科普文章
文章 对付颈椎病肩周炎
在现代快节奏的生活中，“坐班族”已经成为一个庞大的群体。他们每天长时间坐在办公桌前，从事着各种脑力劳动，如教师、编辑、IT人员等。然而，长时间的久坐不仅影响工作效率，也给身体健康带来了诸多隐患，尤其是颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损等问题。 那么，如何预防和缓解这些常见的职业病呢？以下是一些有效的锻炼方法，可以帮助“坐班族”改善颈肩酸痛、肩周炎等问题： 1. 空抓：双手在空中反复抓捏，可以增强手臂力量，改善肩部血液循环，缓解肩周炎症状。 2. 梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进头部血液循环，缓解疲劳。 3. 练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，有利于放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。 4. 踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身，促进下肢血液循环，防止下肢静脉曲张。 5. 摇头晃脑：摇头晃脑可以增加脑部的供血，减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。 6. 咬牙切齿：咬牙切齿可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，起到清醒大脑、增强记忆的功效。 除了以上锻炼方法，以下是一些日常保养建议： 1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。 2. 每隔一小时起身活动一下，做些伸展运动。 3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 4. 饮食要均衡，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物。 5. 如有颈肩疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。
康复之路
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文章 肩周炎需要做磁共振吗
肩周炎，又称五十肩或冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。那么，肩周炎患者是否需要进行磁共振检查呢？ 肩周炎的发生与肩部周围肌肉、肌腱、关节囊等组织的慢性损伤有关。磁共振检查是一种无创的影像学检查方法，可以清晰地显示肩部软组织的损伤情况，如肩袖撕裂、肩峰下滑囊炎等。因此，对于肩周炎患者，磁共振检查具有一定的参考价值。 以下情况下，建议肩周炎患者进行磁共振检查： 肩部疼痛剧烈，且活动受限明显； 肩关节活动时伴有弹响或摩擦感； 肩关节活动范围逐渐缩小，甚至出现冻结现象； 肩部疼痛反复发作，且持续时间较长。 除了磁共振检查，肩周炎的治疗方法还包括以下几种： 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和肌肉痉挛； 物理治疗：如热敷、超声波治疗、牵引治疗等，可以改善肩关节的血液循环和活动范围； 康复训练：如爬墙法、划圈法等，可以加强肩部肌肉的力量和关节的灵活性； 局部封闭治疗：对于疼痛明显的患者，可以采用局部封闭治疗，减轻疼痛和炎症。 总之，肩周炎患者是否需要进行磁共振检查，需要根据具体情况由医生进行判断。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，坚持康复训练，以促进肩关节的恢复。
精准医疗探秘
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文章 吃辣那些事儿
在我国的西南地区，尤其是四川、湖南和贵州等地，吃辣已成为一种独特的饮食文化。‘四川人不怕辣，湖南人怕不辣，贵州人辣不怕’的说法更是深入人心。那么，这种吃辣的习惯是否与地域有关呢？在享受辣味的同时，我们又应该注意什么呢？ 地理环境对饮食习惯的影响不容忽视。西南地区气候潮湿，湿邪容易侵袭人体，导致关节疼痛、颈肩酸痛等症状。而辣椒具有发散作用，可以驱散寒湿，缓解关节疼痛。因此，吃辣在一定程度上可以预防和缓解因气候潮湿引起的疾病。 然而，并非所有人都适合吃辣。例如，阴虚体质的人，由于阴液亏少，容易出现口燥咽干、手足心热等症状。辣椒属于辛温之物，会加重阴虚的状况，因此阴虚体质的人不宜过多食用辣椒。而阳虚体质的人，阳气不足，畏寒怕冷，适当吃辣可以起到温补的作用。 此外，患有某些疾病的人也需要注意。例如，痔疮患者、胆结石患者、胃肠道患者、肾病患者等食用辣椒，会加重病情。心脑血管疾病患者吃辣可能会引起循环血量剧增，心跳加快。孕妇和正在接受中药治疗的患者也应避免食用辣椒。 在享受辣味的同时，我们还应注意饮食的搭配。例如，吃辣时可以搭配一些酸凉的蔬菜，如糖拌西红柿、醋拌黄瓜等，以平衡人体阴阳，达到健康饮食的目的。 总之，吃辣是一种饮食习惯，也是一种文化。在享受辣味的同时，我们要注意地域、体质、疾病等因素，合理搭配饮食，才能‘辣’出健康，‘辣’出幸福。
远程医疗新视界
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文章 肩周炎的早期症状有哪些
肩周炎，又称肩关节周围炎，是常见的慢性肩部疾病，主要影响中老年人。早期肩周炎症状不明显，容易被忽视，但了解其早期症状对于早期诊断和治疗至关重要。 一、早期肩周炎的症状 1. 肩部疼痛：早期肩部疼痛通常为轻微的酸痛或刺痛，可能仅在特定动作或长时间保持同一姿势后出现。疼痛可能逐渐加剧，甚至影响夜间睡眠。 2. 肩关节活动受限：随着病情发展，肩关节活动范围逐渐受限，尤其是在外展、上举和旋转等动作上。患者可能难以完成日常活动，如穿衣、梳头等。 3. 肩部僵硬：肩部僵硬是肩周炎的常见症状，尤其是在早晨起床后。患者可能需要花费较长时间才能缓解僵硬感。 4. 肩部肌肉萎缩：长期肩部活动受限可能导致肩部肌肉萎缩，使肩部外观变形。 5. 肩部压痛：肩部特定区域可能出现压痛，尤其是在肩峰、肱骨大结节等部位。 二、肩周炎的预防和治疗 1. 预防：预防肩周炎的关键是保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部锻炼，加强肩部肌肉力量。 2. 治疗：肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以改善肩关节活动范围和肌肉力量，手术治疗适用于严重病例。 三、肩周炎的日常保养 1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定时休息，改变姿势。 2. 进行肩部锻炼：进行适当的肩部锻炼可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。 3. 注意肩部保暖：避免肩部受寒，必要时可使用护具进行保暖。 4. 定期体检：定期进行肩部检查，早期发现并治疗肩周炎。
生命守护者联盟
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洪茂
主治医师
中医骨科
三甲
北京中医药大学第三附属医院
骨关节病(1例)
腱鞘炎(1例)
专业擅长：骨与关节软骨疾病，足踝运动损伤，足踝矫形，类风湿性关节炎，软组织肿物，跟痛症，拇外翻，扁平足，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，颈椎病 ，腰痛，骨质疏松，神经肌肉病，脊柱裂，脊柱侧弯，先天性髋关节脱位，滑膜炎，膝关节损伤，人工关节置换，髋关节损伤，肩关节损伤，半月板损伤，肩周炎，脊柱骨折，四肢骨折，手外伤，腱鞘炎，肌肉劳损，筋膜炎，腰肌劳损，骨科疼痛 ，运动医学及骨科其他
好评率：99%
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祁印泽
副主任医师
中医骨科
三甲
北京中医药大学第三附属医院
专业擅长：拇外翻等各种足踝疾病，膝关节炎，各种骨科疾病的中药辨证论治及手术病人中药配合治疗。
好评率：-
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赵继阳
主治医师
中医骨科
三甲
北京中医药大学第三附属医院
专业擅长：创伤性疾病，退行性骨关节病，颈椎病，腰椎间盘突出症等骨科常见病多发病。
好评率：-
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吴俊德
主治医师
中医骨科
三甲
北京中医药大学第三附属医院
关节痛(1例)
专业擅长：以中医中药、骨关节疾病、足踝外科为主要研究方向；对于骨伤科常见病诊治，能够充分发挥中医手法针灸及方药优势，注重内外同调。
好评率：100%
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