科普文章
文章 谁来诊治员工的“心理感冒”？
在快节奏的现代职场中，抑郁症被称为“心理感冒”，它影响着越来越多的上班族。研究表明，工作压力是导致抑郁症的重要原因之一。日本一项调查显示，近五成企业员工存在心理疾病倾向。面对这一现象，企业应采取积极措施，关注员工心理健康。 1. 企业心理师的作用 企业心理师如同企业内部的“心理医生”，负责解决员工间的人际关系问题，提升员工心理素质，构建和谐的企业文化。与外部专家相比，企业心理师更了解企业内部情况，能够提供更有效的服务。 2. 员工援助计划（EAP） EAP是企业为员工提供的一套心理卫生服务项目，包括心理咨询、培训等。通过EAP，企业可以帮助员工解决职业心理健康问题，提高员工工作效率。 3. 心理培训提升员工“免疫力” 心理培训可以帮助员工调整心态，提高心理素质，增强抗压能力。常见的心理培训方式包括体验式练习、静默沉思等。 4. 企业文化建设 构建积极向上的企业文化，营造和谐的工作氛围，有助于预防员工心理问题。 总之，关注员工心理健康是企业发展的基石。企业应采取多种措施，为员工创造一个健康的工作环境。
精准医疗探秘
人阅读
查看详情
文章 怀孕期间该做哪些运动
孕期运动对准妈妈和胎儿都有诸多益处。适当的运动可以增强心肺功能，预防孕期并发症，如高血压、糖尿病等。同时，运动还能帮助准妈妈缓解孕期不适，如腰酸背痛、水肿等。 然而，并非所有运动都适合孕妇。孕妇在选择运动时，应遵循以下原则： 1. 选择低强度、低风险的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等。 2. 避免高强度的运动，如跑步、跳跃、骑马等。 3. 避免腹部挤压的运动，如潜水、仰卧起坐等。 4. 避免运动过程中出现头晕、恶心、腹痛等症状。 5. 在运动前后做好热身和放松运动。 以下是一些适合孕妇的运动： 1. 散步 散步是一种简单易行的运动方式，适合所有孕妇。散步可以增强心肺功能，促进血液循环，缓解腰酸背痛等不适。 2. 游泳 游泳对孕妇来说是一种很好的运动方式。游泳可以减轻关节负担，增强肌肉力量，同时还能让准妈妈在水中感受失重的感觉。 3. 孕妇瑜伽 孕妇瑜伽可以帮助准妈妈增强肌肉力量，提高身体柔韧性，同时还能缓解孕期不适。 4. 拉伸运动 拉伸运动可以缓解肌肉紧张，增强关节灵活性，同时还能帮助准妈妈缓解腰酸背痛等不适。 5. 动态平衡运动 动态平衡运动可以增强身体平衡能力，预防孕期摔倒。
医者仁心
人阅读
查看详情
文章 夫妻不能白头偕老九大先兆
婚姻是人生中的重要组成部分，许多夫妻都希望能携手共度一生。然而，现实生活中，并非所有夫妻都能白头偕老，其中存在着许多潜在的风险因素。本文将探讨夫妻关系中可能导致感情破裂的九大先兆，帮助大家及时发现并解决问题，维护美满的婚姻生活。 一、性关系冷淡 夫妻间性关系的冷淡是导致感情破裂的常见原因之一。当夫妻双方对性生活失去兴趣，频繁以各种借口回避亲密接触，甚至将对方视为“例行公事”，这往往预示着夫妻关系可能出现问题。 二、情绪烦躁易怒 夫妻双方情绪烦躁易怒，经常为小事争吵，甚至对对方进行责难，这表明双方在情绪管理方面存在问题，需要及时调整。 三、沟通障碍 夫妻双方在沟通中存在障碍，对对方的言谈感到不耐烦，失去兴趣，甚至故意做出与对方愿望相违的举动，这会加剧夫妻关系的紧张。 四、自我孤立 夫妻一方故意自我孤立，减少双方共同参与的活动，发展个人兴趣，将对方摒弃于自己的活动圈子之外，这会导致夫妻关系逐渐疏远。 五、减少相处时间 夫妻一方尽量减少与伴侣相处的时间，如延长工作时间，故意在工作之余在外流连，这会削弱夫妻间的亲密感。 六、对异性产生兴趣 夫妻一方对异性朋友的兴趣越来越大，甚至公开表示对其他异性的思慕，这可能会对婚姻造成威胁。 七、感情冷漠 夫妻双方逐渐减少热情的举动，对伴侣的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如铁石的样子，这表明夫妻关系已经出现严重问题。 八、争吵频繁 夫妻间争吵频繁，即使在公众场合中，亦会毫不忌讳地与伴侣争吵，且争吵的严重程度越来越大，这会严重破坏夫妻关系。 九、自我中心 夫妻一方自我中心的心态越来越明显，只考虑自己的需要，不再为对方着想，这会导致夫妻关系破裂。 要维护美满的婚姻生活，夫妻双方需要共同努力，克服上述九大先兆，加强沟通，增进感情，共同营造和谐的家庭氛围。 此外，以下因素也可能导致夫妻关系破裂： 1. 价值观差异：夫妻双方在价值观、人生观等方面存在较大差异，难以达成共识。 2. 经济压力：经济问题往往会导致夫妻关系紧张，甚至破裂。 3. 子女教育：子女教育问题也可能成为夫妻矛盾的导火索。 4. 家庭关系：双方家庭成员之间的关系也可能对夫妻关系产生负面影响。 总之，夫妻关系需要双方共同努力，才能白头偕老。面对婚姻中的问题，要勇于面对，积极解决，相信美好的婚姻生活就在前方等待着我们。
癌症防治先锋
人阅读
查看详情
文章 七个方案变身年终职场大咖
每到年底，职场风云变幻，曾经的温馨办公环境被严苛的绩效考核、部门调整、人员去留等问题所笼罩。如何应对这些挑战，成为年终职场常胜将军？本文将为你提供七个解决方案，助你应对职场风云，成为职场大咖。 一、面对失业：保持积极心态，提升自身竞争力 面对失业的威胁，首先要保持积极心态，不要过度焦虑。同时，要不断提升自身竞争力，学习新技能，拓展人脉，为未来的职业发展做好准备。 二、应对跳槽：做好充分准备，顺利过渡 跳槽是职场发展的一种常见现象。在跳槽前，要做好充分准备，明确自己的职业目标，评估新岗位的优劣势，顺利过渡到新环境。 三、领导更迭：积极适应，展现能力 面对新领导的到来，要保持积极态度，主动适应，展现自己的能力和价值，赢得新领导的信任。 四、应对降薪：调整心态，开源节流 面对降薪，要调整心态，理性分析原因，同时开源节流，合理安排财务，度过难关。 五、升职无望：保持耐心，努力积累 面对升职无望，要保持耐心，努力积累经验，提升自身能力，为未来的升职做好准备。 六、碌碌无为：总结反思，寻找突破 面对碌碌无为的困境，要总结反思，找出原因，寻找突破点，实现自我提升。 七、中层困境：平衡上下，提升领导力 作为中层管理者，要平衡上下级关系，提升领导力，带领团队实现共同目标。 总之，面对年终职场挑战，要保持积极心态，不断提升自身能力，巧妙应对各种问题，成为职场常胜将军。
未来医疗领航员
人阅读
查看详情
文章 11个信号提醒你身体很缺水
标题：11个信号提醒你身体很缺水 水是生命之源，人体约由60%的水分组成。水在人体内发挥着至关重要的作用，包括维持体温、运输营养物质、排出废物等等。然而，许多人并不重视水分的补充，导致身体缺水，从而引发一系列健康问题。 以下11个信号提醒你身体很缺水： 1、口干舌燥 口干舌燥是身体缺水的最直接表现。当水分摄入不足时，口腔黏膜会变得干燥，导致口干舌燥。 2、疲劳乏力 缺水会导致身体能量代谢紊乱，使人感到疲劳乏力。此时，适量补充水分可以缓解疲劳。 3、便秘 缺水会影响肠道蠕动，导致便秘。适量补充水分可以促进肠道蠕动，缓解便秘。 4、皮肤干燥 缺水会导致皮肤干燥、粗糙，失去光泽。适量补充水分可以滋润皮肤，使其光滑细腻。 5、头痛 缺水会导致脑细胞脱水，引起头痛。适量补充水分可以缓解头痛。 6、注意力不集中 缺水会影响大脑功能，导致注意力不集中、思维混乱。适量补充水分可以提高注意力。 7、情绪波动 缺水会导致情绪波动，使人容易发怒或抑郁。适量补充水分可以稳定情绪。 8、肌肉酸痛 缺水会导致肌肉细胞脱水，引起肌肉酸痛。适量补充水分可以缓解肌肉酸痛。 9、尿量减少 缺水会导致尿量减少，尿液颜色变深。适量补充水分可以增加尿量，使尿液颜色变浅。 10、心跳加快 缺水会导致心脏负担加重，引起心跳加快。适量补充水分可以降低心脏负担，减缓心跳。 11、头晕眼花 缺水会导致大脑缺氧，引起头晕眼花。适量补充水分可以改善大脑缺氧，缓解头晕眼花。 为了保持身体健康，建议每天喝足够的水。一般来说，成年男性每天需要喝约2.5升水，成年女性每天需要喝约2升水。当然，具体的水分需求因人而异，要根据个人情况调整。
医疗星辰探秘
人阅读
查看详情
文章 婚后七年 女人心理如何蜕变
随着现代生活节奏的加快，心理健康问题逐渐成为人们关注的焦点。尤其是对于女性而言，她们的心理健康更容易受到各种因素的影响。本文将从心理健康的定义、常见心理问题、心理治疗方法以及日常保养等方面，为您全面解析女性心理健康。 一、心理健康的定义 心理健康是指个体能够适应环境，应对生活中的压力，保持良好的心理状态。具体表现为：1. 情绪稳定，乐观积极；2. 自我认知清晰，自尊自信；3. 社交关系和谐，能够与他人建立良好的关系；4. 具有良好的应对能力，能够应对生活中的各种挑战。 二、常见心理问题 1. 抑郁症：抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状。女性更容易受到抑郁症的困扰，可能与生理、心理、社会等多方面因素有关。 2. 焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的焦虑、紧张、恐惧等症状。女性更容易受到焦虑症的困扰，可能与生理、心理、社会等多方面因素有关。 3. 人际关系问题：女性在人际交往中更容易遇到各种问题，如沟通障碍、冲突、误解等，这些问题可能导致心理压力增大，影响心理健康。 三、心理治疗方法 1. 药物治疗：药物治疗是治疗心理疾病的重要手段，如抗抑郁药、抗焦虑药等。 2. 心理咨询：心理咨询是一种针对心理问题的治疗方法，通过心理咨询师与患者之间的沟通，帮助患者解决问题，改善心理状态。 3. 心理治疗：心理治疗是一种针对心理问题的治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等。 四、日常保养 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 增加户外活动，多晒太阳，提高身体素质。 3. 学会调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。 4. 保持良好的社交关系，与他人建立良好的沟通。 5. 寻求专业帮助，及时解决心理问题。
医疗新知速递
人阅读
查看详情
快速问医生
科室医生
张飞龙
副主任医师
临床心理科
洛阳市第五人民医院
专业擅长：在三甲医院从事精神、心理工作16年，擅长抑郁症、焦虑症、各类神经症的药物治疗和心理治疗。擅长运用精神分析、家庭治疗等系统心理咨询方法，擅长青少年心理咨询、两性心理咨询、家庭关系咨询、亲子关系咨询等。
好评率：-
接诊量：0
韩倩倩
主治医师
临床心理科
洛阳市第五人民医院
专业擅长：擅长心理健康咨询和精神疾病的诊断和治疗
好评率：100%
接诊量：4
周振华
主治医师
临床心理科
洛阳市第五人民医院
焦虑症(12例)
精神分裂症(11例)
专业擅长：精神分裂症，情感障碍，癫痫，焦虑，强迫，心理障碍等
好评率：99%
接诊量：4254
李媛媛
主治医师
临床心理科
洛阳市第五人民医院
专业擅长：精神心理专科，精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，失眠等常见精神疾病
好评率：100%
接诊量：509
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5