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科普文章

文章身体的哪些部位需要在运动时特别注意？

运动已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，它能帮助我们保持健康、增强体质。然而，在享受运动带来的益处的同时，我们也需要注意一些身体部位在运动时容易受到伤害。本期，我们将探讨在运动过程中哪些部位需要特别注意。一、膝关节膝关节是人体最大的关节，也是承受压力最大的关节之一。在运动过程中，尤其是跑步、跳跃等对膝关节冲击较大的运动，容易导致膝关节损伤。因此，运动前要做好热身，运动后要做好拉伸，避免膝关节受到过度冲击。二、足踝关节足踝关节是人体重要的支撑关节，它负责支撑身体的重量，并传递力量。在运动过程中，足踝关节容易受到扭伤、骨折等伤害。因此，运动时要选择合适的运动鞋，避免地面不平或过硬，减少足踝关节受伤的风险。三、肘关节肘关节在运动中承担着稳定上臂和前臂的作用。在投掷、击打等运动中，肘关节容易受到扭伤、脱位等伤害。因此，运动时要注意姿势正确，避免过度用力，减少肘关节受伤的风险。四、韧带损伤韧带是连接关节骨头的纤维组织，具有稳定关节的作用。在运动过程中，韧带容易受到拉伤、撕裂等损伤。因此，运动前要做好热身，运动后要做好拉伸，避免韧带受到过度拉伸。五、关节软骨治疗关节软骨是关节表面的一层光滑组织，具有减少关节摩擦、缓冲冲击的作用。随着年龄的增长，关节软骨容易发生退变，导致关节疼痛、活动受限等问题。因此，平时要注意关节的保护，避免过度运动，必要时可进行关节软骨治疗。六、半月板损伤半月板是膝关节内的一对纤维软骨垫，具有缓冲、稳定关节的作用。在运动过程中，半月板容易受到损伤，导致膝关节疼痛、活动受限等问题。因此，运动时要注意姿势正确，避免过度用力，减少半月板损伤的风险。七、老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术随着年龄的增长，人体骨骼逐渐退化，容易出现骨关节病。对于老年性骨关节病患者，可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。人工关节置换手术是治疗晚期骨关节病的一种有效方法。

未来医疗领航员

文章 40岁后出现这些症状，说明你快绝经了！

随着年龄的增长，女性逐渐步入更年期，这是人生中一个重要的转折点。更年期带来的绝经现象，让许多女性感到困惑和担忧。那么，女性在绝经前有哪些症状呢？本文将为您详细解析。一、月经变化月经是女性健康的晴雨表，绝经前，月经会出现明显的变化。常见的表现包括：月经周期不规律，可能从每月一次变为两到三个月一次，甚至更长。月经量增多或减少。出现不规则出血，如淋漓不尽或大出血。二、潮热和出汗潮热是更年期最典型的症状之一。患者会突然感到一阵热浪袭来，面部潮红，全身出汗，持续几分钟至几十分钟不等。三、骨质疏松雌激素水平下降会导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱易碎。患者可能出现腰背疼痛、骨折等症状。四、情绪波动更年期女性情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁、易怒、失眠等症状。五、睡眠障碍更年期女性容易出现睡眠障碍，如失眠、多梦、早醒等。六、泌尿系统问题雌激素水平下降会导致泌尿系统问题，如尿频、尿急、尿失禁等。七、如何应对更年期 1. 保持良好的心态：积极面对更年期，避免过度焦虑和抑郁。 2. 适当运动：加强体育锻炼，提高身体素质。 3. 保持健康饮食：多吃富含钙、维生素D等营养素的食物。 4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。 5. 定期体检：及时发现并处理更年期相关疾病。 6. 积极就医：必要时，可寻求医生的帮助，进行药物治疗或心理干预。

疾病解码者

文章颈肩背筋膜炎综合症有什么症状

颈肩背筋膜炎综合症是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为颈肩背部的疼痛和活动受限。该病症的发生与肌肉劳损、受凉等因素有关，常常给患者带来不适和困扰。一、颈肩背筋膜炎综合症的常见症状： 1. 颈肩背部疼痛：患者常感到颈肩背部持续性酸痛、钝痛或胀痛，疼痛可向一侧或两侧后背部放射，严重者可伴有重物压迫感。 2. 活动受限：颈肩背部活动范围受到限制，局部皮肤可能出现苍白或充血现象。 3. 结节：在疼痛部位可触及结节或条索状物，疼痛缓解后结节消失。二、颈肩背筋膜炎综合症的治疗方法： 1. 药物治疗：通过使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。 2. 物理治疗：进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 日常保养：调整不良姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部肌肉放松训练。 4. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。三、颈肩背筋膜炎综合症的预防措施： 1. 注意保暖，避免受凉。 2. 选择合适的枕头和床，保持良好的睡姿。 3. 适当进行体育锻炼，增强肌肉力量。 4. 避免长时间保持同一姿势，定时休息。

绿色医疗倡导者

文章哪些人易得腰背筋膜炎易得腰背筋膜炎的三类人揭秘

腰背筋膜炎是一种常见的内科疾病，主要由潮湿和寒冷的气候环境引起。患者常出现腰背部疼痛、发凉、皮肤麻木和肌肉痉挛等症状。为了有效预防和治疗腰背筋膜炎，我们需要了解哪些人群容易患上此病。首先，久坐人群是腰背筋膜炎的高发人群。长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发筋膜炎。因此，久坐人群应注意适时调整坐姿，增加腰部活动，避免长时间保持同一姿势。其次，长期从事重体力劳动的人群也容易患上腰背筋膜炎。这类人群在工作中需要承受较大的腰部负担，容易导致腰部肌肉损伤。因此，从事重体力劳动的人群应加强腰部保护，适当进行腰部锻炼，预防筋膜炎的发生。此外，生活环境过于潮湿的人群也容易患上腰背筋膜炎。潮湿的环境容易导致腰部肌肉受寒，引发筋膜炎。因此，长期生活在潮湿环境中的人群应注意保持室内通风，适当增加室内温度，预防筋膜炎的发生。针对腰背筋膜炎的治疗，主要包括药物治疗和中医治疗。药物治疗方面，可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。中医治疗方面，可选用针灸、拔罐、推拿等治疗方法，促进腰部血液循环，缓解疼痛。在日常生活中，预防腰背筋膜炎的关键在于加强腰背部的锻炼，增强腰部肌肉力量。以下是一些建议：进行腰部伸展运动，如猫牛式、单腿站立等。加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。保持室内通风，避免潮湿环境。适当增加腰部保暖措施，如穿着保暖衣物、使用腰部保暖垫等。总之，了解腰背筋膜炎的易发人群，采取有效的预防和治疗措施，有助于降低患病风险，提高生活质量。

医疗星辰探秘

文章胳膊骨膜炎怎么治疗

胳膊骨膜炎是一种常见的运动损伤，给患者带来了不少痛苦。那么，如何有效地治疗胳膊骨膜炎呢？以下是一些常见的治疗方法。首先，在胳膊骨膜炎的急性期，患者应避免进行剧烈的上肢运动，并使用三角巾进行悬吊，以减轻患处的压力。如果疼痛和肿胀症状明显，可以通过冷敷的方式缓解症状。其次，患者可以口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、萘普生等，或者局部使用氟比洛芬巴布膏等药物，直接作用于患处，缓解疼痛，消除肿胀。在急性期48小时后，患者可以进行微波理疗或热敷，以加速患处血液循环，促进炎症吸收。同时，还可以口服或外用活血化瘀的药物，如丹参、三七等，以加强治疗效果。如果胳膊骨膜炎是由细菌感染引起的，那么需要使用敏感的抗生素进行系统性的抗炎治疗。如果患处出现较大脓肿，可能需要进行手术切除排脓，以促进患处恢复。除了药物治疗和物理治疗外，患者在日常生活中也要注意患处的护理，避免长时间保持同一姿势，预防症状加重。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，可以帮助促进身体新陈代谢和血液循环，辅助治疗胳膊骨膜炎。此外，天气变冷时，要注意患处的保暖，避免受凉，以防病情恶化。总之，治疗胳膊骨膜炎需要综合考虑多种因素，包括病因、病情严重程度等。患者应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

医疗新知速递

文章 4种常见老年病，家有老人的请注意！

家有一老，如有一宝。随着人口老龄化趋势的加剧，老年病的预防和治疗成为家庭和社会共同关注的问题。本文将详细介绍四种常见的老年病，帮助大家更好地了解和应对这些疾病。一、心脏病心脏病是老年人常见的疾病之一，尤其在秋冬季节，心血管疾病的高发期，老年人更容易出现心绞痛、心肌梗塞等急性心血管事件。预防心脏病，首先要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适度运动等。同时，老年人要定期进行心电图、心脏彩超等检查，以便早期发现心脏问题。二、骨质疏松骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。老年人由于内分泌、营养等因素的影响，更容易患上骨质疏松。预防骨质疏松，首先要保证充足的钙和维生素D摄入，同时要进行适量的户外运动，如散步、慢跑等。此外，还可以通过服用钙剂、维生素D等药物来预防和治疗骨质疏松。三、糖尿病糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，老年人是糖尿病的高发人群。糖尿病不仅会影响血糖水平，还会引发多种并发症，如心血管疾病、肾病、视网膜病变等。预防糖尿病，首先要控制体重，保持健康的饮食习惯，避免高糖、高脂食物。此外，定期进行血糖监测，及时发现并控制血糖水平，也是预防糖尿病的关键。四、癌症癌症是老年人常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率均较高。预防癌症，首先要避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。其次，要定期进行健康体检，及时发现并治疗癌症。此外，保持良好的心态，增强免疫力，也是预防癌症的重要措施。总之，老年病的预防和治疗是一个长期的过程，需要家庭、社会和医疗机构共同努力。关注老年人的健康，从预防做起，让老年人拥有一个健康、幸福的晚年。

健康百科

文章艾滋病患者的生活

艾滋病，这个曾经令人谈之色变的疾病，如今已成为一个需要关注和理解的群体。本文将讲述一位艾滋病患者THOMAS的故事，展现他面对歧视、疾病挑战以及治疗过程中的心路历程。 2000年，THOMAS被确诊为艾滋病，这对于一个年轻人来说无疑是一个沉重的打击。然而，他没有放弃，而是积极面对生活。2001年7月，他创立了供艾滋病人交流的论坛，为患者提供了一个互相支持、倾诉的平台。2002年9月，他在广州市郊租了一栋三层小楼，成立了“爱之家”——民间艾滋病人救助基地，收留了6名无家可归的艾滋病人。然而，“爱之家”的成立并非一帆风顺。由于社会对艾滋病的歧视，房东得知他们是艾滋病患者后，拒绝将房租给他们，导致“爱之家”在成立之初的77天里就搬了3次家。2007年3月，THOMAS因为免疫系统问题导致骨结核住院治疗，“爱之家”也随之解散。在治疗过程中，THOMAS也面临着许多挑战。由于他是艾滋病患者，许多医院都拒绝为他治疗，甚至有医生表示“不想害死我”。最后，还是北京佑安医院的肝胆外科医生林栋栋为他做了姑息疗法，暂时缓解了症状。尽管“爱之家”解散了，但THOMAS并没有放弃对艾滋病的防治工作。他积极为医护人员进行培训，提高他们对艾滋病的认识，并呼吁社会关注和关爱艾滋病患者。 THOMAS的故事告诉我们，艾滋病并非不可战胜。只要我们关注、理解和关爱艾滋病患者，他们就能战胜病魔，重拾生活的希望。

健康驿站

文章背部筋膜炎怎么治疗

背部筋膜炎，又称腰肌筋膜炎，是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬、酸胀等症状。这种疾病的发生与寒冷、潮湿、过度劳累等因素有关。针对背部筋膜炎的治疗方法多样，包括药物治疗、物理治疗、康复锻炼以及日常保养等。在药物治疗方面，患者可以口服非甾体消炎药（NSAIDs），如布洛芬、萘普生等，以缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用肌肉松弛剂、活血化瘀的中药等。对于局部疼痛明显的患者，可以考虑外用药物，如辣椒素凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。物理治疗是治疗背部筋膜炎的重要手段，包括超声波、超短波、磁疗、中频电疗等。这些治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。此外，局部推拿、按摩、针灸等中医治疗方法，也可以起到很好的疗效。康复锻炼是治疗背部筋膜炎的关键环节。患者可以通过适当的锻炼，增强腰部肌肉力量，改善肌肉柔韧性，预防疾病复发。常见的锻炼方法包括瑜伽、普拉提、游泳等。在进行锻炼时，患者应注意循序渐进，避免过度劳累。除了以上治疗方法，患者还应注意日常保养。首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、受寒等。其次，要调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。此外，还要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。对于背部筋膜炎患者来说，及时就医、科学治疗、加强日常保养至关重要。通过综合治疗，多数患者可以恢复健康，重获生活品质。

医疗数据守护者

文章脚掌心痛是什么原因引起的

脚掌心痛，是许多人日常生活中常见的症状。它可能是由多种原因引起的，包括足底筋膜炎、足底骨刺、骨关节炎等。 1. 足底筋膜炎：这是引起脚掌疼痛最常见的原因之一。足底筋膜炎是由于足底筋膜过度拉伸或磨损而导致的炎症。长时间行走、跑步或穿着不合适的鞋子都可能导致足底筋膜炎。2. 足底骨刺：足底骨刺是足底骨骼边缘的一种异常突起。当骨刺压迫周围软组织时，会引起脚掌疼痛。3. 骨关节炎：骨关节炎是一种退行性疾病，会导致关节软骨磨损和破坏。当足部关节受到骨关节炎影响时，也会引起脚掌疼痛。针对脚掌疼痛的治疗方法包括： 1. 休息和减少活动量：避免长时间行走或站立，给予足底筋膜足够的休息时间。2. 适当的药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或塞来昔布可以缓解疼痛和炎症。3. 物理治疗：物理治疗师可以帮助你进行特定的运动和伸展练习，以增强足部肌肉和改善足底筋膜的灵活性。4. 穿着合适的鞋子：穿着有良好支撑和缓冲的鞋子，可以减少足底的压力和疼痛。5. 日常保养：定期进行足部按摩，保持足部清洁和干燥，避免长时间穿着潮湿的鞋子。如果脚掌疼痛持续存在或加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

医者仁心

文章小孩脚后跟疼怎么回事

孩子脚后跟疼痛是一个常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和相应的处理方法： 1. 过度活动：孩子过度行走、奔跑或跳跃可能导致脚后跟的肌肉和骨骼受损，从而引起疼痛。这种情况在孩子们参加体育活动或长时间行走后更为常见。 2. 骨骼炎：骨骼炎是一种炎症性疾病，可能导致脚后跟疼痛。这种疾病可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。 3. 筋膜炎：筋膜炎是一种肌肉和筋膜组织的炎症，可能导致脚后跟疼痛。这种疾病可能由长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子引起。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，可能导致脚后跟疼痛。这种疾病通常在长时间站立或行走后出现。 5. 脚跟骨刺：脚跟骨刺是一种骨刺形成在脚跟骨上的情况，可能导致脚后跟疼痛。这种情况可能与长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子有关。针对孩子脚后跟疼痛的处理方法包括： 1. 休息：避免过度活动，给予脚后跟足够的休息。 2. 热敷：使用热水袋或温湿毛巾敷在脚后跟上，以缓解疼痛和炎症。 3. 口服消炎镇痛药物：在医生的指导下，使用消炎镇痛药物缓解疼痛和炎症。 4. 适当的鞋垫或鞋底：穿着合适的鞋垫或鞋底，以减轻脚后跟的压力和疼痛。 5. 物理治疗：在医生的指导下，进行物理治疗以加强脚部肌肉和改善足部功能。如果孩子的脚后跟疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

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本科室医生擅长疾病

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

老年性骨质疏松

炎症性肠病性关节炎

软骨外胚层发育不全

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慢性创伤性滑囊炎

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魏威

副主任医师

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专业擅长：人工膝关节髋关节置换,关节疾病，运动损伤，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等治疗

好评率：100% 接诊量：32

刘强

副主任医师

关节科

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专业擅长：1. 人工膝关节置换、髋关节置换术 2. 膝关节、半月板、股骨头、足踝等非手术保关节、保头治疗，富血小板血浆联合运动疗法的无创保关节 3. 膝关节骨关节炎、髌骨软骨软化症、骨质增生、滑膜炎 4. 膝关节损伤、半月板损伤、韧带损伤 5. 股骨头坏死、髋关节撞击综合征、髋关节发育不良 6. 肩周炎、肩锁关节炎、肩袖损伤

好评率：98% 接诊量：238

王锴

副主任医师

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骨痛(1例) 骨关节病(1例)

专业擅长：人工膝关节、髋关节置换术，膝关节、髋关节疼痛，骨关节炎，退行性病变；骨关节疾病的诊断和治疗；骨关节炎及各种运动损伤的运动康复治疗；股骨头坏死。

好评率：99% 接诊量：221

李志昌

主任医师

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肩周炎(1例) 肩关节疼痛(1例)

专业擅长：骨关节与运动系统疾病的系统治疗，运动康复，药物治疗，微创手术治疗等；骨关节炎、髋关节发育不良、股骨头坏死

好评率：99% 接诊量：492

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