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文章 男人备孕多补充“活力素”
备孕期间，男性的健康和营养状况对孕育健康的宝宝至关重要。除了女性需要补充叶酸等营养素外，男性同样需要关注自己的身体状态，尤其是补充一些‘活力素’。 ‘活力素’主要指的是富含精氨酸、锌、硒等对男性生殖系统有益的营养素。其中，海产品如海参、墨鱼、章鱼等是‘活力素’的优质来源，它们富含的精氨酸是精子形成的必要成分。此外，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物也含有较多的精氨酸。 除了海产品和富含精氨酸的食物外，准备要孩子的男性还可以适当增加以下食物的摄入：山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等。这些食物同样富含对男性生育能力有益的营养素。 除了饮食调理外，男性在备孕期间还应注意以下几点： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免过度劳累。 2. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 避免接触有害物质，如放射性物质、重金属等。 5. 适当进行体育锻炼，增强体质。
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文章 男人忽然“不行了”怎么办？
男性性功能障碍，尤其是勃起功能障碍（ED），是许多男性面临的尴尬问题。虽然偶尔的勃起困难是正常的生理现象，但持续的勃起困难可能会对男性的心理和身体健康造成负面影响。本文将探讨男性勃起功能障碍的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助男性朋友更好地应对这一挑战。 一、勃起功能障碍的原因 1. 生理因素：随着年龄的增长，男性性激素水平下降，导致勃起功能障碍。此外，糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病也可能引起勃起功能障碍。 2. 心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理因素也会影响男性的勃起功能。此外，夫妻关系紧张、缺乏性知识等也可能导致勃起功能障碍。 3. 生活方式因素：吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活方式也会影响男性的勃起功能。 二、勃起功能障碍的治疗方法 1. 药物治疗：口服药物如他达拉非、西地那非等可以改善勃起功能。此外，注射药物、海绵体内药物注射等治疗方法也可用于治疗勃起功能障碍。 2. 心理治疗：心理治疗如认知行为疗法、婚姻咨询等可以帮助患者缓解心理压力，改善勃起功能。 3. 物理治疗：物理治疗如低频电刺激、超声波治疗等可以帮助改善勃起功能。 三、勃起功能障碍的日常保养 1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于改善勃起功能。 2. 适量运动：坚持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强体质，改善勃起功能。 3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒都会对勃起功能造成负面影响，因此要戒烟限酒。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善勃起功能。 四、总结 勃起功能障碍是一种常见的男性疾病，但并非无法治愈。通过积极的治疗和日常保养，男性朋友可以改善勃起功能，重拾性福生活。
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