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文章 幽默背后的九种心理力量你知道吗
导语： 我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾向于微笑面对，尤其是挫折事件，就会变得更好。以下便是幽默的力量，使我们在躯体，意识，精神方面可以得到修复。 一、幽默对身心健康的益处 1. 缓解压力：研究表明，幽默可以降低皮质醇、肾上腺素和多巴胺代谢激素等应激激素的水平，从而减轻压力。 2. 促进交流：幽默可以打破尴尬，拉近人与人之间的距离，促进交流。 3. 战胜恐惧：幽默可以转移注意力，改变对恐惧的认知，从而战胜恐惧。 4. 改善情绪：幽默可以释放内啡肽等快乐激素，改善情绪。 5. 缓解疼痛：研究表明，幽默可以降低疼痛阈值，缓解疼痛。 二、如何培养幽默感 1. 培养乐观心态：乐观的心态更容易发现生活中的幽默。 2. 丰富知识：知识面越广，越容易发现幽默。 3. 培养幽默感：多看喜剧、听相声，学习别人的幽默方式。 4. 保持开放心态：不要害怕犯错，勇于尝试。 5. 与他人分享：与朋友分享幽默，共同感受快乐。 三、幽默在医疗领域的应用 1. 医院小丑表演：医院小丑表演可以缓解患者的焦虑情绪，提高治疗效果。 2. 医学幽默书籍：医学幽默书籍可以帮助医护人员缓解工作压力，提高工作效率。 3. 医疗科普宣传：利用幽默的语言进行医疗科普宣传，可以提高公众的健康意识。
医疗之窗
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文章 做哪些能护理抑郁症患者
随着社会节奏的加快，抑郁症的患病率逐年上升，已成为一种常见的心理障碍。对于抑郁症患者，除了专业的治疗，家庭护理同样重要。以下是一些护理抑郁症患者的实用方法： 1. 心理支持：与患者保持良好的沟通，倾听他们的心声，给予关心和理解，帮助他们树立信心，克服自卑心理。 2. 积极参与：鼓励患者参加集体活动，如兴趣小组、户外运动等，帮助他们融入社会，增强社交能力。 3. 观察病情：密切关注患者的情绪变化，注意防范自杀等意外事件的发生。 4. 环境调整：为患者营造一个舒适、安全的生活环境，保持室内光线充足、空气流通。 5. 合理用药：遵医嘱按时按量服药，不可随意停药或减量。 6. 饮食调理：保持均衡饮食，避免暴饮暴食，适当摄入富含维生素和矿物质的食物。 7. 适度锻炼：鼓励患者进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪。 8. 咨询专业医生：如有需要，可寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。
中医养生之道
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