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文章 年纪大的老年人也需要多亲热
随着年龄的增长，很多人认为性爱对于老年人来说不再重要，甚至有人认为60岁以后就没有了性需求。这种观念是错误的，甚至可能成为阻碍老年人享受性爱的绊脚石。 据美国金赛性研究所的研究表明，即使在60岁左右，老年人仍然应该保持规律、优质的性爱。如果65岁之前就过着完全无性的生活，或者性功能严重衰退，这可能是性功能障碍的信号。 性欲和性能力随着年龄的增长而逐渐减退是正常的，但这并不意味着性功能会完全丧失。在60岁的老年人中，90.4%的人仍然有性欲，其中54.7%的人性欲强烈。在70岁和80岁的老年人中，性功能障碍的比例分别为30%和50%。如果真的出现了性功能障碍，应该积极寻求治疗。 性爱对于老年夫妇来说非常重要，它可以帮助维系感情，带来幸福、快乐和满足。如果老年人的性需求和性行为受到抑制，可能会导致精神烦恼和身体不适。 老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等因素，没有固定的界限。据调查，65岁的老年人每个月会有两三次性生活，75岁以上每个月可能有一两次，80岁以上每两个月可能有一次。 为了保持良好的性功能，老年人可以采取以下措施：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力；定期进行性健康检查，及时发现并治疗性功能障碍。
中医养生之道
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文章 男人这8种行为会杀精
想要拥有健康的宝宝，首先需要拥有健康的精子。然而，日常生活中一些看似无害的行为，却可能对男性生育能力造成严重影响。以下列举了八种可能导致精子质量下降的行为，备孕男性们务必警惕。 1. 营养不良 精子产生需要各种营养素，如锌、硒、铜、镁、钙、叶酸、维生素A等。长期营养不良会影响精子生成，导致精子质量下降。建议男性朋友们均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 2. 高温 精子对温度非常敏感，高温环境会抑制精子生成。长期泡温泉、桑拿、穿着紧身衣物等，都可能导致睾丸温度升高，影响精子质量。建议男性朋友们避免长时间处于高温环境，穿着宽松舒适的衣物。 3. 肥胖 肥胖会导致内分泌紊乱，影响睾丸激素水平，导致精子质量下降。建议男性朋友们控制体重，保持健康的生活方式。 4. 饮食不当 过度饮酒、吸烟、食用辛辣刺激性食物等不良饮食习惯，都会对精子质量产生负面影响。建议男性朋友们保持良好的饮食习惯，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 5. 久坐不动 久坐会导致睾丸局部血液循环不畅，影响精子生成。建议男性朋友们每隔一小时起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。 6. 激烈运动 剧烈运动可能会损伤生殖器官，影响精子生成。建议男性朋友们选择适合自己的运动方式，避免过度运动。 7. 环境污染 环境污染中的有害物质，如重金属、农药、化学物质等，会对精子质量产生负面影响。建议男性朋友们注意个人防护，减少接触有害物质。 8. 药物影响 某些药物，如抗肿瘤药物、抗抑郁药、抗高血压药等，可能会影响精子质量。建议男性朋友们在服用药物前咨询医生，了解药物对生育能力的影响。
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