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文章 治疗脂肪肝须寻“根”
脂肪肝，一种日益普遍的肝病，其发病率在近年来呈上升趋势，尤其在我国，脂肪肝已成为继病毒性肝炎之后的第二大肝病。那么，究竟是什么原因导致了脂肪肝的蔓延？我们又该如何应对这一健康隐患呢？本文将从脂肪肝的成因、危害、诊断方法以及防治策略等方面进行详细阐述。 一、脂肪肝的成因 1. 营养过剩：随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化，高热量、高脂肪、高糖的食物摄入过多，导致体内脂肪堆积，进而引发脂肪肝。 2. 饮酒：酒精是导致脂肪肝的重要诱因之一。长期饮酒可导致肝细胞损伤，进而引发脂肪肝。 3. 肥胖：肥胖者体内脂肪过多，容易导致脂肪肝的发生。 4. 糖尿病：糖尿病患者体内血糖水平升高，容易导致脂肪在肝脏内堆积，引发脂肪肝。 5. 遗传因素：部分人群因遗传因素，对脂肪的代谢能力较差，容易患上脂肪肝。 二、脂肪肝的危害 1. 肝脏功能受损：脂肪肝可导致肝脏功能受损，引发多种肝脏疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌等。 2. 代谢综合征：脂肪肝与糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病密切相关，容易引发代谢综合征。 3. 增加心血管疾病风险：脂肪肝可导致血脂异常，增加心血管疾病的风险。 4. 影响生活质量：脂肪肝患者常伴有疲劳、乏力、消化不良等症状，严重影响生活质量。 三、脂肪肝的诊断方法 1. 血常规检查：肝功能指标异常，如ALT、AST等升高。 2. 超声检查：可发现肝脏形态、大小异常，以及脂肪堆积情况。 3. CT、MRI等影像学检查：可更清晰地显示肝脏病变情况。 四、脂肪肝的防治策略 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。 2. 适量运动：增加运动量，提高身体代谢能力，促进脂肪燃烧。 3. 戒酒：避免饮酒，尤其是高度酒。 4. 控制体重：肥胖者应积极减肥，降低体重。 5. 控制血糖、血脂：糖尿病患者应严格控制血糖、血脂水平。 6. 定期体检：定期进行肝功能、血脂等检查，及时发现并治疗脂肪肝。
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文章 吃了油腻的东西恶心怎么办
油腻食物摄入过多是导致消化不良、恶心不适的常见原因。面对这种情况，我们该如何应对呢？以下是一些有效的缓解方法。 首先，保持良好的心态非常重要。当感到恶心时，尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。适当进行深呼吸，转移注意力，有助于减轻不适感。 其次，及时调整饮食结构。油腻食物容易加重肠胃负担，建议暂时避免摄入此类食物。可适量食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、稀饭等。 此外，以下方法可缓解油腻食物引起的恶心： 1. 适当饮用温水、茶水、酸奶等，有助于促进消化。 2. 喝醋或吃一些酸味食物，如泡菜、桔子等，可缓解恶心。 3. 消化不良时，可适当按摩腹部，促进肠胃蠕动。 4. 散步或轻度的有氧运动有助于改善消化。 5. 睡觉时可在室内喷洒空气清新剂，营造舒适的睡眠环境。 需要注意的是，若恶心症状持续不缓解，或伴有其他症状（如发热、呕吐、腹泻等），请及时就医，排除其他疾病可能。 预防胜于治疗，日常生活中应注意饮食卫生，避免过量摄入油腻食物，保持良好的生活习惯，才能有效预防消化不良、恶心等不适。
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文章 不吃早餐能降糖？傻！营养师教你怎么吃血糖才不高
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其核心特征是血糖水平持续升高。许多糖尿病患者认为，不吃早餐可以降低血糖，但这种观念是错误的。 不吃早餐会影响糖尿病患者的全天血糖调节，增加餐后高血糖的风险。北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师陈伟指出，不吃早餐会导致午餐和晚餐后胰岛素分泌减少，同时FFA和GLP-1升高，从而增加餐后血糖。 根据《中国餐后高血糖管理专家共识》，大多数2型糖尿病患者餐后血糖的控制目标为10mmol/L以下，而新诊断、病程较短、年龄较轻且无糖尿病并发症的患者，餐后血糖应该低于7.8mmol/L。 为了控制餐后血糖，糖尿病患者应该调整早餐的饮食结构。陈伟建议，早餐应该以低GI、高纤维的食物为主，如全麦面包、燕麦等。同时，早餐中应该包含适量的蛋白质和脂肪，如牛奶、鸡蛋、坚果等。 除了早餐，午餐和晚餐也应该遵循糖尿病饮食原则。陈伟提出了“糖尿病饮食手掌法则”，即一拳头饭、两掌心肉、一指尖脂肪、一捧蔬菜、一拳头水果。这可以帮助糖尿病患者控制总热量摄入，保证营养均衡。 除了饮食管理，糖尿病患者还需要进行适量的运动，并定期监测血糖水平。阿卡波糖等降糖药物也可以帮助患者控制血糖。
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文章 婴儿健脾散哪个牌子比较好?
消化不良是婴幼儿常见的消化系统疾病，主要表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。对于3岁以内的婴幼儿来说，婴儿健脾散是一种常用的治疗消化不良的药物。本文将详细介绍婴儿健脾散的成分、作用机理以及使用方法，帮助家长们更好地了解和选择合适的治疗方案。 婴儿健脾散的主要成分包括白扁豆、山药、白术、鸡内金、川贝母、木香、碳酸氢钠、人工牛黄等。这些药材经过科学配比，具有健脾、消食、止泻的功效，能够有效缓解婴幼儿消化不良的症状。 婴儿健脾散的作用机理主要包括以下几点： 1. 增强胃肠蠕动：白术、木香、鸡内金等成分能够增强胃肠蠕动，促进食物消化和吸收。 2. 促进消化吸收：白扁豆、鸡内金等成分能够促进胃酸分泌、酶活性与胆汁分泌，提高消化吸收能力。 3. 消胀：白术、鸡内金等成分能够加快胃排空速率，缓解腹胀症状。 4. 止泻：白扁豆对痢疾杆菌有明显抑制作用，对急性胃肠炎有解毒作用，能够有效抑制腹泻。 使用婴儿健脾散时，家长需要注意以下几点： 1. 按照医嘱或说明书规定的剂量给药，不要随意增减剂量。 2. 注意观察婴幼儿的反应，如出现过敏等不良反应，应立即停药并就医。 3. 婴幼儿消化不良时，除了药物治疗外，还需要注意饮食调理和日常保养，如避免食用油腻、辛辣食物，保持良好的作息习惯等。 总之，婴儿健脾散是一种安全有效的治疗婴幼儿消化不良的药物，家长们可以根据孩子的具体情况选择合适的治疗方案。
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文章 十二指肠溃疡如何饮食 十二指肠溃疡食补必吃食物分享
十二指肠溃疡是一种常见的消化系统疾病，饮食不当会加重病情，影响治疗。因此，患者需要调整饮食习惯，选择易消化、富含优质蛋白和维生素的食物。 1. **蜂蜜**：蜂蜜具有消炎镇痛、促进消化的作用，可保护消化道黏膜。便秘患者可每天饮用一杯蜂蜜水。 2. **鸡蛋**：鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可养胃护胃。患者可适量食用蛋羹或蛋花汤。 3. **大枣**：大枣具有补益脾胃的作用，含有丰富的维生素C，有抗炎抗氧化作用。将大枣和糯米煮粥可促进十二指肠溃疡的治疗。 4. **香蕉**：香蕉有舒缓情绪的作用，果肉软烂易消化。患者可适量食用。 5. **紫菜**：紫菜含有丰富的微量元素和维生素A，可促进消化道溃疡的愈合。患者可多吃紫菜，将其与鸡蛋一起煮汤食用。 6. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和异黄酮，对十二指肠溃疡的治疗也有一定的辅助作用。患者早餐可适量饮用。 7. **猪肚**：猪肚具有健脾养胃的作用，可缓解胃胀胃疼、消化不良等症状。患者可适量食用。 十二指肠溃疡患者平时的饮食应保证营养均衡，烹饪方式以蒸煮炖为主，少吃煎炸烧烤、烟熏腌制的食物。多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、新鲜的蔬菜水果补充蛋白质和维生素。三餐定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于溃疡面的修复和愈合。
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