀
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文章 夏天吃自制咸鸭蛋 身体有劲又清肺
夏天，气温升高，人体容易出现食欲不振、乏力、咳嗽等症状。这时，吃一些具有滋阴润肺、补充营养的食物尤为重要。咸鸭蛋作为一种传统的美食，不仅味道鲜美，还具有诸多健康益处，是夏日饮食的佳品。 咸鸭蛋的制作过程简单，首先需要准备新鲜的鸭蛋、食盐和白酒。将鸭蛋洗净后，用白酒浸泡消毒，再用食盐滚动鸭蛋使其表面均匀沾满盐粒。最后将鸭蛋用保鲜膜包裹好，放在阴凉通风处腌制一周即可。 咸鸭蛋富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，具有滋阴润肺、清热解毒、补中益气等功效。在中医理论中，鸭蛋性凉，味甘，具有滋阴养血、补肺止咳的作用。因此，在夏季食用咸鸭蛋，可以起到清热解毒、润肺止咳的效果，对于缓解夏季常见症状如咳嗽、喉咙痛、口腔溃疡等具有很好的辅助治疗作用。 此外，咸鸭蛋还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、维生素B2等维生素，对于补充人体所需的营养素、增强体质、预防疾病具有积极作用。对于中老年人来说，适量食用咸鸭蛋，可以起到延缓衰老、预防骨质疏松等作用。 然而，咸鸭蛋的盐分含量较高，过多食用会增加肾脏负担，因此患有高血压、肾病等疾病的人群应适量食用。此外，咸鸭蛋的蛋黄中含有较多的胆固醇，对于高血脂、冠心病等疾病患者也应谨慎食用。 总之，夏天食用咸鸭蛋是一种既美味又健康的饮食选择。在享受美食的同时，也要注意适量食用，避免因过量食用而影响健康。
医疗之窗
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文章 女人吃什么养肝补肾 这些食物很不错
女性的健康问题一直是社会关注的焦点，其中肾虚更是困扰许多女性的常见问题。肾虚不仅会导致身体出现各种不适，还可能引发更年期提前、血压升高等问题。那么，女性应该如何通过饮食来养肝补肾呢？哪些食物具有补肝肾的作用呢？本文将为您一一揭晓！ 一、养肝补肾的重要性 中医认为，肝藏血，肾藏精，肝肾同源。肝主疏泄，肾主封藏，二者相互依存，相互制约。女性若出现肾虚症状，会导致肝血不足，进而影响身体健康。因此，养肝补肾对于女性来说至关重要。 二、女人养肝补肾的食物 1. 龙眼干：龙眼干含有丰富的营养成分，具有补血益智、养血安神的作用。对于孕妇和产后女性来说，龙眼干是很好的保健食品。 2. 当归：当归含有多种药物成分，具有改善肾功能、减轻肾脏损害、保护肝肾的作用。 3. 黑豆：黑豆含有丰富的微量元素，具有降低血压、抗衰老、润肠通便、清热解毒、活血的功效。 4. 柏子仁：柏子仁性平味甘，具有益智安神、补肾滋阴的功效。适用于精神恍惚、劳心过度、心神失养等症状。 5. 红枣：红枣具有补血养颜、安神补脑的功效。女性经常食用红枣，可以改善面色、增强免疫力。 6. 黑芝麻：黑芝麻具有补肾益精、润肠通便、养颜润燥的功效。对于肝肾不足、头发干枯、便秘等症状有很好的改善作用。 7. 芝麻核桃粉：芝麻核桃粉具有补肾益精、润肠通便、养颜润燥的功效。适合长期食用，有助于改善肝肾不足、头发干枯、便秘等症状。 8. 枸杞：枸杞具有补肾益精、养肝明目、抗氧化、抗衰老的功效。女性经常食用枸杞，可以改善视力、增强免疫力、延缓衰老。 9. 红糖：红糖具有暖胃、补血、活血、调经的功效。女性在月经期间食用红糖，可以缓解痛经、改善面色。 10. 黑枣：黑枣具有补肾益精、养血安神、润肺止咳的功效。对于肝肾不足、失眠多梦、干咳无痰等症状有很好的改善作用。 三、养肝补肾的日常保养 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗身体问题。 四、总结 养肝补肾是女性保持健康的关键。通过合理的饮食和日常保养，可以有效改善肝肾不足的症状，延缓衰老，保持年轻态。
全球医疗视野
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文章 虚劳吃什么东西
虚劳，这个看似陌生的名词，实际上在我们的生活中并不少见。它是一种由多种因素引起的慢性消耗性疾病，表现为身体虚弱、精神疲惫、面色苍白等症状。那么，虚劳究竟是由什么引起的？我们又该如何应对这种疾病呢？本文将为您揭开虚劳的神秘面纱，并提供一些预防和治疗建议。 一、虚劳的成因 虚劳的成因复杂多样，主要包括以下几种： 1. 先天因素：如体质虚弱、禀赋不足等。 2. 后天因素：如长期劳累、饮食不节、情志不畅等。 3. 疾病影响：如慢性疾病、手术、放化疗等。 二、虚劳的症状 虚劳的主要症状包括： 1. 精神疲惫、乏力：表现为精神不振、注意力不集中、工作效率下降等。 2. 面色苍白、气短：表现为面色无华、气短乏力、易感冒等。 3. 肢体酸痛、失眠：表现为肢体酸痛、关节疼痛、失眠多梦等。 4. 食欲不振、消化不良：表现为食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。 三、虚劳的防治 1. 调整生活方式：保持规律作息、避免过度劳累、合理饮食、适度运动、保持心情舒畅等。 2. 中医治疗：中医认为虚劳属于虚损范畴，治疗以补益为主，可选用中药方剂、中成药等进行调理。 3. 西医治疗：根据具体病因进行针对性治疗，如治疗慢性疾病、补充营养等。 四、虚劳的注意事项 1. 重视预防：避免过度劳累、保持良好心态、合理饮食、适度运动等。 2. 积极治疗：一旦出现虚劳症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。 3. 定期复查：治疗后需定期复查，监测病情变化。
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