男科

中年男性，事业有成，家庭美满，却突然发现自己阳痿了。这并非个例，阳痿已成为许多男性面临的难题。许多人对阳痿缺乏正确认识，认为这是难以启齿的事情，导致自卑、焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响身心健康。

西安解放军第三二三医院泌尿外科主任医师陆向东指出，阳痿分为器质性阳痿和心理性阳痿。心理性阳痿是指男性在性生活中无法勃起或勃起不持久，但并无器质性病变。这种阳痿与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力等。

陆主任表示，治疗心理性阳痿的关键在于克服心理障碍。以下是一些治疗建议：

1. 正确认识阳痿：阳痿并非不治之症，通过科学的治疗和自我调适，完全可以康复。

2. 调整心态：保持乐观、积极的心态，减轻心理压力，避免过度焦虑。

3. 改善生活习惯：戒烟限酒，规律作息，适当运动，增强体质。

4. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用药物治疗。

5. 心理咨询：必要时寻求心理咨询师的帮助。

此外，夫妻之间的沟通也非常重要。妻子应给予丈夫理解、关爱和支持，共同面对阳痿问题。

西安解放军第三二三医院泌尿外科是治疗阳痿的专业科室，拥有一支经验丰富的专家团队，为患者提供个性化的治疗方案。如果您或您的家人患有阳痿，请及时就医。

早泄，一种常见的男性性功能障碍，对男性的身心健康和家庭生活都造成严重影响。预防早泄，是保障幸福生活的关键。那么，男性如何有效预防早泄呢？以下为您介绍一些实用的方法。

1. 心理因素是导致早泄的重要原因之一。男性应该充分了解性知识，正确对待性欲，避免过度紧张和焦虑。在性生活中，双方要增加沟通，默契配合，女方应给予男方充分的理解和支持，避免给男方造成心理压力。

2. 房事过度、频繁手淫等不良生活习惯会导致早泄。建议男性适当减少房事频率，戒除手淫，让中枢神经和性器官得到充分休息，有助于预防和改善早泄。

3. 饮食调养对预防早泄也具有重要意义。男性可以多吃一些壮阳食物，如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等；同时，适当补充含锌、含精氨酸的食物，如牡蛎、牛肉、山药、海参等，有助于提高性功能。

4. 身体素质的强弱也会影响早泄的发生。男性应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，避免过度劳累，以调整中枢神经系统的功能，预防和改善早泄。

5. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息等，也有助于预防早泄。

6. 如果早泄问题严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

在现代社会，男性对自身性能力的高度关注，常常导致对阴茎尺寸的过度关注。然而，根据我国相关性生活质量的调查，勃起功能是影响性生活满意度的关键因素，而非单纯的阴茎大小。因此，提升勃起力，才是提高性生活质量的关键。

为了增强勃起力，我们可以采取以下几种方法：

1. 锻炼盆底肌肉：盆底肌训练有助于增强骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，提高性快感，并有助于控制射精。

2. 深蹲锻炼：深蹲是一种全身性的运动，可以加强下肢肌肉力量，促进雄激素分泌，改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。

3. 骑马锻炼：骑马可以提高男性的反应能力和协调性，锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉。

4. 提肛运动：提肛运动可以锻炼肛提肌，对前列腺起到按摩作用，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血和炎症。

5. 积极体育锻炼：体育锻炼可以增强人体性反应，增加会阴部肌肉的协调性，改善血液循环，有利于勃起能力。

6. 控制体重：肥胖会影响雄激素分泌，导致勃起功能障碍和早泄。减肥可以帮助改善勃起功能。

7. 健康的生活方式：戒烟、限酒、保证充足睡眠等健康的生活方式有助于提高勃起力。

8. 注意性爱习惯：性爱前后适当补充水分，有助于提高性生活质量。

9. 避免洗澡后立即性爱：洗澡后立即性爱可能影响性生活质量。