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文章 养肺健胃多吃酸味水果
随着秋风送爽，气温逐渐下降，人体也进入了“秋燥”的季节。秋季干燥的气候容易导致口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状，给人们的健康带来困扰。那么，如何应对秋季的“秋燥”呢？本文将为您介绍一些养肺润燥的方法，帮助您轻松度过秋季。 首先，我们要了解秋季“秋燥”的原因。秋季天气干燥，空气中的水分减少，人体内的津液也容易流失，导致口干舌燥、皮肤干燥等症状。此外，秋季天气转凉，人体抵抗力下降，也容易引发感冒、支气管炎等疾病。 那么，如何应对秋季的“秋燥”呢？以下是一些建议： 1. 增加水分摄入：秋季要保持充足的水分摄入，每天至少喝2000毫升水，以补充体内流失的津液。 2. 饮食调理：秋季饮食应以润肺、滋阴为主，可多食用梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果，以及蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。 3. 适当运动：秋季适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。 4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高身体免疫力。 5. 避免过度劳累：秋季天气转凉，人体抵抗力下降，过度劳累容易导致疾病。因此，秋季要避免过度劳累，保持良好的作息。 总之，秋季养肺润燥是非常重要的。通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动等方式，我们可以轻松应对秋季的“秋燥”，保持身体健康。
中医养生之道
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文章 做好高温中暑卫生应急工作
随着夏季的到来，高温中暑事件进入高发期。为了有效预防和应对高温中暑，我国卫生部近日发出紧急通知，要求各地做好高温中暑卫生应急工作，以保障人民群众的生命安全和身体健康。 通知强调，各地要高度重视高温中暑防治工作，加强高温中暑事件的监测预警和医疗救治。具体措施包括： 1. 各地要启动高温中暑事件监测报告工作，医疗机构要及时报告病例情况； 2. 各级卫生行政部门要按照预案要求，加强高温中暑事件的监测预警和医疗救治工作； 3. 加强与气象部门的协调配合，及时发布高温中暑气象等级预报，做好公众健康信息提示。 高温中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节功能紊乱、水盐代谢紊乱及神经系统功能损害而导致以高热、脱水、电解质紊乱及中枢神经系统功能障碍为主要表现的一种急性疾病。高温中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。 预防高温中暑，首先要做好个人防护，避免在高温时段进行户外活动；其次要保持良好的生活习惯，多饮水、多吃蔬菜水果；最后要关注天气预报，做好应对措施。 此外，医疗机构要加强对高温中暑的救治能力，提高救治水平。对于出现中暑症状的患者，要及时给予降温、补水等救治措施，防止病情加重。 总之，各地要高度重视高温中暑防治工作，加强监测预警和医疗救治，确保人民群众的生命安全和身体健康。
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