科普文章
文章 多揉腹少生病！预防胃病、消除便秘、调理积食
自古以来，中医就有‘腹部软如绵，百病不来缠’的说法。从解剖学角度来看，肚脐下是腹腔和盆腔，以及最重要的神经节所在地。从经络学说来看，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等重要经络，这些经络的穴位是人体最敏感、最能发挥疗效的地方。 揉腹养生是一种简单易行的保健方法。腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，因此揉腹可以驱寒保暖，养元补气、滋阴培阳。 对于睡眠不好的人，可以在睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 揉腹对预防胃病也有很好的效果。腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位可以缓解各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等症状。 揉腹还可以消除便秘。揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，预防和消除便秘。 此外，揉腹还可以减肥健美。中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。因此，想要减肥，首先要从脾调治。按揉腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。 揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹不宜在过饱或过饥时进行，且要排空小便，腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时禁止揉腹。揉腹时应取仰卧位，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍。关键在于长年累月不间断，方能有成效。
运动与健康
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文章 经常腹鸣大便不成形是什么原因
频繁的腹鸣和大便不成形是困扰许多人的常见问题，这背后可能隐藏着多种原因。本文将为您详细解析这些原因，并为您提供相应的预防和治疗方法。 一、常见原因分析 1. 急性胃肠炎：急性胃肠炎是引起腹鸣和大便不成形的常见原因之一。夏秋季节，由于气温升高，食物易变质，因此急性胃肠炎的发病率较高。饮食不当、暴饮暴食、食用生冷腐馊、秽浊不洁的食品等都可能导致急性胃肠炎。 2. 食物不耐受：食物不耐受是指人体无法正常消化某些食物，导致消化不良、腹鸣和大便不成形。常见的食物不耐受包括对麸质、乳糖等成分的不耐受。 3. 肠易激综合征：肠易激综合征是一种慢性肠道功能紊乱性疾病，表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。肠易激综合征的病因复杂，可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性、小肠通透性增加、免疫激活及肠道菌群改变等因素有关。 4. 消化不良：消化不良是引起腹鸣和大便不成形的另一个常见原因。消化不良可能与饮食习惯、胃肠功能障碍等因素有关。 二、预防和治疗方法 1. 预防措施：预防腹鸣和大便不成形，首先要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、食用生冷腐馊、秽浊不洁的食品等。此外，还要注意饮食卫生，避免食物污染。 2. 治疗方法：针对不同的原因，治疗方法也有所不同。 （1）急性胃肠炎：针对急性胃肠炎，可以采用抗生素、抗病毒药物等治疗。此外，还可以采用饮食疗法，如食用易消化的食物、补充水分等。 （2）食物不耐受：针对食物不耐受，可以通过饮食调整来避免摄入不耐受的食物。必要时，可以寻求专业医生的帮助，进行食物不耐受检测。 （3）肠易激综合征：针对肠易激综合征，可以采用药物治疗、心理治疗、饮食疗法等方法。药物治疗包括抗胆碱能药物、抗抑郁药物等。心理治疗则有助于缓解患者的心理压力。饮食疗法方面，应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。 三、总结 频繁的腹鸣和大便不成形可能由多种原因引起。了解这些原因，并采取相应的预防和治疗方法，有助于改善症状，提高生活质量。
药事通
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文章 宝宝拉肚子了怎么办最有效
宝宝拉肚子是家长们非常头疼的问题。拉肚子不仅会影响孩子的食欲和睡眠，还可能导致脱水等严重后果。因此，了解宝宝拉肚子的原因、症状以及治疗方法至关重要。 宝宝拉肚子的原因有很多，包括感冒、感染、过敏等。其中，感染是导致宝宝拉肚子最常见的因素，如轮状病毒、细菌感染等。此外，饮食不当、天气变化、环境因素等都可能诱发宝宝拉肚子。 宝宝拉肚子的症状主要表现为腹泻，大便性状多样。常见的症状包括： 蛋花汤样稀便：这是轮状病毒感染引起的典型症状，表现为大便呈水样，有泡沫，颜色较淡。 黏液脓血便：这是细菌感染引起的症状，大便呈脓性或血性，伴有黏液。 水样便：这是肠道感染或食物中毒引起的症状，大便呈水样，量较多。 针对不同症状的宝宝拉肚子，治疗方法也有所不同。 1. 轮状病毒感染：口服蒙脱石散，具有收敛、止泻的作用。同时，注意给孩子补充水分，防止脱水。可适量喝一些米汤、菜汤或口服补液盐。 2. 细菌感染：根据医生建议，口服抗生素，如头孢克肟、头孢地尼等。同时，注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 3. 过敏性腹泻：找出过敏源，避免接触。同时，给予抗过敏药物治疗。 4. 感冒引起的腹泻：加强护理，注意保暖，多喝水，饮食清淡。 在日常生活中，家长要注意以下几点，以预防宝宝拉肚子： 保持宝宝饮食卫生，避免食用过期或变质的食物。 注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免病从口入。 保持室内空气流通，避免宝宝着凉。 加强宝宝的营养，提高免疫力。 定期带宝宝进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 如果宝宝出现拉肚子症状，家长要及时就医，明确病因，并根据医生建议进行治疗。 总之，宝宝拉肚子是常见问题，家长要了解病因、症状和治疗方法，做好预防工作。同时，要关注宝宝的饮食和日常生活，确保宝宝健康成长。
数字健康领航者
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文章 吃什么护肝助肝解毒
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，保持肝脏健康对于维护身体健康至关重要。事实上，肝脏疾病并不可怕，通过预防、治疗以及日常保养，可以有效保护肝脏，维护健康。 一、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，这种物质在体内可转化为维生素A，有助于修复受损的肝细胞，提升肝脏的排毒能力。 二、枸杞：枸杞具有丰富的营养成分，如多糖、蛋白质、维生素等，能够有效降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤修复，抑制脂肪在肝细胞内沉积，预防脂肪肝。 除了以上两种食物，以下是一些有助于肝脏健康的日常保养方法： 1. 限制饮酒：酒精会加重肝脏负担，导致肝损伤。限制饮酒是保护肝脏的重要措施。 2. 注意饮食：多摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。避免过量摄入油腻、辛辣、高盐等食物。 3. 保持良好情绪：情绪波动会影响肝脏健康。保持乐观、积极的心态，有助于维护肝脏健康。 4. 适量运动：适量运动有助于提高新陈代谢，促进血液循环，增强肝脏功能。 5. 充足睡眠：睡眠不足会影响肝脏的自我修复能力。保证充足的睡眠，有助于维护肝脏健康。 以下是一些伤肝食物，应尽量避免： 1. 熏肉、腊肠：这类食物含有较多的亚硝胺和色素，会增加肝脏负担，诱发癌症。 2. 烧烤类食物：烧烤过程中会产生致癌物质苯并芘，加重肝脏负担。 3. 凉粉：凉粉中的白矾会减缓肠胃蠕动，增加酒精对胃肠和肝脏的刺激。
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文章 人为什么会胃出血
胃出血是一种常见的消化系统疾病，其发生原因复杂多样。了解胃出血的常见原因，有助于我们更好地预防和治疗这一病症。 1. 胃溃疡：胃溃疡是导致胃出血最常见的原因之一。胃黏膜受损，容易受到刺激性食物的刺激，如辣椒、酒精等，从而导致胃出血。 2. 肝病：肝硬化患者由于肝脏功能受损，导致门静脉高压，容易引发胃底静脉曲张。若饮食不当，如进食干硬粗糙食物，可能导致曲张静脉破裂，引发胃出血。 3. 胃癌：胃癌可破坏胃部小血管，导致胃出血。患者常出现便血、呕血、贫血等症状。 4. 不良饮食习惯：长期饮食不规律、暴饮暴食、酗酒抽烟、食用腌制、熏制食物等不良饮食习惯，容易引发胃出血。 5. 情绪因素：情绪波动、精神压力过大等情绪因素，可导致胃酸分泌增多，损伤胃黏膜，引发胃出血。 6. 胃息肉：胃息肉若不及时切除，可能导致表面破损，引发出血。 针对胃出血的治疗，首先要明确病因。对于由疾病引起的胃出血，需积极治疗原发病；对于由不良生活习惯引起的胃出血，需调整生活习惯，养成良好的饮食习惯。 在日常生活中，我们要注意以下几点，以预防胃出血的发生： 1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、饮酒抽烟。 2. 饮食要规律，避免长时间空腹或过度饱食。 3. 避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等。 4. 保持良好的情绪，避免精神压力过大。 5. 定期体检，及时发现和治疗胃部疾病。
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