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文章 了解体温 才有资格谈养生
了解体温，才能更好地养生。 受访专家：国家级名老中医、北京中医医院原院长 王莒生 体温是判断人体健康与否的重要标志。美国《读者文摘》杂志总结了8个与体温变化相关的事实。国家级名老中医、北京中医医院原院长王莒生为您解读人体体温中的养生信息。 体温下降0.5℃，睡得香 哈佛大学医学院的睡眠医学专家发现，体温下降0.5℃时，睡眠质量更高。睡前洗澡有助于睡眠，因为沐浴后体温稍有下降，向大脑传递睡眠信号。 女性不耐寒，注意腿保暖 乔治城大学的研究指出，女性在寒冷天气下体温变化更明显。为了保护心脏、大脑等重要器官，女性的四肢血管收缩更快，更易手脚冰凉。女性阳气消耗快，更不耐寒，冬季更要注意腿部保暖，晚上泡脚，增加末梢血液循环。 老人体温低于36.2℃，易血栓 随着年龄增长，人的体温会略有下降。土耳其研究发现，65~74岁人群的体温低于普通人群，75~84岁老人体温更低。老人或慢性病患者常出现气血衰退，运动量不足，气血循环差，很容易手脚冰凉，体温也会相对更低。老人要注意保暖，穿厚袜子、棉衣、棉鞋，避免寒从脚起。 体温低，每年胖4斤 意大利与美国的联合研究发现，肥胖与体温较低有明显相关性。肥胖人群把能量转化为热量的能力更差，可能导致每年增加2千克体重。体温越高，说明体内脂肪燃烧越快，热量消耗越多，新陈代谢越快，摄入的脂肪消耗越充分，人就越不容易长胖。 一天中体温并非恒定 马里兰大学的研究人员发现，人的体温在一天中是不断波动的，早晨约为36.4℃，晚上约为36.9℃。体温往往能反映人体的新陈代谢情况。夜间，人处于相对安静的睡眠状态，新陈代谢变慢，基础体温相对较低。而中医理论认为，晨起时，人的阳气开始生长，午间会达到相对最高点。 发烧未必是件坏事 发烧是人体抵抗疾病的一种重要生理性防御反应。发烧时，全身的免疫系统会更加努力地与细菌、病毒等外来入侵者“战斗”，并且不断积累“战斗经验”，增强抵抗力。 头部不会散发过多热量 以前有观点认为，脑袋会散发超过75%的热量。研究表明，一旦热量散失，体温就会降低，人体各部位温度降低的幅度基本一致。 喝酒不会让人温暖 喝酒会导致人体末梢血管扩张，重要器官血流、热量会“跑”到这些末梢血管，热量散发反而加快。
智慧医疗先锋者
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文章 类风湿的病因是什么？
类风湿性关节炎，一种常见的慢性炎症性关节病，其病因复杂，至今尚不完全明确。然而，通过深入研究，医学界已初步了解到类风湿与多种因素密切相关。 首先，细菌因素可能是类风湿的诱发因素之一。研究表明，A组链球菌等细菌可能通过产生持续的抗原刺激，引发免疫反应，从而导致类风湿的发生。 其次，病毒感染也与类风湿的发生密切相关。特别是EB病毒感染，可能与类风湿的发病机制有关。 此外，遗传因素在类风湿的发生中也起着重要作用。研究表明，某些特定的人类白细胞抗原(HLA)基因与类风湿的发生密切相关。 除了上述因素，性激素、环境因素、自身免疫等因素也可能参与类风湿的发生发展。 了解类风湿的病因，有助于我们更好地预防和治疗类风湿。因此，我们应该重视类风湿的病因研究，为患者提供更有效的治疗。
家庭医疗小助手
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文章 预防红斑狼疮的办法是什么
红斑狼疮是一种常见的自身免疫性疾病，给患者带来极大的痛苦。预防红斑狼疮，需要我们从生活的方方面面入手。以下是一些预防红斑狼疮的方法，希望能帮助大家远离这一疾病。 一、保持良好的生活习惯 1. 注重个人卫生，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤洗澡、勤换衣物等，可以有效减少病原体的滋生。 2. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 增强体质，进行适当的体育锻炼，提高自身免疫力。 二、避免接触有害物质 1. 避免接触有害化学物质，如油漆、涂料、农药等。 2. 减少接触紫外线，外出时注意防晒。 3. 避免接触烟草烟雾和二手烟。 三、调整心态，保持乐观 保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于预防红斑狼疮的发生。 四、定期体检 定期进行体检，及早发现并治疗相关疾病，有助于预防红斑狼疮的发生。 五、合理饮食 保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，有助于提高免疫力。 此外，以下是一些与红斑狼疮相关的医疗知识，供大家参考： 1. 红斑狼疮的诊断 红斑狼疮的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。常见的临床表现包括皮肤红斑、关节疼痛、发热、乏力等。 实验室检查包括血液检查、尿液检查、抗核抗体检测等。 2. 红斑狼疮的治疗 红斑狼疮的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。 药物治疗包括糖皮质激素、免疫抑制剂等。 物理治疗包括紫外线照射、光疗等。 心理治疗包括心理疏导、心理咨询等。 总之，预防红斑狼疮需要我们从生活的方方面面入手，保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，调整心态，定期体检，合理饮食，才能有效预防红斑狼疮的发生。
疾病解码者
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文章 类风湿性关节炎怎么止疼
类风湿性关节炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响关节，导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。为了缓解疼痛，治疗类风湿性关节炎首先要考虑应用非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、萘普生等。这些药物具有抗炎、镇痛和退热作用，可以帮助减轻关节疼痛和肿胀。 如果非甾体抗炎药效果不佳，医生可能会考虑使用激素类药物，如强的松、甲强龙等。激素类药物是目前已知最强的抗炎药物，可以有效减轻关节炎症，缓解疼痛。然而，激素类药物也存在一定的副作用，如感染、骨质疏松等，因此在应用过程中需要密切监测患者的病情，并补充钙剂和维生素D，以预防骨质疏松。 除了药物治疗，关节腔注射激素也是一种常用的治疗方法。通过局部注射激素，可以直接作用于关节，减轻炎症和疼痛，改善关节功能。此外，治疗类风湿性关节炎还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、康复训练等，以防止关节变形和功能障碍。 类风湿性关节炎是一种可控可治的疾病，患者需要坚持正规治疗，保持乐观的心态，积极参与康复训练，才能有效控制病情，提高生活质量。 在日常生活中，患者应注意以下几点，以减轻病情： 1. 避免过度劳累，保持良好的作息习惯。 2. 饮食要均衡，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。 3. 适当进行康复训练，增强关节的灵活性和稳定性。 4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 类风湿性关节炎是一种需要长期治疗的疾病，患者应积极配合医生的治疗，坚持康复训练，才能有效控制病情，提高生活质量。
AI医疗先锋
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文章 治疗IgA肾病用什么药更好 四种西药可对抗IgA肾病
IgA肾病是一种常见的肾小球疾病，患者常常会出现血尿、腹痛、肌肉痛等症状。面对这种疾病，及时的诊断和治疗至关重要。一般来说，医生会根据病情采取保守治疗，并逐渐调整药物剂量。 目前，治疗IgA肾病主要采用以下四种西药： 1. 激素：激素具有强大的抗炎作用，可以有效缓解IgA肾病的症状。 2. 吗替麦考酚酯：该药物可以抑制T淋巴细胞和T淋巴细胞对有丝分裂增殖反应，同时抑制B淋巴细胞对T细胞依赖和T细胞非依赖性抗原的增殖反应，对于控制IgA肾病病情有很好的效果。 3. 环孢素：主要用于器官移植后的排斥反应，对于IgA肾病的治疗也有一定的帮助。 4. 他克莫司：主要用于自身免疫性疾病引起的IgA肾病，如系统性红斑狼疮、干燥症等。 除了药物治疗，IgA肾病患者在日常生活中也需要注意以下几点： 1. 避免受凉：受凉容易导致病情加重。 2. 避免感染：感染会加重肾脏负担，影响治疗效果。 3. 饮食清淡：避免摄入辛辣刺激性食物，保持饮食清淡。 4. 定期复查：定期复查可以帮助医生了解病情变化，及时调整治疗方案。 治疗IgA肾病需要患者、医生和家属共同努力，通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。
健康管理专家
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