科室介绍
北京市鼓楼中医医院（首都医科大学附属鼓楼中医医院）位于北京市东城区豆腐池胡同13号，始建于1951年，是一所集医疗、预防、保健、康复、教学、科研等多功能为一体的三级中医医院，是北京联合大学中医药学院附属医院，国家中医药发展综合改革试验区建设示范基地，北京市社区中医药人才培养‘回归扎根’工程中医类别全科医师岗位培训临床实习基地，北京市医保定点医院。
科室医生
科普文章
文章 夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时怎么护理皮肤
炎炎夏日，人们在进行户外运动或剧烈运动时，往往会大量出汗，导致水分和电解质失衡。这不仅容易引起中暑，还可能加速皮肤老化。本文将探讨夏季运动后如何科学地进行皮肤护理，以保持肌肤健康。 首先，夏季运动时，补充水分至关重要。运动前、中、后都要及时补水，以维持电解质平衡。运动后，可以选择一些低糖、低盐的运动饮料，帮助恢复体力。 其次，运动后要及时清洁皮肤。汗液中含有酸性物质，容易刺激皮肤，导致皮肤粗糙。因此，运动后要及时用清水冲洗皮肤，并使用温和的洗面奶清洁脸部。 此外，定期去角质也是保持皮肤健康的关键。去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。建议每周进行1-2次去角质，使用温和的去角质产品。 运动后，适当使用护肤品也是必要的。可以选择一些含有保湿成分的护肤品，为皮肤补充水分。同时，对于眼角等容易产生细纹的部位，可以使用含有抗氧化成分的护肤品，延缓皮肤衰老。 此外，夏季运动后，适当进行冷敷也是有益的。冷敷可以收缩毛孔，减少皮肤油脂分泌，帮助皮肤恢复。 最后，保持良好的作息习惯和饮食结构，也是保持皮肤健康的重要因素。保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，有助于改善皮肤状况。
绿色医疗倡导者
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文章 人体除湿的方法有哪些
湿气重，中医称为‘湿邪’，是一种常见的体质问题，会导致多种不适症状，如发热、头痛、身体沉重、舌头红、尿黄等。湿邪容易侵袭人体，损害健康，因此，了解湿邪的成因和治疗方法至关重要。 湿邪的成因 湿邪的成因有很多，常见的包括：饮食不当、居住环境潮湿、情绪波动、缺乏运动等。 湿邪的治疗方法 1. 饮食调整：避免摄入过多油腻、甜食、生冷食物，多吃薏米、红豆、山药等具有利湿健脾功效的食物。 2. 适当运动：运动可以促进身体气血运行，帮助排出湿邪，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。 4. 中药调理：可以咨询中医师，根据个人体质开具中药方剂进行调理。 5. 针灸治疗：针灸可以疏通经络，调和气血，帮助排出湿邪。 湿邪对人体健康的影响不容忽视，大家要重视湿邪的防治，保持良好的生活习惯，远离湿邪的危害。
运动与健康
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文章 35岁女性养生方法有哪些你知道吗
随着女性年龄的增长，身体机能逐渐下降，尤其是35岁左右的女性，更需要注重养生。良好的生活习惯对于保持健康至关重要。本文将从饮食、睡眠、运动等方面，为35岁女性提供一些建议，帮助她们更好地养生。 一、合理膳食，均衡营养 35岁女性的饮食应以清淡为主，减少油腻、高热量食物的摄入。建议每天保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，同时增加蔬菜、水果的摄入量，保证膳食纤维的摄入。此外，适当的粗粮摄入也有助于保持肠道健康。 二、规律作息，保证充足睡眠 充足的睡眠对身体健康至关重要。35岁女性应保持规律的作息，尽量在晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。睡前可以泡脚、喝温牛奶等，有助于改善睡眠质量。 三、适度运动，增强体质 运动可以增强体质，提高免疫力。35岁女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行3次运动，每次30分钟以上，有助于保持身体健康。 四、关注心理健康，保持良好心态 心理健康对身体健康同样重要。35岁女性要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、紧张。必要时可以寻求心理咨询师的帮助。 五、定期体检，预防疾病 定期体检是预防疾病的重要手段。35岁女性应每年进行一次全面的体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
医疗数据守护者
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科室信息
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6 名
在线服务患者
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科普文章
14 篇
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126 个
钟伟
主任医师
疾病描述：
肝上有个小囊肿，肝不舒服最近，由于总出差，不好挂号，才加号，谢谢
问诊类型：图文咨询
2024-11-16
钟伟
主任医师
疾病描述：
肝癌晚期患者，54岁
问诊类型：图文咨询
2023-12-14
张彩
主治医师
疾病描述：
睡眠质量不好。湿气重
问诊类型：图文咨询
2023-11-29
张彩
主治医师
疾病描述：
体重75，每年都长胖，体质寒湿，脾虚，去过医院就诊，用药效果不好
问诊类型：图文咨询
2023-05-05
张彩
主治医师
疾病描述：
走路累气短是什么原因
问诊类型：图文咨询
2023-05-05
张彩
主治医师
疾病描述：
鼻炎，失眠，手脚冰凉。气管炎，变异性咳嗽，耳鸣。
问诊类型：图文咨询
2023-05-05
张彩
主治医师
疾病描述：
冬天**冰凉，入睡难
问诊类型：图文咨询
2023-05-05
张彩
主治医师
疾病描述：
对心脏有益的补品
问诊类型：图文咨询
2023-05-04
张彩
主治医师
疾病描述：
22年12月份阳过以后，一直胸腔不舒服或者嗓子卡食物，一直用药，现在有胸闷气短，胸口正中间发紧症状，请问如何治疗？
问诊类型：图文咨询
2023-05-04
张彩
主治医师
疾病描述：
口腔溃疡含盐水有用吗
问诊类型：图文咨询
2023-04-24
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