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文章 治疗骨质疏松三大误区
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人中更为常见。许多人对这种疾病缺乏了解，导致了许多误区。本文将为您揭开骨质疏松症的真相，帮助您正确认识这种疾病。 首先，我们需要了解什么是骨质疏松症。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加、骨折风险升高为特征的代谢性骨骼疾病。简单来说，就是骨头变得脆弱，容易骨折。 那么，导致骨质疏松症的原因有哪些呢？主要包括以下几个方面： 1. 遗传因素：家族中有骨质疏松症患者，会增加患病风险。 2. 营养不良：钙、维生素D等营养素摄入不足，会导致骨质疏松。 3. 激素水平：女性在绝经后，由于雌激素水平下降，容易发生骨质疏松。 4. 运动不足：缺乏运动会导致骨密度降低。 5. 吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会加速骨质疏松的发生。 那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些有效的方法： 1. 适量补充钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，维生素D有助于钙的吸收。 2. 增加运动量：适量的运动可以增强骨密度，预防骨质疏松。 3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 4. 定期检查：定期进行骨密度检测，及时发现和治疗骨质疏松。 5. 及时就医：如果出现骨折、疼痛等症状，应及时就医。 最后，需要强调的是，骨质疏松症并不可怕，只要我们正确认识这种疾病，积极预防和治疗，就能有效地预防和治疗骨质疏松症。
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文章 脚后跟筋膜炎 你知道多少呢
脚后跟筋膜炎，作为一种常见的足部疾病，困扰着许多人的生活。它是由足底肌肉受到外力冲击或长时间行走引起的局部肌肉劳损。那么，关于脚后跟筋膜炎，你知道多少呢？ 一、脚后跟筋膜炎的病因 脚后跟筋膜炎的病因主要有以下几点： 长期穿着高跟鞋，导致足弓受力不均，引起肌肉劳损。 体重增加，增加足部负担，引起肌肉损伤。 频繁行走、爬楼梯，使足底肌肉长时间处于紧张状态，导致劳损。 长时间站立，使足底肌肉长时间受到压迫，引起劳损。 先天性足弓异常，使足底肌肉受力不均，容易发生劳损。 二、脚后跟筋膜炎的症状 脚后跟筋膜炎的主要症状是脚跟疼痛和不适，压痛点通常位于脚底近脚跟处。具体表现为： 晨起时疼痛明显。 行走或爬楼梯时疼痛加剧。 站立休息时疼痛减轻。 三、脚后跟筋膜炎的治疗 治疗脚后跟筋膜炎的方法有多种，以下是一些常见的方法： 使用中药骨宁贴，缓解疼痛和促进恢复。 进行穴位针对性疗法，促进功能恢复。 注意保暖，避免受凉。 适量运动，避免过度劳累。 多吃含维生素较多的蔬菜水果，有利于病情改善。 如果病情严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 脚后跟筋膜炎虽然给患者带来了一定的困扰，但只要及时治疗，大多数患者都能痊愈。因此，了解脚后跟筋膜炎的相关知识，做好预防措施，对于保护足部健康具有重要意义。
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文章 肱骨外上髁炎吃什么药
肱骨外上髁炎，又称网球肘，是一种常见的运动损伤，主要发生在经常进行手腕和手臂活动的运动员和工作者身上。这种疾病的主要原因是由于长时间的劳损，导致肌纤维撕裂、出血、局部无菌性炎症以及继发性粘连。 针对肱骨外上髁炎的治疗，首先可以从药物治疗入手。常用的药物包括养血融金、舒筋活血汤等，这些药物可以帮助舒筋活络，缓解疼痛。此外，海棠皮汤熏洗患处，或在患处贴止痛膏也是常用的治疗方法。 在物理治疗方法方面，冲击波治疗可以明显缓解疼痛，而局部封闭治疗则是目前最有效的治疗方法。此外，正红花油、活血化瘀、舒经通络膏、狗皮膏、活血止痛膏等外用药物，可以促进静脉回流，促进炎症吸收，缓解疼痛。 在症状方面，肱骨外上髁炎的主要表现为局部压痛，如肱骨外上髁以上的压痛在桡长伸肌起点处扭伤；肱骨外侧上髁上的压痛为腕短伸肌源性扭伤；桡骨小头附近的压痛可能是桡侧环状韧带的损伤；桡侧腕伸肌广泛而明显的压痛可能会压迫血管和神经束。因此，在治疗时需要与尺骨鹰嘴滑囊炎进行鉴别诊断。 除了药物治疗和物理治疗，日常保养也非常重要。在日常生活中，要注意避免过度使用手臂，避免长时间重复性动作，适当进行手臂肌肉锻炼，以增强手臂肌肉力量，减少劳损。如果症状严重，建议及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。 总之，肱骨外上髁炎是一种常见的运动损伤，早期发现、早期治疗非常重要。通过合理的药物治疗、物理治疗和日常保养，可以有效缓解症状，恢复健康。
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文章 小孩筋膜炎的原因有哪些
筋膜炎是一种常见的儿童肌肉骨骼疾病，主要表现为肌肉和筋膜疼痛。了解筋膜炎的成因对于预防和治疗至关重要。以下将详细介绍小孩筋膜炎的三大常见原因。 首先，环境因素是导致筋膜炎的一个重要原因。潮湿、寒冷的气候容易导致肌肉血管收缩，血液供应不足，从而引发疼痛和炎症。 其次，过度运动也是筋膜炎的常见诱因。儿童时期是生长发育的关键时期，过度运动容易造成肌肉和筋膜的损伤，引发筋膜炎。 此外，病毒感染和风湿性疾病也可能导致筋膜炎。儿童免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭，从而引发炎症。 为了预防和治疗筋膜炎，家长应关注以下方面： 1. 保持室内温暖干燥，避免孩子长时间处于潮湿、寒冷的环境中。 2. 控制孩子的运动量，避免过度运动。 3. 增强孩子免疫力，预防病毒感染。 4. 如发现孩子出现肌肉疼痛等症状，应及时就医。
精准医疗探秘
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文章 肌腱断裂不做手术会怎么样
肌腱断裂如果不进行手术治疗，后果可能会很严重。 首先，肌腱是连接肌肉和骨骼的结缔组织，它具有传递肌肉力量，使身体进行各种运动的重要作用。当肌腱断裂时，由于缺乏自愈能力，断裂的肌腱无法自行愈合，这会导致肌肉失去与骨骼的连接，从而影响身体的运动功能。 此外，肌腱断裂如果不及时处理，还可能引发一系列并发症。例如，断裂的肌腱可能会在周围形成疤痕组织，这会进一步限制肌肉的活动范围，甚至可能导致关节僵硬。此外，断裂的肌腱还可能成为细菌的滋生地，引发感染，严重时甚至可能影响患者的生命安全。 因此，肌腱断裂后，及时就医并进行手术治疗是非常重要的。目前，常用的肌腱断裂治疗方法包括肌腱修复术、肌腱移植术等。手术的目的是将断裂的肌腱重新连接起来，恢复肌肉与骨骼的连接，从而恢复患者的运动功能。 除了手术治疗，术后康复训练也是非常重要的。康复训练可以帮助患者逐步恢复肌肉力量和关节活动范围，预防并发症的发生。在康复过程中，患者需要遵循医生的指导，进行适当的运动和功能训练。 此外，为了预防肌腱断裂的发生，我们还需要注意以下几点： 加强肌肉力量训练，提高肌肉的稳定性。 避免过度使用肌肉，尤其是在进行高强度运动时。 注意运动姿势，避免因姿势不当导致肌腱损伤。 在运动前做好热身准备，预防运动损伤。 总之，肌腱断裂是一种严重的运动损伤，如果不及时治疗，可能会对患者造成严重的后果。因此，一旦出现肌腱断裂的症状，应及时就医，并遵循医生的指导进行治疗和康复。
病友互助家园
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文章 奥巴马夫人时尚纤体减肥秘诀
现任美国第一夫人米歇尔·奥巴马以其独特的个人风格和健康的生活方式受到了广泛的关注。她不仅注重个人形象，更将健康和健身理念贯穿于日常生活。 米歇尔·奥巴马的健身秘诀包括滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举等动作。这些动作能够有效锻炼肱三头肌和肘肌，塑造完美的手臂线条。此外，她还强调健康饮食的重要性，提倡家人共同参与健身活动。 为了保持健康，米歇尔·奥巴马的私人教练科内尔·麦克莱伦为她制定了一套科学合理的训练计划。在训练过程中，她注重肌肉的拉伸和放松，避免运动损伤。 除了个人健身，米歇尔·奥巴马还致力于推广健康生活方式。她积极参与儿童健康项目，倡导家长关注孩子的饮食和运动习惯。在她的影响下，越来越多的家庭开始关注健康，追求更加美好的生活。 米歇尔·奥巴马的健康理念值得我们学习和借鉴。通过科学的饮食和适量的运动，我们也能拥有健康的体魄和美好的生活。
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文章 口腔颌面部蜂窝织炎的治疗原则
口腔颌面部蜂窝织炎，顾名思义，是指口腔、颌周组织及颈上部发生的化脓性炎症。这种炎症可能局限于某个特定间隙，也可能波及相邻的几个间隙，甚至引起海绵窦血栓性静脉炎、纵隔炎、脑脓肿、败血症等严重并发症。 口腔颌面部间隙感染通常是继发性的，常见病因包括牙源性感染（如智齿冠周炎、牙槽脓肿、牙源性颌骨骨髓炎）和腺源性感染（如淋巴结炎、扁桃体炎、涎腺炎）。此外，损伤性、医源性、血源性感染也较少见。 治疗口腔颌面部蜂窝织炎的原则主要包括提高全身抵抗力和消炎治疗。如果脓肿形成，则需要切开引流。治疗分为局部治疗和全身治疗两个方面。 局部治疗 1. 注意局部安静，避免不良刺激，尽量减少咀嚼、说话等局部活动。 2. 局部可外敷中药芙蓉膏、如意金黄散等。 3. 炎症初期主要是消肿、散淤、止痛，可外敷六合丹、抑阳散、金黄散等成药。 4. 脓肿形成后，应及时切开排脓，局部及全身症状可迅速好转。 5. 在设计切口时，应使切口疤痕隐蔽，如位于发际内、颌下、耳后部，面部切口可按与皮肤纹理一致的方向切开。 6. 脓肿接近口腔粘膜或经粘膜切口能顺利进入脓腔者，均采用口内切口。 7. 对脓肿较深的间隙，尽可能采用颌下切口。 8. 切开时应轻柔准确，颜面危险三角区切开后严禁挤压。 9. 切开后应建立引流，切口内酌情放入碘仿纱条、橡皮条、乳胶管、盐水纱布等。 10. 还可用消毒排脓、去腐生肌之化腐丹以助排脓。 全身治疗 1. 根据局部及全身症状，选择适当足量的抗生素。 2. 还要注意加强全身营养与支持疗法。 3. 最后，在牙源性感染引起的炎症好转后，应处理病源牙以防复发。
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文章 滑膜炎半月板损伤 两者之间有什么区别
在日常生活中，膝关节疾病是比较常见的，其中滑膜炎和半月板损伤是两种常见的膝关节疾病。那么，这两种疾病之间有什么区别呢？本文将从病因、症状、治疗方法等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解这两种疾病。 一、病因 滑膜炎的病因主要有：关节损伤、关节感染、关节过度使用等。半月板损伤的病因主要有：关节扭伤、关节过度使用、关节撞击等。 二、症状 滑膜炎的症状主要包括：关节疼痛、关节肿胀、关节积液等。半月板损伤的症状主要包括：关节疼痛、关节肿胀、关节弹响、关节活动受限等。 三、治疗方法 滑膜炎的治疗方法主要包括：药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、止痛药等缓解症状。物理治疗主要是通过热敷、按摩、电疗等方法促进关节血液循环，缓解症状。手术治疗主要是针对严重滑膜炎患者，通过手术切除滑膜、清理关节腔等手段治疗。 半月板损伤的治疗方法主要包括：药物治疗、物理治疗、关节镜手术等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、止痛药等缓解症状。物理治疗主要是通过热敷、按摩、电疗等方法促进关节血液循环，缓解症状。关节镜手术主要是针对半月板撕裂较为严重的患者，通过手术修复撕裂的半月板。 四、预防与日常保养 为了预防滑膜炎和半月板损伤，我们应该注意以下几点： 1. 避免关节过度使用，尤其是膝关节。 2. 加强关节周围的肌肉力量训练，提高关节稳定性。 3. 注意关节保暖，避免关节受凉。 4. 注意饮食，保持营养均衡。 5. 定期进行关节检查，早期发现并治疗关节疾病。 总之，滑膜炎和半月板损伤是两种常见的膝关节疾病，了解它们的区别和治疗方法对于患者来说非常重要。希望本文能够帮助大家更好地了解这两种疾病，提高生活质量。
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文章 右肱骨外上髁炎怎么治
右肱骨外上髁炎，也常被称为网球肘，是一种常见的无菌性炎症。这种疾病主要发生在肘关节外侧，尤其是从事重复性手臂活动的人群中。 针对右肱骨外上髁炎的治疗，通常可以分为保守治疗和手术治疗两大类。 1、保守治疗：首先，患者需要减少肘关节的负重活动，并注意保持肘部的保暖。在日常生活中，可以在肘关节外侧外敷活血、消肿、镇痛的膏药，同时进行烤电、针刺、艾灸等治疗，这些方法可以有效缓解疼痛。 烤电治疗是通过红外线的热效应，使皮肤及软组织的温度升高，从而促进局部血液循环，加速皮下淤血、血肿的吸收。对于软组织无菌性炎症，如类风湿关节炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎等，烤电治疗具有显著疗效。 针灸治疗在缓解右肱骨外上髁炎疼痛方面也有着很好的效果。针灸可以行气活血、舒筋通络、消肿止痛。常用的穴位包括少海、尺泽、手三里、手五里、外关、孔最等，一般采用微针刺的方法。艾灸治疗则能改善局部血液循环，加快炎性致痛因子的代谢，舒筋通络、行气活血，从而缓解疼痛。 2、手术治疗：如果经过保守治疗后，病情仍然反复发作，可以考虑采取手术治疗。手术治疗主要包括右肱骨外髁部位松解手术。术后，患者需要早期活动肘关节，并密切观察伤口出血情况。如果伤口渗血较多，需要及时更换敷料并进行消毒处理。在固定期间，患者需要多活动腕关节、手指各个关节以及肩关节，防止关节粘连。同时，多收缩上肢肌肉，防止肌肉萎缩。在饮食方面，患者应以清淡、营养为主，避免食用辛辣刺激性食物，以免引起术后伤口发炎。
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文章 避而不及的5大健身“黑洞”，你中招了吗？
在追求健康生活的过程中，健身成为了许多人不可或缺的一部分。然而，在锻炼的过程中，我们往往会不经意地犯下一些错误，导致健身效果大打折扣。美国《塑身》杂志近日刊文，揭示了健身领域常见的五大误区，让我们一起来看看你是否中招了。 误区一：力量训练过于单一。长时间重复相同的动作，只会让肌肉适应这些动作，而无法达到全面锻炼的效果。建议在力量训练中加入2-3项新的动作，或者改变健身角度或器械，例如将仰卧哑铃胸肌训练改为斜躺哑铃胸肌训练。每6-8周，对所有训练进行一次彻底更新。 误区二：动作重复过快过猛。在力量训练中，如果动作过快过猛，实际上训练的是动力而非肌肉力量，这不利于肌肉锻炼，也容易造成肌肉或韧带拉伤。建议将每次重复动作的时间控制在6秒，上举2秒，下放4秒。减缓动作节奏是力量训练的关键。 误区三：锻炼频繁且过度。如果在两次有氧训练或力量训练之间没有足够的休息，很容易导致健身效果不佳，甚至出现运动损伤。建议将短时、高强度有氧运动与长时、低强度运动交替进行，每周“全力以赴”式的锻炼不要超过2次。高强度运动后，建议休息一整天。力量训练相同肌肉群的两次锻炼之间至少要相隔一天。 误区四：有氧运动过于单调。单调无变化的有氧运动，会妨碍健身效果。建议每周至少进行两次高强度有氧运动，让身体感觉气喘吁吁，心跳加快。可以增加两次高强度的有氧运动，与常规的低强度和中等强度运动交替进行。例如，10分钟跑步机热身后，加快速度或提高坡度，跑30-60秒，然后再进行1-3分钟的中低强度训练，保持动作交互时间10-20分钟。 误区五：重量选择不当。哑铃重量过轻，无法达到健身效果；过重则容易受伤，也难以完成针对性的肌肉群锻炼。建议在高强度力量训练每组动作重复4-6次，中等强度重复8-12次。选择重量的标准是，完成最后几次重复动作时，感觉有些费劲，但不至于动作变形。如果完成最后几次重复动作很轻松，可以增加5%-10%的重量。
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快速问医生
科室医生
袁涛
主任医师
关节科
三甲
南京鼓楼医院
专业擅长：擅长关节外科疾病，如股骨头坏死，髋关节和膝关节骨性关节炎，骨质增生等的保守治疗和手术治疗-髋关节置换和膝关节置换术，膝关节单髁（部分）置换术等。
好评率：100%
接诊量：122
张晓峰
副主任医师
关节科
三甲
南京鼓楼医院
专业擅长：髋关节、膝关节运动医学，髋膝关节外科，擅长髋关节撞击综合征等各类疾病的诊断和髋关节镜手术治疗及膝关节韧带、半月板损伤等疾病的诊断、治疗。
好评率：-
接诊量：0
林华
主任医师
关节科
三甲
南京鼓楼医院
骨性关节炎(1例)
股骨头坏死(1例)
专业擅长：骨与关节疾病（骨质疏松，骨关节炎，骨坏死等），不明原因骨骼、关节疼痛，多发性骨折，青少年骨骼发育障碍等骨关节疾病的临床诊治和实验研究
好评率：100%
接诊量：694
朱秀芬
主治医师
关节科
三甲
南京鼓楼医院
专业擅长：骨骼肌肉疾病：骨质疏松、骨关节炎、颈肩腰腿痛、骨折的保守治疗
好评率：100%
接诊量：21
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