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文章 夏季眼睛干 多吃润燥食物
夏季，气温升高，空气湿度下降，对于长时间使用电脑的办公室白领来说，眼睛干涩、疲劳成了常见的困扰。这不仅影响工作效率，还可能引发一系列眼部疾病。 原因探析：眼睛干涩的元凶 长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，导致泪液分泌不足，眼睛得不到充分滋润。此外，空调、暖气等设备的使用，进一步加剧了空气干燥，使眼睛更容易出现干涩、疲劳等症状。 应对策略：多管齐下，呵护双眼 1. **合理用眼**：每工作45-60分钟后，让眼睛休息5-10分钟，远眺放松，避免长时间盯着电脑屏幕。 2. **改善环境**：保持室内空气湿润，可以使用加湿器，或放置一些水培植物。 3. **营养补充**：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。 4. **眼部护理**：定期进行眼部按摩，使用人工泪液等眼药水滋润眼睛。 5. **中医调理**：可以尝试中医针灸、拔罐等方法，缓解眼部疲劳。 眼部疾病预防与治疗 1. **干眼症**：干眼症是眼睛干涩最常见的病因，可以通过使用人工泪液、眼药膏等药物治疗，同时改善生活习惯。 2. **结膜炎**：结膜炎是由于细菌或病毒感染引起的，需要及时使用抗生素眼药水进行治疗。 3. **角膜炎**：角膜炎是角膜受到感染或损伤引起的炎症，需要及时就医，进行抗感染治疗。 总结 夏季眼睛干涩是一个常见的现象，但只要我们采取正确的预防和护理措施，就能有效缓解眼部不适，保护我们的视力。
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文章 春捂秋冻 老人秋季要“三防”
俗语有云‘春捂秋冻’，秋季天气逐渐转凉，是进行耐寒锻炼的好时机。然而，医学专家提醒，‘秋冻’并非适合所有人，尤其是老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等群体。 秋季气温变化较大，清晨及夜晚气温较低，运动时容易受凉。因此，老年人应选择散步、打太极拳等温和的运动方式，并注意保暖，避免感冒。学龄前儿童免疫功能尚不健全，对气候变化较为敏感，家长需注意给孩子增减衣服，预防感冒。 立秋后，晚上睡觉时要注意保暖，替换竹席、藤席等凉席，并垫上毛巾被等保暖物品。睡觉时盖好被子，防止腹部着凉。 秋季三防 ·防腹泻 秋季气温下降，肠胃功能容易受到影响，容易发生腹泻。预防腹泻，可适当饮用乳酸菌奶，但避免饮用冰酸奶。 秋季运动量不宜过大，以防出汗过多导致身体虚弱。运动后，可多吃梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食物，补充营养。出汗较多时，可适量补充盐水。 ·防风湿 秋季气温下降，风湿疾病症状容易加重。腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病患者应适当进行伸展运动，缓解症状。 随着气温降低，中医理论认为‘风、寒、湿’容易入侵人体，导致腰颈椎病、类风湿性关节炎等患者出现疼痛。此时，患者应适当进行伸展运动，缓解症状。 ·防干眼症 秋季天气干燥，容易导致干眼症。干眼症的典型症状为双眼干涩、痛痒、灼热不适，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。 为预防干眼症，高强度用眼时应注意休息，适当眨眼，使泪水均匀地涂抹在角膜和结膜表面。空调房间可采取一定的保湿措施，并适当使用眼药水。
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