科普文章
文章 内分泌科医生：普通尿常规查不出糖肾
糖尿病肾病是糖尿病的常见并发症，也是导致肾功能衰竭的重要原因之一。许多糖友认为，只要定期进行尿常规检查，就能及时发现糖尿病肾病。然而，这种想法是错误的。尿常规检查并不能准确检测出糖尿病肾病。 糖尿病肾病的早期信号是蛋白尿，也就是我们常说的微量蛋白尿。这种蛋白尿需要通过特殊的检查方法才能检测出来。尿常规检查只能检测到大量的蛋白尿，一旦出现大量蛋白尿，说明肾脏已经受到了严重的损害。 糖尿病肾病分为五个阶段，早期阶段往往没有明显的症状，容易被忽视。因此，定期进行血肌酐、尿蛋白和肾功能检查是非常重要的。 除了常规的检查外，糖友还应该注意以下事项： 控制血糖、血压和血脂，延缓糖尿病肾病的进展。 合理饮食，限制盐和蛋白质的摄入。 适当运动，增强体质。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 定期进行糖尿病肾病的筛查，及早发现和治疗。 糖尿病肾病并不可怕，只要早期发现、早期治疗，就能有效控制病情，延缓肾功能衰竭的发生。 如果您是糖尿病患者，请务必定期进行糖尿病肾病的筛查，并注意以上事项，保护好自己的肾脏。
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文章 无氧运动能不能减肥？成功率高吗
近年来，随着生活节奏的加快，肥胖问题日益突出。很多人认为有氧运动是减肥的首选，但其实，无氧运动在减肥方面也具有显著作用。 什么是无氧运动？ 无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。与有氧运动相比，无氧运动强度更高，持续时间更短，容易导致肌肉疲劳。常见的无氧运动包括举重、短跑、力量训练等。 无氧运动能减肥吗？ 很多人认为无氧运动主要消耗糖原，对脂肪的消耗作用有限。然而，研究表明，无氧运动在减肥方面具有以下优势： 1. 增加肌肉量：无氧运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而增加日常热量消耗。 2. 促进脂肪燃烧：虽然无氧运动在运动过程中消耗的脂肪较少，但运动后仍能持续消耗热量，有助于脂肪燃烧。 3. 提高运动效率：结合无氧运动和有氧运动，可以更有效地提高减肥效果。 4. 改善身体形态：无氧运动可以塑造肌肉线条，改善身体形态。 如何结合无氧运动和有氧运动减肥？ 1. 高强度间歇训练：将无氧运动和有氧运动结合，进行高强度间歇训练，可以提高减肥效果。 2. 先无氧后有氧：先进行无氧运动，再进行有氧运动，可以提高脂肪燃烧效率。 3. 适当增加无氧运动强度：适当增加无氧运动强度，可以提高减肥效果。 总之，无氧运动在减肥方面具有重要作用。结合无氧运动和有氧运动，可以更有效地实现减肥目标。
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文章 6款水果冰沙甜品 好吃不长胖
夏天炎炎，来一杯清爽的水果冰沙是再好不过的选择。水果冰沙不仅口感冰凉解暑，而且富含丰富的维生素和矿物质，对健康有益。今天，就为大家介绍6款夏日水果冰沙甜品，让你在享受美味的同时，还能保持身材。 1. 奇异果蜜瓜冰沙 奇异果和蜜瓜都是低热量水果，富含维生素C和纤维素。将奇异果和蜜瓜切片，加入冰块和少量柠檬汁，用搅拌机打成果泥，即可制作成美味又健康的奇异果蜜瓜冰沙。 2. 木瓜冰沙 木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，有助于消化和减肥。将木瓜去皮切块，加入蜂蜜、牛奶和冰块，用搅拌机打成果泥，即可制作成木瓜冰沙。 3. 乌梅冰沙 乌梅具有生津止渴、消暑解热的作用。将乌梅汁加入冰块，用搅拌机打成果泥，即可制作成乌梅冰沙。 4. 百香果冰沙 百香果富含维生素C和多种氨基酸，具有抗氧化、抗衰老的作用。将鲜牛奶、柳橙汁、百香果汁和冰块倒入搅拌机，打成果泥，即可制作成百香果冰沙。 5. 菠萝香蕉冰沙 菠萝和香蕉都是低热量水果，富含维生素B和纤维素。将菠萝去皮去芯，香蕉去皮，加入椰子粉和水，用搅拌机打成果泥，即可制作成菠萝香蕉冰沙。 6. 夏威夷水果冰沙 西瓜、草莓和牛奶都是夏季常见的水果和饮品。将西瓜切碎，加入牛奶和冰块，用搅拌机打成果泥，再撒上草莓，即可制作成夏威夷水果冰沙。 在享受水果冰沙的同时，也要注意以下几点： 1. 适量饮用，避免过量摄入糖分。 2. 选择新鲜水果，避免使用添加剂。 3. 不要将水果冰沙作为主食，保持均衡饮食。 4. 避免空腹饮用，以免刺激胃部。 让我们一起享受夏日水果冰沙带来的清凉和健康吧！
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文章 哪些因素会引发糖尿病足
糖尿病足，作为一种严重的糖尿病慢性并发症，其发生与多种因素密切相关。本文将从感染、血糖控制、外伤等方面，深入探讨糖尿病足的成因及预防措施。 一、感染因素：感染是糖尿病足发生的重要因素之一。由于糖尿病患者免疫力下降，容易受到细菌、真菌等病原体的侵袭。因此，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持皮肤清洁干燥等，对于预防感染至关重要。 二、血糖控制：血糖控制不佳是导致糖尿病足的主要原因之一。长期高血糖会导致血管硬化、狭窄，影响下肢血液循环，导致组织缺血缺氧，从而引发糖尿病足。因此，糖尿病患者应积极配合医生进行血糖监测和治疗，将血糖控制在正常范围内。 三、外伤因素：糖尿病患者的足部容易受到外伤，如烫伤、切割伤、挤压伤等。这些外伤若不及时处理，容易引发感染，进而导致糖尿病足。因此，糖尿病患者应避免穿着不合脚的鞋子，避免行走于尖锐物体上，以免造成足部外伤。 四、药物治疗：药物治疗是治疗糖尿病足的重要手段。常用的药物包括抗生素、抗真菌药、血管扩张药等。在医生指导下，合理使用药物，可以有效控制感染、改善血液循环，促进伤口愈合。 五、手术治疗：对于严重糖尿病足患者，手术治疗可能是必要的。手术方法包括清创、植皮、血管重建等。手术治疗的目的是清除感染组织、改善血液循环，防止病情进一步恶化。 六、日常保养：糖尿病足患者应注重日常保养，包括： 保持足部清洁干燥，避免感染。 穿着合适的鞋子，避免压迫足部。 定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。 合理膳食，控制血糖。 适当运动，增强体质。 总之，糖尿病足是一种严重的并发症，需要患者和医生共同努力，才能有效预防和治疗。糖尿病患者在日常生活中应注意足部护理，保持良好的血糖控制，以降低糖尿病足的发生风险。
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