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文章 晨起十个养生习惯你做到了吗
清晨，是人体进行养生保健的最佳时期。合理的晨起习惯，不仅有助于身体健康，还能为一天的工作和学习提供充足的活力。以下十个晨起养生习惯，你做到了吗？ 1. 赖床5分钟 许多人认为赖床是不良习惯，但事实上，赖床5分钟可以帮助身体逐渐适应从睡眠状态到清醒状态的转变，避免因突然起床导致的血压波动和头晕等症状。 2. 喝一杯温水 经过一夜的睡眠，人体会丢失一部分水分，喝一杯温水可以补充水分，促进肠胃蠕动，有助于消化。 3. 被子不要立刻叠 人体在睡眠过程中会排出大量水蒸气，被子容易受潮，起床后不要立即叠被子，让被子透透气，避免滋生细菌和螨虫。 4. 排晨便 养成早起排便的习惯，有助于保持肠道健康，预防便秘。 5. 深层清洁脸部 早上起来，脸部油脂分泌旺盛，应该使用洗面奶进行深层清洁，然后再用爽肤水进行补水。 6. 早上洗澡 早上洗澡有助于促进血液循环，保持身体清洁，使人精神焕发。 7. 头部按摩 每天早上用5分钟进行头部按摩，可以缓解疲劳，提神醒脑。 8. 吃好早餐 早餐是一天中最重要的一餐，要吃得好、吃得饱，保证身体能量充足。 9. 心理暗示 每天早上对着镜子微笑，对自己进行心理暗示，可以提升自信心，使人精神焕发。 10. 深呼吸 每天早上起床后，进行深呼吸，可以帮助身体充分吸收氧气，提升精力。
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文章 熊苗：假期喝酒聚会多 吃吃芦笋来解酒
假期聚会频繁，酒局不断，对于一些不胜酒力的人来说，饮酒后容易出现头痛、恶心、呕吐等不适症状。中医养生认为，芦笋具有清热解毒、生津利水的功效，可以帮助缓解酒后的不适。 芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。它含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，具有很好的保健功效。现代研究也证实，芦笋中的酒精脱氢酶和乙醛脱氢酶可以帮助分解酒精，缓解酒后的不适症状。 除了解酒，芦笋还具有以下功效： 1. 抗癌：芦笋中的芦丁和芦笋素等成分具有抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。 2. 降血压：芦笋中的钾元素可以帮助降低血压。 3. 抗疲劳：芦笋中的氨基酸和维生素可以增强体力，消除疲劳。 4. 利尿：芦笋中的钾元素和芦笋素可以帮助利尿，缓解水肿。 5. 保护心血管：芦笋中的抗氧化物质可以帮助保护心血管健康。 芦笋的食用方法很多，可以炒、煮、蒸、拌等。但需要注意的是，芦笋不宜生吃，也不宜存放时间过长，最好现买现吃。 对于一些特殊人群，如痛风患者，应适量食用芦笋。
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文章 过敏性鼻炎患儿的三大标志
过敏性鼻炎是一种常见的儿童呼吸道疾病，其症状与感冒相似，容易造成误诊。本文将详细介绍过敏性鼻炎患儿的三大典型症状，帮助家长准确识别，并探讨预防及治疗措施。 一、过敏性鼻炎患儿的三大标志 1. 经常揉鼻子：过敏性鼻炎患儿会不自觉地揉鼻子，这是因为鼻痒难耐，揉鼻子可以暂时缓解症状。 2. 鼻梁上的“过敏性皱褶”：长期揉鼻子会导致鼻梁上的皮肤出现皱褶，称为“过敏性皱褶”。 3. “过敏性眼圈”：过敏性鼻炎会影响眼部血液循环，导致眼圈发黑，称为“过敏性眼圈”。 二、过敏性鼻炎的典型症状 1. 打喷嚏：过敏性鼻炎患儿会频繁打喷嚏，有时一天可达数十个。 2. 流鼻涕：流鼻涕是过敏性鼻炎的常见症状，鼻涕呈清水样，有时伴有鼻塞。 3. 鼻痒：过敏性鼻炎患儿会感到鼻痒难耐，经常揉鼻子。 4. 鼻塞：过敏性鼻炎患儿会出现鼻塞，严重时会影响呼吸。 三、过敏性鼻炎的预防与治疗 1. 预防：避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。保持室内空气清新，定期清洁家居环境。 2. 治疗：药物治疗包括抗组胺药、糖皮质激素等。非药物治疗包括避免接触过敏原、免疫疗法等。 四、过敏性鼻炎与哮喘的关系 过敏性鼻炎与哮喘常常并存，患有过敏性鼻炎的儿童更容易发生哮喘。因此，家长要关注孩子的呼吸道症状，及时发现并治疗过敏性鼻炎，预防哮喘的发生。 五、专家提醒 过敏性鼻炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。家长要关注孩子的症状，及时就医，避免病情加重。
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文章 坏习惯引起的中暑
炎炎夏日，高温酷暑是许多人挥之不去的噩梦。然而，一些看似健康的体质也可能因不良习惯而引发中暑。以下是一些可能导致中暑的不良习惯，以及相应的预防措施。 1. 过度依赖空调：长时间处于空调环境中，人体容易受到“空调病”的困扰，如免疫力下降、呼吸道疾病等。建议室内外温差控制在5-8℃之间，避免长时间处于空调环境中。 2. 长时间暴露在阳光下：夏季紫外线强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、中暑等。建议外出时涂抹防晒霜，戴帽、遮阳伞等防护措施。 3. 饮食不均衡：夏季出汗多，需要补充水分和电解质。过度摄入冷饮、高糖食品等容易导致消化不良、腹泻等问题。建议多喝水，适量摄入清淡易消化的食物。 4. 缺乏运动：夏季高温，人们容易感到疲惫。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质、提高免疫力。 5. 睡眠不足：夏季夜间气温较高，影响睡眠质量。保证充足的睡眠有助于身体恢复、提高免疫力。 6. 情绪波动：夏季高温容易导致情绪波动，如焦虑、烦躁等。保持良好的心态，适当放松心情，有助于应对高温。 通过改变这些不良习惯，我们可以在炎炎夏日保持健康，远离中暑的困扰。
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文章 北京同济医院关于非淋支原体的检查、诊断常规治疗方法
随着现代生活节奏的加快，性传播疾病（STDs）的发病率逐年上升，其中衣原体和支原体感染已成为重要的病原体之一。这两种病原体常常隐蔽性强，缺乏典型症状，容易被忽视，给患者带来很大的健康风险。 为了有效预防和控制衣原体和支原体感染，我们需要了解其检查、诊断和治疗方法。本文将介绍北京同济医院在衣原体和支原体感染方面的诊断常规、治疗方法以及预防措施。 一、衣原体和支原体感染的检查和诊断方法 1. 衣原体检查：常用的检查方法包括衣原体培养、直接荧光抗体检测、酶标免疫反应和DNA探针与聚合酶链式反应（PCR）。 2. 支原体检查：常用的检查方法包括支原体培养和血清学检测。 二、衣原体和支原体感染的治疗方法 1. 抗生素治疗：衣原体和支原体感染的治疗主要依靠抗生素，如四环素、红霉素、阿奇霉素等。 2. 性伴侣治疗：衣原体和支原体感染具有传染性，需要同时治疗性伴侣。 三、预防措施 1. 提高性病防治意识：了解性传播疾病的相关知识，增强自我保护意识。 2. 安全性行为：使用安全套等防护措施，减少性传播疾病的风险。 3. 定期体检：定期进行性病筛查，及时发现和治疗感染。
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文章 儿童链球菌感染是什么原因引起的
儿童链球菌感染是一种常见的呼吸道感染疾病，主要由链球菌引起。这种感染具有传染性，主要通过飞沫或皮肤伤口传播。在儿童中，链球菌感染多见于呼吸道，如咽炎、扁桃体炎等，也可见于皮肤、软组织等部位。 儿童链球菌感染的原因主要有以下几点： 1. 卫生护理不当：如不勤洗手、不戴口罩、共用餐具等，容易导致细菌传播。 2. 局部感染：如皮肤破溃、伤口感染等，容易引发链球菌感染。 3. 免疫功能低下：如营养不良、慢性疾病等，导致儿童免疫力下降，容易感染细菌。 4. 学校等人口密集场所：链球菌感染在儿童中具有高度传染性，在人口密集场所更容易传播。 链球菌感染的症状主要包括： 1. 发热、寒战、乏力 2. 喉咙痛、吞咽困难 3. 扁桃体肿大、充血 4. 颈部淋巴结肿大、疼痛 5. 咳嗽、流涕、鼻塞 针对链球菌感染，可以采取以下治疗措施： 1. 抗生素治疗：如青霉素、阿莫西林等，可以有效杀灭链球菌。 2. 中成药治疗：如银黄颗粒、清开灵颗粒等，具有清热解毒、消肿止痛的作用。 3. 支持性治疗：如退热、止痛、补充水分等。 此外，家长应注意以下几点： 1. 做好个人卫生，勤洗手、戴口罩等。 2. 加强儿童营养，提高免疫力。 3. 避免带孩子到人群密集场所。 4. 一旦发现孩子出现发热、喉咙痛等症状，应及时就医。
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