科普文章
文章 自制黑豆减肥茶 减肥不伤身
黑豆减肥茶作为一种传统的减肥饮品，近年来受到越来越多人的关注。它不仅口感独特，而且具有丰富的营养成分和减肥功效。 黑豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少食物摄入量。同时，黑豆中的花青素具有抗氧化作用，可以降低血脂、预防心血管疾病。 那么，如何制作黑豆减肥茶呢？以下是一个简单的制作方法： 1. 将15颗干黑豆洗净，放入锅中，不用放油，小火干炒至黑豆表皮裂开。 2. 将炒好的黑豆放入杯中，加入150毫升开水，焖泡5分钟。 3. 每日饮用一杯，可分两次泡。 除了黑豆减肥茶，以下是一些其他有助于减肥的方法： 1. 均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡，避免高热量、高脂肪的食物。 2. 适量运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
健康解码专家
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文章 生活中患者应该怎样控制血糖
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量造成很大影响。控制血糖是糖尿病患者日常生活中的首要任务。除了药物治疗，运动锻炼、饮食调整、情绪调节等方面同样重要。以下是一些帮助糖尿病患者控制血糖的方法。 1. 运动锻炼：运动可以增强胰岛素敏感性，改善血糖控制。即使是简单的运动，如每天步行20分钟，也能有效改善胰岛素抵抗和减轻体重。对于2型糖尿病患者来说，加强锻炼是控制血糖的重要手段。 2. 调整饮食：合理膳食是控制血糖的基础。糖尿病患者应避免高糖、高脂食物，增加蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入。此外，选择血糖生成指数（GI）较低的食物也有助于稳定血糖。 3. 适时调整用药：当运动和饮食调整无法达到理想血糖水平时，应及时调整药物剂量。在医生指导下合理用药，才能有效控制血糖。 4. 情绪调节：长期的压力和焦虑会影响血糖水平。学会调节情绪，保持乐观心态，有助于控制血糖。 5. 积极治疗并发症：糖尿病并发症会对患者生活质量造成严重影响。积极治疗并发症，如高血压、高血脂等，有助于稳定血糖。 6. 定期监测血糖：定期监测血糖有助于了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。 7. 增加水分摄入：适量饮水有助于降低血糖。但患有心脏病或肾脏疾病的患者需注意控制水分摄入。 总之，糖尿病患者应从多个方面入手，综合控制血糖，才能提高生活质量。
绿色医疗倡导者
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文章 2型糖尿病吃什么药降糖效果好
2型糖尿病，作为一种常见的慢性代谢性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。该疾病的主要特征是血糖水平持续升高，导致多个器官和组织受损，引发一系列并发症。因此，对于2型糖尿病患者来说，及时有效的治疗至关重要。 目前，针对2型糖尿病的治疗主要包括药物治疗和生活方式干预。在药物治疗方面，以下几种药物被广泛应用于临床： 1、盐酸二甲双胍片：作为2型糖尿病治疗的首选药物，盐酸二甲双胍片具有降低血糖、减少体重、改善胰岛素抵抗等多种作用。对于肥胖型2型糖尿病患者，该药物尤其适用。 2、格列美脲片：作为一种磺脲类降糖药物，格列美脲片可以通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，从而降低血糖。患者需根据自身病情，在医生指导下调整剂量。 除了药物治疗，2型糖尿病患者还应注重生活方式的调整。合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等都是预防糖尿病并发症的重要措施。 在日常生活中，患者还需定期进行血糖监测，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。此外，患者应选择正规的医疗机构进行诊疗，避免盲目用药和迷信偏方。 总之，2型糖尿病是一种可控的慢性病。通过合理的治疗和生活方式干预，患者可以有效地控制血糖，预防并发症，提高生活质量。
药事通
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文章 简单3招 轻松甩掉“办公臀”
如今，随着办公方式的改变，越来越多的上班族长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致臀部脂肪堆积，形成了所谓的“办公臀”。这种梨形身材不仅影响外观，还可能引发多种健康问题。 那么，如何轻松甩掉“办公臀”呢？以下为您提供三个简单实用的方法。 1. 运动塑形，增强臀部肌肉 运动是改善“办公臀”最有效的方法之一。可以通过以下运动进行锻炼： 深蹲：每天进行3组，每组15次。 臀桥：每天进行3组，每组15次。 瑜伽球锻炼：使用瑜伽球进行臀部锻炼，每天进行30分钟。 这些运动可以增强臀部肌肉，改善臀部线条，从而达到瘦臀的效果。 2. 注意饮食，减少脂肪摄入 饮食是控制体重和身材的关键。以下是一些建议： 减少高糖、高脂食物的摄入，如蛋糕、炸鸡等。 多吃蔬菜、水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入。 控制热量摄入，避免暴饮暴食。 3. 矫正坐姿，预防“办公臀” 保持正确的坐姿，可以有效预防“办公臀”的形成。以下是一些建议： 调整电脑屏幕高度，使眼睛与屏幕保持水平视线。 保持背部挺直，双脚平放在地面上。 每隔一段时间起身活动，促进血液循环。 通过以上方法，相信您可以在短时间内轻松甩掉“办公臀”，重拾优美身姿。
医疗科普小站
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文章 有谁知道血糖高怎么治疗好？
随着生活水平的提高，人们饮食结构发生了很大变化，高热量、高脂肪、高糖分的食物充斥着我们的生活。这导致了血糖升高的现象越来越普遍。那么，当血糖升高时，我们该如何治疗呢？下面，我们就来了解一下血糖高的治疗方法。 一、饮食治疗：控制热量摄入，选择低糖食物 饮食治疗是控制血糖的基础。首先要控制总热量摄入，避免过量进食。选择低糖食物，如蔬菜、粗粮、豆类等，避免摄入过多精制糖和含糖饮料。同时，要适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，保持营养均衡。 二、运动治疗：增强体质，降低血糖 运动可以增强体质，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动前后要注意监测血糖，避免低血糖的发生。 三、药物治疗：控制血糖，预防并发症 当饮食和运动治疗无法有效控制血糖时，需要考虑药物治疗。常用的降糖药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。在医生指导下选择合适的药物，并严格按照医嘱用药。 四、监测血糖：及时调整治疗方案 定期监测血糖，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。建议使用家用血糖仪进行自我监测，并定期到医院进行复查。 五、保持良好心态：积极应对血糖问题 保持良好的心态，积极应对血糖问题，有助于血糖的控制。学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。
远程医疗新视界
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文章 深圳医院反腐风暴背后：医药分开正全面推进
近年来，深圳医疗系统掀起了一场反腐风暴，深圳市检察院对13家医院的16名管理人员以涉嫌受贿犯罪进行了立案侦查。这一事件引发了对医疗行业商业贿赂现象的广泛关注。 在药品和医用耗材采购环节，院方和医药公司之间的利益纠葛，早已为人所诟病。此次深圳医疗系统爆发的“受贿门”，进一步暴露了该行业中的“潜规则”。 深圳市卫人委主任江捍平表示，医疗卫生行业的商业贿赂案件，主要表现为药品回扣、医用耗材回扣、医疗设备回扣以及利益相关性礼金和红包等四种形式。 为打击商业贿赂，深圳市卫人委决定开展为期3个月的专项整治行动，对违规人员实施严控商业贿赂的“五条禁令”。同时，深圳市公立医院将全面取消药品加成，并实施二次遴选和招用分离制度，进一步压低价格，规范采购，堵住促销行为。 这场反腐风暴对深圳医疗改革产生了积极影响，但长期效果仍需观察。
未来医疗领航员
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文章 其实，适当吃糖更有助于减肥
我们常常认为，减肥需要严格控制饮食，尽量避免摄入高糖、高脂肪的食物。这种观念虽然有一定道理，但过度戒糖却可能导致许多健康问题。 那么，减肥是否真的需要完全戒掉糖和脂肪呢？事实上，适度摄入糖分对于减肥是有益的，关键在于如何正确选择和分配糖分的种类。 过度戒糖可能带来的风险： 1. 能量摄入不足：人体需要糖分作为主要的能量来源，过度戒糖会导致能量摄入不足，影响正常的生理功能。 2. 健康风险增加：根据《柳叶刀公共卫生》的研究，碳水化合物摄入量在50~55%的人，全因死亡风险最低，过度戒糖可能增加死亡风险。 3. 肾脏负担加重：低碳水化合物饮食可能导致肾结石和酸中毒。 4. 月经不调：极低碳水化合物饮食可能导致皮质醇升高，影响月经周期。 如何正确吃糖： 1. 从食物层面：选择低糖食物，如粗粮、蔬菜等，避免高糖食物，如蛋糕、奶茶、冰淇淋等。 2. 从碳水层面：优先选择葡萄糖，如米饭、面条等，避免果糖，如水果、果汁等。 3. 控制总热量摄入：保持适度的糖分摄入，同时注意控制总热量摄入，以达到减肥目的。 总之，适度吃糖对于减肥是有益的，关键在于如何正确选择和分配糖分的种类。
中医养生之道
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文章 减肥等三类保健品添药物情况突出
近年来，减肥、降糖、增强性功能三类保健食品因其市场需求旺盛，成为不法商家非法添加药物成分的重灾区。 首先，减肥类保健食品中常见的非法添加成分包括西布曲明和酚酞。这些成分具有抑制食欲、促进排便的作用，但长期服用可能导致停药后体重反弹，甚至对肝肾造成损害。 其次，降糖类保健食品中常见的非法添加成分包括格列本脲、格列奇特、苯乙双胍、格列甲嗪等。这些成分主要用于治疗糖尿病，而非保健食品，长期服用可能对血糖控制产生不良影响。 第三，增强性功能类保健食品中常见的非法添加成分包括西地那非、西力士等。这些成分主要用于治疗勃起功能障碍，而非保健食品，长期服用可能导致药物依赖和性功能障碍。 这些非法添加药物成分的行为严重侵犯了消费者权益，危害了公众健康。消费者在选购保健食品时，应提高警惕，避免购买含有非法添加成分的产品。 为保障消费者权益，有关部门应加强对保健食品市场的监管，严厉打击非法添加药物成分的行为，同时，消费者也应增强自我保护意识，理性消费。
康复之路
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文章 测血糖对于每一位糖友都不陌生，糖友通常会在空腹及餐后2小时测血糖。河南省人民医院内分泌科主任医师袁慧娟提醒广大糖友，若平时出现以下4种情况，应立刻测量血糖。
测血糖对于每一位糖尿病患者来说都至关重要。除了常规的空腹和餐后2小时血糖监测外，河南省人民医院内分泌科主任医师袁慧娟提醒，以下四种情况出现时，糖友们应立即测量血糖，以便及时发现并处理血糖异常。 1. 突然变得情绪激动：低血糖除了头晕、心慌、手抖等常见症状外，还可能导致情绪波动，使患者变得易怒、暴躁。引起低血糖的原因很多，包括饥饿性低血糖和与情绪波动密切相关的神经元性低血糖。后者往往与精神受到强烈刺激或长时间紧张、焦虑、不安有关。 2. 心理压力大：当心理压力较大时，身体会释放更多升糖激素，导致血糖升高。在压力刺激下，身体会动员起来，通过调节皮质醇等激素水平，释放更多葡萄糖进入血液，以确保身体有足够能量。这些糖可能会堆积在血液中，导致血糖上升。 3. 莫名其妙的疲劳：糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，无法充分利用葡萄糖。当糖分堆积在血液中时，肌肉无法获得足够能量，容易感到疲劳。如果糖友休息良好、并未进行重体力劳动，却突然感到疲劳、困倦，应考虑立即检测血糖。 4. 夜里睡得很沉：糖尿病患者，尤其是老年患者，容易发生夜间无症状低血糖，甚至出现低血糖昏迷。如果糖友夜间睡得很沉，早晨很难叫醒，家人需要小心，发现后立即检测血糖，避免意外发生。夜间低血糖一般出现在凌晨1～3点左右，寒冷季节是发病高峰期。袁慧娟建议糖友们睡前测量血糖，特别是使用胰岛素或血糖非常不稳定的糖友更应提高警惕。 除了以上四种情况外，糖友们还应注意以下事项： 1. 合理饮食：控制总热量摄入，保证营养均衡，避免高糖、高脂、高盐食物。 2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 良好的心态：保持积极乐观的心态，学会调节压力，避免情绪波动。 4. 定期监测血糖：根据医生建议，定期监测血糖，及时调整治疗方案。 总之，糖尿病患者应重视血糖监测，及时发现并处理血糖异常，以降低并发症风险，提高生活质量。
康复之路
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文章 餐厅式拼餐 拼出技巧吃出营养
随着生活节奏的加快，越来越多的上班族选择在餐厅与同事、朋友拼餐。餐厅拼餐既方便快捷，又能增进同事、朋友之间的感情。然而，如何才能在餐厅拼餐中吃出营养，避免摄入过多热量和脂肪呢？本文将为您介绍不同餐厅的拼餐技巧，帮助您健康饮食。
中医养生之道
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科室医生
蓝羚升
主治医师
内分泌科
三甲
成都市第三人民医院
专业擅长：糖尿病及相关并发症，甲状腺、肾上腺、垂体、性腺、痛风等内分泌系统及代谢疾病
好评率：100%
接诊量：8
傅徐泉
主任医师
内分泌科
三甲
成都市第三人民医院
专业擅长：
擅长糖尿病，甲状腺疾病、骨代谢疾病、垂体、肾上腺疾病、痛风、妊娠合并糖尿病等的诊治。
简介
好评率：100%
接诊量：5
刘宜东
副主任医师
内分泌科
三甲
成都市第三人民医院
专业擅长：擅长糖尿病及其慢性并发症的诊治，甲状腺疾病的诊断和治疗，肾上腺疾病的诊断及治疗
好评率：100%
接诊量：367
严同
副主任医师
内分泌科
三甲
成都市第三人民医院
专业擅长：糖尿病，痛风，妊娠相关内分泌情况（甲状腺，糖尿病），甲状腺疾病（甲亢，甲减），肥胖症和代谢手术。
好评率：100%
接诊量：54
健康小工具
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